Preparación física con Tomi Misser - Ep. 1 La fuerza con la Bici de Montaña.
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- Опубликовано: 17 окт 2024
- Primer episodio de preparación física sobre la bici de montaña. Hoy trabajamos la fuerza con Tomi Misser. ¿Como aplicamos la fuerza en nuestros entrenamientos diarios?
Resuelve tus dudas con este video. Espero tu comentarios!!
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Editor: omendozas
Muchas gracias Tomi, he visto mucho vídeos explicando la técnica, pero vaya que has sido el mejor profe de todos.
Super pedagógico y sencilla tu explicación, la entendí a la perfección, del por qué y cuan importante es.
Muchas gracias gallo!...
Te ganaste otro suscriptor.
Muchas gracias Tomi, por ilustrarnos ya que muchos de nosotros que amamos el ciclismo de montaña no tenemos para pagar a un entrenador...saludos desde tierras Aztecas México
👍👍👍. Yo llevo tiempo haciendo estas sesiones y luego te viene una pared y subes como Dios. Gracias tommi 👍👍
Eloy Capel buenas
cuantas haces en cada entreno ? y en que desnivel maximo aprox? tiempo de fuerza 1' y descansos de 3'? asi cuantas veces?
Dando vueltas por RUclips y me encuentro esto...de diez, aplicaré a mí zona, es llano rural y ventoso. Saludos desde Córdoba Argentina 🇦🇷 buenas rutas a todos
Te ira bien!!
Gracias Tomi , tus clínicas muy claras y precisas...agradeceré nos puedas entregar en un futuro, información referente a como estructurar entrenamientos básicos de pretemporada y recomendaciones para evitar el sobreentrenamiento ( Típico error ¡¡ de algunos de nosotros cuando nos sobra el entusiasmo).
gracias tomi!! estoy aprendiendo la bicicleta cross country y los entrenamientos que das! es excelente, los datos, tips , valiosos.!! saludos desde peru Lima! -
Que grande eres Tomi, te he conocido tarde, pero como te admiro y ahora mostrándonos el cómo poder entrenar y pasar de globeros a medio ciclistas.
Gracias tomy, cuantas series o intervalos hay que hacer??
Para iniciados y para competidores??
Que pedazo de video explicativo de sesiones de fuerza. Me ha gustado mucho. Tomo nota porque falta me hace 👍💪👏🤗
Tomi Misser, tienes una forma de trasmitir tranquilidad y fuerza que da gusto ver tus vídeos. Además de instructivos, bien hechos y con conocimiento, hay que sumarle la superclase de este tío. De lo mejorcito del panorama nacional, un máquina valla
Acabo de ver tu video me parece excelente la única duda que me quedo es cuantas veces subimos y cuantas veces por semana se hace este entrenamiento ?
Mete la cuña publicitaria como es lógico, pero cuanto se agradece que comparta técnicas y conocimiento, gracias Tomi!!
Muchas gracias tomi ,por tu seriedad ,y conocimientos compartiendolos con los aficionados.
Hola 👋 Tom grasias por tus consejos los pondré en práctica recién compre mi primer bici 🚲 y estoy muy feliz siemprep
Que bueno que un experto como tu comparta sus métodos. Desde Chile saludos Tomi.
Eres el mejor maestro biker de todo el mundo!!!!
Grande tomy ya era hora de que un pro nos quisiera ayudar a mejorar en vez de tanto misticismo, que si no digo esto o lo otro... grscias tomy esto te hace aun mas grande un abrazo
Gracias Tomi, comencé a trabajar la fuerza, conforme lo explicaste, me dio un resultado excelente. Gracias y saludos desde la Patagonia Argenta
Muy buen video ..creo que el mejor que he visto.muy bien explicado y muy grafico...ojalá sigas haciendo vídeos de este tipo con velocidad y equilibrio...y nos des pautas de trabajos ...un gran saludo desde Chile Tomi eres lo máximo.. máster
Gracias como compartir experiencia, me queda una duda ¿Qué número de repeticiones debemos hacer?
Olé y Olé por tiii y como estás enfocando el canal! joder que bién aunque es un trabajo a parte de entrenar el tener que tirar de cámara para enseñar... pero al final tiene su recompensa y ya lo ves como te quieren los antiguos y los nuevos en éste nuestro mundo jejjej. muy bién explicado y redactado para que la gente se haga una idea de como hay que ir haciendo las cosas y aprendiendo poco a poco y sobre todo una cosa que siempre siempre le digo a todos mis conocidos es lo que dices que las series es mejor hacerlas en el monte y no tanto gym... yo siempre digo: si te gusta montar en mtb siempre se pueden hacer ejercicios en el monte con la mtb para coger fuerza o a lo que mande el entrenador no tanto gym .mas disfrute mas montar masbici mas monte!
Gracias!!!! Soy principiante y me han ayudado mucho tus consejos ❤️
Muy buen video Tomi. Tengo una pregunta ¿Por qué hay que llevar las pulsaciones bajas? Gracias!
Deseando ver el siguiente video. Buen trabajo Tomi.
Tomi un saludo, a tu gusto, podrías estar con la horquilla Spirit para siempre? O llega a aburrir y cansar?
Me estoy iniciando en la bicicleta de montaña, pero rrecorri como 10 kilómetros y me empecé a sentir mal se me nublo y senté en un parque, pero me desmaye y desperté como a los 5 minutos no se que me paso?
Gracias por el video!!! muy bueno me ha decidido a suscribirme !!! que ilusión ver la zona del Montnegre & Corredor. MUY GRANDE TOMI.
Hablas de mantener las pulsaciones bajas, pero para algunos seguro que es complicado mantenerlas entre el 60 o 70 % de nuestro umbral máximo de pulsaciones. Yo aun estoy aprendiendo como hacerlo y seguro que debe haber modos de conseguirlo. Pero más allá de todo eso, se agradece este tipo de consejos para agarrar condición y mejorar de forma personal cada uno. Gracias!! Un saludo desde el País Vasco
Javi A si
Gracias Tomi pocos hacen esto de compartir sus éntrenos grande 👊🏽👊🏽
Hola Tomi,cuántas series habría q hacer? Gracias y un saludo muy grande como tú.
Gracias por tus consejos, tomo nota y me pongo a ello. Vamosssssssss.!!!!
Hola Tomi excelente video, cuántas series recomiendas para mí que deseo iniciar en competencias
Grande Tomi!!!!! Vaya pedazo videos te curras!!!! Eres el auténtico gallo!!!!!
Hola excelente, mi duda es cuantas series y cuantos veces en la semana se debe hacer?
MUCHAS GRACIAS POR LOS CONSEJOS, TENGO UNA PREGUNTA CUANTAS SERIES DEBO DE HACER Y POR CUANTO TIEMPO ES DECIR UNA HORA, HORA Y MEDIA ETC.
Buen trabajo gracias por compartir muy buen video ánimo algunos más 😀😀😀
Muchas grácias por estos consejos. Mi punto flojísimo son las pendientes y no sabía como entrenarlas bien, ahora ya he visto que es lo que hago mal; me faltaba la fuerza.
Muchas gracias Tomi, eres el primero que nos enseña a entrenar series, sin secretos, un tutorial espectacular, gracias de nuevo, porque en este campo del entrenamiento estamos un poco perdidos, y el que mas se esfuerce en mejorar sera luego el que mejor vaya, muchas gracias Tomi y solo espero que nos sigas entrenando con las series de calidad, que realmente es donde se gana y no solo haciendo volumen que es lo que hace la mayoria de l gente durante todo el año
Muy de acuerdo contigo, yo solo veia y leia que series y series pero no entendia ni papa, ahora si se que debo hacer.
Te explica 1 tipo de series de fuerza de los tantos que hay y no es el primero en explicar como se entrena en bici sino mira videos de cabri lucha o revienta que explica bastante todo lo que son entrenamientos, dietas, etc... o planifica tus pedaladas. En fin yo aprecio mucho a tomi y mola que enseñe algunas cosas pero que no está enseñando ningun secreto ni nada del otro mundo, es algo muy basico.
PuNvA Kon V nadie ha dicho que es el primero que lo explica a través de un vídeo, el punto en común que tenemos la mayoría es que lo hemos comprendido mejor. Tu entiendes a otro o varios y nosotros hemos entendido a Tomy en este vídeo, por primera vez en su totalidad como se debe hacer.
totalmente de acuerdo contigo
Grande Misser. Nos vemos todos el sábado buscando cuestas para trabajar fuerza.
Gande Tomi ! Muchas gracias queremos mas mas y masss
Hola Tomi.. muy buen vídeo..trabajaré en un entrenamiento como el tuyo por que las subidas me pasan factura muy rápido.. pero quiero preguntar algo.. yo no uso monitor de cardio porque está averiado.. sólo uso el ciclocomputaror.. como pu3do calcular esas series sin que llegue a cometer errores? muchas gracias
Gracias Tomy por esos consejos tan bien dados, esperamos ansiosos tu siguiente lección, maestro!!
Buen vídeo Tomi. Gracias x tus consejos. Para mí eres el q mejor lo explica y comenta todo. Sigue así xq eres de gran ayuda para la gente como yo q no tenemos mucha idea de q tipo de entreno hay q realizar para mejorar temporada tras temporada. Mañana probaré. Un abrazo fuerte máquina. Salud y pedales¡¡¡¡¡ 👍🚲💨
Gracias amigo por informacion excelente le da mas sentido a tu salida. cuando sabes lo q haces y hacia donde quieres llevar este deporte
Hola Tomi, cuantas series hay que realizar y cuantas veces a la semana realizar este entrenamiento
Tomy por fin alguien hacen un video así de entreno de series de.fuerza. excelente. Espero que sigas haciendo videos de series de velocidad . Como hacer series para escalar puertos. Otro De resistencia .. saludos desde santa cruz Bolivia
lo haré
Hola, cuantas veces se repite cada subida?, saludos y gracias Tomy
Cuanta clase.. eres un maestro Tomi
Hola Tomi, gracias nuevamente por tu tiempo y consejos un abrazo y saludos de a Coruña
Tomi la mejor energía!!!!! a darle con toda!!! genial el vídeo !!!
Grande Tomi, como debe ser compartiendo tus conocimientos, todo, tecnica, tiempos, cantidades, todo... exelente, no olvides aconsejar a tu amigo ibon, que comparta, que enseñe.
Sigue así , eres de gran ayuda tus vídeos para los que queremos mejorar pero no estamos muy puestos .gracias por todo
Así se da un curso de bike👌 🚴♂️
Una vez probado el entreno de fuerza compaginado con subidas cortas a mucha cadencia tengo que decir que me ha venido de lujo y seguire aciendolo.
Pero me gustaria saber como plantear el entreno diario. Seria grandioso que pudieras darnos unas pequeñas pautas, gracias maquina y pura vida
Pedazo de Vídeo te has marcado Tomi !!! Como me gusta q hagas este tipo de videos, compartiendo tus éntrenos y cómo tenemos q ponerlos en práctica y no tanto secretismo como hacen otr@s. Ya estoy deseando ver esos vídeos de tus éntrenos y ponerlos en práctica. Sigue así Tomi.
Una pregunta:¿Cuantas series tenemos q hacer sentados y cuantas de pie? y ¿ Cuantas veces a la semana se deben hacer estas series de fuerza? Gracias Crack.
Miguel Angel Martinez 1-1hasta 3-3 y 1 o 2 veces x semana.
Muchas gracias de corazon Maestro por los consejos facilitados..
Gracias crack por compartir tu profesionalismo con los que somos amateurs en el tema MTB!! Acá un suscriptor nuevo desde Alemania. Saludos y seguiremos tus vídeos!
Grande Tomi!!! Eres un crack!!! Enseñándonos y adentrándonos en el mtb!!! Profesorazo!!!
Estáis haciendo una labor estupenda tomas gracias a ti y orbea
Grandes vídeos, me gustan estos vídeos donde vamos a aprender mucho de ti. Grande. Sigue así.
Señor una pregunta .. espero me la conteste .. hago MTB .. pero sufro de sobre peso .. cual es la recomendacion para tener fuerza y un paso constante en los ascensos !!
intentar ser constante. no buscar ir rápido al principio.
Excelente! Hoy me tocó hacer fuerza 💪🤝
Tomi, donde me recomiendas adquirir una orbea alma, y una de carretera orbea? Me recomiendas algún punto de venta en concreto??
Muchas gracias y saludo
Gracias maestro! Seguiremos mejorando de momento el polar ya lo tengo a ver si m puedo pillar el potenciometro
Muchas gracias, video muy útil para los que empezamos.
Grande Tommy.
Que recuerdos me trae verte. Esos años que tu hermano y tú partíais el bacalao en el mundial del descenso.
Para enterarme del resultado tenía que esperar a que saliera la Revista Bike para saber como quedabais.
ya vés!! ahora es casi inmediato.
Que buen video!
Vengo de un largo descanzo y comenzare nuevamente a hacer ejercicio. Esto orienta mucho
¿Cuándo subes más?
Excelente. Solo una pregunta... para aquellos que tenemos un poco tocadas las rodillas (Condromalacia) aún así es recomendable?
Evidentemente no. De hecho se aconseja lo contrario sobre la bici, más cadencia. Trabaja la fuerza en casa o en gimnasio, con cargas muy progresivas y evitando el dolor.
Excelente video Tomi, justo estos dias he estado aplicando esto, ya que fue algo que vi estuvo haciendo Ibon antes de viajar a Argentia, pero ya con este tutorial me queda el cuadro completo. Saludos!
Excelente!! Quedo atento a los siguientes vídeos sobre entreno.
Mil gracias Tomi!!!
Gracias Tomi!! Eres un crack, derrochando humildad y saber estar, cualidades que admiro y solo los grandes campeones tienen. Enhorabuena makína
Muchas gracias por compartir tus entrenamientos. LES voy a poner en practica!!!!
Tomi, cuantas veces por semana deberiamos entrenar la fuerza??
Hola, buen día, Muchas gracias por la info, tengo una duda. cuantas series de 3 minutos trabajas?
Depende unas 4 o 5
Gracias Tomi. ¿para cuando un episodio sobre como trabajar la resistencia con bici de montaña? Espero que pronto. Un abrazo.
Tomo estaría hacer un video, para como entrenar para los que estamos en la ciudad y no podemos viajar hacia un lugar constantemente, soy de Argentina vivo en la ciudad y la ventaja que hay a veces, es que hay parques bastante grandes de entre 7 y 10 km y muchos con bastante desnivel sobre asfalto. Como podríamos utilizarl a nuestro favor este tipo de terrenos para un buen entrenamiento?. Gracias un abrazo grande.
Gracias Tomi x el video y el tutorial de como entrenar la fuerza, pero cuantas series de se han de realizar?
Puedes hacer desde 2 la primera semana, luego 4 y hasta 6. pero lo importante es ir variando y hacerlo progresivo.
Tomi Misser gracias x contestar
Tremendo aporte gracias Tomi, es mi parecer o el neumático trasero esta montado en sentido contrario? lo usas de esa manera?
esta al revés. manias!!
Que buen vídeo tomy. Te felicito
Solo una pregunta, cuantas series de pie y cuantas sentadas.
Gracias saludos desde Bogotá
Un vídeo estupendo para entrenar la fuerza, muchas gracias tomi ,lo practicaremos soy nuevo en el mundillo a ver q tal saludos
Bon video!! Una pregunta... llevas la misma cubierta delantera con horquilla rígida o montas una con mas balón? O simplente bajas presión..
Es la Transcumbres si. pero se puede poner uan con mas anchura. ira mejor!!
Tomando nota👏👏👏👍
Grande Tomi👉
Grande Tomi, gracias por estos videos tan productivos!
Chingón,gracias por compartir ya quiero ahorrar para una Alma con doble horquilla.
Tomi, ¿cuantas series en total se tendrían que realizar? ¿Cuantas en sentado y cuantas en pie?
Muchas gracias.
Puedes hacer desde 2 la primera semana, luego 4 y hasta 6. pero lo importante es ir variando y hacerlo progresivo.
¿Tomi Misser haciendo mitad sentado y mitad de pie?
Hola! ¿Cuantos días por semana entrenas fuerza?
Hola Tomi, felicitaciones por los videos que haces. Pregunta yo vivo en un lugar muy, pero muyyy llano. Tenes algun ejercicio de fuerza para llano. Muchas gracias espero puedas ayudarme
Muy didactico y ameno... Ahora esperaré tu video para mejorar velocidad y resistencia!
GRAAANDE TOMI. BUENISIMOS CONSEJOS 🕦💪🚴🚴🚴
Muy buen video. Instructivo y muy bien hecho. Muchas gracias.
¿Cuantas repeticiones recomiendas? En series de 3 minutos de subida y recuperaciones de otros 3 min.
Puedes hacer desde 2 la primera semana, luego 4 y hasta 6. pero lo importante es ir variando y hacerlo progresivo.
Gracias por los concejos Maestro Misser! 📚✏️💯
Pero que vídeos y que consejasos,Gracias Tomi 👏
Toni es un video muy valioso de verdad !!!! 💪💨
Muy bien video, una pregunta, cuántas series se debe realizar y cuantas veces por semana?
Muy buenas, en primer lugar enhorabuena y gracias por este tipo de vídeos.
Yo añadiría una cosa muy importante, en las series de fuerza sentado hay que tratar de mantenerse lo más estático posible, eliminando los balanceos y que la fuerza salga únicamente de las piernas.
Enhorabuena!!
totalmenre deacuerdo. UN saludo
Gracias Tomi. Eres grande !!!
Hola... Pero como logró mantener la frecuencia cardíaca en niveles bajos?? Lo ideal es no subir de cuanto?
grandes consejos Tomi, gracias x tantos detalles
Hola tomi , una pregunta , que talla usas de bicicleta de montaña ?? gracias y un saludo.
Buenas Tomi, muy buen video! Por fin alguien se digna a enseñar como entrenar encima de la bici :) Pero falta una cosa. Cuantas series se deben hacer? O esto es dependiendo de cada uno? Una orientación? Luego entiendo que esto es una parte de la salida que hagas, no? Me refiero, si sales a entrenar, esto es parte de esa salida. Estarás (me lo invento) 30min haciendo estas series pero luego harás el resto de salida normal?
Muchas gracias!!