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多咀嚼真的很重要！盡量讓大分子變小分子，這樣身體在吸收時比較不會耗費額外的能量去分解食物而導致疲憊。為何要盡量吃天然的食物，少吃加工食品或肉類？從熵增的角度來看是正確的，天然的食物(新鮮的蔬果或五穀雜糧)它的「混亂程度」其實也比較低，這些物質在跟我們肉身結合的過程中也比較不會造成我們身體的負擔。如果我們把身體比擬為一個「發電鍋爐」，「補充燃料」就像是吃食物，「作功發電」就像是我們起用這個身體來做事。那麼，今天燃料是選擇天然氣(小分子食物、低亂度)或重油(複雜食物、高亂度)就有一個很大的差別：天然氣很好燒，而且燒完幾乎極少汙染物會殘留在爐子內，釋放的能量也夠高；重油則很難分解，而且會有一堆汙染物或雜質卡在爐壁上，爐子要很常停機歲修(開刀手術)。雖然肉身是屬於生滅、無常的，不影響心的本質，但是這個業力的積聚或遮蓋仍會影響我們心識的運作與覺性的顯發。所以薩古魯之前有談過說在有選擇權的情況下，我們應該要選擇好的食物。
1. 认真咀嚼。2. 40%-50%生鲜食物。3. 少食肉类，如果不能茹素最好选择鱼虾一类的水生动物。
有生命的食物意指天然的種出來的(例如麥片 水果 蔬菜 果籽 果實 植物的根部
謝啦 我以為是要吃還活著的
正是我需要的，感謝大師。
3:18 要吃什麼食物身體才不會有惰性(inertia)想睡覺？從瑜伽的角度來看，我們著眼於： tamas(惰性)、rajas(活躍但沒有平衡) 和 sattva(絕對平衡的一種能量)。當你在受教育，你需要一種非常平衡的能量，因為你需要專注於一些本來就不感興趣的東西... 這裡沒有化學作用，但你卻要專注於它，為此你需要一個平衡且穩定的頭腦，為此你需要以某種方式去吃。4:58 如果你觀察消化道的構造方式，草食與肉食動物之間有明顯的差別，人體中的一切都間接顯示你天生是草食動物，但為了生存，我們變成肉食動物。如果你觀察那個動作，那個上下顎的動作，所有的肉食動物只有切割動作，而草食動物則有切割和研磨動作，牠們有臼齒，但肉食動物沒有遍及口腔的臼齒，牠們只有門牙與犬齒，全都看似用來切割的牙齒，而所有的草食動物都會研磨，你這兩樣都有，所以你理應咀嚼食物的，原因是你的唾液中有消化酶，如果你拿一點生米含在口裡幾分鐘，你會發現它在這裡變甜了，因為就在這裡，澱粉質被轉化成糖份，所以你恰當地吃，那大概有30%~50%的消化應該是在口腔裡進行，所以消化系統的這個部份正期待著已消化了一半或已部份消化的食物，但現在我們進食的方式大多數是-我們不只放入未消化的食物，而甚至是部份被破壞的食物，所以需要更多的食物去得到同樣的能量，你吃了比你應該吃的還要多的食物來製造同樣多的能量，因此身體出現惰性，因為它需要處理比原本應該吃的份量多更多的食物，所以就有惰性。一旦有了惰性，你的睡眠時間便增加了。
很重要，學到了！一看再看，百看不厭
感謝！
谢谢上师，真的可做老师的老师🌹
Thank you for sharing【Sadguru 】 .Very useful video .Make me want to try it in life then make my life more wonderful .
哇咧咧！準了啊！完全符合我現在的飲食準則啊！
那 請問一下 有沒有頭腦更清明 更不需要睡眠💤呢~？謝謝🙏
如果可以一天只睡2.5個小時，那我每天加班上12個小時的班都綽綽有餘...剩下的時間還可以做好多事情
外星人巴夏也說過 地球人都吃的比實際需要的還要多
巴夏可能是非純善意五維靈體，在靈性指引方面聽從guru即可。
巴夏虽然说得没错，但他是个神棍
他不是外星人，只是個神棍
🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
7:02
但有時候能吃什麼沒得選擇。只能注意吃東西的習慣了
可是台灣的水果都好甜，生食難道只能吃生菜了嗎....
我現在把番茄🍅當作饅頭吃，還有黃瓜🥒。這兩樣作為主食！然後是炒青菜、蒸魚、偶爾骨頭湯。
喔喔喔番茄跟黃瓜好像可以也，我也來嘗試切一切放便當盒帶去公司吃，感謝分享喔
就盡量吃沒有高溫烹煮過的呀，做點馬鈴薯沙拉也不錯
我們的是天然甜，選擇有機認證的食物就ok的！重點是你有沒有認真咀嚼、以及選擇的食物、及吃食物的當下，你是正念的吃還是配手機或電視喔！
薩古魯真的是博學多聞，連生物學都有涉獵到
生物學大家都有學，只是古魯先生沒有傲慢“知識”，他是認真的思考過其中的相合之處。🙏🙏希望我沒有冒犯你。
不然怎麼當大師
多咀嚼真的很重要！盡量讓大分子變小分子，這樣身體在吸收時比較不會耗費額外的能量去分解食物而導致疲憊。為何要盡量吃天然的食物，少吃加工食品或肉類？從熵增的角度來看是正確的，天然的食物(新鮮的蔬果或五穀雜糧)它的「混亂程度」其實也比較低，這些物質在跟我們肉身結合的過程中也比較不會造成我們身體的負擔。
如果我們把身體比擬為一個「發電鍋爐」，「補充燃料」就像是吃食物，「作功發電」就像是我們起用這個身體來做事。那麼，今天燃料是選擇天然氣(小分子食物、低亂度)或重油(複雜食物、高亂度)就有一個很大的差別：天然氣很好燒，而且燒完幾乎極少汙染物會殘留在爐子內，釋放的能量也夠高；重油則很難分解，而且會有一堆汙染物或雜質卡在爐壁上，爐子要很常停機歲修(開刀手術)。
雖然肉身是屬於生滅、無常的，不影響心的本質，但是這個業力的積聚或遮蓋仍會影響我們心識的運作與覺性的顯發。所以薩古魯之前有談過說在有選擇權的情況下，我們應該要選擇好的食物。
1. 认真咀嚼。2. 40%-50%生鲜食物。3. 少食肉类，如果不能茹素最好选择鱼虾一类的水生动物。
有生命的食物意指天然的種出來的(例如麥片 水果 蔬菜 果籽 果實 植物的根部
謝啦 我以為是要吃還活著的
正是我需要的，感謝大師。
3:18 要吃什麼食物身體才不會有惰性(inertia)想睡覺？
從瑜伽的角度來看，我們著眼於： tamas(惰性)、rajas(活躍但沒有平衡) 和 sattva(絕對平衡的一種能量)。當你在受教育，你需要一種非常平衡的能量，因為你需要專注於一些本來就不感興趣的東西... 這裡沒有化學作用，但你卻要專注於它，為此你需要一個平衡且穩定的頭腦，為此你需要以某種方式去吃。
4:58 如果你觀察消化道的構造方式，草食與肉食動物之間有明顯的差別，人體中的一切都間接顯示你天生是草食動物，但為了生存，我們變成肉食動物。如果你觀察那個動作，那個上下顎的動作，所有的肉食動物只有切割動作，而草食動物則有切割和研磨動作，牠們有臼齒，但肉食動物沒有遍及口腔的臼齒，牠們只有門牙與犬齒，全都看似用來切割的牙齒，而所有的草食動物都會研磨，你這兩樣都有，所以你理應咀嚼食物的，原因是你的唾液中有消化酶，如果你拿一點生米含在口裡幾分鐘，你會發現它在這裡變甜了，因為就在這裡，澱粉質被轉化成糖份，所以你恰當地吃，那大概有30%~50%的消化應該是在口腔裡進行，所以消化系統的這個部份正期待著已消化了一半或已部份消化的食物，但現在我們進食的方式大多數是-我們不只放入未消化的食物，而甚至是部份被破壞的食物，所以需要更多的食物去得到同樣的能量，你吃了比你應該吃的還要多的食物來製造同樣多的能量，因此身體出現惰性，因為它需要處理比原本應該吃的份量多更多的食物，所以就有惰性。一旦有了惰性，你的睡眠時間便增加了。
很重要，學到了！一看再看，百看不厭
感謝！
谢谢上师，真的可做老师的老师🌹
Thank you for sharing【Sadguru 】 .
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哇咧咧！準了啊！完全符合我現在的飲食準則啊！
那 請問一下 有沒有頭腦更清明 更不需要睡眠💤呢~？謝謝🙏
如果可以一天只睡2.5個小時，那我每天加班上12個小時的班都綽綽有餘...剩下的時間還可以做好多事情
外星人巴夏也說過 地球人都吃的比實際需要的還要多
巴夏可能是非純善意五維靈體，在靈性指引方面聽從guru即可。
巴夏虽然说得没错，但他是个神棍
他不是外星人，只是個神棍
🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
7:02
但有時候能吃什麼沒得選擇。只能注意吃東西的習慣了
可是台灣的水果都好甜，生食難道只能吃生菜了嗎....
我現在把番茄🍅當作饅頭吃，還有黃瓜🥒。這兩樣作為主食！然後是炒青菜、蒸魚、偶爾骨頭湯。
喔喔喔番茄跟黃瓜好像可以也，我也來嘗試切一切放便當盒帶去公司吃，感謝分享喔
就盡量吃沒有高溫烹煮過的呀，做點馬鈴薯沙拉也不錯
我們的是天然甜，選擇有機認證的食物就ok的！重點是你有沒有認真咀嚼、以及選擇的食物、及吃食物的當下，你是正念的吃還是配手機或電視喔！
薩古魯真的是博學多聞，連生物學都有涉獵到
生物學大家都有學，只是古魯先生沒有傲慢“知識”，他是認真的思考過其中的相合之處。🙏🙏希望我沒有冒犯你。
不然怎麼當大師