Наталья, все Ваши советы являются бесценными. Зажоры имеют место быть, 5 дней на 2 - тоже. Понимание своих ошибок - очень важно при желании похудеть или просто стабилизировать вес, как это происходит в моей ситуации. Набираю - сгоняю, уже хочется стабильности с учетом возраста. Спасибо огромное!
Спасибо огромное, Наташа. Очень понравилась ваша подача информации, особенно как добавлять свой рецепт в Fatsecret. Сегодня подписалась. Мне нужно сбросить 10- 15 кг. У меня 2 вопроса. 1) Корректно ли подсчитать основной калораж и тот, при котором медленно и комфортно худеешь ( приблизительно 800 г в месяц) по интернет ресурсам, там есть таблицы подсчета? Или это должен сказать врач- диетолог на консультации? Но не у всех есть возможность его посетить. 2) как вы относитесь к разгрузочным дням и сколько раз их надо проводить? Спасибо.
Наталья , подскажите пожалуйста ваше мнение как специалиста и поделитесь как делаете вы, по поводу завтрака, читала , что после пробуждение должно пройти не более 1 часа , кто что пишет голова кругом 🤣🤪
Наталья, все Ваши советы являются бесценными. Зажоры имеют место быть, 5 дней на 2 - тоже. Понимание своих ошибок - очень важно при желании похудеть или просто стабилизировать вес, как это происходит в моей ситуации. Набираю - сгоняю, уже хочется стабильности с учетом возраста. Спасибо огромное!
Оставайтесь здоровой, активной и стройной!
Спасибо огромное, Наташа. Очень понравилась ваша подача информации, особенно как добавлять свой рецепт в Fatsecret. Сегодня подписалась. Мне нужно сбросить 10- 15 кг. У меня 2 вопроса. 1) Корректно ли подсчитать основной калораж и тот, при котором медленно и комфортно худеешь ( приблизительно 800 г в месяц) по интернет ресурсам, там есть таблицы подсчета? Или это должен сказать врач- диетолог на консультации? Но не у всех есть возможность его посетить. 2) как вы относитесь к разгрузочным дням и сколько раз их надо проводить? Спасибо.
А что же делать со сном тем, кто работает в ночь?
Так работала много лет
Отсыпаться днем
Наталья , подскажите пожалуйста ваше мнение как специалиста и поделитесь как делаете вы, по поводу завтрака, читала , что после пробуждение должно пройти не более 1 часа , кто что пишет голова кругом 🤣🤪
Хороший вопрос. Жаль, Наташа не ответила. У меня получается завтрак через 1,5 часа, потому что с утра делаю час зарядку.