Стили йоги: Виньяса, Айенгар, Кундалини, Аштанга, Инь, Хот что все это? | Йога chilelavida
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Занимаясь дома уделяйте особое внимае своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Да, это точно, как не планируй заранее , все равно, утром встаешь, и тело диктует свои правила! Иногда вообще говорит :" хочу спать!" Но я беру всю волю в кулак, расстилаю коврик и ....засыпаю😴
Ха-ха😂😂
А мне наоборот ,
с утра очень хочется сделать йогу 😍
Тогда йога нидра в шаваману ❤😂
🙏Спасибо. Коротко и по существу. Все стало на свои места:) Очень люблю это ваше «слушайте своё тело». У вас есть талант делиться знаниями.
Огромное спасибо!!!!
Спасибо большое за обзор!
Если позволите уточнение: инь-йога - это стиль йоги, направленный проработку связок и суставов, т.е. тяжело растяжимых тканей. Как правило в ней используется ограниченный набор не силовых асан, в которых надо расслабляться и дышать не менее 3-5 минут. Силовые виды типа виньяса-йоги и аштанги - это ян-йога, активизирующая энергию, а инь-йога, наоборот, успокаивает.
Действительно, кундалини йога более статичная, но в плане физической составляющей и легкости, наоборот сложна...поскольку идёт задействие не только мышц, но и идет проработка каких-то внутренних проблем, выносливости и громадного терпения. Также есть сложные физические крии, которые не уступают более классической йоги. Поэтому очень рекомендую! Поскольку очень круто расслабляет ум и успокаивает. Начинаешь мир видеть по-новому)
Мой первый учитель, верна вам не смотря на то что попробовала через год занятие в студии, и тот преподаватель тоже понравился. Но с вами приятнее, потому что вы всегда рядом 💖😍люблю.
Спасибо, так приятно!
Леночка, спасибо большое за то, что рассказали о видах йоги, а также за то, что Вы делаете! Виньяса йога в Вашем исполнении прекрасна!
Огромное спасибо!!!!
@@chilelavidaздравствуйте мне тоже нравится аштанга виньясана но для меня пока сложно делать такие асаны как стойки на руках и тд тд мне не хватает силы и гипкости посоветуйте как быть заниматься аштангой или сначала изучить хат-ха йогу
@@chilelavida а Аштанга и Аштанга виньяса йога это разные стили или просто сокращенное название?
@@Ssuke100 тоже интересно
Какой вы прекрасный и светлый человек, быстро пойду заваривать чай и смотреть ваше видео, СПАСИБО ЗА ТО ЧТО ВЫ ДЛЯ НАС ДЕЛАЕТЕ,я очень ценю вашей непросто труд!!! очень вас люблю 💕❤️💕
Спасибо огроменное!!!!!!!
Большое спасибо... 🙏☀️
У вас замечательные уроки!!!...
занятие с вами - это развитие и наслаждение...👍🌟🌼
Благодарю благодарю благодарю...
🧚🧘🕊️✨✨✨✨
Когда ходила в студию йоги пробовала аштангу,хатху, инь йогу и мне нравилось абсолютно все,поняла что йога это то чем мне хочется заниматься,а еще,я поняла, многое зависит от преподавателя... переехав в другой город не смогла найти такого, чтобы хотелось остаться и у него,но к великому счастью нашла твой канал и уже год как практикую дома по твоим прекрасным видео,поэтому благодарю за сайт и за то, что даришь людям такую возможность заниматься любимым делом 😊
Спасибо, да, от преподавателя зависит практически все, будет ли хотеться вернуться в зал или нет )
Леночка какая вы крутая!! Столько вы дарите!!! Люблю вас. И с вами давно давно! Вы лучшая!
Спасибо большое! Это самый мой любимый видео-канал. Даже если я забрасываю все занятия, все равно к Вам возвращаюсь, отслеживаю Ваши новые видео, уроки. По сути, мне не важно чем заниматься и как, а важно с кем. Это как выбор специалиста, будь то психолог, врач.. или нотариус:)) У всех может быть своя база знаний или свое направление в работе , но всегда выбор падет на личные качества человека, на его имидж/стиль поведения, речи, как он сам общается с внешним миром, насколько гармоничен, насколько слова не расходятся с делом или образом жизни, то есть абсолютно личный контекст. Вы настолько гармоничны с собой и с внешним миром, что если Вы вдруг перейдете от йоги к условному бегу через препятствия, то я увлекусь и бегом:))
Спасибо большое, да, согласна, мы ориентируемся на энергетику ))))))))
Лена, благодарю за видео) Для себя выбрала виньясу как постоянную практику, прислушиваюсь к своему телу и иногда хочется хатху и Айенгара это самые лучшие и подробные отстройки. Недавно также начала практиковать Кундалини вот это мощная работа с энергиями! Действительно совсем другое направление - это крийи, медитации, дыхание. Как таковых физических выполнений асан тут нет, и не на это собственно направлена практика, но нужна такая сильная выносливость, прокачиваешь те же руки не хуже чем в чатуранге) Кто знает тот поймет) Как раз здесь то и идет укрощение своего эго. В Кундалини не каждый приходит, убедилась на себе. Всему свое время, давно хотела начать ее практиковать, но понимаю, что к примеру год назад не была бы готова, уровень осознанности был еще не тот и не получила бы тех, результатов, которые есть сейчас.
Для каждого практика своя, это верно!
Тоже люблю кундалини йогу, таких ощущений как после неё ни одно направление не дало за 7 лет практики. Понимание йоги и её сути именно там ко мне пришла, после полугода регулярной практики, а вот после 5 лет классики, так и не пришло... Про эго действительно. Кй еще развивает дух неимоверно! Помню делали динамичную медитацию на 11 минут, и на 6й минуте я рыдала от мышечной боли, ум метался, умоляя опустить руки, и тут приступил на поверхность Дух и его сила "до конца, значит до конца, можешь рыдать, орать, ты решение уже приняла". Ох уж тогда я поняла эти 11минутки иначе)))
Мне не пошла кундалили , показалась странной))) а что она дает, какие эффекты?
Лена, обажаю тебя! Ты мой основной учитель по йоге! Ты создала очень много инсайтов, открытий для нас всех! Огромная благодарность за твой труд! Ом
Лена!Спасибо Вам за подробный рассказ и за заботу о нас!Вы так понятно и по доброму все подаете, не следовать за Вами невозможно. Я с Вами не только полюбила йогу, но и пришла к осознанной практике. После занятия очень долго не покидает ощущение эйфории и целостности, и чистоты что ли, даже говорить не с кем не хочется и думать не хочется, чтобы не расплескать это ощущение. Спасибо Вам!
Очень приятно, спасибо!!!!!
Я обычно не пишу комментарии. Но как же это невероятно, когда столько времени потратил на йогу, а всё равно болела поясница... Наткнувшись на урок про раскрытие тазобедренных суставов( шутка-ли, но никто об этом не говорит никогда! ) я сделала все от начала и до конца... И сразу. СРАЗУ села в позу лотоса без боли! Спасибо Вам огромное! Человеческое! От всего сердца! Было трудно! Но за 1 раз! Я счастлива !
Спасибо Елена за возможность выбирать то , что хочет твое тело !!! Это очень ценно , благодарим за ваш труд!
Спасибо за видео, стало намного понятнее. С Вами заниматься нравится, большой выбор и по типу занятий, и по их продолжительности. А насчет Виньяса-йоги - даже само слово виньяса звучит приятно для слуха, не удивительно что практика такая крутая
Леночка, огромное спасибо!!! Наконец то все встало на свои места в голове))). Много читала, но никак не могла понять разницу - позы одинаковые, названия разные... Ещё раз - огромное спасибо!!!
Леночка, благодарю вас от всей души за весь ваш канал! За полезную информацию! За эту волшебную возможность заниматься с вами! Вас безумно приятно слушать, за вами хочется следовать! Вы прирожденный учитель! А ваша улыбка заразительна! За всё это благодарю!
Я обычно практикую интернетдиван-йога, всего одна асана.
😂
Я уже задумалась,что за йога,пока не прочитала внимательно 😂
Развивайся. В этой йоге есть пара тройка хороших асан.
🤣🤣🤣
Большинство только её и практикуют 😄👍
Именно с тобой Лена я нашла свой стиль в йоге .Вот как раз кундалини йога для меня это секта. Занималась около года...какое -то отторжение..на физическом и духовном уровне .Мантры ..крии ...и сидеть в позе лотоса час. И по 21 минуте делать дыхание огня....У тебя Леночка все в меру . Спасибо Тебе. Благодаря Тебе йога осталась в моей жизни:)
Спасибо, очень рада, что ты нашла ту йогу, которая по душе )))
Каждому свое. Секта - то, что разрушает - личность, семью. Кундалини же йога наоборот делает нас такими осознанными, что позитивные изменения происходят во всех сферах жизни. Мантры - это священные звуки санскрита. Когда мы поем мантру ОМ, мы же не считаем себя в секте) Все зависит от учителя.
@@insannitea каждому свое. .....
Лена, спасибо вам огромное за вашу работу! Я себя просто невероятно чувствую после практики с вами.До этого практиковала на других каналах - не было такого кайфа.
Теперь и сестру "подсадила" - она уже трижды мне звонила и благодарила за знакомство с вашим каналом.
Спасибо огромное от всего сердца!
Спасибо огромное!!!!!
Спасибо, Лена. Вы меня очень мотивируете к занятиям своим философским подходом. Упороться с гантелями или с растяжкой, на завтра не разогнуть ноги, а потом все бросить на месяц - это про меня)))) Можно оказывается по другому и будет результат. Спасибо. Буду заниматься с вами дальше.
Спасибо большое, Елена🙏 Очень понятно😌
Огромное спасибо за то, что делитесь своими практиками и знаниями! очень полезная информация! очень хорошие книги)
Большое спасибо. Лучшего рассказа про направления йоги просто нет ! Очень доступно и понятно, без воды🧝♀️
Лена, сделай, пожалуйста, короткий вечерний комплекс Инь-йоги минут на 15 на все тело
Благодарю за полезную информацию супер 🎊 👍 немного понятней стало а так путалась столько названий направлений йоги 🧘♂️, что голова кругом идёт. Вы Леночка супер инструктор позивный смотрю каждый раз ваше виде и получаю позитивный заряд. Мне всё нравится успехов вам желаю в своей профессиональной тренерской деятельности. Да хранит вас Господь и сделает вас обитательницей Рая. Амин
Очень вовремя информация. Благодарю, Лена!!!) Для меня самые любимые флоу и виньяса. Это нечто вместе с Вами!!
Леночка, какая Вы 👍 Благодарю за все Ваши практики!🙏
Вы потрясающая! Обожаю вашу энергию!
Лена, про слушать свое тело согласна на 1000%!Сколько бы я не составляла себе планов практик на неделю, всегда все не так) я встаю утром и понимаю, что я хочу сделать именно сегодня :балансы, скрутки, ноги или спину))
Да, нужно идти постоянно к этой осознанности )
В Кундалини йога есть асаны,различные комплексы называемые "крийя" (действие) на разные "части тела", например крия для позвоночника, крия для эндокринной системы и т.д, особенность - определённый тип дыхания (дыхание огня). Есть Кундалини йога школы Йоги Бхаджана. Занятие начинается и заканчивается пением мантр. Статические и динамические упражнения технически просты, но дают мощный эффект во многом благодаря длительности выполнения - от минуты до часу и даже более.
Большое внимание уделяется бандхам (замкам), мудрам (символические расположения рук) и технике дыхания.
Мария Шилова вы знаете, занималась одно время Кундалини йогой, иногда хорошо себя чувствовала, а бывало, так выматывало, что не хотелось заниматься. Может зависит от учителя. Но без учителя кундалини ведь не стоит заниматься?
@@dariosergevna Зависит от уровня вашей осознанности, скорее. Кундалини- йога для более продвинутых. Для тех, кто соблюдает предыдущие 3 этапа в йоге : яма, нияма, асаны. Т е вы должны "подтянуть" свою нравственность, привычки убрать разрушающие, тогда будет хороший эмоциональный фон и вы придете плавно к удовольствию от занятий и желанию заниматься снова и снова. Слышала, что рекомендуют ее практиковать только со знающим человеком. Суть кундалини- поднять энергию. А что вы потом с этим избытком энергии будете делать? Это более серьезный этап, осознанность должна соответствовать, тогда вы себе не навредите.
Елена, благодарю за такое подробное описание 💓
Леночка !!!с любовью и благодарностью!твори ещё!
Вы такая молодец ! Все по сути быстро и понятно ! Здоровья вам !
а вы не планируете снимать инь йогу?) Было бы очень здорово попробовать данную практику)
Как хорошо,что Вы рассказываете про виды йоги. Всега не могла понять какую же всё-таки йогу практиковать,всмысле определиться не могла. Начинала читать инфо про виды,у меня сразу заворачивался мозг и я всё бросала. А послушать этл совсем другое,чем читать определения. И хоть я сейчас не могу с Вами практиковать(я немножко беременна),но жду не дождусь когда снова смогу заниматься. Спасибо Вам,Лена)))
БЛАГОдарю, все за ваш канал❤❤❤
Елена, спасибо вам большое за видео с кратким пояснением каждого вида йоги. В круговороте информации интернета мне как новичку было легко запутаться, а теперь хоть примерное представление о каждом стиле я имею. О некоторых, честно, я даже не слышала, поэтому теперь хочу попробовать для себя ради эксперимента Айенгар и Кундалини))) Ещё раз спасибо!
P.S. Мне очень нравится ваш спортивный гардероб для йоги! Вам так идёт :)
Класс, то что я искала🙏🙏🙏❤️
Леночка всё или многое испробовала и нам предоставила самое лучшее. Мы доверяем тебе. Спасибо.
Спасибо )))))))
Наконец-то кто-то доходчиво объяснил что к чему
Лена, большое спасибо! Все очень наглядно и доступно объяснила! Круто!
Обожаю ваши видео, обожаю практиковать с вами! Вот именно мой стиль и мой темп! Спасибо вам огромное за вашу работу! ❤️ ❤️ ❤️
Обожаю Вас,обожаю практиковать с Вами💖🌹🌹🌹😊
День добрый 🙋🏼☀️
Благодарю 💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
Полезное видео 👍🏻
Очень полезная информация с советами и пояснениями! Леночка, спасибо!!! 🌸☺️
Спасибо, Лена! Люблю вас слушать! Пробовую разные стили йоги, но виньяса йога с Вами преобретает особенный характер! :)
Спасибо ))))))))
Огромное спасибо за подробную разбор каждого стиля!
Лена, благодарю. Какая радость заниматься с Вами))))
Лена, спасибо тебе! Давно хотелось в этом разобраться ,даже не думала, что их столько)
И это еще не все )))
спасибо вам большое) очень нравится ваши практики, часто вас смотрю. Многому научилась у вас, Елена)))
Большое спасибо, за информацию. Очень познавательно, успехов Вам во всех начинаниях!!!!
Большое спасибо))) теперь осознанно поняла, что мне действительно нравится виньяса йога) очень четкое и понятное видео!
Спасибо за это видео! У меня были сомнения, каким стилем йоги мне заняться, хотя у меня есть книги и DVD по йоге. Спасибо за Ваши рассуждения и выводы, так как мне они близки.
Здорово, не знала что их там много, но стало понятно что мне интересно, спасибо
Лена, огромное спасибо!! Теперь многое стало ясным! Супер полезное видео❤️❤️❤️
Благодарю за видео! И правда, иеперь всё относительно стилей йоги по полочкам))
Спасибо Лена! Мне очень нравятся твои видео, огромное спасибо, все очень доходчиво и понятно.
Молодец, умница! Разъяснила аспекты
Аштанга виньяса мне очень понравилась; нашла крутой видеоурок и чередую его с занятиями Лены! (Там в конце правда жесть для совсем продвинутых , но я это пропускаю и работаю над проблемными зонами повторно)
Лена, прекрасное видео! Ждала его) Немножко поправлю - кундалини йога относится к динамическим практикам. В ней выполняются крии (2-3 асаны в движении). Идет цепочка крий, затем динамичные медитации. Возможно, ты попала на медитации в статике, их немного но они есть тоже) особенно в комплексах на чакры верхнего треугольника, в общем это очень активный вид йоги и для некоторых трудный. Цель как в аштанге - преодоление себя и сила воли, грубо говоря.
Под статикой или динамикой я имела в виду, что нет асан как в Виньясе, например, постоянно тело перетекает из одной асаны в другую, как мы привыкли )
@@chilelavida а, вот оно что) согласна!
Спасибо. Доступно и понятно. Впрочем,как и все,что Вы делаете!🙏🏻😊
Замечательное видео! Все так, как Вы рассказали про направления йоги! Только с кундалини близко не знакома. А все остальное успела и попробовать (аштанга виньяса, бикрам) - не зашли мне, и позаниматься, как Айенгара, хатха и немного виньясой и инь. Согласна на все 100% что нужно прислушиваться к своему телу) Но часто оно хочет просто полежать и расслабиться и ничего не делать))))
Лена, от души спасибо за Ваш труд! Я мама в декрете и заниматься в зале не могу так часто, как хотелось бы. С Вашей помощью я за год сделала огромный шаг вперед в йоге и не хватает слов чтобы описать как я Вам благодарна!!!
Спасибо что вы есть 🙏
Какая же Вы классная ❤️🙏🏼🕉️
Очень понятно объяснили, благодарю 🙏🏻😊
Доброе время суток, Леночка! Полезное видео, спасибо) Я по своей натуре человек, который скучает от однообразия и монотонности. Поэтому, вот не складывалось у меня особой любви к спорту. Но, когда стала знакомиться с йогой, перепробовала многие направления. На данный момент практикую хатха, виньясу, иногда - кундалини)) Иногда могу месяцами "сидеть" в одном направлении, а потом оно надоедает и я "перескакиваю" на другое. Понимаю, что вряд ли я достигну высот в одном из стилей, но я не для этого практикую - главное здоровое тело и дух)
Высота это внутреннее развитие, а оно от стиля йоги не зависит )
Большое спасибо! Вы отлично объясняете🌿
Благодарю, приобрела полезную информацию😊🙏
Спасибо! Все стало понятнее!:))
Здравстуйте, коллега! 😂 Действительно, иногда встречаю трактовку Хатха йоги, как мееедленной практики со статическим акцентом. Но мне думается, что это очень однобокий взгляд т.к., само слово "хатха" переводится как - усилие. А усилие может быть разным... силовым, динамичным, статичным м т.д
Хатха-- "усилие" или "интенсивность" . . Иногда делают перевод в стиле "солнце и луна / ида и пингала / Шива и Шакти / горячее и холодное ", но это лишь художественная интерпретация, сделанная авторами чтобы показать "баланс" в йоге. Слово योग, йога, переводится как "связь", "соединение". Таким образом, хатха-йога это "соединение с усилием". Интересно узнать ваше мнение по этому поводу❤.
Спасибо большое! Очень долго искала подобное видео! А то в статьях так запутано всё
спасибо большое! 💖💖💖так понятно объяснили! 👍
Было бы неплохо если бы вы показывали отличительные движения каждого вида
Спасибо, что Вы есть!
Благодарю,очень полезное видео... впрочем,как и все ваши ролики)🙏
Спасибо, Лена, за разъяснения! Очень стало понятно, что виньяса - этот как раз то, что мне нужно:) Если бы не ты, мне не бы, наверное, вообще в голову не пришло заниматься йогой, так как я именно думала, что йога - это статичные асаны. А оказалось, вовсе нет! Скоро будет два года, как занимаюсь с тобой. И уже давно поняла, делать асану несмотря ни на что - это неправильно. Осторожность прежде всего. Всегда думаю, что хочу сделать, и так и поступаю! Хотя вот с Неделей йоги просто - выбрал один раз и делай потом семь дней:)
Вы большая молодчинка 🙏❤
Часто занимаюсь с Вами!!
Красивая и фигура у Вас классная 👍💜поделитесь питанием:)
Спасибо большое за ваш опыт и знания!
Классное видео❤ все встало на свои места
Лучшее видео! Спасибо!!
Дорогое время занимался хатха -йогой, но проблемы со спиной привели меня к ЙКВ - йога критического выравнивания. Она направлена на укрепление кора , вытяжение позвоночника, больной спине очень хорошо заходит, да и результаты в хатха-йоге улучшились за счет сильного кора
Класс!
Спасибо)
Стало понятнее теперь:)
Большое спасибо, очень интересно. Хочу попробовать аштангу, можете порекомендовать видео с аштангой?
Лена, мы по вам скучаем ❤
Благодарю за информацию! 🙏
Как то ходила на Аква-йогу. До сих пор забыть не могу!) Тренер
ушла и все прекратилось
Лена! Вы самая лучшая. заниматься с вами практикой одно удовольствие! Спасибо вам за видео,за ваш огромный труд!!!
Спасибо, очень интересно, разложили по полочкам)))
Супер! Классное видео, теперь все стало понятно)) спасибо!
Спасибо большое, теперь я знаю, что хочу
Спасибо за видео, очень познавательно! Подписалась на канал))
Да, классно все рассказали! Стало понятнее теперь)
Все чётко, доходчиво и по делу! Grasias) 🙏
Спасибо за информацию. Наконец-то я их могу различать.🙂
Я новичок. Только подписалась на Вас. Попробовала, послушала, посмотрела. Вы хороший учитель. Пойду за Вами. В подборке несколько стилей йоги у Вас. А можно все посмотреть?)))))) Спасибо!!! 🙏
Спасибо большое за пояснения!)