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5 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR SUA ABERTURA DE PERNAS Quando escrevi 5 dicas para melhorar o alongamento não havia percebido algo. Que talvez fosse interessante mostrar também alguns exercícios para fazer também. Pensando nisso resolvi abordar uma das maiores dificuldades no assunto. A abertura de pernas, também conhecido por espacato, espacate ou escala. Espacate, espacato ou espagarta (do italiano spaccata) é um movimento ginástico que consiste em abrir as pernas de modo que estas formem um ângulo de 180° e fiquem paralelas ao solo. Esquecendo da vida - O primeiro tipo de exercício é o mais tradicional... é o abre o máximo e esquece da vida! Hehehehe!! É legal estar sempre usando tênis ou estar descalço (melhor), em um piso não muito escorregadio, para evitar o risco de acabar abrindo além do limite por causa de um escorregão. Outro detalhe muito importante é não começar já no limite, fazer apenas um pouco e logo em seguida sair da posição. Para melhorar a flexibilidade o ideal é ficar por um bom tempo na mesma posição, sempre descendo um pouco mais quando sentir necessidade e que o corpo permita! Pode-se também abrir a perna até onde der (indo devagar e começar a contar quando já estiver aberto ao máximo as pernas), segurar uns 30 segundos (no mínimo dos mínimos - o ideal é de 1 a 5 min.), relaxar a musculatura e repetir forçando um pouco mais a abertura. Parede - Esse exercício também é um grande conhecido de quem costuma trabalhar abertura de pernas. E esse é daqueles que se alonga enquanto se assiste televisão ou se lê um livro. É deitar de barriga para cima, encostar a bunda na parede com as pernas pra cima, encaixar o quadril e ir abrindo lateralmente as pernas. Quando começar a sentir um ligeiro desconforto você para, e permanece o tempo que conseguir (sem que o desconforto o incomode tanto, só deve ficar num leve desconforto sempre). Force um pouquinho mais, sempre que o corpo já estiver relaxado e descontraído naquela altura. Ao terminar feche as pernas devagar. Relaxe. Repita quantas vezes achar que deve ou tiver a chance. Escutar sempre seu corpo. Isso é o mais importante. Para o alto e avante! - Um outro método requer a ajuda de um amigo (se possível, um amigo de confiança, que é pra não te arrebentar... hehehehe). Encoste as costas na parede e peça para ele segurar uma de suas pernas e ir levantando, forçando a abertura. Isso tanto na abertura frontal quanto na lateral. Ao chegar no máximo, mantenha por uns 30 segundos (novamente: é o mínimo mesmo! Se puder permanecer mais tempo melhor). É importante que você mantenha seu corpo o mais reto possível, encostado na parede, e não dobre o joelho da perna que estiver no chão, para um melhor aproveitamento do exercício. Scientific Stretching for Sports (3S) - O corpo tem um mecanismo de proteção para prevenir a ocorrência de lesão. Existe um tipo de sensor no músculo que informa o cérebro de que aquele músculo está sendo alongado demais ou está contraindo demais, e como resposta, o cérebro dá a ordem para contrair ou relaxar aquele músculo a fim de protegê-lo. É por isso que enquanto você alonga e chega próximo ao seu limite, uma das reações que acontece é a contração muscular involuntária e reflexa do músculo alongado (é aquele momento em que "trava"). Nós vamos utilizar o mecanismo fisiológico contrário para obter melhores resultados no alongamento. Funciona da seguinte forma: 1º- alongar o músculo até o limite de amplitude; 2º- Contrair o músculo numa contração isométrica por oito segundos; 3º- alongar o músculo um pouco a mais do limite durante o relaxamento do músculo. Esse é um dos melhores métodos para ganho de flexibilidade. Negativo - Esse exercício é mais indicado para quem já tem abertura total, mas pode ser feito também por quem está próximo disso. Apoiar um dos pés no chão e deixar o outro em um ponto um pouco mais alto (não precisa ser muito). Por ficar um dos apoios em um ponto mais alto pode-se trabalhar além da abertura total. Para isso é preciso conseguir relaxar a musculatura, procurando deixar a mente vazia, esquecendo o desconforto e a dor. Isso é o que chamamos de abertura negativa. Gostou das dicas, quer saber um pouco mais sobre o assunto? Leiam o livro Ciência da Flexibilidade do Michel J. Alter, esse livro ajuda a saber toda a teoria por trás da flexibilidade... O Método 3S de Alongamento recebeu este nome da abreviação Scientif Stretching for Sports, dado pelo Dr.Holt em 1974. Está baseado no seguinte princípio fisiológico. O corpo tem um mecanismo de proteção para prevenir a ocorrência de lesão. Existe um tipo de sensor no músculo que informa o cérebro de que aquele músculo está sendo alongado demais ou está contraindo demais, e como resposta, o cérebro dá a ordem para contrair ou relaxar aquele músculo a fim de protegê-lo. É por isso que enquanto você alonga e chega próximo ao seu limite, uma das reações que acontece é a contração muscular involuntária e reflexa do músculo alongado (é aquele momento em que "trava"). Nós vamos utilizar o mecanismo fisiológico contrário para obter melhores resultados no alongamento. Isso significa que vamos iniciar o alongamento com uma contração muscular. Assim, o cérebro irá dar a resposta para que aquele músculo relaxe, e será nesse momento que atuaremos. Como se trata de um método que necessita de treinamento e sensibilidade por parte de quem vai aplicar, não vamos ilustrar, muito menos ensiná-lo. Queremos apenas informá-lo da importância dos exercícios de alongamento e da existência de diferentes formas de realizá-los. Bom treino ! LEMBRANDO: Não há milagre e nem receita de bolo do tipo: faça 5 minutos todos os dias e tenha seu espacato em 1 mês. Cada pessoa é única. Cada um tem o seu tempo e não há como saber quanto tempo você irá demorar para chegar ao resultado que você almeja. A única coisa que eu posso garantir é: quem treina com regularidade e de maneira correta melhora sua flexibilidade. Há no blog diversas postagens sobre flexibilidade. Procure, pesquise! Assim vocês vão colher mais informações e exercícios para melhorar sua flexibilidade. Por último: não há jeito mais rápido, fácil ou sem dor. O único jeito é, por incrível que pareça, treinando! Tenham paciência e perseverança para colher os frutos do treino. Grande abraço, fiquem com Deus!
Nunca pude fazer artes marciais por causa do rim, mas a alguns anos atrás eu descobri que eu era bom de chutar alto, me esforcei e bati minha própria meta várias vezes e já vi muitas imagens e vídeos até de lutadores profissionais e na maioria das vezes meu chute era mais alto que o deles, arrisco dizer que meu chute é um dos mais altos do Brasil, hoje em dia consigo ficar uns 5 minutos com o pé inteiro pra cima da cabeça e não preciso dar impulso pra chutar, consigo ir subindo o pé lentamente e ir bem alto, me esforcei exclusivamente nisso
"Tuio Nopi ApTchagui'', muito bom!! Em 1983, eu tinha 15 anos, morava em Porto Alegre/RS, sempre passava em uma rua, onde havia uma árvore, onde tentava chutar com esta técnica, um galho alto dela, um dia eu finalmente consegui, mas caí de ''paleta'' na calçada... kkk Abraço, Merotão, te cuida!!
Visualização foi uma técnica que aprendi na meditação, e na realidade existem diversas delas com as mais diferentes finalidades. Porém jamais havia as utilizado nas artes marciais, e foi uma senhora aula esse vídeo. Em uma ocasião consegui fazer um gol no futebol de areia lá do meu campo de defesa, mas foi em um momento que visualizei meio que por acaso que encobriria o goleiro que estava adiantado, e consegui! (vale lembrar que não sou nenhum Pelé do futebol (estou milhares de anos luz disso)). Por isso acredito que essa técnica tem muito fundamento, e começarei a treinar golpes utilizando-a. Muito bom mesmo esse vídeo.
Muito bom! também uso a técnica da visualização, as vezes semanas sem treinar o golpe, só visualizando faz uma diferença enorme quando vai tentar novamente .
Realmente, uma coisa que ajuda muito também é vc treinar bastante e ir dormir logo em seguida. Eu fazia isso quando treinava com o nunchaku, eu chegava do trabalho cansado, treinava e ia dormir, quando acordava o movimento já tava "instalado" na minha cabeça kkk e saiu fácil, evolui bem rápido assim 👍
Ótimo vídeo. Vejo esse princípio de levantar bastante o joelho que não irá executar o golpe o mais alto possível até na joelhada voadora dos tailandeses. Já esse conceito de visualização parece até místico, mas é cientificamente comprovado. A PNL usa largamente.
Oi Henrique. Gosto muito do seu canal, inspirador! Não sei se esse vem a ser um tema condizente com seu canal mas, um dia você poderia falar sobre a relação histórica e cultural do cabelo longo e guerreiros. Muitas histórias narram que haviam povos onde o guerreiro tinha uma conexão de força com o tamanho do seu cabelo. Eu digo disso porque em mim isso ocorre tambem. Talvez seja so uma questão de auto estima mas desde quando meu cabelo é longo eu me sinto melhor dentro do treino (corrida, exercícios caseiros e Karate). Enfim seria um tema incrível. Abraços continue com essa iniciativa fantastica!
carai mano eu tentei fazer isso deu uma dor de leve na perna kkkkk acho que deve ser por causa do meu alongamento. mas...sinceramente é muito bom poder ver outra vídeo aula com o mestre!
@@user-qb2cm9xp3k Depende da federação. Algumas ñ repetem a cor da faixa. Tipo laranja no lugar da ponteira verde... a roxa acho q é no lugar da ponteira azul.
O meu treino pra Deixar meu Chute Mais Alto é FLEXÍBIDADE Parabéns Merloto você consegui 👏👏👏👏👏 Obrigado pelo vídeo Viu! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Eu nunca dou Deslike nos seus vídeos So Dou um soco no Like ☺
2:06 só não conseguiu de primeira por que atrasou o chute. Na câmera lenta da pra ver certinho que quando o pé iria encostar na corrente, o corpo já estava caindo. Mais muito legal a dica da visualização 👍 curti
Da uma pesquisada, você vai ver que não tem diferença, o que tem é o foco da galera WTF, no treinamento pra competição, não confunda foco em determinada área, em estilo.
@@alexsandroluiz4746 ,discordo parcialmente.O foco do treinamento faz toda a diferença,o cara que treina pra marcar ponto,vira especialista em marcar ponto.Por isso dependendo do contexto,podemos dizer que o foco cria as diferenças.Nós somos o que nós treinamos e não apenas o que teorizamos.Não basta teorizar,memorizar e quando chegar na academia,o seu prof.ou mestre não criar condições no treino para que você coloque em prática o que propõe.Eu treinei tkd wtf de 2001 a 2006 e era super comum desde aquele tempo eu ser censurado por treinar e aplicar técnicas dos poom-ses de forma combinada ou livre,era uma verdadeira natação contra a corrente.Tanto professores como colegas me desestimulavam, falando que isto não valia ponto e que seria melhor eu buscar outra arte marcial.Lembro que nesta época,um colega de treino se envolveu numa situação em que ele precisou se defender fisicamente e felizmente ele se deu muito bem,mas machucou feio o seu punho.Sabe o que é isso? está acostumado a socar somente o ar.Enfim,não quero desestimular ninguém,mas tenham a consciência de que se quiserem praticar um taekwondo integral,utilizando todas as ferramentas que esta maravilhosa arte marcial oferece,vocês vão passar raiva dentro da WTF a não ser que vocês conheçam algum instrutor de mente muito aberta.
@@lucasalmeida8933 na verdade o colega está falando em estilo, como se ITF fosse um estilo diferente do WTF, são na verdade instituições, da uma olhada em vídeos de lutas reais de praticantes de taekwondo, contra artistas marciais de outra modalidades, tem artistas ITF (reconhece pelo uniforme), que se dão bem, e outros que levam a pior, tem lutadores WTF, que vão bem e outros que se ferram, eu treino até hoje e vejo também esse foco excessivo olímpico no taekwondo WTF, mas sempre treinei muito duro com meu falecido professor, e com grandes mestres, e lutava nos treinos, e literalmente "o pau quebrava" tive várias contusões, já contudi colegas de treino e adversários, agora eu sinto falta no tkd em geral, é da guarda, mas entendo o porque da guarda baixa, logo quando iniciei no taekwondo, eu bloqueava muito chute, foi quando me peguei com meu braços se tremendo todo, é muito impacto pra ficar absorvendo, então preferimos esquivar e contra atacar, resumindo, onde você for treinar tkd, vai ter os mesmos chutes, socos, cotoveladas, joelhadas e etc, é só procurar a academia certa.
@@alexsandroluiz4746 primeiro você diz que ITF e WTF não tem diferença, (não é "estilo", como vc colocou 2 Federações diferentes, uma instituída pelo criador do Taekwon-do e outra pelo governo coreano depois que este foi embora do país por se recusar a usar o TKD como instrumento político) que só pela sua resposta sobre o foco competitivo já contradiz isso, depois você fala de COTOVELADAS e JOELHADAS no "Caminho da Ação com os Pés, Mãos e Punhos"? Perdão mas, quê? Ps: não sei onde você treinou ITF mas como o próprio nome da arte sugere, guarda alta é algo que é treinado o tempo todo. Como você bem sabe ITF não usa colete nem capacete e tomar um dollyo no meio da cara não é nada agradável e geralmente é 1 hit K.O. Como a própria só 1 volta que damos na faixa sugere.
![Alongamentos para chutar mais alto [ RTF #39 ]](http://i.ytimg.com/vi/TIkmy1_coZg/mqdefault.jpg)
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Top de ++++++++++++
Obrigado mano 👍👍👍👍👍👍
Muito legal
Muito sábio
Missão dada é missão cumprida!! Tamo junto, Merloto! Parabéns pelo chute!
Obrigado mano 👍👍👍👍 Tamo junto !
Guilherme, o que acha de criar um canal dedicado ao taekwondo?
Pego a barra ?
5 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR SUA ABERTURA DE PERNAS
Quando escrevi 5 dicas para melhorar o alongamento não havia percebido algo. Que talvez fosse interessante mostrar também alguns exercícios para fazer também. Pensando nisso resolvi abordar uma das maiores dificuldades no assunto. A abertura de pernas, também conhecido por espacato, espacate ou escala.
Espacate, espacato ou espagarta (do italiano spaccata) é um movimento ginástico que consiste em abrir as pernas de modo que estas formem um ângulo de 180° e fiquem paralelas ao solo.
Esquecendo da vida - O primeiro tipo de exercício é o mais tradicional... é o abre o máximo e esquece da vida! Hehehehe!! É legal estar sempre usando tênis ou estar descalço (melhor), em um piso não muito escorregadio, para evitar o risco de acabar abrindo além do limite por causa de um escorregão. Outro detalhe muito importante é não começar já no limite, fazer apenas um pouco e logo em seguida sair da posição. Para melhorar a flexibilidade o ideal é ficar por um bom tempo na mesma posição, sempre descendo um pouco mais quando sentir necessidade e que o corpo permita! Pode-se também abrir a perna até onde der (indo devagar e começar a contar quando já estiver aberto ao máximo as pernas), segurar uns 30 segundos (no mínimo dos mínimos - o ideal é de 1 a 5 min.), relaxar a musculatura e repetir forçando um pouco mais a abertura.
Parede - Esse exercício também é um grande conhecido de quem costuma trabalhar abertura de pernas. E esse é daqueles que se alonga enquanto se assiste televisão ou se lê um livro. É deitar de barriga para cima, encostar a bunda na parede com as pernas pra cima, encaixar o quadril e ir abrindo lateralmente as pernas. Quando começar a sentir um ligeiro desconforto você para, e permanece o tempo que conseguir (sem que o desconforto o incomode tanto, só deve ficar num leve desconforto sempre). Force um pouquinho mais, sempre que o corpo já estiver relaxado e descontraído naquela altura. Ao terminar feche as pernas devagar. Relaxe. Repita quantas vezes achar que deve ou tiver a chance. Escutar sempre seu corpo. Isso é o mais importante.
Para o alto e avante! - Um outro método requer a ajuda de um amigo (se possível, um amigo de confiança, que é pra não te arrebentar... hehehehe). Encoste as costas na parede e peça para ele segurar uma de suas pernas e ir levantando, forçando a abertura. Isso tanto na abertura frontal quanto na lateral. Ao chegar no máximo, mantenha por uns 30 segundos (novamente: é o mínimo mesmo! Se puder permanecer mais tempo melhor). É importante que você mantenha seu corpo o mais reto possível, encostado na parede, e não dobre o joelho da perna que estiver no chão, para um melhor aproveitamento do exercício.
Scientific Stretching for Sports (3S) - O corpo tem um mecanismo de proteção para prevenir a ocorrência de lesão. Existe um tipo de sensor no músculo que informa o cérebro de que aquele músculo está sendo alongado demais ou está contraindo demais, e como resposta, o cérebro dá a ordem para contrair ou relaxar aquele músculo a fim de protegê-lo. É por isso que enquanto você alonga e chega próximo ao seu limite, uma das reações que acontece é a contração muscular involuntária e reflexa do músculo alongado (é aquele momento em que "trava"). Nós vamos utilizar o mecanismo fisiológico contrário para obter melhores resultados no alongamento. Funciona da seguinte forma:
1º- alongar o músculo até o limite de amplitude;
2º- Contrair o músculo numa contração isométrica por oito segundos;
3º- alongar o músculo um pouco a mais do limite durante o relaxamento do músculo.
Esse é um dos melhores métodos para ganho de flexibilidade.
Negativo - Esse exercício é mais indicado para quem já tem abertura total, mas pode ser feito também por quem está próximo disso. Apoiar um dos pés no chão e deixar o outro em um ponto um pouco mais alto (não precisa ser muito). Por ficar um dos apoios em um ponto mais alto pode-se trabalhar além da abertura total. Para isso é preciso conseguir relaxar a musculatura, procurando deixar a mente vazia, esquecendo o desconforto e a dor. Isso é o que chamamos de abertura negativa.
Gostou das dicas, quer saber um pouco mais sobre o assunto?
Leiam o livro Ciência da Flexibilidade do Michel J. Alter, esse livro ajuda a saber toda a teoria por trás da flexibilidade...
O Método 3S de Alongamento recebeu este nome da abreviação Scientif Stretching for Sports, dado pelo Dr.Holt em 1974. Está baseado no seguinte princípio fisiológico.
O corpo tem um mecanismo de proteção para prevenir a ocorrência de lesão. Existe um tipo de sensor no músculo que informa o cérebro de que aquele músculo está sendo alongado demais ou está contraindo demais, e como resposta, o cérebro dá a ordem para contrair ou relaxar aquele músculo a fim de protegê-lo.
É por isso que enquanto você alonga e chega próximo ao seu limite, uma das reações que acontece é a contração muscular involuntária e reflexa do músculo alongado (é aquele momento em que "trava").
Nós vamos utilizar o mecanismo fisiológico contrário para obter melhores resultados no alongamento. Isso significa que vamos iniciar o alongamento com uma contração muscular. Assim, o cérebro irá dar a resposta para que aquele músculo relaxe, e será nesse momento que atuaremos.
Como se trata de um método que necessita de treinamento e sensibilidade por parte de quem vai aplicar, não vamos ilustrar, muito menos ensiná-lo. Queremos apenas informá-lo da importância dos exercícios de alongamento e da existência de diferentes formas de realizá-los.
Bom treino !
LEMBRANDO:
Não há milagre e nem receita de bolo do tipo: faça 5 minutos todos os dias e tenha seu espacato em 1 mês. Cada pessoa é única. Cada um tem o seu tempo e não há como saber quanto tempo você irá demorar para chegar ao resultado que você almeja.
A única coisa que eu posso garantir é: quem treina com regularidade e de maneira correta melhora sua flexibilidade. Há no blog diversas postagens sobre flexibilidade. Procure, pesquise! Assim vocês vão colher mais informações e exercícios para melhorar sua flexibilidade.
Por último: não há jeito mais rápido, fácil ou sem dor. O único jeito é, por incrível que pareça, treinando! Tenham paciência e perseverança para colher os frutos do treino.
Grande abraço, fiquem com Deus!
Legal brother
Valeu 👍👍👍👍👍👍
Top a técnica de visualização.
É muito top esses golpe do chutes
Nunca pude fazer artes marciais por causa do rim, mas a alguns anos atrás eu descobri que eu era bom de chutar alto, me esforcei e bati minha própria meta várias vezes e já vi muitas imagens e vídeos até de lutadores profissionais e na maioria das vezes meu chute era mais alto que o deles, arrisco dizer que meu chute é um dos mais altos do Brasil, hoje em dia consigo ficar uns 5 minutos com o pé inteiro pra cima da cabeça e não preciso dar impulso pra chutar, consigo ir subindo o pé lentamente e ir bem alto, me esforcei exclusivamente nisso
A mente é tudo ! Vença primeiro nas mente e vencerá na.luta ! Parabéns visualizado.é tudo sim !!!
TOP de mais 👍👍👍
Muito bom 😁👌
Deu até vontade de treino Taekwondo 🥋 irado 💪
Valeu 👍👍👍👍 OSS!
Muito bom! Vou praticar e vou conseguir.
Boa. Maxx
👍👍👍👍👍
Obrigado pela aula, e parabéns por aprender a técnica Merloto.
Valeu Lucas 👍👍👍👍
Excelente!
Valeu 👍👍👍👍👍
Cara, eu esperava tudo, menos a dica da visualização. Valeu!!! Parabéns!!!
Valeu Marcos !!!
Tudo que existe passou primeiro pela mente
Para seu cérebro ele não sabe se vc está imaginado ou é sua realidade agora para ele é real sempre !
Esse exercício de visualização é proveitoso...Já disse alguém: " quando você visualiza, você materializa ".
Muito top Merloto
Obrigado Diogo 👍👍👍👍👍👍👍
Tô aprendendo a meditar, muito bom
Show demais!!!
Valeu Guilherme 👍👍👍👍👍👍
Sensacional
Valeu 👍👍👍👍
Bravo bravo!!
"Tuio Nopi ApTchagui'', muito bom!! Em 1983, eu tinha 15 anos, morava em Porto Alegre/RS, sempre passava em uma rua, onde havia uma árvore, onde tentava chutar com esta técnica, um galho alto dela, um dia eu finalmente consegui, mas caí de ''paleta'' na calçada... kkk Abraço, Merotão, te cuida!!
Eu vi o vídeo do KK mutz onde você pediu para ele dar o chute do Mortal Kombat. faz um vídeo com chutes(e outros golpes) de games d luta.
Sensacional. Não pratico taekwondo mas esse vídeo foi muito útil.
Dicas valiosas do professor de Taekwondo, parabéns pelo vídeo!
Ótimo vídeo
Obrigado mano 👍👍👍👍👍
Boa receita!
Valeu Raquel 👍👍👍👍
Faz muito sentido a lição técnica do primeiro chute. Detalhes fazem a diferença... 👍😎
Excelente técnica. Parabéns! Oss
Valeu !!! OSS!
Taekwondo minha vida❤️
muito bom!!!
Valeu 👍👍👍👍👍👍
Faz o video do alongamento para chutar alto
Tá gravado! Vou tentar editar para postar o quanto antes 👍
#CANALDOMERLOTO boa tarde teria como você fazer um vidio sobre pliometria como aplicar conceito e o que ela melhora nas artes marciais
👍👍👍👍👍👍👍
Visualização foi uma técnica que aprendi na meditação, e na realidade existem diversas delas com as mais diferentes finalidades. Porém jamais havia as utilizado nas artes marciais, e foi uma senhora aula esse vídeo. Em uma ocasião consegui fazer um gol no futebol de areia lá do meu campo de defesa, mas foi em um momento que visualizei meio que por acaso que encobriria o goleiro que estava adiantado, e consegui! (vale lembrar que não sou nenhum Pelé do futebol (estou milhares de anos luz disso)). Por isso acredito que essa técnica tem muito fundamento, e começarei a treinar golpes utilizando-a. Muito bom mesmo esse vídeo.
Obrigado Alexandre! Também foi um aprendizado para mim!
Sou lutador de capoeira e isso será muito útil
Obrigado
Valeu 👍👍👍👍
Saudades de quando treinava Taekwondo em Uberaba-MG. Minhas pernas viviam doendo, mas era muito bom. Tempos bons.
Nunca é tarde para voltar aos treinos 👍
Esperando os videos de alongamento, pois com a idade vamos perdendo flexibilidade ;x
Em breve 👍👍👍👍👍👍👍
Muito foda!
Valeu 👍👍👍👍👍
Tá aí um vídeo que eu queria ver
Valeu 👍👍👍👍👍
Mais videos de taekwondo
Vamos fazer sim 👍👍👍👍👍
finalmente entendi. o youtube tá cheio de vídeos como esse mais a grande maioria não sabe explicar. mais o merlomito é claro que entende.
a parte de alongamento é a mais importante, mas com essas dicas do vídeo já facilita muito 👍
Tae Kwon
Esse canal é muito bom
Obrigado Natan 👍👍👍👍👍
Muito bom! também uso a técnica da visualização, as vezes semanas sem treinar o golpe, só visualizando faz uma diferença enorme quando vai tentar novamente .
Realmente, uma coisa que ajuda muito também é vc treinar bastante e ir dormir logo em seguida. Eu fazia isso quando treinava com o nunchaku, eu chegava do trabalho cansado, treinava e ia dormir, quando acordava o movimento já tava "instalado" na minha cabeça kkk e saiu fácil, evolui bem rápido assim 👍
Eu quando entrei no Muay Thai levantar a perna alto era oq mais me atrapalhava , eu quase não consegui levantar nem até meu ombro
o alongamento é super importante para qualquer artista marcial 👍
dica coloque o joelho da perna que vai saltar mais próximo do peito. é a preparação do chute... #atajdmaia
Caramba Muito bom estas técnicas tanto corporais quanto mentais :D
5:16 , Sim ! 👍😎
Gostei do vídeo, vou compartilhar com os meus "amigos"
Veronica Bicudo Silva rsrs
@@edmaradkins quer ser meu amigo?
É isso ae merloto quando vou melhorar o meu chute alto
Faz video mostrando os chutes do taekwondo. Pois muitas pessoas não tem noção de como são.
👍👍👍👍👍
Tô aqui de novo, like
É NÓIS 👍👍👍👍
Ótimo vídeo. Vejo esse princípio de levantar bastante o joelho que não irá executar o golpe o mais alto possível até na joelhada voadora dos tailandeses.
Já esse conceito de visualização parece até místico, mas é cientificamente comprovado. A PNL usa largamente.
Verdade mano 👍👍👍
Caramba! Chegou sim so 2 dedos e em comparação a ele que fz semore vc e fodaaaa . Dessculpa o palavrão , mais vc é meu ídolo cara. OSS
Tamo junto 👍👍👍👍
Oi Henrique. Gosto muito do seu canal, inspirador! Não sei se esse vem a ser um tema condizente com seu canal mas, um dia você poderia falar sobre a relação histórica e cultural do cabelo longo e guerreiros. Muitas histórias narram que haviam povos onde o guerreiro tinha uma conexão de força com o tamanho do seu cabelo. Eu digo disso porque em mim isso ocorre tambem. Talvez seja so uma questão de auto estima mas desde quando meu cabelo é longo eu me sinto melhor dentro do treino (corrida, exercícios caseiros e Karate). Enfim seria um tema incrível. Abraços continue com essa iniciativa fantastica!
TOP mano! Vou fazer esse vídeo sim 👍👍👍
vulgo frontal saltando número 3 haha
carai mano eu tentei fazer isso deu uma dor de leve na perna kkkkk acho que deve ser por causa do meu alongamento. mas...sinceramente é muito bom poder ver outra vídeo aula com o mestre!
É sempre bom aquecer e alongar antes de fazer esses chutes !
@@HenriqueMerloto verdade, acho que se eu não tivesse feito o alongamento eu poderia me acidentar
Ensina mais chutes
👍👍👍👍👍👍
✌✌✌✌🐲🐲🐲🐲
Avise logo a ele FELIPE
Like já do TROVÃO TREZE. Parabéns brother MERLOTO. Agora dá pra matá gigante kkk
daee trovão 👊🏼👊🏼✌🏽
Boa! Tamo junto 👍👍👍👍👍
@@michaelnogueira3644 opa . BELEZA kkk. Tmj irmão
Oi Amigão do Trovão 13 👋😎🎁
Cuidado pra nso abrir uma distensão musculsr 3 éle já e acostumado. Anjo branco kkkk
OSS.
Obs; tenho1:80 de altura hehe!
👍👍👍👍👍👍
Merloto eu sempre quis fazer kip up e nunca consigui sempre quando ia fazer sempre dava dor na panturrilha vc tem alguma dica pra dar
Primeiroooooooooooo
Boa 👍👍👍👍
@@HenriqueMerloto vlw mano😁😁
video muito bom,ansiso p do eric no jiu jitsu mano kkkkkk
a duvida é quantas vezes eu vou finalizar ele em 5 min 😂😂😂😂
Eu faço taekwondo sou faixa roxa tenho as vezes dificuldade de fazer o (tora region) chute giratório
Vamos fazer um vídeo 👍👍👍👍
N existe faixa roxa amigo
@@user-qb2cm9xp3k Depende da federação. Algumas ñ repetem a cor da faixa. Tipo laranja no lugar da ponteira verde... a roxa acho q é no lugar da ponteira azul.
Quem topa da um like pra ele fazer o vídeo de aquecimento pra chutar alto
Vamos fazer 👍👍👍👍👍
Solicito o vídeo do alongamento até as 17h na minha mesa pronto, editado e lançado. Obrigado!
😂😂😂😂😂 se a gente já tivesse gravado certamente postaria hoje, mas ainda falta gravar :/
O meu treino pra Deixar meu Chute Mais Alto é FLEXÍBIDADE
Parabéns Merloto você consegui 👏👏👏👏👏
Obrigado pelo vídeo Viu! 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Eu nunca dou Deslike nos seus vídeos
So Dou um soco no Like ☺
Obrigado pela força de sempre mano 👍👍👍👍👍👍👍
@@HenriqueMerloto dinada Merloto obrigado por você pelos Seus vídeos
Qual e o nome desse chute?
O merloto com os cabelos presos nao ta a cara da Gaby Garcia? Kkkk
Ganhou mais um inscrito só com essa intro em quadrinhos haha
Obrigado pela força 👍👍👍👍👍
Aeh mano faço esse desafio
De acertar algum alvo com o tornado kick
Tornado kick é um dos meus preferidos, dá pra acertar ali também
Quero ver o merloto fazer esse
Muito bom seu trabalho mano
Que Deus te abençoe e vc sempre siga em frente
@@gustavolisboabjj Opa! Vamos ver se rola o desafio Hahaha Gratidão pelos bons votos! Amém, você também!
E o alongamento
MTO BOM, ACHO O GUILHERME PARECIDO COM O RAVI DO SERIADO
"A babá jessie"
Parecido nao porem faz lembrar. Ele tem cara de indiano.
No krav maga chama beita behitkadmut benitur o sensei fala que começamos a treinar na branca e treinamos até a marrom, tô sofrendo kkkk
Quase consegui
2:06 só não conseguiu de primeira por que atrasou o chute.
Na câmera lenta da pra ver certinho que quando o pé iria encostar na corrente, o corpo já estava caindo.
Mais muito legal a dica da visualização 👍 curti
N tô conseguindo kkk
Saudade de treinar TKD :/
SÓ EU QUE LEVEI UM SUSTO QUANDO O CARA DEU UM PULO E CHUTO LÁ EM CIMA? KKKKKKKK
HAHAHAHAHA surpriiiise!
salve
Salveee 👍👍👍👍
Passa o alongamento pelo amor de Deus, faço Muay Thai e tenho dificuldade de chutar alto. Vlww amo o seu canal❤
Já gravamos 👍 Falta só eu editar! Pretendo postar o quanto antes 👍
se aqui tivesse tkd itf eu fazia aqui só tem olimpico 0x
Me explique?
Da uma pesquisada, você vai ver que não tem diferença, o que tem é o foco da galera WTF, no treinamento pra competição, não confunda foco em determinada área, em estilo.
@@alexsandroluiz4746 ,discordo parcialmente.O foco do treinamento faz toda a diferença,o cara que treina pra marcar ponto,vira especialista em marcar ponto.Por isso dependendo do contexto,podemos dizer que o foco cria as diferenças.Nós somos o que nós treinamos e não apenas o que teorizamos.Não basta teorizar,memorizar e quando chegar na academia,o seu prof.ou mestre não criar condições no treino para que você coloque em prática o que propõe.Eu treinei tkd wtf de 2001 a 2006 e era super comum desde aquele tempo eu ser censurado por treinar e aplicar técnicas dos poom-ses de forma combinada ou livre,era uma verdadeira natação contra a corrente.Tanto professores como colegas me desestimulavam, falando que isto não valia ponto e que seria melhor eu buscar outra arte marcial.Lembro que nesta época,um colega de treino se envolveu numa situação em que ele precisou se defender fisicamente e felizmente ele se deu muito bem,mas machucou feio o seu punho.Sabe o que é isso? está acostumado a socar somente o ar.Enfim,não quero desestimular ninguém,mas tenham a consciência de que se quiserem praticar um taekwondo integral,utilizando todas as ferramentas que esta maravilhosa arte marcial oferece,vocês vão passar raiva dentro da WTF a não ser que vocês conheçam algum instrutor de mente muito aberta.
@@lucasalmeida8933 na verdade o colega está falando em estilo, como se ITF fosse um estilo diferente do WTF, são na verdade instituições, da uma olhada em vídeos de lutas reais de praticantes de taekwondo, contra artistas marciais de outra modalidades, tem artistas ITF (reconhece pelo uniforme), que se dão bem, e outros que levam a pior, tem lutadores WTF, que vão bem e outros que se ferram, eu treino até hoje e vejo também esse foco excessivo olímpico no taekwondo WTF, mas sempre treinei muito duro com meu falecido professor, e com grandes mestres, e lutava nos treinos, e literalmente "o pau quebrava" tive várias contusões, já contudi colegas de treino e adversários, agora eu sinto falta no tkd em geral, é da guarda, mas entendo o porque da guarda baixa, logo quando iniciei no taekwondo, eu bloqueava muito chute, foi quando me peguei com meu braços se tremendo todo, é muito impacto pra ficar absorvendo, então preferimos esquivar e contra atacar, resumindo, onde você for treinar tkd, vai ter os mesmos chutes, socos, cotoveladas, joelhadas e etc, é só procurar a academia certa.
@@alexsandroluiz4746 primeiro você diz que ITF e WTF não tem diferença, (não é "estilo", como vc colocou 2 Federações diferentes, uma instituída pelo criador do Taekwon-do e outra pelo governo coreano depois que este foi embora do país por se recusar a usar o TKD como instrumento político) que só pela sua resposta sobre o foco competitivo já contradiz isso, depois você fala de COTOVELADAS e JOELHADAS no "Caminho da Ação com os Pés, Mãos e Punhos"?
Perdão mas, quê?
Ps: não sei onde você treinou ITF mas como o próprio nome da arte sugere, guarda alta é algo que é treinado o tempo todo. Como você bem sabe ITF não usa colete nem capacete e tomar um dollyo no meio da cara não é nada agradável e geralmente é 1 hit K.O.
Como a própria só 1 volta que damos na faixa sugere.
4 a comentar
Manda salve
SALVEEE 👍👍👍👍
só falta praticar Taekwondo ATA na minha escola haha
👍👍👍👍👍
Ei merloto,não vai fazer mais vídeos com a galera do buhurt ? abraço,cara
Faz tempo que não treino mano, mas foi uma experiencia legal 👍
@@HenriqueMerloto Achei que vc ia competir mano,conheci o esporte por aqui !! Vlw,merloto
Eu e meu amigo conseguimos
Parabéns!
Merloto faz um video com cabelo solto
Beleza mano 👍👍👍👍
Meloto- chego perto
Carinha- é chego nem perto
Kkkkkk
Mano eu tava muito querendo esses alongamentos para chutes, minhas pernas são travadas dms
Logo a gente grava esse vídeo 👍👍👍👍
se eu conseguir alguma coisa que vc faz nos vídeos vou postar no insta e te marcar kkkkkkkk "aqui ó prof"
Merloto vc está praticando Taekwondo?
Já pratiquei por um ano, entre 2012 e 2013, mas as vezes faço uns treinos 👍
Vai ter vídeo de alongamento? Kkk
Vai sim mano 👍👍👍👍👍
@@HenriqueMerloto boa. To ansioso kkkk
Vi pelo espelho...
Se eu treinar alongamento todos os dias,com quanto tempo eu conssigo ter o alongamento igual o do taekwondo???
não tem como saber mano, depende da intensidade e dedicação de cada um
Da uma olhada no Bruce Lee estourando a lâmpada que tu aprende.
Like 10 comentário 3 manda salve
Salve 👍👍👍👍👍
@@HenriqueMerloto obrigado!!!! 😀😄😄😄😄😄