自宅で下っ腹エクササイズ/シングルレッグレイズ

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 18 янв 2025

Комментарии • 3

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 23 дня назад +1

    Sugoi 👍👏

  • @RIN-nx4fb
    @RIN-nx4fb 22 дня назад +1

    おはようございます😊先生🦈✨
    今年もあとわずかとなりましたね～
    今年は先生との出会いが有り実り多き年となりました🥰💪🥰身体のストレッチを少しお休みしていましたが
    動画を見てやはり切り替える事の大事さに気づかせて頂き、ありがとうございます😁🙏少し難しそうですが、少しづつでも気楽に始めてみようと思います✊

    • @ryoma_fitness
      @ryoma_fitness  22 дня назад

      こちらこそ！いつもありがとうございます😊自分のライフスタイルに合わせて運動してください😊

Следующие
Автовоспроизведение
ロールアップのやり方3:30ロールアップのやり方
ロールアップのやり方堀越竜馬@ゼロイチFitness
Просмотров 731
【眼科医解説】白内障手術後の新常識！生活を快適にするメガネ選びのコツとは？7:33【眼科医解説】白内障手術後の新常識！生活を快適にするメガネ選びのコツとは？
【眼科医解説】白内障手術後の新常識！生活を快適にするメガネ選びのコツとは？100年生きる！眼科チャンネル
Просмотров 2,5 тыс.
If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!7:39If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!
If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!Brian Wiles
Просмотров 9 млн
I MADE THINGS OFFICIAL WITH NICOLETTE16:27I MADE THINGS OFFICIAL WITH NICOLETTE
I MADE THINGS OFFICIAL WITH NICOLETTERaye Mckinney
Просмотров 237 тыс.
I Ruined an Entire City With Unrelenting 100% Insanity - Highway Police Simulator21:07I Ruined an Entire City With Unrelenting 100% Insanity - Highway Police Simulator
I Ruined an Entire City With Unrelenting 100% Insanity - Highway Police SimulatorLet's Game It Out
Просмотров 1,5 млн
Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)56:08Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)
Searching the Jungle for WWII Battlefields (6 Days Fishing, Kayaking & Snorkeling in Palau)Outdoor Boys
Просмотров 3,8 млн
Marvel Rivals | Winter Celebration, Joyful Jubilation01:50Marvel Rivals | Winter Celebration, Joyful Jubilation
Marvel Rivals | Winter Celebration, Joyful JubilationMarvel Rivals
Просмотров 1 млн
【最強10種目】辛いから効く！割れる！腹筋を最短で割りたい人のため追い込みメニュー5:20【最強10種目】辛いから効く！割れる！腹筋を最短で割りたい人のため追い込みメニュー
【最強10種目】辛いから効く！割れる！腹筋を最短で割りたい人のため追い込みメニューのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 512 тыс.
【初心者でも腹筋割れる】簡単なのに効果絶大！毎日3分だけの腹筋トレーニング3:43【初心者でも腹筋割れる】簡単なのに効果絶大！毎日3分だけの腹筋トレーニング
【初心者でも腹筋割れる】簡単なのに効果絶大！毎日3分だけの腹筋トレーニングのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 762 тыс.
人生が変わりだすとき。これね、マジなの。おめでとう16:26人生が変わりだすとき。これね、マジなの。おめでとう
人生が変わりだすとき。これね、マジなの。おめでとうmika宇宙CH
Просмотров 592 тыс.
МАХАЧЕВ после боя: "МОГУ СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ В ТРЕХ ВЕСАХ!" / Хабиб, Мойкано, Царукян. ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ6:09МАХАЧЕВ после боя: "МОГУ СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ В ТРЕХ ВЕСАХ!" / Хабиб, Мойкано, Царукян. ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯ
МАХАЧЕВ после боя: "МОГУ СТАТЬ ЧЕМПИОНОМ В ТРЕХ ВЕСАХ!" / Хабиб, Мойкано, Царукян. ПРЕСС-КОНФЕРЕНЦИЯУшатайка
Просмотров 192 тыс.
30 Day Ab Workout to Lose Belly Fat and Slim Your Waist | Obliques Side Abs Workout Training10:3530 Day Ab Workout to Lose Belly Fat and Slim Your Waist | Obliques Side Abs Workout Training
30 Day Ab Workout to Lose Belly Fat and Slim Your Waist | Obliques Side Abs Workout Trainingひなちゃんねる / Hinata Kato
Просмотров 11 млн
Asking Japanese teachers how to learn Japanese FASTER18:51Asking Japanese teachers how to learn Japanese FASTER
Asking Japanese teachers how to learn Japanese FASTERTAKASHii
Просмотров 1,3 млн
いいえ Is Lame6:41いいえ Is Lame
いいえ Is LameKaname Naito
Просмотров 456 тыс.
English sub.【2 MINS everyday】Abs Workout for 1 Month3:56English sub.【2 MINS everyday】Abs Workout for 1 Month
English sub.【2 MINS everyday】Abs Workout for 1 Monthのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 2,8 млн
【4 minutes】Drive in for a week！6 Pack Abs HIIT5:58【4 minutes】Drive in for a week！6 Pack Abs HIIT
【4 minutes】Drive in for a week！6 Pack Abs HIITのがちゃんねる/nogachannel
Просмотров 2,1 млн
Разрабы хотят нас заскамить!!!00:51Разрабы хотят нас заскамить!!!
Разрабы хотят нас заскамить!!!BY STEP
Просмотров 479 тыс.
🇷🇺🇬🇪 MERAB DVALISHVILI VS UMAR NURMAGOMEDOV FINAL FACE OFF (UFC 311)00:21🇷🇺🇬🇪 MERAB DVALISHVILI VS UMAR NURMAGOMEDOV FINAL FACE OFF (UFC 311)
🇷🇺🇬🇪 MERAB DVALISHVILI VS UMAR NURMAGOMEDOV FINAL FACE OFF (UFC 311)FULL SEND MMA
Просмотров 432 тыс.
НАШИ РАЗНЕСЛИ! ОБЗОР UFC 311 Ислам Махачев - Ренато Моикано, Мераб Двалишвили - Умар Нурмагомедов15:11НАШИ РАЗНЕСЛИ! ОБЗОР UFC 311 Ислам Махачев - Ренато Моикано, Мераб Двалишвили - Умар Нурмагомедов
НАШИ РАЗНЕСЛИ! ОБЗОР UFC 311 Ислам Махачев - Ренато Моикано, Мераб Двалишвили - Умар НурмагомедовMMA review
Просмотров 151 тыс.
«Плохие русские». Неужели во всём виновато кино? Новая книга Антона Долина.1:35:24«Плохие русские». Неужели во всём виновато кино? Новая книга Антона Долина.
«Плохие русские». Неужели во всём виновато кино? Новая книга Антона Долина.А поговорить?
Просмотров 70 тыс.
เครื่องใช้ไฟฟ้าสุดชาญฉลาด อุปกรณ์สำหรับทุกบ้าน 🌟 เคล็ดลับการเลี้ยงลูก00:21เครื่องใช้ไฟฟ้าสุดชาญฉลาด อุปกรณ์สำหรับทุกบ้าน 🌟 เคล็ดลับการเลี้ยงลูก
เครื่องใช้ไฟฟ้าสุดชาญฉลาด อุปกรณ์สำหรับทุกบ้าน 🌟 เคล็ดลับการเลี้ยงลูกลาลาไลฟ์ Shorts
Просмотров 19 млн
Brave Coco, facing danger with a smile #clown #angel00:29Brave Coco, facing danger with a smile #clown #angel
Brave Coco, facing danger with a smile #clown #angel超人夫妇
Просмотров 8 млн
💥 Россия ударила по центру украинской столицы: последствия02:35💥 Россия ударила по центру украинской столицы: последствия
💥 Россия ударила по центру украинской столицы: последствияFREEДOM. LIVE
Просмотров 103 тыс.
Veja a encarada TENSA entre o campeão Islam Makhachev e o desafiante Renato Moicano 🇧🇷! 🏆 #UFC31100:12Veja a encarada TENSA entre o campeão Islam Makhachev e o desafiante Renato Moicano 🇧🇷! 🏆 #UFC311
Veja a encarada TENSA entre o campeão Islam Makhachev e o desafiante Renato Moicano 🇧🇷! 🏆 #UFC311UFC Brasil
Просмотров 380 тыс.