什麼？運動後吃蛋白質可能不是最佳選擇！

什麼？運動後補充蛋白質可以幫助肌肉修復
但是！立即吃蛋白質，可能不是最佳選擇！
運動後補充蛋白質是可以促進肌肉修復和生長。
但！同時肌肉中的肝醣也會被消耗。
而肝醣是肌肉在運動時的主要能量來源。
運動後攝取碳水化合物更可以提高運動表現，
並縮短恢復時間，降低運動後肌肉酸痛的機率，
更可以幫助你下一次的運動表現！
根據國際運動營養學會 (ISSN) 的建議
力竭運動後立即攝取體重每公斤的1.2公克碳水化合物
第一小時內攝取約20-25克優質蛋白質
健身工廠萬隆廠專門設置了
方便大家運動後立即補充多種營養素的區域
有乳清、統一超商自販機、咖啡自販機
連木盆沙拉都可以買得到！
並且健身工廠萬隆廠占地1050坪
空間超寬敞，運動起來很舒服自在！
健身工廠 Fitness Factory 萬隆廠
台北市文山區興隆路一段15號2F
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[@ILML0706]

還以為又有什麼研究被推翻，但其實也是基本觀念，標示是不是該改成『只』攝取蛋白質可能不是最佳選擇才比較貼切?

[@user-ng5le2gp2o]

真的，真心不喜歡這種騙人點進來看的標題

[@cat03011982]

❤我愛你

[@teotzyyning1607]

😂

[@user-qj7bi2cz3w]

沒有耐心看影片的人會被標題誤導影響

[@Aqua-kr3er]

唉，別胡說八道了好嗎？