暴食症恢復 | 千萬別這樣減肥 | 三個克服暴食症的方法

[@joemaryleung]

謝謝觀看！希望這個影片有助你們慢慢在暴食症中恢復，歡迎大家發問問題！！

[@joemaryleung]

Niki Mini 你每日食幾多餐，每餐係咪都係均衡飲食？因為最主要係改善觀念同心態，因為如果未改善到的話，比一個餐單你，你都未必會跟隨到！ 我有一個學生都有同樣嘅情況，但經過改善心態同觀念，佢已經一段時間冇再暴食過！所以最主要嘅唔係你要搵一個餐單，而係要同食物建立返一個正常嘅關係！ 加油💪🏻

[@maggiehsu2279]

謝謝分享！很有幫助❤

[@karybeebee512]

多謝你既意見丫，我會努力正面去面對！

[@aisamai]

多謝你的分享，我剛剛才暴食完2日及催吐，心靈真係好辛苦，剛好見到你的影片，令我有啟發，多謝你

[@joemaryleung]

HY Chan 我明白啊，之前我都經歷過！但當你慢慢改變心態同學識享受食物，就會慢慢有改善！加油💪🏻

[@kimo0716]

​@@joemaryleung 我該怎麼辦

[@joyce622yiu5]

可以再分享得到暴食症後點樣飲食嘛？經常肚餓？定唔知道幾時肚餓？

[@xiaohailan7688]

谢谢你的分享，很专业，很实用！

[@emmawing321]

Thank you for the sharing!

[@wingyingchan9823]

謝謝你的分享！對食物有正確的觀念真的好重要！我也有狂食症的症狀，也曾過度壓抑自己不吃這不吃那，晚上也只是吃水果與一點乾糧。但是內心真的不滿足於太清淡，太寡的食物，所以頂不順就會狂食去彌補這個不滿足，做成惡性循環。不過除了過度壓抑之外，原來還有很多其他原因，譬如用食物去麻醉自己不開心，不安的感受，用來逃避問題等等。期待你再次分享！

[@joemaryleung]

Wing Ying Chan 對對對，你說的都正確！最主要都是自己內在的心態和情緒不太正面！看得出你現在也應該在慢慢改善和食物的關係吧🔥🔥💪🏻加油

[@Momo-x8g3w]

好辛苦…太多野想食…又太多野都係肥…我都想食午餐肉公仔麵…一年都唔知有冇食到兩次…

[@Aki_no_natsu]

谢谢你❤️

[@angellam3276]

你觉得有些人会不会用”one meal a day”当借口，其实在暴食？你对”one meal a day” 有什么看法？love your video btw :)

[@joemaryleung]

Angel Lam 你說的應該是斷食吧！暴食其實最主要是因為心理因素所影響！而他們很多時侯都會尋找不同方法去減肥，但卻忽略了最重要的心態、情緒和壓力管理！有些人會用one meal a day 作減肥方法，但這不會有助改善暴食！

[@caicazia4681]

很难不过量 每天把肚子吃的想怀孕 还吐不出来 嗓子不敏感了

[@joemaryleung]

嘗試找出壓力來源，讓自己暴食的原因再作心態調整。

[@jobertding9316]

不看字幕真的聽不懂嘞😂

[@ringring07]

我依家都有暴食症 好辛苦 好想喊

[@joemaryleung]

SWIN GREEN I am sorry to hear that 😭但我非常願意和你分享我的故事我分擔你的煩惱！@joemary_leung 這是我的IG，歡迎你隨時DM我😘