Pokochałem ergometr, każdego wolnego dnia ćwiczę, standardowo dystans 12500m , maksymalnie 20 000m z czasem 1:30h . Wspaniała maszyna, serdecznie pozdrawiam! Ciekawy materiał wideo 🙂
Cześć. Sam trening na ergo będzie ciężko z robieniem masy. Przy mocniejszym treningu interwałowym i sporym obciążeniu jest szansa na 2-3 kg więcej. Ale bardziej wynika ro z adaptacji mięśni pod ten ruch z ich przebudowy. Natomiast jak sobie dorzucisz ergo do silki to fajna rzeźba wychodzi 👍🏻💪🏼
Cześć, tak, wiosłowanie buduje wszystkie mięsnie pleców, choć najbardziej mięśień najszerszy grzbietu. Co do spalania - ergo jest bardzo dobre bo trening wymaga pracy niemal wszystkich mięśni, a więc i wydatek energetyczny jest dużo większy niż przy innych aktywnościach. Co do samego spalania ważne jest żeby połaczyć to z odpowiednim odżywianiem i wtedy efekt z pewnością przyjdzie! :) Pozdrawiam Robert
Dzięki za filmik👍 bardzo przydatne informację! 3maj się
Dzięki! Pozdrawiam ;)
Pokochałem ergometr, każdego wolnego dnia ćwiczę, standardowo dystans 12500m , maksymalnie 20 000m z czasem 1:30h . Wspaniała maszyna, serdecznie pozdrawiam! Ciekawy materiał wideo 🙂
Rewelacja! Wielki szacunek! 💪
Czy idzie schudnac na tym urządzeniu. I jaki jest efekt ćwiczenia 2 miesiace
@@pawekosiek5772 🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
O kurde, szacunek. Ja po siłowni robię 1km 5 min wiosłowania na maksymalnym obciążeniu i już mam dość 😊
Jak zawsze świetny materiał. Dzięki
Dzięki 👍🏻 Pozdrawiam
Da się zrobić masę na tym urządzeniu?
Cześć. Sam trening na ergo będzie ciężko z robieniem masy. Przy mocniejszym treningu interwałowym i sporym obciążeniu jest szansa na 2-3 kg więcej. Ale bardziej wynika ro z adaptacji mięśni pod ten ruch z ich przebudowy.
Natomiast jak sobie dorzucisz ergo do silki to fajna rzeźba wychodzi 👍🏻💪🏼
Ma Pan bardzo dużą wiedzę. Więcej śmiałości w jej przekazywaniu. Materiał jest ciekawy.
Czy ergo vuduje srodek pleców? I spala tkanke z brzucha?
Cześć, tak, wiosłowanie buduje wszystkie mięsnie pleców, choć najbardziej mięśień najszerszy grzbietu. Co do spalania - ergo jest bardzo dobre bo trening wymaga pracy niemal wszystkich mięśni, a więc i wydatek energetyczny jest dużo większy niż przy innych aktywnościach. Co do samego spalania ważne jest żeby połaczyć to z odpowiednim odżywianiem i wtedy efekt z pewnością przyjdzie! :) Pozdrawiam Robert
@@ergotrener dzięki 💪