15 min Pilates Abdos - Renforce, Tonifie et Étire en Douceur (Sans Matériel)

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✅ Renforcement des abdos sans pression excessive
✅ Mouvements fluides et efficaces
✅ Posture et respiration pour un meilleur contrôle
Marre des tensions et des douleurs dans le dos en hiver ?
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