Kraftsport wird dermaßen unterschätz von den meisten. Dabei sind es vor allem die Typ 2 Muskeln, welche für die Explosivkraft verantwortlich sind, die im Alter am schnellsten abgebaut werden. Klar ist Ausdauer auch wichtig, aber Kraft ist mindestens genauso wichtig. Die Mischung macht's, toller Beitrag!
Absolute Zustimmung. Ich habe vor 4 Jahren mit regelmäßigem Sport angefangen, im RUclips-"Fitnessstudio". Nur Cardio. Zum Glück habe ich sehr schnell eine Lieblingstrainerin für Step Aerobics und Cardio Kickboxen gefunden, die in jedem Video darauf hingewiesen hat, wie wichtig Krafttraining ist. Das mache ich jetzt seit ca. 2 Jahren auch, und das Körpergefühl ist komplett anders - das Krafttraining macht mir inzwischen richtig Spaß, und ich merke, wie gut es mir tut. Ich bin 53 und fitter als mit 30.
Dass MTMT hier vertreten ist, finde ich super. Bin Physio und deren Approach, was Training (und auch das Zwischenmenschliche) angeht, deckt sich sehr mit der Art, wie ich meinen Beruf ausüben möchte. Deren Content ist schon sehr fachlich und eindeutig auf Trainer, Physios und generell alle ausgelegt, die aktiv mit Menschen arbeiten. Die Prinzipien, die die Jungs Tag für Tag leben, haben meine eigene Arbeit sowie mein Training bislang enorm bereichert. Ich habe die komplette Doku bereits gesehen und es wird wirklich nur an der Oberfläche gekratzt, was die Philosophie von MTMT angeht. Kann ich allen empfehlen, die in diesem Berufsfeld arbeiten oder sich einfach mehr mit Training, Biomechanik etc beschäftigen möchten 🦾
In unserem Gym sind die Mitglieder von 14 Jahren und Athletiktraining bis 83 Jahre mit Rollator am trainieren. Das war schon immer so. Fitnessstudios haben mehr Mitglieder als der Deutsche Fußball Bund und jede:r kann mit Fitness jede beliebige Fähigkeit verbessern. Fitness ist so tief in unserer Gesellschaft verwurzelt, aber immer noch nicht offensichtlich transparent genug, als dass Fitness als das gesehen wird, was sie kann: So ziemlich jedes Problem positiv beeinflussen. Das hat noch niemand bereut und noch jeden erstaunt. LG Chris Geis
Ich bin Übungsleiter C seit 1977!❤ Das reicht für mich - heute schon 10 Sekunden Wandliegestützen mit dem kleinen Finger rechts und 100 Ruderschläge iaauf der Bettkante gemacht ❤lähmungsbedingt! Seit 1965.❤
2:02 Körpergewicht - Fettanteil = Fettfreie Muskelmasse Das kann doch so nicht stimmen? Die Dame hat doch keine 47kg Muskeln. Was ist mit Knochen, Gehirn, Organe, etc?
Fettfreie Masse heisst das eigentlich. Aber ist ja auch nur ein Trainer der mal schnell einen Wochendkurs gemacht hat. Die Verwechslung kann man ihm nachsehen
In Anbetracht der Tatsache, dass ein Mann auf naturalem Wege vielleicht 20-25kg Muskelmasse nach jahrelangem Training aufbauen kann, kann man stark davon ausgehen, dass die Dame keine 47kg Muskelmasse besitzt.
@@hansgeorg718 Man hat also, bevor man anfängt zu trainieren, noch einmal doppelt so viel Muskelmasse wie man nach jahrelangem, diszipliniertem Training und strikter Ernährung aufbauen kann? Das macht vollkommen Sinn! Danke! So sehen die vorher/nachher-Fotos von Bodybuildern auch allesamt aus!
@@ClaireEmiliaDes ist Quatsch, Es kommt auf die Intensität der Traningseinheit an. Wenn man sehr schwer und bis an sein Limit trainiert kann es schon ein paar Tage dauern bis sich die Muskeln erholt haben. Deswegen macht oft ein Traingssplit wie z.B Push, Pull, Leg Sinn
Kurz über eine Trainingsroutine informieren und dann darauf hinweisen dass man sich die ganze Doku in der ARD Mediathek anschauen kann wenn man wissen will wies weitergeht
Es ist echt kraß, wenn ahnungslose Leute anderen erzählen wollen, wie sie trainieren sollen. Aber das ist leider Standard. Es gibt einen guten Spruch: Nimm keinen Rat an von jemandem, in dessen Haut Du nicht stecken willst. Und man erkennt deutlich, daß diese sog. "Trainer" völlig untrainiert sind. Wenn sie Ahnung hätten, würden sie anders aussehen.
„Gehetzt“ ist aber wirklich übertrieben ! Es wurde nur kurz in der spezifischen Situation kritisch gesehen. Natürlich sind gruppenkurse auch hilfreich…
Kraftsport wird dermaßen unterschätz von den meisten. Dabei sind es vor allem die Typ 2 Muskeln, welche für die Explosivkraft verantwortlich sind, die im Alter am schnellsten abgebaut werden.
Klar ist Ausdauer auch wichtig, aber Kraft ist mindestens genauso wichtig. Die Mischung macht's, toller Beitrag!
Absolute Zustimmung. Ich habe vor 4 Jahren mit regelmäßigem Sport angefangen, im RUclips-"Fitnessstudio". Nur Cardio. Zum Glück habe ich sehr schnell eine Lieblingstrainerin für Step Aerobics und Cardio Kickboxen gefunden, die in jedem Video darauf hingewiesen hat, wie wichtig Krafttraining ist. Das mache ich jetzt seit ca. 2 Jahren auch, und das Körpergefühl ist komplett anders - das Krafttraining macht mir inzwischen richtig Spaß, und ich merke, wie gut es mir tut. Ich bin 53 und fitter als mit 30.
Dass MTMT hier vertreten ist, finde ich super. Bin Physio und deren Approach, was Training (und auch das Zwischenmenschliche) angeht, deckt sich sehr mit der Art, wie ich meinen Beruf ausüben möchte. Deren Content ist schon sehr fachlich und eindeutig auf Trainer, Physios und generell alle ausgelegt, die aktiv mit Menschen arbeiten. Die Prinzipien, die die Jungs Tag für Tag leben, haben meine eigene Arbeit sowie mein Training bislang enorm bereichert. Ich habe die komplette Doku bereits gesehen und es wird wirklich nur an der Oberfläche gekratzt, was die Philosophie von MTMT angeht. Kann ich allen empfehlen, die in diesem Berufsfeld arbeiten oder sich einfach mehr mit Training, Biomechanik etc beschäftigen möchten 🦾
Mehr davon bitte
In unserem Gym sind die Mitglieder von 14 Jahren und Athletiktraining bis 83 Jahre mit Rollator am trainieren. Das war schon immer so. Fitnessstudios haben mehr Mitglieder als der Deutsche Fußball Bund und jede:r kann mit Fitness jede beliebige Fähigkeit verbessern. Fitness ist so tief in unserer Gesellschaft verwurzelt, aber immer noch nicht offensichtlich transparent genug, als dass Fitness als das gesehen wird, was sie kann: So ziemlich jedes Problem positiv beeinflussen. Das hat noch niemand bereut und noch jeden erstaunt. LG Chris Geis
Sympathische Leute! Nur schade, dass Personal-Training so teuer ist... 😕
Wozu bitte braucht man einen Personaltrainer?
@@andregenter4213fast jeder im Fitnessstudio trainiert falsch und macht dadurch seinen Körper kaputt
Man findet alles hier auf RUclips!
Ich bin Übungsleiter C seit 1977!❤
Das reicht für mich - heute schon 10 Sekunden Wandliegestützen mit dem kleinen Finger rechts und 100 Ruderschläge iaauf der Bettkante gemacht ❤lähmungsbedingt! Seit 1965.❤
@@robinqww4320ich finde vieles!❤
Cool
2:02 Körpergewicht - Fettanteil = Fettfreie Muskelmasse
Das kann doch so nicht stimmen?
Die Dame hat doch keine 47kg Muskeln.
Was ist mit Knochen, Gehirn, Organe, etc?
Fettfreie Masse heisst das eigentlich. Aber ist ja auch nur ein Trainer der mal schnell einen Wochendkurs gemacht hat. Die Verwechslung kann man ihm nachsehen
In Anbetracht der Tatsache, dass ein Mann auf naturalem Wege vielleicht 20-25kg Muskelmasse nach jahrelangem Training aufbauen kann, kann man stark davon ausgehen, dass die Dame keine 47kg Muskelmasse besitzt.
Was laberst du. Man hat davor ja nicht 0 kg Muskeln wenn man 20kg aufbaut. Du hast ja gar keine Ahnung
@@hansgeorg718
Man hat also, bevor man anfängt zu trainieren, noch einmal doppelt so viel Muskelmasse wie man nach jahrelangem, diszipliniertem Training und strikter Ernährung aufbauen kann?
Das macht vollkommen Sinn! Danke! So sehen die vorher/nachher-Fotos von Bodybuildern auch allesamt aus!
Interessanter Beitrag aber wer es sich leisten kann Personal Training in München, 120 € oder mehr die Stunde
braucht kein Mensch
Mindestens 48h pause bis zu 96
Bei Frauen ist es viel kürzer als bei Männern.
@@ClaireEmiliaDes ist Quatsch, Es kommt auf die Intensität der Traningseinheit an. Wenn man sehr schwer und bis an sein Limit trainiert kann es schon ein paar Tage dauern bis sich die Muskeln erholt haben. Deswegen macht oft ein Traingssplit wie z.B Push, Pull, Leg Sinn
Es kommt auf die Muskelgruppe. an
Das ist nicht pauschal quatsch. Männer können idR aufgrund von vermehrter muskelmasse in höheren Intensitätsbereichen arbeiten. @@arkguides9728
Man fängt einfach erstmal an 🤷🏼
Bloß nicht denken man muss trainieren erst noch paar Jahre vorher studieren 😂
Spieler und Gegenspieler kenne ich von der Pomuskulatur.❤😂😂😂❤
Haha omg so lustig 😂😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻
Schwer und falsch des bedarfs.
Und wer nicht kann der ist ne
Ein Wellensittich
Ich glaube ich habe meine Deutschkenntnisse verloren oder warum kann ich den Kommentar nicht entziffern?
Nur Fleisch macht Fleisch denn es muss wirke net schmegge
und was müssta saufen tun beim training? abbelschorle.
???❤???
Und was soll uns dieser Beitrag jetzt sagen?
Ohne Krafttraining wird man gebrechlich im Alter wegen dem fortschreitenden Muskelabbau
Ähm - was will uns das kurze Video jerzt sagen?
Kurz über eine Trainingsroutine informieren und dann darauf hinweisen dass man sich die ganze Doku in der ARD Mediathek anschauen kann wenn man wissen will wies weitergeht
Wenn du genau zugehört hast , eine ganze Menge ...🙄
Das ist offensitchlich nur ein Teaser.
Wie viel Erschütterung hält Kopf aus eigentlich ich lief mit Kopf Mal gegen Ne Wand
Anscheinend hat dir das eine mal schon ziemlich geschadet
... und ich in einen fahrenden Wagen - 1965, seitdem schwerbehindert.❤
In verschiedenen Sportarten und -vereinen - seit 1966.
Zahle auch regelmäßig meinen Fitnessstudio-Beitrag
@@andregenter4213 da war ich auch mal drin - meistens zum Salat essen.
@@barbaramaluck8124 schwerbehindert seit 1965 nach Autounfall - und du??
@@barbaramaluck8124 gut, das kenne ich!
Schwer und falsch
Bevor man anfängt mit Training erst mal die erforderlichen Steroide im Internet bestellen. Das ist mal das Wichtigste.
So ein Schwachsinn. Braucht kein Mensch
@@michaelastormer8807Sie kennen anscheinend nicht mal die Basics
Für jeden Vierten oder Fünften ist das tatsächlich die Realität.
Es ist echt kraß, wenn ahnungslose Leute anderen erzählen wollen, wie sie trainieren sollen. Aber das ist leider Standard. Es gibt einen guten Spruch: Nimm keinen Rat an von jemandem, in dessen Haut Du nicht stecken willst. Und man erkennt deutlich, daß diese sog. "Trainer" völlig untrainiert sind. Wenn sie Ahnung hätten, würden sie anders aussehen.
47kg Muskelmasse 😂 wo bleiben die Knochen, Wasser etc? 😂😂 Keine Ahnung der Typ
Wahnsinn
machen oder lassen, ganz einfach, Willenskraft
machen lassen?
Wieso wird hier gegen gruppenkurse gehetzt. Auch da baut man muskeln auf. Mir macht krafttraining an geraeten null spass. Das andere schon.
Ich bin überwiegend Sitzübender - heute schon hundert Trockenruderschläge gemacht; es gab ja Gold im Einer: 3.9.24.❤
@@wolfgang4368x mach ich auch gerne - im wasser
Machte ich auch!❤@@carinazinkeisen7868
„Gehetzt“ ist aber wirklich übertrieben ! Es wurde nur kurz in der spezifischen Situation kritisch gesehen. Natürlich sind gruppenkurse auch hilfreich…
@@tommarkus7744 dann haette man das anmerken muessen. So klang es, als ob die person, die nur gruppenkurse belegt, untrainiert sei.