허리 측만이 있는것은 아닐까요?ruclips.net/video/vdRBTlqFR5Q/видео.htmlsi=eaUm3dDxsMDeU4gO 이 영상을 보시고 참고해 보세요.ruclips.net/video/3t52pJF_MH8/видео.htmlsi=kgiX6GzeeUxgpKkq 이 영상을 보시고 매일 운동하시면 좋아지실 거에요.
@@ptkimjonghwan 고관절 가동 범위가 안나와서 얼마전 도수 치료받고 나니 골반이 조금 덜 올라가네요 걷을때 왼쪽 다리가 짧아진기분 이고 일어서서 오른쪽 에서 왼쪽 으로 다리 꼬우기 자세 ,왼쪽에서 오른쪽 꼬우기 자세 한쪽 은 꼬우기가 되는데 한쪽은 꼬우기 자세가 안됩니다 지금은 요방형근 도수 치료 받고 나니 걷는게 조금 편안해졌나요 간헐적으로 허리쪽?) 뻣뻣한 통증 나타나더니 이젠 허리쪽 통증은 안나타나네요
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
고관절이 틀어져서 누웠을때 발각도도 다르고
런닝시에도 반대종아리,허벅지 근육에 무리가옵니다.
그래서 고관절스트레칭알아보는데 이게 제일 효과좋은거같습니다.
매일 꾸준히 해보겠습니다.
ruclips.net/video/ZlJuvSfz71E/видео.htmlsi=tnOpu4nCBNb3GAZI
이 영상 틀어놓고 매일 해보세요..좋아집니다.^^
와아 이거 쉽지 않네요;; 평소에 관절건강제 먹고 많이 좋아졌다 생각했는데 역시 스트레칭도 열심히 꾸준히 해야겠어요..
그렇죠..먹는것도 잘 먹고 운동도 열심히 해야 한답니다. ^^
활력포션 콘드로이친 제품이 맞나요?
이 자세 계속 해주고 있는데 어제 갑자기 왼쪽부분이 엄청나게 통증이 와서 앉았다 일어섰다 하기 힘들만큼 왼쪽 무릎부터 발목 골반 다 통증이 오는데 왜 이러는걸까요?
이럴때는 어떻게 하는게 좋을까요?ㅠㅠㅠ…
잠시 쉬는게 좋을 듯 합니다. 갑자기 동작을 따라하다보면 근육 경련이 일어날 수 있습니다.
쉬었다가 하시면 다시 좋아지실 거에요. ^^
거의 안 내려가지고 고관절 통증이 심하네요 그냥해도 될까요?
음 조만간에 고관절 유연성을 확실히 키울수 있는 영상 하나 올려 드릴께요. 참고해서 운동해 보세요.
저는 오른쪽 옆구리 살이 왼쪽 옆구리 살보다 비교가 되는데 뭐가 문제 인가요? 몸이 걷을때 왼쪽으로 치우져 집니다 고관절 가동 범위도 안나오긴 하더라구요 ㅜ
허리 측만이 있는것은 아닐까요?ruclips.net/video/vdRBTlqFR5Q/видео.htmlsi=eaUm3dDxsMDeU4gO 이 영상을 보시고 참고해 보세요.ruclips.net/video/3t52pJF_MH8/видео.htmlsi=kgiX6GzeeUxgpKkq 이 영상을 보시고 매일 운동하시면 좋아지실 거에요.
@@ptkimjonghwan 고관절 가동 범위가 안나와서 얼마전 도수 치료받고 나니 골반이 조금 덜 올라가네요 걷을때 왼쪽 다리가 짧아진기분 이고 일어서서 오른쪽 에서 왼쪽 으로 다리 꼬우기 자세 ,왼쪽에서 오른쪽 꼬우기 자세 한쪽 은 꼬우기가 되는데 한쪽은 꼬우기 자세가 안됩니다 지금은 요방형근 도수 치료 받고 나니 걷는게 조금 편안해졌나요 간헐적으로 허리쪽?) 뻣뻣한 통증 나타나더니 이젠 허리쪽 통증은 안나타나네요
엉덩이가 주먹한나 들어갈만큼 뜨네요 ㅠㅠ
고관절의 내회전 가동범위 줄어들어 있을때 해결할 수 있는 영상 올려 드리겠습니다.
@@ptkimjonghwan 영상을 못찾겠는데 링크좀 주실수있을까요