11시에 주무시고 7시에 일어나서 기지개+체조 정도 하시고 8시에 아침 먹고 10시 정도에 햇빛쬐면서 줄넘기 하시는 걸 추천드려요! 저녁은 잠들기 2시간 전에 꼭 드시고요! 고3이면 앉아있는 시간이 많겠지만 꾸준히 하체를 집중적으로 운동하시고 (하루 총 1시간 땀날 정도) 삼시세끼 고기, 우유 꼭 드세요 학교 다니느라 시간이 없을 땐 간단히 아침엔 계란+우유, 점심에는 우유+급식, 저녁에는 고기랑 야채 많이 드시는 게 좋아요. 그리고 물 많이 마시세요 자기전에 꼭 다리 마사지 하고 스트레칭 하다 잠드세요. 줄넘기 하루 300~800번 정도 무리가 가지 않게 하시고, 다리가 늘어난다고 생각하며 파워 달리기도 도움이 된다고 해요 잠, 영양, 운동이 중요한 건 이미 아시겠지만 진짜로 그게 제일 중요해요.. ㅋㅋ 잘 크던 시절에는 엄청 일찍 자고 일찍 일어나고 잘 먹고 활동적이었잖아요
성장판 닫혔다고 해도 어딘가 열려있는 곳이 있을 수도 있어요. 여성분들 사례는 많이 없지만 중2-고3까지 아예 안크다가 대학 가서 11시 이전에 자고 우유 1리터씩 마시고 고기를 엄청 먹어서 4~5센치 큰 분도 있고, 30대인데 미국으로 이민 간 후 삼시세끼 고기랑 (하루에 총 5키로 정도) 우유 먹고 일찍 자고 하체운동 1시간 이상 해서 4.5센치 큰 분도 있다고 해요. 저도 고3 여자인데 156인데 이제 성장이 끝났는지 아예 안크고 무릎뼈가 전과 느낌이 달라요 ㅜㅜ 성장 전에 끝난 줄 알고 포기했는데 진작 노력할 걸 죽도록 후회되네요 ㅠㅠ 여자도 만 20세까지 클 수 있다니까 다시 한번 시도해봐요~ 😌
*답변 꼭 받고 싶어요!!!* 고2 여자입니다 초6이후로 키가150에 머물러 있는데.. 더이상 키가 안자랄까요?? ㅠㅠ 그리고 학교책상 의자에 앉으면 땅에 발이 안닿아요..다리가 많이 짧은건가요.? ㅠ 다른 애들은 170정도 되는데 초6키 그대로라니.. 너무 스트레스가 심합니다 ㅠ꼭 답변 주시길 기다릴게요!!
제가 올해 초6이고, 키는 한 152~3 정도 되는 것 같아요! 근데 제가 작년 1월달에 생리를 시작하고 이미 1년이 지나버렸는데 키가 많이 안크는 것 같아서 고민입니다ㅠㅠ 저희 부모님도 다 작으시고 저는 168까지만 컸으면 좋겠는데 예상키가 156이라ㅠㅠ 클 수 있을까요ㅠㅠ
아고 힘내세요 유튜브에 키크는 스트레칭, 벽에서 하는 자세교정, 키크는 음식, 성장 마사지 등등 찾아서 해보세요!! 핸드폰만 너무 보지 마시고 줄넘기 열심히 해보시고, 당연한 거겠지만 일찍자고 골고루 많이 먹는게 중요해요!! 저도 진짜 잘먹고 많이 먹는편인데 그래서 그런지 또래보다 크기도 하구요!! 화이팅!!
서징. 요즘 초경시기가 초등학교때 많이 한다고 해요! 그러니 그것에는 신경쓰지마세요 안좋은 걱정은 좋지 않은 호르몬만 분비한답니다^^그시기 가장중요한게 무엇인지 알고 실천만 잘해주시면 되요!! 수면과 적당한 운동 그리고 강조했던 우유라고 하는건 즉 영양섭취인데요!!! 잘먹는거예요! 제조카는 입이 너무 짧아서 성장기 좋은 찬스를 놓치고 있답니다!! 안타까워요!! 그래서 강조하고 싶은건 영양섭취 잘해주셔야되요! 중학생이되어서 키 많이 컸다고 댓글 남겨주실꺼죠! 그리고 초등학생이면 공부때문에 늦게 자야할 일없을거니 잠도 많이 잘수있자나요!! 가장 좋은 시기~~화이팅이예요^^
두데 성장판이 완전히 닫힌 성인과 달리 아직 열려있으시자나요!! 아직 기회가 많이 있으니 잘먹고 잘자고 운동도 하면 160이아니라 그이상도 클수있을거예요 그리고 부가적으로!!걱정 마니 하면 키 안큽니다 항상 긍정적으로 생각하려고 노력해보세요! 중1이면 정말 성장할 확률이 많으니까요! 화이팅^^
우와 부럽습니다 아이가 또래에 비해 작아서 걱정이라 이번 방학에 병원에가서 성장판 촬영을 해보니 다행히 아직 닫히기전이라고 하더군요. 성장기 애들을 위한 한약으로 유명한 약이 있다고 해서 수원에 있는 해인부부 한의원에 가서 아이 키크는 탕약을 지어왔습니다. 아이가 밥맛이 좀 좋아진거 같다고 하더군요. 매일밤 줄넘기하고 탕약 먹고 있는데 이번 방학 부쩍 클거 같습니다.
살려주세요.. 주변에 168,168 170이상인 애들밖에 없는데 키작다고 뭐라고하고 갈궈요.. 저는 155에 초경은 2년 반 전에 했고 , 엄마키는 154, 아빠키는 174 정도 되시고 이차성징은 다 끝났는데ㅠㅠㅠ 일년에 잘해봐야 1센티도 안카요ㅠㅠㅠ ㅈ올해 중3올라가는데 클수있을까여ㅜㅜㅜ 진짜 울고싶어요
똥똥 모든부위를 다 한게 아니니까 긍정적으로 생각해요! 그런 불안감이 안좋은 영향 끼쳐요 영상대로 함번 해볼래요? 옛날에는 그런 검사들을 하는게 흔하지 않아서 그냥 클거란 믿음을 가졌자나요! 절망하지말고 나는 그많은 부위중 손목 발목만 했고 척추나 고관절 골반등 다른 말단성장판은 열려있겠구나 생각하며 낙관적으로 생활해봐요^^
5학년때 생리하고 이제 중2올라가는 중1인데에... 3월달에 학교에서 쟀을때고 166.5이고 7월달에 건강검진 하러갔을때도 166.5였고 오늘 학교에서 쟀을때도 166.5였어요..다시쟀는데도 똑같구요 ㅠㅠ 이 방법 따르면 키 클수 있겠죠?? 중3까지는 173정도로 크고 싶어서요 ㅠ
저는 키가 너무 크고 싶은 중 1여자입니다.. 생리는 작년 3월에 했고요 요즘들어 잠을 12~1시에 자서 지금은 일찍자려고 노력하고있어요.. 초경할때 키가 158이고 지금 키가 163인데 생리하고 2년 지나면 키가 안큰다고 그러더라고요ㅠㅠ 키클 수 있을까요 진짜 걱정되어요 늦게 잔게 후회되기도 하고요ㅠ
진짜 160 됬으먄 좋겠어요 ㅠㅠ 옷 기장 때문에 스트레스에여 ㅠ
지영 성장기시라면 노력해보세요!! 클수있어요!!^^
지영ᕦ ᐛ ᕗ 키지금 몇이죠?
키몆이예여
채채 156정도요!
지영ᕦ ᐛ ᕗ 우와! 2센치 컸네요 축하해요 저도 지금154인데 빨리160되고 싶다ㅠㅠ 보통 몇시에잤어요?
와 이분도 많이 큰건데 그 친구분은 진짜 혁명적으로 컸네요ㄷㄷ
eeeoeoe 모델이따로 없어요 ! 정말 기럭지가 뭔지 !
"너는 어떻게 그렇게 키가 크니 민아야 "
"하~ 나는 마음이 너그러워서 키가 크나봐~
릉?
제가 지금 키가 159고 생리를 6학년때 시작했는데 165까지 클수있을까요ㅠㅠ 지금은 예비고1 입니다ㅜㅜ
숲속의탐켄치 아직 초등학생인데 저렇게만 실천한다면 고3까지 6센치는 크지 않을까요?^^!화이팅^^
고1이면 여자는 이제멈출땐데 그래도 흠 힘내욧
성장판이 멈출때?나 멈출때도 2cm 더큰다고 들었어용
미나리선생 자유영혼 고1이라는데 뭔 초등학생이여
부럽네요..그래도 159여서..저는 어제 초경 시작했는데 155....
열분 키상관쓰지마여 언젠간 키는큽니다 오히려 키상관하면 키크고싶다 그런 고정관념이있어서 스트레스받아서더안클수있기때문에 이것만지키셈 11시안에 자기 줄넘기 30분이상 하루에점프 30번 팔굽혀펴기 10개이상 이거 한달만해도 3센치는커져있음 그럼 이만
믿고 해볼게요!
제가 그러다가 안컸는데
불면증땜에.... 잠을 못자유.. 줄넘기는 집에서 층간소음안나게 살짝 폴짝폴짝 하긴하는데
잠의 영향이 너무 커유..
오..속는셈치고 한번 해보쥬..초5 11월생에 149~150은 적당한건가염...??
@@dlcogus6255 내가 중1때 딱 그키였는데...ㅋㅋ
뭐가 됐든 좋으니 제발 부작용없이 키가 쭉쭉 컷으면 좋겠네요 신랑이 키가 작아서 그런지 울애들이 다 클 생각을 안하네요!!!
엄청난 노력으로 2미터에 도달하신 후 인증 부탁드려요
제가 지금 148cm인데요 이제 중3 올라갈건데 예전부터 키가 안커서 고민이었는데 이영상을 보고 오늘부터 열심히 하자 라는 생각을 가지게 된것 같아요 감사합니다 ㅠ❤
정말 키 커지는 법 많이 알아봤는데 확실히 시간도 넘 없구 영양제 종류가 넘 많아서 헷갈리네요 ㅋㅋ,, 바디메디로 그냥 무릎감싸며 일상생활하면 성장판 자극이 자동으로 돼서 엄청 편한거같아요
고3 여자인데 153이예요ㅠㅠ크고 싶어요ㅠㅠ 솔직히 희망이 없다고 해도 꾸준히 뭔가를 하면 클 수 있을 것 같은데 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 언제 자고 언제 일어나는게 좋을까요?ㅠㅠ
고삼이라 스트레스도 많고 늦게 까지 공부해야되는데 잠마니잘수있는 환경이 아니라 고민되겠어요 영양 잘 보충해주시구 스트레칭이라도 많이 하세요 제친구는 20살넘어서도 6센치큰사람도 있으니 희망 버리지 마세요^^
미나리선생 자유영혼 그 친구가 여자인가요?!
@@minari0203 그 친구는 그냥 늦게 큰 편인가요?!
11시에 주무시고 7시에 일어나서 기지개+체조 정도 하시고 8시에 아침 먹고 10시 정도에 햇빛쬐면서 줄넘기 하시는 걸 추천드려요! 저녁은 잠들기 2시간 전에 꼭 드시고요! 고3이면 앉아있는 시간이 많겠지만 꾸준히 하체를 집중적으로 운동하시고 (하루 총 1시간 땀날 정도) 삼시세끼 고기, 우유 꼭 드세요
학교 다니느라 시간이 없을 땐 간단히 아침엔 계란+우유, 점심에는 우유+급식, 저녁에는 고기랑 야채 많이 드시는 게 좋아요. 그리고 물 많이 마시세요
자기전에 꼭 다리 마사지 하고 스트레칭 하다 잠드세요.
줄넘기 하루 300~800번 정도 무리가 가지 않게 하시고, 다리가 늘어난다고 생각하며 파워 달리기도 도움이 된다고 해요
잠, 영양, 운동이 중요한 건 이미 아시겠지만 진짜로 그게 제일 중요해요.. ㅋㅋ 잘 크던 시절에는 엄청 일찍 자고 일찍 일어나고 잘 먹고 활동적이었잖아요
성장판 닫혔다고 해도 어딘가 열려있는 곳이 있을 수도 있어요. 여성분들 사례는 많이 없지만 중2-고3까지 아예 안크다가 대학 가서 11시 이전에 자고 우유 1리터씩 마시고 고기를 엄청 먹어서 4~5센치 큰 분도 있고, 30대인데 미국으로 이민 간 후 삼시세끼 고기랑 (하루에 총 5키로 정도) 우유 먹고 일찍 자고 하체운동 1시간 이상 해서 4.5센치 큰 분도 있다고 해요.
저도 고3 여자인데 156인데 이제 성장이 끝났는지 아예 안크고 무릎뼈가 전과 느낌이 달라요 ㅜㅜ 성장 전에 끝난 줄 알고 포기했는데 진작 노력할 걸 죽도록 후회되네요 ㅠㅠ 여자도 만 20세까지 클 수 있다니까 다시 한번 시도해봐요~ 😌
키가 작아 고민이에요ㅜㅜ 165되면 좋겠어요
아들이 또래 여학생들보다 키가 작아서 놀림을 받았는지 학교 가기가 싫다고 하더라구요 참 키때문에 스트레스가 이만저만 아닌데 영상 감사합니다~ㅜㅜ
아이가 초6인데 지금 같은 반 아이들이랑 줄을 스면 중간에서 앞쪽정도 서있는 키에요. 벌써 한 학기가 지나간 시점. 중학교 갈 준비를 해야하는데 키가 작으면 처음부터 친구들이 아이를 만만하게 볼까봐 내년이 다가올수록 걱정이 많아지네요
여러분 키는 진짜 유전과 영양이에요. 잘 먹고 건강하게 지내시는데 안 크시면 그냥 유전적으로 어쩔 수 없는거에요. 마치 살빼고 피부관리 잘하고 해도 본인 이목구비가 변하지 않는것처럼요.
학교도 안가고 우유먹고 잠만잤나요? 숙제도 버겁고 수업따라가기도버거운데 다 포기하고 가능한거에요?
진짜 딱 160만...딱 10cm만... 제발...
저 딱 150이에요 ㅠㅠ
여기서 말해서 죄송한데요... 혹시 초경을 시작한다는 기준이 갈색이 나오고부터 인가요? 아니면 피가 나오고 부터 인가요?
@@나영-j4k감사해요 혹시 하나더 물어볼 수 있을까요?
@@나영-j4k 제가 생리를 6학년때 했는데요 키가 잘 안크더라구요 보통 생리를 본격적으로 시작하고 2년 뒤에 크지 않는다던데 지금 162인데 168까지 클 수 있을까요?
*답변 꼭 받고 싶어요!!!*
고2 여자입니다 초6이후로 키가150에 머물러 있는데.. 더이상 키가 안자랄까요?? ㅠㅠ 그리고 학교책상 의자에 앉으면 땅에 발이 안닿아요..다리가 많이 짧은건가요.? ㅠ 다른 애들은 170정도 되는데 초6키 그대로라니.. 너무 스트레스가 심합니다 ㅠ꼭 답변 주시길 기다릴게요!!
효과적으로 키크는법: 1. 우유많이먹기 2. 스트레칭하기 3.줄넘기많이하기 4.바디메디 성장운동기 꾸준히 하기
제가 올해 초6이고, 키는 한 152~3 정도 되는 것 같아요! 근데 제가 작년 1월달에 생리를 시작하고 이미 1년이 지나버렸는데 키가 많이 안크는 것 같아서 고민입니다ㅠㅠ 저희 부모님도 다 작으시고 저는 168까지만 컸으면 좋겠는데 예상키가 156이라ㅠㅠ 클 수 있을까요ㅠㅠ
아고 힘내세요 유튜브에 키크는 스트레칭, 벽에서 하는 자세교정, 키크는 음식, 성장 마사지 등등 찾아서 해보세요!! 핸드폰만 너무 보지 마시고 줄넘기 열심히 해보시고, 당연한 거겠지만 일찍자고 골고루 많이 먹는게 중요해요!! 저도 진짜 잘먹고 많이 먹는편인데 그래서 그런지 또래보다 크기도 하구요!! 화이팅!!
6학년인데 작년 5학년 5월말쯤에 생리를 시작해서 지금 키가 잘 안크거든요...ㅠㅠ 154인데 얼마나 클수있을지 모르겠어서 애들이 클때마다 너무 불안해요. 그래서 스트레칭 열심히하고있어요😢😭
서징. 요즘 초경시기가 초등학교때 많이 한다고 해요! 그러니 그것에는 신경쓰지마세요 안좋은 걱정은 좋지 않은 호르몬만 분비한답니다^^그시기 가장중요한게 무엇인지 알고 실천만 잘해주시면 되요!! 수면과 적당한 운동 그리고 강조했던 우유라고 하는건 즉 영양섭취인데요!!! 잘먹는거예요! 제조카는 입이 너무 짧아서 성장기 좋은 찬스를 놓치고 있답니다!! 안타까워요!! 그래서 강조하고 싶은건 영양섭취 잘해주셔야되요! 중학생이되어서 키 많이 컸다고 댓글 남겨주실꺼죠! 그리고 초등학생이면 공부때문에 늦게 자야할 일없을거니 잠도 많이 잘수있자나요!! 가장 좋은 시기~~화이팅이예요^^
미나리선생 여행좋아하는물리치료사 답변 감사합니다❗️중학교 때 댓글 적으러 올게요😆
잘보고갑니다 선생님😊😊😊
우유를 많이먹으면 피부에 안좋아서 안 먹고 잠도 잘자고 먹는것도 잘먹고 운동도 좀 하는데 왜 키가 똑같은지 지금 초6인데 초6되자마자 초경을 해서 지금까지 155.7이에요....... 왜 이럴가요........
실례되는 질문인거 같은데 죄송하지만 초경 언제 하셨나요..?ㅜㅜ
헉
당시 예상키가 160대였는데 지금은 180을 넘었으니 이정도면 성공이라고 봐도 되겠죠. 오은영성장법으로 효과봤어요.
Hㅏ...생리하려고 잠도 9시가 되면 졸리더라구여....6학년인데 150인데 키가 작아서 고민이였으여..이거보고 마음을 좀 달랠게요..😭
9시 졸리면 바로 푹잠자기! 찬스네요! 그렇게만 숙면취한다면 앞으로 2년동안 15센치 클수있을거 같아요^+^화이팅!!!
@@minari0203 감사합니다😂
억제주사랑 성장호르몬 주사 맞아도 성장판 자극이 되지 않으면 키 안큽니다. 저희 아들도 주사맞고 처음에는 잘 크다가 정체기 와서 성장판관리법을 했더니 한달에 1cm넘게 크고 있어요. 초등학교4학년입니다
안녕하세요! 열심히 해보도록 하겠습니당!한달 한번 측정해 기록해볼께요! (중3/생리ㅇ/키150)
-11/12 : 150
결과 알려주세요!
결과가 어떻게 됬나요?
어케되셨나요 알려주세요
님 예상키 153 ~155
제 영상을보세여 3
조카가 이제 중학교 들어갔는데 키가 좀 작은편인것 같아서 홍삼이나 한약 먹여볼까 하고 있어요…홍삼 같은건 부작용 없겠죠?
제가 중학교1학년인데 생리 시작한지 2년정도 됬어요. 근데 제가 6학년 때부터 1도 안컸거든요... 더 클수있을까요..?
가그리 중1인데 당연히 크죠~~그런걱정하지말구 잘먹고 잘자구!! 다이어트한다고 영양부실하게 하면 안되는거 알죠!?화이팅^^
미나리선생 여행좋아하는물리치료사 근데 6학년때부터 1cm도 안커서.. 약간 불안감같은데 있어서요ㅜ
성장판이 닫힌건가 싶어서...ㅜ
가그리 제친구는 맨날 1번만하다가 고등학교때 15센치컸답니다 걱정마요^^
boy wonder 150이요...ㅜ
boy wonder 140정도 됬었어요
아기땐 모유든 분유든 다 안먹고 좀 커선 입이 짧고 그래서 그런지 또래보다 키가 작아요ㅜ클수 있을까요? 조금만 먹어도 배에 음식이 들어오질 않아요ㅠㅠ
제 영상을보세여 3
현재 중3이고 12월생인데 아직 아직 160대에요ㅠㅠㅠ 어머니 아버지 각각 160, 173인데
167까지라도 가능할까요ㅠㅠㅠㅠ
제 계획은 매일
10부터 무조건 자고
우유 2컵씩 마시고
줄넘기 2000개 이상씩 해보려고요!
가능하구말구요 그렇게만 해보세요!!
골고루 잘 드셔야됩니다^^
남성분이세요 여성분이세요..?
@@붕어빵-k9c 여학생입니다ㅠㅠㅠ
@@붕어빵-k9c 이제 키가 안 클까요?ㅠㅠㅠㅠ
제가 곧..중학생인데...나중이 교복도 맞쳐야하고..중학교 갔을때 저만 작을까봐 걱정입니다...😥뭔가 제가 교복을 입은 상상을 했는데.. 키는 작고..살은 빠지고 있는데 허벅지나 팔뚝은 안 빠져서 비중도 이상해서 키까지 작으면 걱정입니다..그리고 지금 코로나땜에 밤낮이 바껴서 새벽 7시에 자고 오후4에 일어나서 걱정이예여...ㅠ 도와주세요..ㅠㅠ
이거 보고 허리 구부리고 있었는데 찔려서 꼿꼿히 폈어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도움 많이 되었어요! 감사합니다❤
ㅋㅋㅋ 귀여우세요 넵 화이팅입니다^^
ㅋㅋㅋㅋ
생리몇살때 했는지 알려주실 수 있나요...?ㅠ
여자들은 생리를 몇살때 했는지가 많이 중요하니까 제발 꼭 알려주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 생리한지 지금 2년 4개월됐는데 키가 지금 151이에요ㅠㅠ 165까지는 진짜 너무너무 무리겠죵..?😭😭😭😭
혹시 생리 언제하셨는지...ㅜ 고2올라가고 초6때 생리했는데ㅜㅜ 159에요
생리5학년때 시작해서 중1인데155도 안대요ㅜ 잠 많이자려해도 8 시에 일어나는데 12시에 누워도1시까지 뒤척이게되고 잠이 안와요ㅜㅜ164 까지 크는게 꿈이에요😰😰
와 저랑 진짜 똑같으셔서 공감이가네요..ㅠㅠ 저도 중1이고 5학년때 시작하고 키도 155도 안되고.. 잠도 계속 뒤척이거든요.. 우리 같이 힘내요ㅠㅠ
헐 저랑 똑같으세요 ㅠㅠ 중1인데 153 ㅠㅠ 초경도 5학년 겨울방학에 시작했네여 ..ㅎㅎ ㅜ
@@이시율-t9d 저는 5학년인데
8월달에 시작했어요ㅠㅡㅠ 아직 151인뎁ㅠㅠㅠㅠ
@@솜둥-u6p 아직 5학년이면 많이 클수 있어여 ㅠㅠ화이팅
선생님 초경 후에는 얼마나 크셨나요?
자기 전에 물이나 우유를 마시면 깊은 잠을 자기 힘들다던데
자기 전에 우유를 마실까요 말까요.. ㅠㅠ
ˇ 밥먹고 먹는게 좋아요 ^^
지금 중1이고 성장판은 거의다 닫혔다는데 160까지 갈수있을가용??ㅜㅡㅜ
두데 성장판이 완전히 닫힌 성인과 달리 아직 열려있으시자나요!! 아직 기회가 많이 있으니 잘먹고 잘자고 운동도 하면 160이아니라 그이상도 클수있을거예요 그리고 부가적으로!!걱정 마니 하면 키 안큽니다 항상 긍정적으로 생각하려고 노력해보세요! 중1이면 정말 성장할 확률이 많으니까요! 화이팅^^
미나리선생 여행좋아하는물리치료사 감사합니당🖤꼭 노력해볼게요ㅎㅎ
선생님은 그럼 중학교때 150대이셧는데(키) 고등학교때 노력으로 163까지 크신건가요??원래 잘 안크시다가 노력해서 많이 크신건가요?저 고3인데 도움좀 부탁드릴게요 ㅜㅜ
네 이리오셈
제가 지금 중2이고 일주일 전에 처음 생리를 시작했어요.. 엄마키는 152, 아빠키는 170, 제 키는 2020 5/16 기준 152cm 인데 영상에 나온대로 하면 160cm는 갈수 있을까요??
중학생 쪽이면 가능성이 살짝이라도 있을 겁니다. 고등학생 되기 전까지만 해도 희망을 가지면 어떨까 합니다.
저는 중1인데 저희 부모님께서도 키가 엄마는 152 아빠는 170이에요...저 크겠죠..?
1. 우유 많이 마시기
2. 잠 많이 자기
3. 스트레칭 하기
ㅜㅜㅜㅜ내용이 저랑 너무 비슷한거같아서 희망이 생기네요 열심히 해볼게요!!
화이팅^^
우와 부럽습니다 아이가 또래에 비해 작아서 걱정이라 이번 방학에 병원에가서 성장판 촬영을 해보니 다행히 아직 닫히기전이라고 하더군요. 성장기 애들을 위한 한약으로 유명한 약이 있다고 해서 수원에 있는 해인부부 한의원에 가서 아이 키크는 탕약을 지어왔습니다. 아이가 밥맛이 좀 좋아진거 같다고 하더군요. 매일밤 줄넘기하고 탕약 먹고 있는데 이번 방학 부쩍 클거 같습니다.
유전을 이겨낸 엄청난 노력?으로 나만 작다...
저는 중1 이고 생리를 올해에 시작햇는데
올해에 들어서 키가 안커요..ㅜㅠ 아직 150도 안됏는데 ㅜㅠㅠ 160 넘을수 있겠죠?
단지 영상대로 해봅시다! 중1인데 에이!! 왜 안크겠어요!!! 그리고 걱정을 많이 하면 스트레스호르몬이 분비되서 성장호르몬의 역할을 방해할 수 있으니 좋은 생각만 하기!!!^^
미나리선생 여행좋아하는물리치료사 ㅜㅠㅠ 감사합니다 제 친구들이 다들 제가 키가 작다고 놀려서 스트레스 받았는데 ㅜㅠ 앞으로 좋은생각 할게요 ❤️
@@쨍글 키가 아직 작은이유는
친구들에 비해 조금 성장이 느린것이고, 나는 조만간 확 클것이라고 생각하세용!
제 친구는 분명 2달전만 해도 155cm였는데 갑자기 저보다 큰 160이 됐더라구요,,,,하핳
지금 고1인데 만약에 키가큰다고하면 종아리도 길어지나요 아니면 상체만 자라는건가요?
같이 크겠죠? 아마^^
중3인데 이제 고등학생이라 숙제도 많아져서 잠을 일찍 못잘것같은데 어떡하죠? 우유는 좋아해서 먹고있어요 운동이나 스트레칭도 생각날때마다 하긴해요.. 그래도 잠이 젤 중요한데...어떻게하면 좋을까요
생리를 너무 일찍 했나봐요..ㅠㅠ 생리 이후에도 13센치정도 컸음에도 불구하고 아직도 156센치예요... 5학년 초에 해서..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
생리 시작 후 4년 안에 성장판 닫히니 꾸준히 키 성장 스트레칭 하시기 바랍니다.
혹시 우유마실 때 차가운우유가 좋나요? 따뜻한 우유가 좋나요..?
제 영상을보세여 4
딸 성장판이 닫히고 있다고 하네요 이제 중3인데 152... 그냥 제가 욕심을 버려야 하는걸까요?
우유를 하루에 몇컵정도 마시는 게 적당할까요 ..?? 잠은 몇시에 자는 게 좋을까요 ..??
김민규 제가 경험한 바로는 아침먹고 200미리 저녁먹고 200미리 500미리정도 이상 마시길 추천해요!!^^
@@minari0203 앗 감사합니당 !!
저는 170cm이 소원인데 170cm 될 때까지 이 영상 보면서 노력할게요^-^
엘루비 170이상 클거예요!! 에너지 팍팍 보냅니다^^
같이 힘냅시다... 저도 목표가 170 정도에요 ㅠㅠ
지금은 몇이에요?
159cm 입니다ㅠㅠ
@@heechan1 159cm 입니다
제가 지금 150도 안되는데 제작년에 생리를 시작했거든요ㅠㅜ지금 시작한지 1년 반이 다되어가는데 아직도 150 이 안되고 있어요ㅠ160까지 크고싶은데 방법 없을까요?저는 생리를해도 키카 안크나요?걱정입니다ㅠㅠ
저도여ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 외국에서는 생리가 키에 영향이 미치지 않는다고 하는 곳도 있더라구요!!!!
@@이정민-d9r1g 헉...저 정민님이 하라는대로 했더니 1개월만에 3cm가 컸어요!!
정말 감사해요ㅠㅠㅠ 이제 전 161 이에용...ㅎㅅㅎ!
우유 종류는 상관이 없나요? 하루에 얼마끔 마셔야 하는지...ㅠㅠ
운동를 밥 먹기 전에 하는게 좋나요? 밥 먹고 하는게 좋나요?
제 영상을보세여 5
혹시 생리 늦게하셨나요? 생리를 늦게하면 2차성징도 늦게와서 고등학교때쯤 키가크신 것 같아요ㅠㅠㅠ 전 5학년 겨울방학때 생리를했고 지금은 예비중이에요... 성장판은 닫혔구요ㅠㅠ 키는 154에요 ㅠㅠ 전 가망이 없어요😭😭
중1때 했어요 그래봐야 2년차인데 ㅠ포기하지마요 ㅠ
그렇게 크신건 고등학교때 성장판이 열려있어서 그런거죠 ㅠㅠ? 저는 고1인데 내일 성장판 검사 받아보러 가고 열려있다면 따라해보는게 좋을까요??? 닫혀있다면 해도 효과는 없겠죠 ...? 꿈이 경찰인데 키가 153이라 ㅠ
성장판은 손가락에만 있는게 아니라 그결과로 단정짓지 마요! 척추 성장판도 검사도 하나요?무튼 좌절하지말고 항상 긍정적으로!!! 그리고 열심히 먹고 열심히 자세요!! 경찰될수있어요^^!!!!
저..생리 시작한지 약 1년반지난 중1 07년생인데
155센티.... 160 까지는 클수있을까요?
고1 171쯤 되는데 우유많이먹고 스트레칭도 하고있어요 176까지 클수 있을까요??ㅠ 고1이여서 공부도 해야되는데 잠을 충분히 못자서요,, 조언해주세요!! 그리고 효과적으로 스트레칭 하는법도 알려주세요!
(참고로 여자입니당)
171와우! 평소생활이 키잘클수있는 습관이되어있는거 같네요!! 잠은 7시간은 자도록 노력하시구요 틈틈히 스트레칭 우유 영양섭취 잘해줘요! 176이상 크실거예요 화이팅
지금 몇인가요
고1인데 153cm에여 키 클 수 있겠죠...?저희 아빠가 중학교때 성장판이 멈췄다고 했는데 그거 물려받은 거 아니겠죠ㅜㅜ
고1 남자학생인가요??
여학생이요!
지금 18살인데 키가 150이예요ㅠㅠ 맨날 늦게자고 불규칙하게 생활해서 더 키가 안 크는거 같아요.. 또 엄마는 153 아빠는 165 정도여서 유전적으로도 키가 작은데 이거 잘 지키면 많이 클 수 있겠죠?ㅠㅠ
잠만 잘자두 키 보통이상은 커요-! 고딩까지만이라도 일찍 잠들려고 노력해보세요~성인되면 크고 싶어도 못크자나요!! 160 목표로 잡고 화이팅해요🥰
초5이고요
2월생 150입니다..
어 ..생일 빠른거치고 키가 작아요..
게다가 지난달 생리 시작했네요ㅠㅠ
(지금도 생리중)ㅠ
168이 목표인데....
제 영상을보세여 2
어떤 우유를 마셔야 할까요..? 저 지금 다이어트 중인데 저지방 우유 괜찮을까요..?
당장 제 동영상보러ㅏ오세여
중3 여자인데 163이에요 키가
중1때 161이였고 지금까지 2cm..?1.??cm 큰것같은데 생리는 중1 여름방학때 시작한것같아요 170까지 크고싶은데 클수있을까요..? 쓸때없이 이번년도 여름부터 계속 걱정을 해서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 중학생때 안큰것같아서요 제동생은 중1인데 168인가 그정도 되는것같아요 스트레스를 어떻게 줄여야될지도 모르겠고 고민이네요ㅜㅜㅜ 겨울방학때 줄넘기도 열심히 하고 우유도 많이 마시고 일찍잘건데 키컸으명 좋겠네요 제발..
우유 마시고 바로 자면 위 건강 다 망칩니다 절대 하지마세요
예비중인데 지금 키가 154cm거든요 방학때 밤이 바껴서 그런지 모르겠는데 키가 안크거든요? 잠 빨리자도록 노력하면 크겠죠??
중2 여자인데요 지금 155인데 적어도 160까진 크고싶은데 클 수 있을까요...?ㅠㅠ 생리는 중1학년 1월달쯤에 시작했는데,,성장판이 닫힌건가ㅠㅠㅠ몇달동안 키가 안자라요ㅠㅜㅜ
저는 2020년 기준 중1올라가는데요 키가 153정도밖에 안돼서 더이상 안 클것 같아요ㅠㅠ 생리는 5학년 여름방학때 시작했고요 부모님도 키가 많이 작으세요..이대로만 하면 키 클 수 있을까요?
중1에 153이면 작은키 아닌거같아요 ! 걱정말아요^^
제가 155 인데요.. 성장판이 멈춘거 같은데 키키가 클까요.. 제가 우유를 진짜 못먹어서.. 운동하라는 말이 많은데 운동 많이하는 편인데도 키가 잘 안자라요ㅠㅠ 어쩌죠..
제가 오늘 성장판 검사를하고왔는데 성장판이 완전히 닫히진않고 거의다 닫혔대요ㅠㅠ 지금 중2구여 초경 5학년때했어요ㅠㅠ 제가 지금 158이고 부모님 다 키가크지않으신데 키 클수있을까요....????
살려주세요.. 주변에 168,168 170이상인 애들밖에 없는데 키작다고 뭐라고하고 갈궈요..
저는 155에 초경은 2년 반 전에 했고 , 엄마키는 154, 아빠키는 174 정도 되시고 이차성징은 다 끝났는데ㅠㅠㅠ 일년에 잘해봐야 1센티도 안카요ㅠㅠㅠ ㅈ올해 중3올라가는데 클수있을까여ㅜㅜㅜ 진짜 울고싶어요
중1에 여자에 키 152cm입니다 저희 부모님 두 분 다 작으세요ㅜㅜ 생리도 한지 오래입니다..
제일 걱정이 성장판이 다 닫혔어요. 너무 절망스러워요..ㅠㅠ 가능할까요??ㅠ
똥똥 병원에서 검사를 했는데 거기서 성장판이 닫혔다고 하나요?성장판이 닫혔으면 안타깝지만 키가 크기 힘들어요.ㅠ
미나리선생 여행좋아하는물리치료사 네 ㅠㅠ 100%중에 99%가 닫혔다네요 ㅠㅠ
똥똥 손가락뼈만 검사 했나요?
미나리선생 여행좋아하는물리치료사 손가락뼈랑 발도 했어요
똥똥 모든부위를 다 한게 아니니까 긍정적으로 생각해요! 그런 불안감이 안좋은 영향 끼쳐요 영상대로 함번 해볼래요? 옛날에는 그런 검사들을 하는게 흔하지 않아서 그냥 클거란 믿음을 가졌자나요! 절망하지말고 나는 그많은 부위중 손목 발목만 했고 척추나 고관절 골반등 다른 말단성장판은 열려있겠구나 생각하며 낙관적으로 생활해봐요^^
스트레칭은 진짜강추합니다
경험담임 나도 진짜큼 급성장기가 아닌데도(만11살때)
고2인데 기지개만피고 12시전에자도 키클까요 지금도 12시40분인데 고민되네요 기지개랑 12시에 자기만해도 키크는지 스트레칭 따른거 더해야되는지 고민이많음 일단 12시에 자볼게요 기지개피고
기모링 그렇게만해도 키커요! 기지개 마니 피세요^^
5학년때 생리하고 이제 중2올라가는 중1인데에... 3월달에 학교에서 쟀을때고 166.5이고 7월달에 건강검진 하러갔을때도 166.5였고 오늘 학교에서 쟀을때도 166.5였어요..다시쟀는데도 똑같구요 ㅠㅠ 이 방법 따르면 키 클수 있겠죠?? 중3까지는 173정도로 크고 싶어서요 ㅠ
은따별_DB 고등학교 올라가서도 크니까 지금 166이면 173보다더 클수있을거예요!! 영상처럼 노력 마니 해서 꼭 성공해요^^화이팅!!!
이제 중3인데 153이에요.... 고등학교때까지 클수있을까요? 생리한지는 2년됬는데 그동안 4~5 밖에 안컸어요 ㅠㅠ 실례지만 생리는 언제하셨는지 알수있을까요?
저도 중1때 했는데 2년간 5센치큰건가요? 그럼 고등학교 올라가도 지금 대로라면 그정도 클확률이 많아요 지금 생활습관이라면요! 생활습관을 바꾸신다면 달라질수있으니 한번 생활패턴을 돌이켜보고 개선할 부분은 개선해보세요^^
@@minari0203 네! 그럴게요 감사합니다
혹시 몇살때 부터 이 방법을 사용하셨나요.?.?.
본능입니다,
저는 초6에 79키로입니다ㅠㅠㅠ 제가 다른사람에 비해 더 비만이고 이제 교복입으면 살을 왕창 빼야하거든요ㅠㅠ 근데 키도 커야하고 살도 빼야해서 살뺀다고 밥을 아예 안먹고 막 고구마나 사과 이런서 먹으면 키크는대에 도움이 안될까요?ㅠㅠㅠㅠㅠ
안되죠 ! 밥을 적량만 먹도록 하고 꾸준히 운동하면서 키부터크도록 하자구요! 살이야 키큰다음에도 뺄수있자나요!^*^
운동해서 살을 빼세요. 살 찌면 더 클 키가 덜 크게 됩니다
제가 지금 초5인데요 키가135에요ㅠ 그런데제친구는초4때131이였는데요 지금은144에요 근데 한약 기지게 등 을 하는데 키가안커요 이번겨울방학의 키가클수있을까요? 답변주시면 감사하겠습니다^^
방학동안에 밥 잘먹고 우유마니 마시고 잠 10시간이상 자고 해볼래요!?? 잠이최고니 해봐요 글구 걱정하면 스트레스호르몬분비되서 키크는데 방해돼요!! 사람마다 키확크는 시기가 다르니 걱정말구요!!^^
감사합니다
우유 대신 두유되나요?
저는 키가 너무 크고 싶은 중 1여자입니다.. 생리는 작년 3월에 했고요 요즘들어 잠을 12~1시에 자서 지금은 일찍자려고 노력하고있어요.. 초경할때
키가 158이고 지금 키가 163인데 생리하고 2년 지나면 키가 안큰다고 그러더라고요ㅠㅠ 키클 수 있을까요 진짜 걱정되어요 늦게 잔게 후회되기도 하고요ㅠ
초경을 중2 7월 중순쯤 시작했고
지금은 스무살인데 163입니다 더 클 수 있겠죠? 170까지 크고 싶은데
흠
안녕하세요
초6이고 키는 153 정도 되는데 오늘 초경했어요
부모님은 160 168 정도이고 하루에 8시간 이상자고
며칠전부터 운동하고 있는데... 여기 10cm 더 클수있을까요 ?........
그렇게만 하면 당연하죠!! 꼭 지켜요^^
혹시 미나리 선생님께서는 생리를 언제 시작하셨는지 여쭤봐도 될까요..!
저는 중학교1학년때 시작했답니다!
@@minari0203 제가 생리를 6학년 10월에 시작했고 지금 156정도 되는데 영상에 있는거 따라하면 고등학교 3년 동안 160 넘을 수 있겠죠...?
나이는 중2이고 제가 키가 155인데 4학년 말에 생리를해서 지금까지 하고 있는데 우유 마시고 스트레칭도 해주면 160까지 크고 싶은데 크겠죠? 그리고 키가 유전이라는 말이 있는데 아빠가 174고 엄마가 165인데 160까지는 클수 있겠죠?ㅠㅠㅠ
지금 필요한것! 가능한 성장호르몬 분비하는 시기를 활용해요! 잠 많이자고 우유 마니 마시구 스트레칭! 최소 160까지는 클거니 마인드 컨트롤 해요!
어떤 스트레칭을 해야 하나요?
악 참나 생리해서 움직이면 주르륵 해서 움직이지도 못하구 하랗히하하히히핳ㅎ힣 미쳐가~~ 허리랑 배아파서 죽어요 전^ㅠㅠㅠㅠ
앗ㅠ힘내세요ㅠ걱정해주는말이이것밖에없네여ㅠ죄송해여
생리통이 심하면 생리대를 바꿔 보세요~~~ 저도 엄청 심해서 응급실도 가고 그랬는데 생리대를 친환경으로 바꾸고 좋아졌답니다. 나트라케어나 뷰코셋 등을 써보세요. 생리대 중 고분자 흡수체가 물먹는 하마성분인데 한마디로 화학 성분 덩어리입니다. 그게 여성생식기쪽 질환을 일으킵니다. 자궁내막증이나 다낭성 난소 증후군, 불임 등을 일으키니 지금부터라도 좋은 생리대 써보시길 바랍니다.^^
저는 올해 중학교2학년이 되는 학생입니다.
생리한지는 1년이 되었습니다.
지금 키가 153~154인데 노력하면 158까지 클수있을까요? 많이 바라지도 않고 158까지라도 컸으면 좋겠습니다.
초6 여자인데 현재 키는 154에요! 아직 초경은 안하는데 하기전에 몇센치만이라도 더 크려고 운동하고 있어요! 그럼 최종키는 160은 넘겠죠..??ㅠㅠ 부모님이 두분다 작으신데 제 목표 키는 160후반이라서요ㅠㅠ
초6이 154면 170을 목표로 해야죠!!
특히 초경도 안했는데 마니 자고 잘 먹고 하면 되는거 알죠?^^
감사합니다ㅠㅠ
전 2019년 2월달에 초경을 시작했는데
2년동안 키크는 노력을 안했는데..
유전적으론 키가 160인데 진짜 160까지 크고싶어요..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
제 영상을보세여 5
초6인데 키는 154에요ㅠ 1달전에 초경시작을했는데 초경시작하면 키가크기힘들다고 하던데...160도 어렵겠죠..? ㅠ
대신 답변 드려요 160은 충분히 되실거예요
생리는시작안했고 노란냉이조금조금 나오는데 언제시작할꺼같나요?
아직 키가 139인데 걱정되서요... ㅠ
혹시 몇살이신가요?
몇시부터 몇시까지 몇시간주무셨나요?
고딩때 1cm도 안컸어요ㅜ
9시부터 7시까지 가능하겠어요? 저렇게만 자면 레알 안클수없는데!!! 아무래도 무리겠죠?? ^^;;
@@minari0203 네 약간 절충해서 추천해주실수있나요?
근데 뭐 이제 성인이라ㅜ
엄마는 160이고 아빠는 183인데 제가 몸이 딱 엄마몸 이거든요 지금은 반에서 제일큰데 12살 159에요 근데 안클까봐 걱정인데 클수있을까요? 전 여자입니다
에이 ㅋ 왜 걱정을 할까요 지금도 제일크면서!! 그런걱정만 하지않고 긍정적으로 생활한다면 70은 거뜬하지 않을까요^+^
@@minari0203 그랬으면 좋겠네요 ㅠㅠ
중1 키153인데 저 173 까지클수있겠죠 근대 어께운동이 키크는데 방해되요?
사람이다 어깨운동이면 어떤운동인가요?
@@minari0203 턱걸이 하고 앉아서 손잡이 잡아서 당기는 거요.
사람이다 혹시라도 역기드는거 하시나하고 물어본거예요! 하시는 운동은 좋은 운동입니다! 오히려 성장판에도 자극이되어 키크는데 도움된다고 알고있습니다! 청소년기 가장 중요한것은 잘먹고 잘자는거예요! 나는 클것이다라는 믿음으로 긍정에너지뿜으면서 ^^운동도 열심히하시구요!!화이팅
@@minari0203 감사합니다
@@minari0203 아령3kg로 어깨운동하는대안좋나요?
자잘한 노력은 하는데 공부 스트레스와 그로인한 1시에 자는것 땜에 키가 안자라는거였군요
그렇다고 공부를 포기하지 마세요!!!
혹시 중학교 때 키가 작으셨다고 하셨는데 사춘기는 언제오셨는지 물어봐도 괜찮을까요..?
사춘기는 중1때 온거같아요 !
혹시 생리몇살때 하셨나요...?ㅠㅠ
저는 생리한지 2년됐는데 키가 150이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 비슷해요 ㅜㅜㅜ
저 생리는 3개월전 중2 2월달에 했구요 현재도 중2 인데 부모님은 160 175 이신데 우유 먹고 잠 잘자고 스트레칭 잘하면 잘 클수있을까요?? 167이 목표인데 지금은 159정도에요ㅜㅜ
앞으로 2년동안 엄청 클 기회가 있으니!!! 꼭그렇게 해요^^170가즈아
현재 146.6cm인 6학년입니다.. ㅜ 5학년 여름쯤에 생리 시작했는데 저 160cm 찍을 수 있을까요ㅜㅜㅜ
닥쳐 당연하죠!