*Комплекс "Раскрутка"* clck.ru/3C6gDw 02:36 RUclips начинает плохо работать в России 04:27 Объяснение технических препонов и техподдержки 08:04 Повышение осанки для молодости и эффективности 09:53 Эффективная стратегия работы для достижения оптимальных результатов 13:29 Понимание цепочки воздействия старения на тело и лицо. 15:22 Пилатес помогает улучшить осанку и предотвратить деформации 19:02 Восстановление баланса тела с помощью упражнений. 20:47 Упражнения для коррекции осанки и укрепления мышц тела 23:57 Полноценная проработка тела за 10 минут 25:37 Упражнения для коррекции костной основы тела 29:06 Упражнения для расслабления и увеличения гибкости тела 30:46 Упражнения для растяжки и подготовки перед тренировкой 34:21 Упражнения для растяжки и снятия напряжения спины 36:14 Растяжка - важный процесс 41:19 Растяжка основных мышц 43:17 Практикуйте гибкость дыхания и укрепление мышц в упражнениях. 46:38 Упражнения для выпрямления и растяжки мышц спины 48:43 Упражнения для растяжки и расслабления тела 53:04 Выполняйте растяжку верхней и нижней части тела с правильным выравниванием. 55:03 Упражнения для проработки различных отделов позвоночника 58:13 Упражнение поворота головы и груди 1:00:51 Упражнение поворота головы и рук на максимум 1:06:44 Упражнение на фиксацию таза и поясницы с подвижностью верхней части тела 1:09:05 Упражнения для улучшения подвижности позвоночника 1:15:04 Упражнения для устранения препятствий на пути восстановления осанки. 1:16:53 Принципы коррекции осанки 1:20:27 Упражнения улучшают осанку и кровообращение 1:21:48 Упражнения Раскрутки включают четыре направления 1:25:04 Продвинутые упражнения укрепляют осанку и лицевые мышцы. 1:26:45 Уменьшение отечности лица
*Комплекс "Раскрутка"* clck.ru/3C6gDw
02:36 RUclips начинает плохо работать в России
04:27 Объяснение технических препонов и техподдержки
08:04 Повышение осанки для молодости и эффективности
09:53 Эффективная стратегия работы для достижения оптимальных результатов
13:29 Понимание цепочки воздействия старения на тело и лицо.
15:22 Пилатес помогает улучшить осанку и предотвратить деформации
19:02 Восстановление баланса тела с помощью упражнений.
20:47 Упражнения для коррекции осанки и укрепления мышц тела
23:57 Полноценная проработка тела за 10 минут
25:37 Упражнения для коррекции костной основы тела
29:06 Упражнения для расслабления и увеличения гибкости тела
30:46 Упражнения для растяжки и подготовки перед тренировкой
34:21 Упражнения для растяжки и снятия напряжения спины
36:14 Растяжка - важный процесс
41:19 Растяжка основных мышц
43:17 Практикуйте гибкость дыхания и укрепление мышц в упражнениях.
46:38 Упражнения для выпрямления и растяжки мышц спины
48:43 Упражнения для растяжки и расслабления тела
53:04 Выполняйте растяжку верхней и нижней части тела с правильным выравниванием.
55:03 Упражнения для проработки различных отделов позвоночника
58:13 Упражнение поворота головы и груди
1:00:51 Упражнение поворота головы и рук на максимум
1:06:44 Упражнение на фиксацию таза и поясницы с подвижностью верхней части тела
1:09:05 Упражнения для улучшения подвижности позвоночника
1:15:04 Упражнения для устранения препятствий на пути восстановления осанки.
1:16:53 Принципы коррекции осанки
1:20:27 Упражнения улучшают осанку и кровообращение
1:21:48 Упражнения Раскрутки включают четыре направления
1:25:04 Продвинутые упражнения укрепляют осанку и лицевые мышцы.
1:26:45 Уменьшение отечности лица