Me di un sentó bastante fuerte, desde entonces no tengo fuerza para destapar, apretar algo sencillo y me tienen que auxiliar, en mi radiografía se veía un atrapamiento en la altura de mi cuello y me dijeron que no había garantía de que se liberará con terapias y efectivamente llevo años y nada que se me libere, acabo de ver el video y me realice las pruebas que aquí menciono y efectivamente me quedo entumido mucho mis dedos pulgar, índice y medio Voy a realizar los ejercicios y poco a poco espero ir liberando lo atrapado, porque me mencionan que si se requiere cirugía y eso yo no quiero. Muchas gracias, por este video y su información, porque me ha sido de mucha utilidad.
Muchas gracias por compartir éstos ejercicios🤗🥰👏👏espero me ayude llevo un año con éste malestar.aun sigo con las terapias.llegué al punto de no poder hacer nada 😢. gracias a Dios lo estoy superando poco a poco
hola ruperti llevo 5 meses de operado del codo, y muñeca por problemas con el nervio cubital, lleve 20 dias de Fisioterapia, me cuesta mucho mover y sincronizar los dedos, apenas puesdo escribir en la PC, cuando hago ejericicios, se irrita mucho se inflama y quedo peor
Buen día Ruperti, actualmente tengo atrapamiento del nervio cubital en los dos brazos, y por lo avanzado que está, me ordenaron cirugía. Quisiera saber si ejercicios como el levantamiento de pesas y flexiones de pecho, los puedo seguir haciendo o no? Muchas gracias
Si te permite hacerlo, sin problema. Procura no forzar en movimientos y/o cargas que te aumenten la sintomatología por no irritar más el nervio (adapta los ejercicios si es necesario). Pero el trabajo muscular te beneficia. Un saludo.
Muuuchas gracias, sentí más alivio haciendo los ejercicios ❤ el ejercicio que más me costó es doblar el brazo hacia atrás, siento que me suena el hombro. Fui a un quiropráctico hace poco y creo que después de eso comencé con este dolor que según el médico es atrapamiento del nervio cubital.. Podría tomar sesiones de mesoterapia igualmente para esto? Ayudará?
Me alegro de que te sea de utilidad. La mesoterapia puede ayudarte con la inflamación, pero lo fundamental es liberar el atrapamiento.(fisioterapia+ejercicios) Un saludo.
Buenas noches cuantas veces al dia y porque tiempo debo realizar los ejercicios. Me hicieron comprar una pesa de 15 libras para ejercitar con la muñeca no se si esta bien. Muchas gracias por su respuesta.
Si es problema del nervio primero deberemos liberarlo y que recupere su movilidad. Haz este esfuerzo 3/4 veces al día 20 repeticiones lentas casa vez. Espero que te ayude. Un saludo.
disculpe doc, si voy al gimnasio, podre seguir entrenando? en mi caso a mi me empezo a doler recien, pero mas en la parte del codo, es posible que descanse una semana o un mes y pueda volver a entrenar?
Puedes entrenar si bajas la intensidad y no irritas/comprimes más el nervio. Un poco de descanso tampoco le vendría mal aunque como digo en el vídeo el movimiento le va bien. Un saludo
Hola, gracias por el material que compartes. Soy de Argentina, tengo un atrapamiento del nervio cubital en el codo, y estoy perdiendo masa muscular en la mano. Crees que con fisioterapia puedo recuperarme o debo optar por la cirugia directamente? Gracias
Si el nervio se luxa o subluxa es porque se ha perdido la sujeción que tiene (retináculo). Con los ejercicios no vamos a conseguir que no se luxe. Si es muy problemático la posible solución es la cirugía.
Espero me puedas orientar, hace ya unos 3 años que tengo un dolor en el dedo anular de la mano izquierda (en el costado derecho) y un poco en el meñique, fui al médico y me hicieron una incisión por una uña encarnada en el anular, sin embargo, el dolor persiste hasta el momento, no sé qué hacer, me han aplicado Dexametasona, he visitado varios medicos, la última me dijo que podría ser síndrome carpiano, nervio cubital o un nervio inflamado, se me recetó Diclocien, Dolgenal y ponerme frazadas con agua tibia en el brazo. ¿Qué me podrias recomendar hacer? Porque la verdad esto me está matando
Hola! te recomiendo que veas los vídeos que tengo sobre neurodinamia del mediano, cubital y radial. Hagas los test que te sugiero en ellos y si alguno es positivo, que empieces a hacer los ejercicios que te indico. Después de tres semanas haciéndolos diariamente me vuelves a escribir y me cuentas sensaciones. Un saludo
Hola! Tengo tirantez desde el codo hasta el meñique y anular. Me hicieron electromiograma y dio normal, pero la rigidez es horrible. En la cervical me salieron 3 protusiones en 5, 6 y 7. Puede llegar a ser eso? Si me hago quiropraxia se irá ?
Hola, yo tengo hormigueo pero en la muñeca de la mano, pero es dolorso, llevo tiempo haciendo el primer ejercio pero no veo mejoras, ahora que me topo con tu video intentaré los demás, solo que en mi caso tengo movilidad, hay un punto en el que duele, pero es una sensación de alivio al mismo tiempo, es correcto que lo haga hsta ahí o no debo de forzar el estiramiento?
Combina deslizamientos con estiramientos y observa como te sientes. Es posible que tengas que tratar el punto de la muñeca si no evolucionas. Ya me cuentas. Un saludo.
Hola, muchas gracias por el video. Yo tengo hormigueo en la yema del dedo anular pero no tengo molestia en el dedo índice y sí puedo realizar el ejercicio del video. Puede ser el atrapamiento del nervio cubital o será alguna otra causa?
Hola! en primer lugar, muchas gracias por el comentario. Si eres capaz de completar el test para el cubital es muy probable que el problema no sea por atrapamiento del nervio. La alteración de sensibilidad puede ser por otros motivos (inflamación, compresiones leves pero mantenidas en el tiempo, sobrecargas...) Obsérvate y mira si realizas alguna actividad de aumente la compresión en la zona. Puede que ese sea el problema. No obstante, si la sensibilización persiste, acude a aun especialista. Un saludo,
Hola, mi nombre ws Victor, tengo dolor justamente en esa parte de la muñeca, pero no siento el hormigue en los dedos meñique ni anular, de echo tengo inflamada esa parte de la muñeca, solo siento dolor cuando ago un agarre supino o prono. Que me recomendaría hacer?
Hola Víctor! Pues lo mejor que puedes hacer es ir a un fisioterapeuta para que te explique, te de un buen diagnóstico y te propone un tratamiento adecuado. Es evidente que tienes algún tipo de lesión / disfunción en la muñeca y no deberías dejarlo pasar. Un saludo
Muchas gracias por el comentario!!!! No entiendo lo del esguince en el nervio (¿Te refieres a esguince del ligamento cubital o a una afectación del nervio cubital?) Un saludo 😁
Yo siento eso del que usted dijo pero según espese el dolor hace 1 mes y se me inflamo la muñeca el hueso que sobresale de la muñeca y se me veia como si se me ubiece salido el hueso y segun que no es fractura en la muñeca pero siento la piel del brazo caída flaxida pero ya no me duele solo que no esta igual que el otro brazo lo siento mas delgado siento raro😢 tengo miedo quedaré así o es algún tendon? Pero en el codo siento una bonita que se lo toco y se mueve que pasa espero pueda responderme doc😢😢
Doctor, quisiera que me aclarara una duda y me diera alguna recomendacion, mi caso es el siguiente: Desde hace 5 dias llevo un dolor qie va desde los dedos anular y meñique, pasando por la palma de la mano y la mitad del codo, sin embargo lo que me preocupa es que tengo la sensacion de que me quema la mano, la parte de atras superior de la espalda y el costado, incluso agarra parte del seno (todo del lado izquierdo), mi pena es que tambien va acompañado de un leve dolor que es incomodo y siento la sensavion de inflamacion. Mi duda es si tambien el dolor del costado y la sensacion quemante que siento en el seno y el costado puede asociarse tsmbien al atrapamiento de este nervio?... no quisiera preocuparme de mas y por eso tambien le consulto cual seria el nombre del examen que deberia realizarme para verificar si el problema es el nervio???
Hola! Al dolor del costado no le veo relación con este nervio. Puede ser que tengas un punto gatillo y tengas dolor reflejo. Te dejo el enlace donde te explico lo que son los puntos gatillo ruclips.net/video/ONIQGl2oft4/видео.htmlsi=vJWdXcUT4pHcGvpn Por la descripción que me das puede ser el serrato anterior... Pero lo suyo sería hacer una evaluación. Un saludo
hola sr ruperti saludos desde Venezuela últimamente al estirar mi mano derecha el dedo meñique y el anular no los puedo estirar es decir cuando abro la mano estos dos dedos se me quedan medianamente abajo pero para cerrar la mano o apretar si funcionan normal a que se debera esto?? ojo no me duele ni nada al igual el pulgart tampoco puedo flexionarlo hacia dentro pero hacia afuera siii ahora mi mano izquierda si estas totalmente normal ayuda gracias !!!!!!
Hola! Necesitaría una exploración para determinar el tipo de problema. Lo ideal es que acuda a un especialista. Le aconsejo de todos modos que movilice su mano y dedos y la fortalezca. Mire estos ejercicios: ruclips.net/video/2sEZCYLuXvc/видео.htmlsi=rGfh5XGKV60HPLY_ ruclips.net/video/2YtdZxqK5ko/видео.htmlsi=yLYMF_heEgeFGqey Un saludo.
Hola hace un mes carge una mochila con el dedo medio y el meñique unas horas mas tarde no podia juntar el dedo meñique, lo inmovilize unos dias y ya no tengo problemas en la mobilidad pero siento que perdi fuerza en la mano y siento un leve dolor en el codo, puede ser esto por el nervio cubital y de ser asi me recomienda los ejercicios?
Que hagas los ejercicios que propongo en el vídeo. La vitamina B6 (complejo vitamínico del grupo B) te puede ayudar a mejorar el funcionamiento del nervio y un poco de paciencia (los nervios se toman su tiempo en la recuperación) Un saludo.
Hola! Eso que me pides es muy difícil 😅 Sólo te puedo decir que debes movilizar el nervio (tomar un complejo vitamínico del grupo B también te vendría bien) y usar corrientes TENS. Todo eso te ayudará a una mejor recuperación. La recuperación dependerá del grado de lesión del nervio. También tienes que tener en cuenta que los nervios tardan bastante en recuperarse. Un saludo.
Tengo durmimiento del meñique y anular e intentando hacer la prueba del circulo, sentir un dolor suave al sentir estirandome la columna, mas bien la base de la cabeza. Esto significa algo, que pueda deberse a la columna?
Hola me golpeé el codo derecho muy fuerte ya hace un año .. no le dice caso y con el tiempo me empezó a doler el omoplato derecho .. trabajaba en cocina todo el tiempo con el cuchillo, respecto a eso me apareció el dolor desde el codo hasta el omoplato.. ya no se que hacer me hize exámenes y no hay nada grave 😭😭😭😭 fui a kine y no a bajado el dolor .. empecé hacer tus ejercicios y creo que me esta aliviando un poco 🙌🏻🙏.. ya queiro que se me quite este dolor 😭😭😭
Puede que por el dolor de codo hayas cambiado la forma de usar el cuchillo y estás sobrecargando el hombro... Prueba hacer ejercicios de fortalecimiento de hombro y fijadores de escápula además de los ejercicios del nervio cubital (si te están funcionando continúa) Mira estos ejercicios a ver qué tal te funcionan: ruclips.net/video/3cYRVuG8JCs/видео.html
A mi me pasó algo parecido, tengo escoliosis de nacimiento segun el traumatologo, después entro a trabajar a un deposito y hacía trabajos repetitivos, en un momento me lastimé el dedo indice, luego creo que me molestó el brazo un poco, ya luego comencé a sentir como que me pegaban cinta en la piel de la espalda para luego quitarla. Con el paso del tiempo comencé a tener crepitaciones en la zona del homoplato, si no crepitaba la lolestia se convertía en dolor, con el paso del tiempo comenzó a crepitarme el pecho, ahora creo que tengo un moretón en una zona que me duele
Hola buenas noches me fracture la muñeca me operaron he estado llendo a terapias por un mes ... en ¿cuánto tiempo se empieza a notar la recuperación del nervio cubital?
Eso dependerá del grado de lesión. Para que te hagas una idea las más leves suelen tardar entre dos y tres meses. Otro tipo de afecciones (más graves) pueden ir de uno a dos años. Las vitaminas del grupo B te pueden ayudar a la recuperación. Un saludo.
Hola buenas noches yo siento sensación de hormigueo en los dedos meñique y anular y a veces me genera dolor quiero encontrar la manera de realizar un ejercicio que me ayude con este síntoma me dijeron que se me produjo un engrosamiento de mi ligamento y me esta aplastando el nervio ocasionando esos síntomas y si no me operó se me puede engarrotar la mano es cierto quisiera poder encontrar una solución q no tenga q ser la cirugía gracias
Ola a mi a veces me pasa que siento hormigeos en el dedo anular y meñique, cuando extiendo el dedo anular se me activa una fasiculacion, pero al volver el dedo a su sitio se quita. No tengo debilidad ni nada , solo eso, ya me hicieron EMG y examen de electrolitios pero todo salió bien. Podra ser atrapimiento? Hago a diario gym
No tiene pinta de atrapamiento. La fasciculacion es una respuesta involuntaria. Si son persistentes y cursan con debilidad o deterioro muscular hay que acudir al médico. Si no, suelen desaparecer por sí solas (aunque en ocasiones se pueden recetar medicamentos) Un saludo.
Hola me fracture el codo, me operaron mi brazo aún no se extiende tengo rígidos los dedos meñique y anular me queman me arde mucho y el pulgar me duele qué ejercicios debo hacer gracias
Pues posiblemente tengas atrapamiento del cubital. Trabaja la movilidad del codo y la mano. Si principio por separado he intenta recuperar movilidad y fuerza de forma progresiva (tengo videos en el canal) De todas formas te recomiendo que te vea un fisio para que te ayude a recuperar. Espero que te mejores. Un saludo.
El nervio está "irritado" Procura no presionarlo durante un tiempo y prueba a hacer los ejercicios que te muestro en el vídeo sin dolor. También puedes usar un aparato de corriente tipo trenes cómo este para aliviar la sintomatología y ayudar a que se normalice la función nerviosa amzn.to/3vtQxJZ Un saludo
Hola, a mi me duele la muñeca del lado en donde se encuentra el meñique, por las mañanas amanece como trabada, si la muevo hacia el meñique por así decirlo, siento como si se me dislocara. Ya por las noches en un viaje que hago diario de dos horas en la moto me duele la parte interna del codo cuando lo flexiono. La muñeca me duele todo el día. No se si estos ejercicios me ayuden. Ya no encuentro solución, me han hecho infiltraciones de codo pero solo duran un mes y no corrigen nada.
Me he golpeado 2 veces en el nervio y en ambas ocasiones se me ha creado un hematoma que ha tomado más de 1 semana en pasar. Ahora siempre que muevo el brazo suena. Es normal? Con estos ejercicios el "crack" pasará?
Sin una exploración es difícil saber a qué se debe. Si no es molesto no va a más no creo que tenga importancia, pero de todas formas le recomiendo que acuda a un profesional. Estos ejercicios van orientados a mejorar el deslizamiento del nervio, por lo que no servirán para eliminar ese sonido. Un saludo.
Puede ser que el nervio se luxe (salga de su sitio) es algo habitual en el nervio cubital. No tiene tratamiento con fisioterapia más allá de aliviar los síntomas. En casos graves se puede operar. Un saludo.
Yo tengo ese dolor si pued mover la muñeca pero para moverla a ese lado del dolor si duele y mas en las mañanas 😢pero tenia tengo ese dolor casi llegando al codo ahora cuando algo com peinar a mi hija coml que se me van las fuerzas y tambien se me llega a ir las fuerza de mi otra mano ✋️ de la que no tengo nada y me canso y ajito como si ubiece subido unas escaleras 😢😢
Puede ser que tengas mucha "sobrecarga" a nivel cervical y tener síntomas en brazo y cara debido a puntos gatillo miofasciales (ve al fisio y que te haga una buena exploración)
Cuando hago el ejercicio de la "O" cuando cuando llevo el brazo masomenos a 90° el nervio me salta en el codo, como que se sale de lugar. todo el dia tengo la senzación de hormigueo en los dedos.
Es pronto aún, es normal tener ese tipo de sensibilidad después de una lesión. Haz ejercicios con los dedos y verás como con el tiempo desaparecen las molestias ruclips.net/video/2sEZCYLuXvc/видео.html
Eso es porque tu nervio se sale de su carril (se luxa). Le falta el retináculo que lo mantiene en su sitio. Yo te recomiendo que no incidas en ese movimiento, pues si abusas de él puedes irritar más aún el nervio. Un saludo.
![CERVICALGIA: 7 MEJORES EJERCICIOS en CASA [Muy Efectivos]](http://i.ytimg.com/vi/_tRITLRWjMw/mqdefault.jpg)
El mejor video de estos ejercicios. A mi me hormiguea mas el codo que los dedos cuando hago los ejercicios
Muchas gracias por el comentario 😁
Me di un sentó bastante fuerte, desde entonces no tengo fuerza para destapar, apretar algo sencillo y me tienen que auxiliar, en mi radiografía se veía un atrapamiento en la altura de mi cuello y me dijeron que no había garantía de que se liberará con terapias y efectivamente llevo años y nada que se me libere, acabo de ver el video y me realice las pruebas que aquí menciono y efectivamente me quedo entumido mucho mis dedos pulgar, índice y medio
Voy a realizar los ejercicios y poco a poco espero ir liberando lo atrapado, porque me mencionan que si se requiere cirugía y eso yo no quiero.
Muchas gracias, por este video y su información, porque me ha sido de mucha utilidad.
Muchas gracias por el comentario. Espero que te sea de utilidad 😊
Un saludo.
Muchas gracias por compartir éstos ejercicios🤗🥰👏👏espero me ayude llevo un año con éste malestar.aun sigo con las terapias.llegué al punto de no poder hacer nada 😢. gracias a Dios lo estoy superando poco a poco
La recuperación del nervio es muy lenta (incluso entre uno y dos años) Ten paciencia.
Un saludo y muchas gracias por el comentario.
Excelentes consejos. Gracias 👏👏👏
Cómo siempre estupendos consejos.
Gracias 👏👏👏
Buenos dias estos ejercicios se hacen con ambos brasos o del lado que me duele la mano muchas gracias
Hola, con el que duele es suficiente.
Un saludo.
hola ruperti llevo 5 meses de operado del codo, y muñeca por problemas con el nervio cubital, lleve 20 dias de Fisioterapia, me cuesta mucho mover y sincronizar los dedos, apenas puesdo escribir en la PC, cuando hago ejericicios, se irrita mucho se inflama y quedo peor
Empieza por hacer durante tres/cuatro semanas estos ejercicios sin llegar a irritar el nervio y me cuentas.
Un saludo.
Excelente gracias
😊
Buen día Ruperti, actualmente tengo atrapamiento del nervio cubital en los dos brazos, y por lo avanzado que está, me ordenaron cirugía. Quisiera saber si ejercicios como el levantamiento de pesas y flexiones de pecho, los puedo seguir haciendo o no? Muchas gracias
Si te permite hacerlo, sin problema. Procura no forzar en movimientos y/o cargas que te aumenten la sintomatología por no irritar más el nervio (adapta los ejercicios si es necesario).
Pero el trabajo muscular te beneficia. Un saludo.
Muuuchas gracias, sentí más alivio haciendo los ejercicios ❤ el ejercicio que más me costó es doblar el brazo hacia atrás, siento que me suena el hombro. Fui a un quiropráctico hace poco y creo que después de eso comencé con este dolor que según el médico es atrapamiento del nervio cubital.. Podría tomar sesiones de mesoterapia igualmente para esto? Ayudará?
Me alegro de que te sea de utilidad. La mesoterapia puede ayudarte con la inflamación, pero lo fundamental es liberar el atrapamiento.(fisioterapia+ejercicios)
Un saludo.
Muchas gracias
No hay de qué ☺️
Holas saludos, muy sumatorio este video... Como se deben hacer los ejercicio? cuantas series? y cuantas veces en el dia por cuanto tiempo?
Gracias por el comentario.
Hay que hacer 20 movilizaciones lentas, 3/4 veces al día.
Buenas noches cuantas veces al dia y porque tiempo debo realizar los ejercicios. Me hicieron comprar una pesa de 15 libras para ejercitar con la muñeca no se si esta bien. Muchas gracias por su respuesta.
Si es problema del nervio primero deberemos liberarlo y que recupere su movilidad. Haz este esfuerzo 3/4 veces al día 20 repeticiones lentas casa vez.
Espero que te ayude. Un saludo.
disculpe doc, si voy al gimnasio, podre seguir entrenando? en mi caso a mi me empezo a doler recien, pero mas en la parte del codo, es posible que descanse una semana o un mes y pueda volver a entrenar?
Puedes entrenar si bajas la intensidad y no irritas/comprimes más el nervio. Un poco de descanso tampoco le vendría mal aunque como digo en el vídeo el movimiento le va bien. Un saludo
Hola, gracias por el material que compartes. Soy de Argentina, tengo un atrapamiento del nervio cubital en el codo, y estoy perdiendo masa muscular en la mano. Crees que con fisioterapia puedo recuperarme o debo optar por la cirugia directamente? Gracias
Dependerá del grado de atrapamiento, puede ser la solución. Haga los ejercicios durante 5min 3/4 veces al día.
Hola, tienes ejercicios para tratar una luxacion o subluxacion del nervio cubital?
Si el nervio se luxa o subluxa es porque se ha perdido la sujeción que tiene (retináculo). Con los ejercicios no vamos a conseguir que no se luxe. Si es muy problemático la posible solución es la cirugía.
Espero me puedas orientar, hace ya unos 3 años que tengo un dolor en el dedo anular de la mano izquierda (en el costado derecho) y un poco en el meñique, fui al médico y me hicieron una incisión por una uña encarnada en el anular, sin embargo, el dolor persiste hasta el momento, no sé qué hacer, me han aplicado Dexametasona, he visitado varios medicos, la última me dijo que podría ser síndrome carpiano, nervio cubital o un nervio inflamado, se me recetó Diclocien, Dolgenal y ponerme frazadas con agua tibia en el brazo. ¿Qué me podrias recomendar hacer? Porque la verdad esto me está matando
Hola! te recomiendo que veas los vídeos que tengo sobre neurodinamia del mediano, cubital y radial. Hagas los test que te sugiero en ellos y si alguno es positivo, que empieces a hacer los ejercicios que te indico. Después de tres semanas haciéndolos diariamente me vuelves a escribir y me cuentas sensaciones. Un saludo
Hola! Tengo tirantez desde el codo hasta el meñique y anular. Me hicieron electromiograma y dio normal, pero la rigidez es horrible. En la cervical me salieron 3 protusiones en 5, 6 y 7. Puede llegar a ser eso? Si me hago quiropraxia se irá ?
Puede ser por las protusiones. La quiropraxia no siempre es la solución y si no te pones en buenas manos te pueden hacer más daño aún.
Hola, yo tengo hormigueo pero en la muñeca de la mano, pero es dolorso, llevo tiempo haciendo el primer ejercio pero no veo mejoras, ahora que me topo con tu video intentaré los demás, solo que en mi caso tengo movilidad, hay un punto en el que duele, pero es una sensación de alivio al mismo tiempo, es correcto que lo haga hsta ahí o no debo de forzar el estiramiento?
Combina deslizamientos con estiramientos y observa como te sientes. Es posible que tengas que tratar el punto de la muñeca si no evolucionas.
Ya me cuentas. Un saludo.
Hola una consulta que especialista ve el tema de la neuropatia del nervio cubital traumatologo o neurólogo si me puede ayudar por favor
Cualquiera de los dos especialistas puede solicitar que te realicen un electromiograma. La prueba la realiza un neurofisiólogo.
Hola, muchas gracias por el video. Yo tengo hormigueo en la yema del dedo anular pero no tengo molestia en el dedo índice y sí puedo realizar el ejercicio del video. Puede ser el atrapamiento del nervio cubital o será alguna otra causa?
Hola! en primer lugar, muchas gracias por el comentario.
Si eres capaz de completar el test para el cubital es muy probable que el problema no sea por atrapamiento del nervio. La alteración de sensibilidad puede ser por otros motivos (inflamación, compresiones leves pero mantenidas en el tiempo, sobrecargas...) Obsérvate y mira si realizas alguna actividad de aumente la compresión en la zona. Puede que ese sea el problema.
No obstante, si la sensibilización persiste, acude a aun especialista.
Un saludo,
Hola, mi nombre ws Victor, tengo dolor justamente en esa parte de la muñeca, pero no siento el hormigue en los dedos meñique ni anular, de echo tengo inflamada esa parte de la muñeca, solo siento dolor cuando ago un agarre supino o prono. Que me recomendaría hacer?
Hola Víctor! Pues lo mejor que puedes hacer es ir a un fisioterapeuta para que te explique, te de un buen diagnóstico y te propone un tratamiento adecuado.
Es evidente que tienes algún tipo de lesión / disfunción en la muñeca y no deberías dejarlo pasar.
Un saludo
Yo tengo este problema 😢 me e metido tanto miedo y me an metido miedo que no se que pensar pero a mi duele
Muy bueno el video! Y como se gana rango de movilidad cuando se tiene una fractura de cúpula radial junto con un esguince en el nervio cubital?
Muchas gracias por el comentario!!!! No entiendo lo del esguince en el nervio (¿Te refieres a esguince del ligamento cubital o a una afectación del nervio cubital?)
Un saludo 😁
Yo siento eso del que usted dijo pero según espese el dolor hace 1 mes y se me inflamo la muñeca el hueso que sobresale de la muñeca y se me veia como si se me ubiece salido el hueso y segun que no es fractura en la muñeca pero siento la piel del brazo caída flaxida pero ya no me duele solo que no esta igual que el otro brazo lo siento mas delgado siento raro😢 tengo miedo quedaré así o es algún tendon? Pero en el codo siento una bonita que se lo toco y se mueve que pasa espero pueda responderme doc😢😢
Con que frecuencia deberían hacerse estos ejercicios
Los puedes hacer diariamente. Incluso dos o tres veces al día.
Doctor, quisiera que me aclarara una duda y me diera alguna recomendacion, mi caso es el siguiente:
Desde hace 5 dias llevo un dolor qie va desde los dedos anular y meñique, pasando por la palma de la mano y la mitad del codo, sin embargo lo que me preocupa es que tengo la sensacion de que me quema la mano, la parte de atras superior de la espalda y el costado, incluso agarra parte del seno (todo del lado izquierdo), mi pena es que tambien va acompañado de un leve dolor que es incomodo y siento la sensavion de inflamacion.
Mi duda es si tambien el dolor del costado y la sensacion quemante que siento en el seno y el costado puede asociarse tsmbien al atrapamiento de este nervio?... no quisiera preocuparme de mas y por eso tambien le consulto cual seria el nombre del examen que deberia realizarme para verificar si el problema es el nervio???
Hola! Al dolor del costado no le veo relación con este nervio. Puede ser que tengas un punto gatillo y tengas dolor reflejo.
Te dejo el enlace donde te explico lo que son los puntos gatillo
ruclips.net/video/ONIQGl2oft4/видео.htmlsi=vJWdXcUT4pHcGvpn
Por la descripción que me das puede ser el serrato anterior... Pero lo suyo sería hacer una evaluación.
Un saludo
hola sr ruperti saludos desde Venezuela últimamente al estirar mi mano derecha el dedo meñique y el anular no los puedo estirar es decir cuando abro la mano estos dos dedos se me quedan medianamente abajo pero para cerrar la mano o apretar si funcionan normal a que se debera esto?? ojo no me duele ni nada al igual el pulgart tampoco puedo flexionarlo hacia dentro pero hacia afuera siii ahora mi mano izquierda si estas totalmente normal ayuda gracias !!!!!!
Hola! Necesitaría una exploración para determinar el tipo de problema. Lo ideal es que acuda a un especialista. Le aconsejo de todos modos que movilice su mano y dedos y la fortalezca. Mire estos ejercicios:
ruclips.net/video/2sEZCYLuXvc/видео.htmlsi=rGfh5XGKV60HPLY_
ruclips.net/video/2YtdZxqK5ko/видео.htmlsi=yLYMF_heEgeFGqey
Un saludo.
Hola hace un mes carge una mochila con el dedo medio y el meñique unas horas mas tarde no podia juntar el dedo meñique, lo inmovilize unos dias y ya no tengo problemas en la mobilidad pero siento que perdi fuerza en la mano y siento un leve dolor en el codo, puede ser esto por el nervio cubital y de ser asi me recomienda los ejercicios?
Sí, haz estos ejercicios de tres a cuatro veces/día cinco minutos cada vez (unas 20 movilizaciones lentas) y me cuentas la evolución 😉
Un saludo
Me luxe el codo y desde ese dia tengo mucho hormigueo y poca sencibilidad en el meñique y en la mitad del dedo anular, que me recomiendas?
Que hagas los ejercicios que propongo en el vídeo. La vitamina B6 (complejo vitamínico del grupo B) te puede ayudar a mejorar el funcionamiento del nervio y un poco de paciencia (los nervios se toman su tiempo en la recuperación)
Un saludo.
Hola este ejercicio, con que frecuencia debe realizarse? Diariamente? Gracias
Si, diariamente. 3/4 veces por día, 5 minutos aprox. cada vez.
Un saludo
Hola Rupertti, quiero que porfavor me confirmes si después de la.cirugia tendre recuperación real, y como ocurre esto, porfavor informame
Hola! Eso que me pides es muy difícil 😅
Sólo te puedo decir que debes movilizar el nervio (tomar un complejo vitamínico del grupo B también te vendría bien) y usar corrientes TENS. Todo eso te ayudará a una mejor recuperación.
La recuperación dependerá del grado de lesión del nervio. También tienes que tener en cuenta que los nervios tardan bastante en recuperarse.
Un saludo.
Gracias
Tengo durmimiento del meñique y anular e intentando hacer la prueba del circulo, sentir un dolor suave al sentir estirandome la columna, mas bien la base de la cabeza.
Esto significa algo, que pueda deberse a la columna?
Puede que el atrapamiento esté a nivel de la columna cervical
@@RupertiFisioterapia gracias por responder, por lo menos ya se cual es mi enfermedad.
Hola me golpeé el codo derecho muy fuerte ya hace un año .. no le dice caso y con el tiempo me empezó a doler el omoplato derecho .. trabajaba en cocina todo el tiempo con el cuchillo, respecto a eso me apareció el dolor desde el codo hasta el omoplato.. ya no se que hacer me hize exámenes y no hay nada grave 😭😭😭😭 fui a kine y no a bajado el dolor .. empecé hacer tus ejercicios y creo que me esta aliviando un poco 🙌🏻🙏.. ya queiro que se me quite este dolor 😭😭😭
Puede que por el dolor de codo hayas cambiado la forma de usar el cuchillo y estás sobrecargando el hombro... Prueba hacer ejercicios de fortalecimiento de hombro y fijadores de escápula además de los ejercicios del nervio cubital (si te están funcionando continúa)
Mira estos ejercicios a ver qué tal te funcionan:
ruclips.net/video/3cYRVuG8JCs/видео.html
A mi me pasó algo parecido, tengo escoliosis de nacimiento segun el traumatologo, después entro a trabajar a un deposito y hacía trabajos repetitivos, en un momento me lastimé el dedo indice, luego creo que me molestó el brazo un poco, ya luego comencé a sentir como que me pegaban cinta en la piel de la espalda para luego quitarla. Con el paso del tiempo comencé a tener crepitaciones en la zona del homoplato, si no crepitaba la lolestia se convertía en dolor, con el paso del tiempo comenzó a crepitarme el pecho, ahora creo que tengo un moretón en una zona que me duele
Si tengo atrapa miento del nervio puedo entrenar brazos como habitualmente lo hago aveces siento molestia
Entrenar no es malo, hay que tener cuidado con la intensidad y evitar los ejercicios que nos generen dolor o incrementen los síntomas
Estos ejercicios sirven también para después de la operación del túnel catpiano
Para el túnel carpiano mejor que veas este vídeo ruclips.net/video/1OMZjQvecyk/видео.html
Un saludo
Hola buenas noches
me fracture la muñeca me operaron he estado llendo a terapias por un mes ... en ¿cuánto tiempo se empieza a notar la recuperación del nervio cubital?
Eso dependerá del grado de lesión. Para que te hagas una idea las más leves suelen tardar entre dos y tres meses. Otro tipo de afecciones (más graves) pueden ir de uno a dos años.
Las vitaminas del grupo B te pueden ayudar a la recuperación.
Un saludo.
Hola buenas noches yo siento sensación de hormigueo en los dedos meñique y anular y a veces me genera dolor quiero encontrar la manera de realizar un ejercicio que me ayude con este síntoma me dijeron que se me produjo un engrosamiento de mi ligamento y me esta aplastando el nervio ocasionando esos síntomas y si no me operó se me puede engarrotar la mano es cierto quisiera poder encontrar una solución q no tenga q ser la cirugía gracias
Prueba con estos ejercicios y trabajar sin dolor la movilidad de la muñeca. También es aconsejable tomar vitaminas del grupo B.
Ola a mi a veces me pasa que siento hormigeos en el dedo anular y meñique, cuando extiendo el dedo anular se me activa una fasiculacion, pero al volver el dedo a su sitio se quita. No tengo debilidad ni nada , solo eso, ya me hicieron EMG y examen de electrolitios pero todo salió bien.
Podra ser atrapimiento?
Hago a diario gym
No tiene pinta de atrapamiento. La fasciculacion es una respuesta involuntaria. Si son persistentes y cursan con debilidad o deterioro muscular hay que acudir al médico. Si no, suelen desaparecer por sí solas (aunque en ocasiones se pueden recetar medicamentos) Un saludo.
Hola, tengo atrapamiento de nervio cubital a la altura de codo, se puede hacer deperte de pesas o hay algun ejercicio que perjudique?
Hola!!! Mientras que no irrites el nervio ni aumenten los sintomas no hay problema
@@RupertiFisioterapia y como sabria si estoy irritando el nervio? La verdad que cuando entreno no noto ni que aumenten las molestias ni nada raro
@@markpujolm pues entonces no lo estás irritando. Si fuera así notarías hormigueo, sensación de calambre o dolor....
Hola me fracture el codo, me operaron mi brazo aún no se extiende tengo rígidos los dedos meñique y anular me queman me arde mucho y el pulgar me duele qué ejercicios debo hacer gracias
Pues posiblemente tengas atrapamiento del cubital. Trabaja la movilidad del codo y la mano. Si principio por separado he intenta recuperar movilidad y fuerza de forma progresiva (tengo videos en el canal) De todas formas te recomiendo que te vea un fisio para que te ayude a recuperar. Espero que te mejores. Un saludo.
@@RupertiFisioterapia Muchas gracias bendiciones 🙏
Buenas tarde tengo un problema en el nervio y es que cada vez que me lo Yoco me da rampa a los dedos anular y meñique que debo hacer?
El nervio está "irritado" Procura no presionarlo durante un tiempo y prueba a hacer los ejercicios que te muestro en el vídeo sin dolor.
También puedes usar un aparato de corriente tipo trenes cómo este para aliviar la sintomatología y ayudar a que se normalice la función nerviosa amzn.to/3vtQxJZ
Un saludo
Es un dolor tremendo
El dolor de nervio es muy doloroso, espero que te recuperes pronto. Un saludo.
Hola, a mi me duele la muñeca del lado en donde se encuentra el meñique, por las mañanas amanece como trabada, si la muevo hacia el meñique por así decirlo, siento como si se me dislocara. Ya por las noches en un viaje que hago diario de dos horas en la moto me duele la parte interna del codo cuando lo flexiono. La muñeca me duele todo el día. No se si estos ejercicios me ayuden. Ya no encuentro solución, me han hecho infiltraciones de codo pero solo duran un mes y no corrigen nada.
@@marcomayen5733 Haz los ejercicios y acude a algún fisio de confianza o cercano. Seguro que puede ayudarte. Un saludo.
Yo tengo hormigueo debajo de la axila ( y tensión ) puede ser por esto?
Me he golpeado 2 veces en el nervio y en ambas ocasiones se me ha creado un hematoma que ha tomado más de 1 semana en pasar. Ahora siempre que muevo el brazo suena. Es normal? Con estos ejercicios el "crack" pasará?
Sin una exploración es difícil saber a qué se debe. Si no es molesto no va a más no creo que tenga importancia, pero de todas formas le recomiendo que acuda a un profesional.
Estos ejercicios van orientados a mejorar el deslizamiento del nervio, por lo que no servirán para eliminar ese sonido.
Un saludo.
hola, yo al estirar el brazo hay un nervio en el codo que salta y al apretar se mueve algo, qur puede ser molesta mucho😢
Puede ser que el nervio se luxe (salga de su sitio) es algo habitual en el nervio cubital. No tiene tratamiento con fisioterapia más allá de aliviar los síntomas. En casos graves se puede operar. Un saludo.
Yo tengo ese dolor si pued mover la muñeca pero para moverla a ese lado del dolor si duele y mas en las mañanas 😢pero tenia tengo ese dolor casi llegando al codo ahora cuando algo com peinar a mi hija coml que se me van las fuerzas y tambien se me llega a ir las fuerza de mi otra mano ✋️ de la que no tengo nada y me canso y ajito como si ubiece subido unas escaleras 😢😢
Procura hacer esos ejercicios a diario durante dos o tres semanas y me cuentas qué tal te va.
Hola tengo un adormecimiento y hormigueo en la mano y eso me ocurre casi a diario aveces sube asta la cara que es esto me puede explicar
Puede ser que tengas mucha "sobrecarga" a nivel cervical y tener síntomas en brazo y cara debido a puntos gatillo miofasciales (ve al fisio y que te haga una buena exploración)
@@RupertiFisioterapiahola, recomendas los mouse verticales para este problema?
Cuando hago el ejercicio de la "O" cuando cuando llevo el brazo masomenos a 90° el nervio me salta en el codo, como que se sale de lugar. todo el dia tengo la senzación de hormigueo en los dedos.
pero igual si logro llegar hasta el ojo sin problema
Tiene luxación del nervio cubital por rotura del retináculo (una banda que "sujeta" al nervio)
Pero no tienes lesión en el nervio
Peri todos koe ejercicios q hiciste dobkas el codo y es todo lo contrario q debes hacer
Para poner en tensión el cubital y movilizarlo es necesario jugar con la flexión de codo. Con el codo estirado trabajamos el mediano 😅
Yo doblo el codo y siento q se me sale y lo estiro y siento q se entra.
Tienes mucha flexibilidad en general? Eres capaz de estirar los codos más allá de los 180 grados?
@@RupertiFisioterapia a mí me sucede lo mismo que indica Andrés, soy hiperlaxo
Hola yo recibí un disparo de escopeta con perdigones y me dañaron el nervio cubital hace un año y medio y no cierro la mano
Que grado de lesión tienes? No siempre se puede recuperar la función del nervio.
espero que me sirvan estos ejercicios , no me gastaría operarme pero es muy incomodo el hormigueo
Espero que te funcionen!😉
Como seguiste bro?
Te operaste?
Quiero cintsrtslo
2:15
Quiero contartarl
Si necesitas hacer una consulta en concreto déjame el comentario o búscame en Instagram y déjame un mensaje.
Un saludo.
Es pronto aún, es normal tener ese tipo de sensibilidad después de una lesión. Haz ejercicios con los dedos y verás como con el tiempo desaparecen las molestias
ruclips.net/video/2sEZCYLuXvc/видео.html
A mi me salta ese nervio en el codo cada que hago ejercicios exactamente cuando flexiono el codo 😢
Eso es porque tu nervio se sale de su carril (se luxa). Le falta el retináculo que lo mantiene en su sitio.
Yo te recomiendo que no incidas en ese movimiento, pues si abusas de él puedes irritar más aún el nervio.
Un saludo.
@@RupertiFisioterapia no me digas eso, me salta en casi todos los ejercicios 😥
@@victorjimenez6559 pero tienes síntomas frecuentes de hormigueo o alteración de la sensibilidad en la zona del dedo meñique?
@@RupertiFisioterapia no nada de esos síntomas solo me salta al flexionar el codo usando peso
@@victorjimenez6559 entonces no tienes daño en el nervio....
Quiero cintártelo
Floki
🤣🤣🤣🤣
Tienes que hablar un español más claro. Para entenderte es muy difícil fuera de España.
Lo tendré en cuenta para próximos videos. Un saludo.