KANEPEDE TÜM VÜCUT EGZERSİZLERİ
HTML-код
- Опубликовано: 1 май 2024
- Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Yakın zamana kadar her sabah uyandığımda bu ve benzeri hareketleri 30 veya 40 dk süresince yapıyordum bana tekrar yapmam gerektiğini hatırlattığınız için çok teşekkür ediyorum Dr.Fzt Seher Hocam🙏
Bilgi verdiğiniz için teşekkür ederim sağ olun var Dr. fizyoterapist Seher hocam.
Çok ama çok teşekkürler.Size güvenerek bütün egzersizlerinizi yapıyorum. ❤
Harika çok teşekkür ediyorum çok sağolun🙏💐
Çoook faydalı eğzersizler gösteriyorsunuz çok teşekkürler ❤❤❤
Her gün buna benzer hareketler yapıyordum daha güzel hareketler gösterdiniz teşekkürler
Çok sağ olun hocam
Her zamanki gibi çok faydalı hareketler. ❤❤❤❤❤
Harikasınız, çok teşekkürler.🌟🌟🌟
Teşekkür ederim hocam
çok sagolun.
Allah sizden razı olsun kardeşim
Cok basit ve uygulamasi kolay.. Teşekkür ediyorum.
Cok tesekkürler bizleri düsündügünz icin
Çok teşekkür ediyoruz❤
Emekleriniz için,Teşekkür ederim.
Çok teşekürlr efendm hellal ed haknı
İyi ki varsınız ,teşekkürler
Seher hocam vermiş olduğunuz bilgiler için çok teşekkür ederim sizi takip ederek tekrar calismalari uyguluyorum iyi günler dilerim
Teşekkürler hocam yüreğinize sağlık 🙏
Teşekkürler Hocam sağolunuz varolunuz.
Çok teşekkür ederim sağ olun
Çok teşekkürler.
Tesekkurler❤
Emeğinize sağlık ❤
Teşekkürler 🎉
Çok teşekkür ederim. Ankarada hiç sizin gibi ilgilenen bi dr ile çalkşmadım. O yuzden tesekkür etmeden geçmek istemedim. Emeğinize sağlık🌺🌹
Çok teşekkürler 🙏
Çok teşekkürler hocam ❤❤
Cok tessekürler
Sag ol teyzem allah razı olsu
Teşekkürler 🙏
Teşekkürler hocam
Çok teşekkür hocam
Teşekkürler
Çok kolay yaptım.emeginize saglık❤
Teşekkür ederim ♥️
Mükemmel ❤❤❤
Teşekkür ederim
cok kolalay sipor güzel kızın telekkür ederim ❤
❤ çok çok çok Teşekkürler yeyenim ❤
süper
Teşekkürler...
Sağol var ol hocam👏👏👏💕💞💓
İşte ellerimi yanıma getirip kaldıramıyorum 😢
Teşekkürler prenses emekleriniz zayi olmasın❤❤
Good job
Hocam Hastaneye gitmeden belim ağrıyordu Biraz sizin dediğiniz hareketleri yapmaya başladım ağrılarım dindi gibi Sağ olun var olun
Vallahi basit ama çokta etkili hareketler bir haftadır diz kalça hareketlerini yapiyorum yürümem kolaylaştı. ❤🙏🧿
❤❤
❤❤❤
👍👍♥
Cok tesekkür ederim canım hem belim hem iki dizim dayanilmaz acilarla kıvranıyorum inşallah iyi gelir
Gunde nekadar fazla yaparsam yarar mı olur zararmi
Teşekkürler. Kanepe çok yumuşak değl mi? bele zarar vermez mi?
Hocam daralma hareketinin Egzersizini deneyecem inşallah sonuç alirm böyle bı sancı olamaz. L4L5 kemikleri.de sorun vardı askerden bu zamana kadar gelen
Teşekkür ederim ♥️ kalbinde sten var bu hareketler bir sakınca görmüyor musunuz ben boyun ve bacak olan hareketleri çok sevdim emeğinize sağlık ❤
Seher hanım, yaptığınız bu hareketlerin isimleri varsa eğer, video nun açıklama kısmında hangi dakika da hangi harekete başladığınızın listesini yazma imkanınız olur mu? Bir hareketi nasıl yaptığınızı unuttum, geriye dönüp bakmak istediğimde ileri geri videoyu sardırarak bulmak zor oldu.
Tamda kanepede uzanıp yattığım yerden spor yapabilsrm dediğim anda videonun karşıma çıkması🙏evren mesajımı doğru almış 😅
❤🎉❤🤲🏻
😊🤗🥰🌹❣️
🖐👍🙏
Merhaba kanalınızdaki egzersizler sıkılaşma için etkili mi?
Benim bel fıtığım var. Kalça kaldırma hareketi zarar verir mi? Yaptığım zaman ağrımıyor ama ben çekiniyorum.
💞🙏🤲 💞🌹
🙏👍☘️🍀🍀🍀
Harikasınız 🥰 Dizimde sivi bitmesi ve kireçlenme oldugu halde sizin gösterdiğiniz Egzersizleri yapıyorum kendimi iyi hissediyorum fakat daha sonra bacagim kasılıyor.robot gibi oluyor neden acaba 🤔 teşekkürler 🥰
yorulduğu için olabilir mi?
Beldeki fıtik patlamış 1 tanesi hocam bu hareketleri yapsam iyi olurmu Sağ bacağımı biraz etkiliyor Şu anda Fizik
Tedaviye başladım hocam
Seher hanımcım hipolordoz ile hiperlordoz aynı seymi
Teşekkür ederim, Bel kaldırma hareketini yapamadım, Bel fıtığım sinire baskı yaptığı için
diğerleriyle devam edelim
Hayırlı günler olsun menüsküs den 4 sene evvel zorunlu olarak ameliyat oldum. Düşmeler neticesinde yine aynı durumdayım Dr ameliyat yasak eğsersiz yapın dedi. Şimdi bu eğzersizi yapabilirmiyim. Sizin menüsküs yırtığı eğzersiziniz beni çok rahatlatıyor. Ne kadar devam edebilirim
yattığınız yerden zorlamadan deneyebilirsiniz
Hocam aç karnınami yokmu yapicaz
Sabah kalktigim zaman Ayagimin Tabbanina kadar ve ellerimde Ağrıyla beraber uyuşma çok oluyor nasıl vücudum rahat olupta uyuycam diye zorluk yasiyorum
Egzersizler çok iyi ve güzel mümkün olduğunca yapıyordum.ama iki ay önce fıtık ameliyat oldum 6tane platinim var platin olan hastalarda bu ve bunun gibi egzersiz yapabilir mi cevap verirseniz duacınız olurum
En doğrusu hekiminize danışmak olur. Onun dışında normalde ameliyat sonrası sırt üstü zorlamadan egzersizleri uygulayabilirsiniz. Ağrı olduğu an devam etmeyin.
@@aktiFizyo geri dönüş yaptığınız için teşekkür ederim hocam gerçekten beklemiyordum.ilginiz için de ayrıca teşekkür ederim kontrole gidince danısacagım
Hocam skolyoz hastalarına yapabilirmi
evet
Merhaba hocam öncelikle çok teşekkürler
Benim sıkıntım sürekli belim ağrıyor ayagı kalkıtıgımda eğri ve agrı ile kalkıyorum 20 gündür kalça üzerinde takılı kaldı yanma ağrı hepsi bi arada
Çok agrım var ne yapmalıyım nedir acaba derdim
Ben de aynı ağrılarla doktora gittim. Röntgende değil ama MR' da kuyruk kemiğim kırılmış olduğu görüldü. Bence bir doktora görünün. Şifalar diliyorum 💐
hekime danışmalısınız öncelikle
Teşekkürler
Hocam bu hareketler lordoza da iyi gelir mi?
+1
lordoz , hiperlordoz mu hipolordoz mu?
Sag dizimi bazen rahatlikla yapıyorum bazende dizimin sag iv tarafı şiş gibi neden acaba .. Sevgilerimlee 🥰
kireçlenme var mı?
🫶🏼🫶🏼
Hacam Sen Bacak calis Super olursun Fitness a git Garanti benden❤
SİZ YAZDIM HİÇ YARDIMCI OLMADINIZ INSTAGRAMDAN DA YAZDIM CRVAP ALMADIM
Teşekkürler
❤❤
Teşekkürler