Metoda oddechowa Wima Hofa dla ZAAWANSOWANYCH (Poziom II)
HTML-код
- Опубликовано: 18 июн 2024
- 🥰Zobacz nasze medytacje prowadzone na chodznaslowko.com/ ❤️Prezentujemy polską wersję ćwiczenia oddechowego metodą Wima Hofa w nieco trudniejszym wydaniu. Jeśli to Twoje pierwsze doświadczenie z tego typu ćwiczeniami, zapoznaj się najpierw z jego podstawową wersją, również dostępną na naszym kanale (oznaczoną jako Poziom I). Regularnie stosowana metoda Wima Hofa może wzmacniać działanie systemu odpornościowego i zmniejszać poziom stresu, a także: dodaje energii i relaksuje. Przekonaj się sam!
📚Subskrybuj kanał, żeby nie przegapić nowych filmów
❤️Jeśli chcesz pomóc nam rozwijać kanał możesz wesprzeć nas na Patronite - patronite.pl/chodznaslowko/
0:00 Wprowadzenie
1:32 Runda I ćwiczenia oddechowego
5:02 Runda II ćwiczenia oddechowego
9:13 Runda III ćwiczenia oddechowego
14:17 Zakończenie
❤️Polub nas na Instagramie: / chodz.na.slowko
❤️Polub nas na facebooku: / chodznaslowko1
Na Chodź na słówko znajdziesz darmowe medytacje, techniki relaksacyjne oraz materiały edukacyjne związane z mindfulness.
Dowiesz się jak medytować, dlaczego warto medytować oraz jak działa medytacja. Na RUclips, Spotify oraz innych platformach podcastowych znajdziesz medytacje prowadzone na sen, stres, pewność siebie, medytacje wdzięczności. Prezentujemy różne techniki medytacji i relaksacji dla początkujących i bardziej zaawansowanych.
Wierzymy, że projekt ten może być małą cegiełką poprawiającą stan naszego zdrowia i jakość naszego życia.
Spotify: open.spotify.com/show/1ku0PjL...
Apple Podcasty: podcasts.apple.com/us/podcast...
📚Więcej informacji o medytacji: medytacja.info.pl/
Playlista: • Jak medytować? Czym je...
Produkcja: Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Produkcja video: Marcin Dziedziński
Opracowanie tekstu : Grzegorz Borowski, Marcin Dziedziński
Głos i realizacja dźwięku: Grzegorz Borowski 
Хобби
🌙Masz problemy ze snem? Stworzyliśmy nowy kanał, na którym co niedzielę o godzinie 20 publikujemy przyjemne, nasenne medytacje😴
🩵ZASUBSKRYBUJ kanał JAK TU CICHO już teraz ➡ www.youtube.com/@JakTuCicho ⬅
Właśnie zrobiłam poziom drugi po raz pierwszy .poziom pierwszy prawie rok .Nie mam już tachykardii .Nie biorę już leków na astmę.Mam 73 lata Bardzo dziękuję
Pięknie. Gratuluję !! Mnie też bardzo pomaga, praktykuje raz dziennie od lutego.
Super!
1 raz drugi poziom dzis zrobilam......😍😍😍
🤗🤗🤗
Ja dziękuję za to nagranie jest optymalne do codziennego ćwiczenia. Brakuje mi tylko jeszcze jednej rundy na 40 i muszę ją ręcznie powtarzać ale to drobiazg. Ja wyleczyłem się z częstych bóli pleców. Wykonuję pracę fizyczną + dużo jeżdżę samochodem. Już od 2 lat, wcześniej robiłem z apką wima. 🙏😃
Moim sposobem na medytację jest wywietrzenie pokoju zaraz po przebudzeniu, w tym czasie paru minutowa poranna toaleta wraz z 5 minutowym lodowym prysznicem po czym, wracam odsłaniam rolety wpuszczam ciepłe wiązki słońca do swojego pokoju siadam na dywanie zamykam oczy włączam wasz film z metodą medytacji Wima Hofa dla początkujących, odprężam się, otwieram umysł. Myślę o tym co jest tu i teraz wnikam w głąb siebie i w pełnym skupieniu pozostaje do końca ćwiczenia. Gdy to nastąpi wstaję idę zjeść ciepłe śniadanie, podczas którego ze spokojem obmyślam ważne rzeczy w moim życiu, do których nie mogłem się wcześniej zebrać. Wiem, że miałem opisać medytację, ale chciałem dać coś więcej od siebie ☺️ Cieszę się że dodaliście również metodę zaawansowaną, której nie mogę się doczekać, aby jutro sprawdzić 😄
A jak nie ma slonca
@@TheLadymoon85 to włączam ledowe lampy i absorbuje z nich energię :D
Nawet bez słońca ,zawsze po medytacji żaru tj. metodzie Wima Hofa czuję się wewnętrzne słońce ,zachwyt że tchu brak z radości życia🌄💫🐥✨🌅.
Po medytacji żaru optymizm,twórcza kreatywność 🛸☀️🎼🎵🎶Ach kocham cię życie 😁Na żarze jestem po każdej serii,chociaż nie wchodziłem na szczyt Żar. Na który większość wjeżdża tramwajem ,bo wygodniej .Takim samym tramwajem jak na Gubałówkę w Zakopanem ,gdzie jeszcze mniejszy procent używa nóg na wejście zamiast tramwaju🥰
Czuje się po tym oddychaniu jak by ktoś mi do głowy wsypał wiadro lodu, świeżość umysłu jakiego nie miałem lub nie pamietam. Dziękuję Ci za tą medytacje ✋
Hohoho. Wracam do poziomu podstawowego gdzie jest narazie moje miejsce :D
Kanał jest kozacki , nigdy nie wierzyłem w medytacje i tego typu rzeczom , szybki tryb życia zawsze coś , ale dzieki metodzie WHM uświadomiłem sobie że trzeba się czasem się wyciszyć , uspokoić , zatrzymać w codziennym życiu .
medytacja ma naukowo udowodnione korzyści zdrowotne
Zgadza się!
Super! Polecam spróbować trudniejszej wersji ćwiczenia Wima, która też jest na naszym kanale.
@@MrDomino312 staly w sprzecznosci caly czas z Kosciolem, chyba wiedzieli czym grozi otwarcie umyslu, wyrzut tej ich otumy z siebie itp :)
Po sześciu dniach na poziomie 1 przeszedłem na poziom 2 👍💪. Pozdro 👋
Masz naprawde świetny głos, przechodzić z tobą przez coś takiego to naprawdę fantastyczne uczucie
ćwiczyłam oddech w wersji oryginalnej ...a teraz jestem w siódmym niebie , że moge usłyszeć w wersji Polskiej ...fantastyczny uspakający głos !!! dziękuje
Witam i dziękuję ❤️💚w tych technikach oddechowych każdy znajdzie to co potrzebuje dla zdrowia ciała i umysłu. Jest to lekarstwo na wszystko, gdyż nasze ciało ma mądrość. Pan Hoff wynalazł możliwość rozmowy z ciałem, umysłem i wszystkimi poziomami człowieka. To Mistrzostwo Świata. Twórca powinien dostać najwyższą nagrodę!!!!!! Pan o wspaniałym, kojącym głosie jest pośrednikiem najlepszym jakiego można sobie wymarzyć. Dziękuję najpiękniej jak potrafię 🥰😍🥰😍🥰😍Dziękuję że Jesteście. Ludzie są mądrzy i wspaniali. 💚❤️💚❤️💚❤️🌞🌞🌞🌞
Wszystko dzięki metodzie oddychania Wima Hofa, a nawet bardziej dzięki Waszym filmiku. Długo szukałam sposobu na nią, strasznie przeszkadzało mi liczenie sekund bez powietrza, czy włączanie zegara, aby ten czas zmierzył. Strasznie wytrącało to z tego błogiego rytmu. Jakieś dwa miesiące temu znalazłam wasz filmik właśnie z tą metodą (poziom 1), nie sprawiał mi on większej trudności, czułam, że mogę dłużej być na bezdechu, ale tak czy siak stało się to moją rutyną, głos Pana Grzegorza idealnie do tego pasuje, a teraz, gdy wyszła metoda oddechowa Wima dla zaawansowanych jestem już spełniona, nic więcej mi nie trzeba, dzięki chłopaki, można powiedzieć, że pomogliście mi znaleźć drogę, by odmienić moje życie. Fajnie byłoby poczytać książkę o metodzie Hofa, skoro tak dużo jej zawdzięczam, pozdrawiam
Ja dzięki temu kanałowi zainteresowałam sie Wimem Hofem i polecam jego książkę, gdzie dokładnie jest wyjasnione co daje jego metoda dla zdrowia i przewodnik jak zacząć przygodę z morsowaniem. U mnie zaczeło sie od morsowania w lutym, nic nie wiedziałam wówczas o Wimie i jego metodzie oddechowej, a teraz polecam ja każdemu. Jestem wciąz na podstawowym poziomie, ale chcę spróbować w końcu wejśc na wyższy :-)Pozdrawiam
Duża roznica pomiedzy efektami w poziomach I i II. Super !
Od paru dni jestem na drugim poziomie. wcześniej przez ponad tydzień robillem 1 poziom. Jednak na 2 lvl odczucia są zupełnie inne, większe mrowienie w ciele, czuć jak coś się dzieje w głowie, że dociera tam więcej tlenu. Doświadcza się szumy w głowie. Jestem pozytywnie zaskoczony 🙂
Ta metoda pomaga zredukować stres w codziennych sytuacjach 🙃
Robię to ćwiczenie od około 14 dni i powrócił mi węch który straciłem w 50% po covid w styczniu 2021(20 miesięcy temu).Myślałem że to nieodwracalne zmiany a tu taka niespodzianka.👍
ja nie mam od wieku niemowlecego (mama pomylila krople z czyms zracym ) wiec chyba nie ma szans na pomoc :)
Serdeczne dziękuję za to nagranie :)
Życzę dużo pozytywnej energi, miłości, zdrowia, siły i sukcesów w życiu.
💙
wow... uwielbiam Ciebie... nie musiałem długo czekać by doczekać się bardziej zawansowanych sesji oddechowych Wima Hofa :D
Robię codziennie i jestem bardzo zadowolony z tego ćwiczenia 💪
Dzięki ❤
Ćwiczę ta metoda już prawie półtorej roku codziennie Nie byłam w tym czasie ani razu nawet przeziębiona mimo że pracuje w zimnie a cały rok jeżdżę rowerem do pracy 😇Gdy w styczniu tego roku na tydzień przestałam _ zachorowałam od razu na tą grypę 😬Pozdrawiam Was gorąco To ćwiczenie ma moc nie tylko wyciszającą umysł Życzę Wam spokoju wytrwałości i harmonii ♥️💛🧡🍯
jak od czasow covida zachorowania na grype zniknely ;DD to cud!
To cudowne nagranie... Bardzo motywuje do tych cennych ćwiczeń oddechowych. Namaste 🙏
🙏
Ja całe życie borykałam się z niedociśnieniem i wysokim tętnem. Normą u mnie było ciśnienie 90/60 przy tętnie w granicach 80-96.Zainteresowałam się jak oddychanie, a właściwie złe oddychanie wpływa na zdrowie. Jest trochę dobrej literatury w tym temacie. Od miesiąca oddycham metodą Wima. Teraz II poziom .Codziennie zimny prysznic 3-4 minuty. Do tego inne ćwiczenia oddechowe. Moje ciśnienie i tętno idealne. Innych obserwacji nie mam, bo mimo swojego słusznego wieku jestem zdrowa.
Wspaniały głos i świetna muzyka w fazie wstrzymywania oddechu, bardzo wspomaga relaksację i wyciszenie :) dziękuję za Wasz wysiłek włożony w przygotowanie wszystkich materiałów, naprawdę klasa! Joga Nidra również pomogła mi niesamowicie, dzięki niej wygrzebałam się z zaczątków bezsenności i znów wszystko jest ok :)
Dzięki tym ćwiczeniom, wreszcie zasypiam i śpię, przesypiając noc. Dziękuję.
Super ćwiczenia, czuję pełno energii, wspaniały głos, jeszcze bardziej relaksuje.
Dzięki! ✨
Super uwielbiam to ćwiczenie dziękuję i Życzę aby kanał się rozwijał i dotarł do szerszego grona odbiorców , super masz głos 😊👍
Dziś tylko dwie rundy,kotek poprzeszkadzal ale to nic, popludniu znowu będę oddychać 💗🌺🌹
Zazdroszczę przeszkadzania zazdrosnego kotusia 🌞.
Myślę że wyczuł drapieżnik że energetycznie jest pancia bardziej skłonna do do wszelkich kocich dobroci i domagał się uwagi ☀️🛸
pięknie , spokojnie prowadzisz tą praktykę oddechową, zaczynam dzień z Tobą
Pierwszy raz zrobiłem do końca poziom drugi i poczułem niesamowita przestrzeń bycia tu i teraz, mój głos wewnętrzny ucichł a ja skupiłem się na odczuciach ciała i głębi tej chwili. A na co dzień czuje więcej energi, nie czuje jej spadków lepiej oddycha przy uprawianiu sportów moja postawa ciała się poprawiła z czego jestem bardzo zadowolony, również siła dedukcji i skupienia na plus, najlepsza medytacja jaka znam
Dziękuję za nagranie - bardzo pomaga zrobić dobrą robotę i nie myśleć zbyt dużo 🎉
Super,ślicznie dziękuję🥰
Wspaniały, przyjemny głos,👐
Wspaniała medytacja. Boski głos. Dziękuję. Wszystkiego co najlepsze dla was.
Zrobiłem pierwszy raz po 3 tygodniach ćwiczeń oddechowych i codziennych zimnych prysznicach!
ale co ? przeszewdles z I na II po 3 tygach?
Czwiczenia są wspaniałe dziękuję
Pięknie dziękuję 🌹
Mój ulubiony sposób medytacji.:-) Od marca tego roku zaczęłam stosować metodę Wim Hof'a .Od tamtej pory jestem jej wierna.Rok wcześniej zachorowalam (bardzoooo silna grypa),od tamtej pory non stop się przeziebialam, jak nigdy wcześniej. Średnio dwa razy w miesiącu. Od dnia jak zaczęłam stosować metodę Wim Hofa ani razu się nie przeziebialam! Będę więc wierna tej metodzie do starości, a zapewne jej dożyje skoro moja odporność tak mocno wzrosła. :-)) Tak więc codziennie rano,praktycznie zaraz po przebudzeniu zabieram się za oddychanie metodą Wim Hofa, leżąc jeszcze w łóżku. Zaraz potem wskakuje pod zimny prysznic. Sklamalabym mówiąc, że to lubie!;-) To już tyle miesiecy (praktyki),a Ja co rano się do tego zmuszam, śpiewam sobie pod tym prysznicem, ale nie,nie z przyjemności :-)))),ale żeby jakoś to przetrwać. Ale efekty jak wspomniałam na początku są fenomenalne!!! Więc cóż,mogę pocierpieć przez ta chwile. I nie jest to:chcesz być piękna cierpienia, ale raczej chcesz być zdrowa cierp. Zaraz po prysznicu wracam do łóżka i wtedy zaczynam medytować. Dobrze się przykrywam i zaczynam obserwować mojego. ...pieska :-)))) On ani myśli wstać, dla Niego to zdecydowanie za wczesnie (a Ja nie jestem szczególnie porannym ptaszkiem),On jest takim słodkim leniem! :-)))) leży sobie w najlepsze zajmując większość łóżka. ...chociaż jest mały, ale cała noc się rozpycha (tak spię z psem i to juz od ponad 7 lat :-) ) Uwielbiam na niego patrzeć, jak oddycha, jak rusza noskiem, jak nawet czasem pochrapuje :-) Robie sobie taki mindfulness :-) Po prostu go obserwuję, a,ze bardzooooo go kocham to mam bardzo pozytywne odczucia tak sobie na Niego patrząc. :-) Medytacje regularne zaczęłam niecały rok temu wiec jeszczę raczkuje w tym temacie. Przyznam szczerze,ze trudno mi się skupić np.tylko na własnym oddechu.Bardzo lubie prowadzone medytacje, ułatwiają bardzo skupienie się. W ten sposób trafiłam na Was i na pewno tu zostane na dłużej! Z Waszych medytacji (wcześniej z innych prowadzonych ,póki co przarzuciłam się na Was ;-))) ,a odkryłam Wasz kanał zaledwie kilka dni temu) korzystam w ciągu dnia i wieczerem bardzo je lubię. Ale i tak będzie urazy, ale póki co moim ulubionym rodzajem medytacji jest moje poranne obserwowanie w zupełnej ciszy mojego małego leniucha .Oczywiście nie wpatruje się w niego aż do momentu jak się obudzi,jak już wspomniałam nie lubi rano wstawać, a jak już wstanie to tylko po to żeby przenieść się na kanapę i....dalej spać :-)))))))) Jak będę miała większą wprawę w medytowaniu kto wie może uda mi się tak na niego patrzeć. ...godzinami :-) Pozdrawiam. Wrzucajcie dalej nowe filmiki :-)
Ja też stosuję zimne prysznice (które gorąco polecam!;)) od dwóch miesięcy ale nie udaje mi się podczas nich śpiewać, bo drę się w niebogłosy;)
Pozdrowienia dla pieska!
Ps ja śpię z kotem;)
Ależ mnie rozbawił Twój komentarz 😆Zwłaszcza polecenie gorąco zimnego prysznica. 👍😃
Pozdrawiam kotka 😉
@@katerina7381 dzięki serdeczne, jest mi bardzo miło;)
Ja muszę przyznać, że już dawno nie spotkałem się z tak ciepłym i pozytywnym komentarzem jak Twój!!
Wszystkiego dobrego i pozdrawiamy gorąco ;-D !!!
Dziękuję za gorące pozdrowienia ,będę o nich myślała jutro podczas zimnego prysznica,może łatwiej mi będzie go znieść :-)))
Miło mi słyszec (a raczej czytac),ze spodobał Ci się mój komentarz :-)
Pozdrawiam
Kasia (w profilu mam Katia, bo za granicą gdzie mieszkam wszyscy wymawiali moje imię....Kazia ;-))))) Nie chciałam być Kazimierą ;-), nie mogłam być Kasią więc zostałam Katią ;-) )
Super! W takim razie witaj Kasiu i jest mi bardzo miło!
Ja mam w opise Andrzej ale w rzeczywistości mam Michał więc to jest dopiero pokręcone haha :-P
Nigdy by mi do głowy nie przyszło, że medytacje Wima Hofa przyniosą takie rewelacyjne i przyjemne efekty ;) Cieszy mnie to bardzo!
Trzymam kciuki za jutrzejszy jakże gorący zimny prysznic, a jak kiedyś będziesz we Wrocławiu, to zapraszam na kawę;)
Hej!
Dziękuję, bardzo przyjemna medytacja i prowadzenie :)
Już po 1 razie czuć różnicę, bardzo odpręża, super ćwiczenia po stresującym dniu ;)
Dziękuję z całego serca ❤️
Doskonały kanał. Gratuluję i oby tak dalej
Super nagranie, tego wlasnie szukalam!! 🙏♥️
Dziekujemy za piękne medytacje od Państwa.
Dziękuję 1 raz zrobilam poziom drugi .....te 2,5 min narazie nie mogę dokonczyc ale będę sie starac.......dziekuje.....bardzo mily głos......❤❤❤❤
Po wolutku sie dojdzie he ja to dopiero przy 1 poziomie he
Dziękuję!!
Super. Dziekuje serdecznie z Miłoscią Pozdrawiam
Wspaniała sprawa mrowienie całego ciała DZIĘKUJĘ
Dziękuje. Dziś po raz pierwszy jestem na tym poziomie i po prawie roku na pierwszym dla początkujących ,udało się pooddychać tutaj. 🎉
Kocham to ćwiczenie, dziękuję ❤
To jest To Dzieki milego nowego Roku
Dziękuję....jest nie łatwo......❤
Dziękuję 💚 dzięki tej medytacji wracam do siebie i uspokajam się, oddech jest jak nić łącząca ciało i umysł
Dzięki. Subik❤
bardzo dziekuje. na pierwszy raz powyzej 2 min jeszcze za trudno, ale bede dalej cwiczyc. wysoka poprzeczka bardziej motywuje
I znów jest przyjemnie 😊
Dziękuję ❤❤❤❤❤
Dziękuję ❤
Ja tę medytację(WH), zawsze rozpoczynam od wersji podstawowej i od razu przechodzę do werszji II. Całość kończę ok. 15 minutową medytacją.
Całość dodaje mi moc energii. Nie mam pewności czy obie wersje (połączone) są zdrowe. Zaznaczam, ze mam potencjał do długich bezdechów. Zaznaczę, praktykuję jogę i medytację.
Dziękuję, ze mogę dołączyć do grupy, która doświadcza radości i mocy z bycia tu i teraz.
Dziękuję Panu prowadzącemu za profesjonalizm❤
Witam, Ja również robię I , a później II poziom😊 oczywiście również zimne prysznice☺
Większa pewność siebie i ogrona redukcja stresu.
Praktykuje od prawie 9 miesiący☺
Polecam jesli
Dzis zrobilam poziom 2.....juz jest duzo lepiej........dziekuje.....❤
Fantastyczne uczucie :) Nie miałam pojęcia, że będzie aż tak zauważalna różnica w odczuciach, świadomości swojego ciała pomiędzy poziomem I a II. Od lutego 2022 praktykowałam poziom I i było dobrze ale pewności namacalnej czy to działa czy nie nie miałam. Staram się prowadzić harmonijny tryb życia i zwracam uwagę na to co dopuszczam do siebie, staram się jeść w miarę zdrowo, wysypiać, świeżyć itp. W związku z tym nie miałam pewności czy ta praktyka sama w sobie działa czy to takie „urozmaicenie”, bardziej medytacja, chwila uważności. Faktycznie jestem silna i prawie nie choruję. Właśnie dzisiaj spróbowałam pierwszy raz poziom II iiiiiii niesamowite… wytrzymałam ( bez jakiegoś większego napięcia) 1,5- 2- 2,5 min. a odczucie po….. niesamowite ! Zauważalne ! Uwalniające ! Dziękuję 🙏🏼
no wlasnie kiedy mozna zaczac poziom II, bo ja juz po 3 dniu I widze ze przychodzi mi to latwiej i moglbym dluzej, chociaz to zalezy od dnia , droznosci nosa itp
Udalo się po raz pierwszy 😀 wcześniej na podstawowym 🙌
Witam poziom drugi ogarnołem już po miesiącu super metoda na przebudzenie i koncentrację dzięki 😆
Świetne :) dziękuję.
Dziś po raz pierwszy zrobiłam poziom 1 techniki oddechowej cudowne samopoczucie dziękuję
Genialna! Dziękuje za ten poziom rozszerzony, teraz jest idealnie. Zaczynalam od Waszego podstawowego 2 stycznia. Oddycham codziennie i zaraz po biore zimny prysznic. Metoda Wima wżarla się już w moją rutynę i nie wyobrażam sobie zaczynać dnia inaczej. Pozdrawiam! ❤ do jutra!
Podziwiam żarłoka medytacji oddechowych Wima Hofa🌅✨🐥💫🌄.Inspirujące jest rozpasanie genów łaknienia oddechów- Tak żeby tchu w piersiach brakowało ze szczęścia🛸☀️.
Nie wiem, robie juz jakiś czas różne medytacje i ćwiczenia, ale nie odczuwam jakiejś różnicy w moim stanie i ciele przed i po medytacji, albo poprostu jestem tego nie świadomy. Najlepiej na mnie działają medytacje na sen bo przy nich bez problemu zasypiam. Mimo wszystko i tak dalej będę próbować. Bardzo dobry kanał, tak trzymać, pozdrawiam 😀
Pięknie!!!
Dziękuję za te narzędzie jest nie niesamowite robię te ćwiczenia dwa naraz jedno po drugim po szóstej serii w moim ciele dzieję się magia . Dziękuję i jestem wdzięczny pozdrawiam❤❤❤
Super, zrobiłem poziom I i od razu przeszedłem tutaj na zaawansowany. Zrobiłem i czuję się spokojny i czujny. dokładnie jak powiedziałeś i w sumie odrobinkę przedłużyłem każdą rundę, jakoś za mało mi było tego bezdechu po wydechu. Metoda jest rzeczywiście bardzo i to bardzo skuteczna.
Uwielbiam tą medytację!! Właśnie jestem po. Technikę tą już wcześniej znałem jednak z przewodnikiem dopiero poczułem jej prawdziwą moc.
Wspaniale! Bardzo się cieszę, że działa🙂
Moja ulubiona metoda to zdecydowanie vim czasem z wami czasem z vimem , od czasu do czasu medytacje z sasana .
Duże zmiany od ponad roku dużo spokoju . Polecam wszystkim .
Moje córki już robią dużo znajomych też zaczęło stosować .
Witam, proszę mi powiedzieć wczym to pomaga?
@@marzennabetlejewska2263 spokój , dystans no i ogólne zdrowie , polecam
Dostaję niesamowitego stanu gdy wykonuję tę praktykę.Jako, że już od dawien dawna medytuję, nie miałam problemu by za drugim razem odpalić wersję dla zaawansowanych. Dosłownie dzisiaj rano pierwszy raz zdecydowałam się zrobić te ćwiczenie. Już jakiś czas temu słyszałam o tej metodzie i miałam na uwadze to by spróbować. :) Nie żałuję! Namaste
Znam ta technikę i stosuje juz od drugiej klasy technikum. To juz 5 lat. Kompie sie tylko w zimnej wodzie. Od tego czasu nie choruje. Polecam serdecznie
Wczoraj pierwszy raz spróbowałem poziomu pierwszego, dziś postanowiłem wskoczyć na głębsza woda prawie dotrwałem do końca organizm sam wymusił wzięcie wdechu. Piękna sprawa zamierzam praktykować codziennie rano i wieczorem . Dziękuje i pozdrawiam bardzo dobra robota
Długi horyzont przede mną. Ciepłe powietrze kołyszące się i ja podczas biegania. Wpadam w te przestrzeń i każde z urządzeń pomiarowych przestaje działać. Tylko oddech i ruch ciała. Piękne zjawisko może trwać całymi kilometrami dróg... Spokoju i zdrówka dla wszystkich!
Zdrówka! Wszystkiego dobrego!
@ Dzięki. Tobie również :-)
Ja też dziękuję i polecam
Uwielbiam tę metodę , zaczęłam przez miesiąc od metody Leonardo Orr(20 połączonych oddechów … podobało mi się , potem dowiedziałam się o Wimie Hoffie… zaczęłam od 1 przez miesiąc , teraz Jestem już dwa tygodnie na 2… jest szok emocjonalny mega POZYTYWNY mego ciała … na 2 dużo więcej odczuwam … tobie dwa razy dziennie…. Przez kilka dni nie robiłam w ogóle … i po przerwie trudniej się wraca😅… uwielbiam ten aksamitny głos … koi mnie.. DZIĘKUJE❤
metoda+zimny prysznic to totalny kozak
Udało się , drugi poziom 😎
Dziękuję
🔥komentarz konkursowy
Świetnie byłoby wygrać książkę, by dowiedzieć się więcej o metodzie.
Medytuję od jakiegoś roku, ale z powodu szybkiego tempa życia nie mam tak dużo wolnego czasu, więc jak mam tylko wolna chwilkę rano i wieczorem to włączam wasze filmiki ❤️ MH (metoda hofa) jest wspaniała, razem z nią do życia wkroczył spokój, a w połączeniu z zimnymi prysznicami (które też hof zaleca) działa cudaa 🤩 po takim prysznicu kocham położyć się pod ciepłym kocykiem, odprężyć się i zacząć medytację 😁
Pozdrawiam Was i życzę zdrowia w tym trudnym okresie 😘
Mojim zdaniem powinnaś wygrać! 😁😘🤩
Thank you ❤
To było wyzwanie. Do tej pory codziennie od maja robiłam wersję pierwsza. Dziś wytrzymałam tylko po 2 minuty. Nie poddaje się i będę tak ćwiczyć od co dziennie. No i Wasze medytacje... Uwielbiam...
To i tak bardzo dobry wynik! Życzę wytrwałości w ćwiczeniach, bo w przygotowaniu jest już Poziom III, a tam lekko nie będzie😉 Pozdrowienia!
Cudowne cwiczenie
Petarda ❤❤❤
Odpuściłam poziom pierwszy na długi czas. Przed chwilą wróciłam. Hop, siup od razu na poziom drugi. Bez najmniejszych problemów.
Mózg zmienił fale z pewnością na niższe niż alfa, przy czym ogarnęła mnie taka ekstaza i euforia, że z trudem powstrzymywałam atak śmiechu.
Teraz medytacja, joga kundalini, zamiast prysznica, pierwszy raz lodowata kąpiel.
Dziękuję! ❤❤❤
Po jakim czasie przeszłaś z 1 na drugi poziom?
@@rudfire362 Rok temu robiłam poziom 1. Na początku było to regularny poranny rutuał, niestety zaniechałam praktykę (tak to wygląda, gdy jest się poplecznikiem własnego ego).
Pisząc komentarz wyżej, od razu wskoczyłam na 2 level. I również brak samodyscypliny się wkradł.
Dzisiaj trzeci dzień, i pierwsze co mido głowy mi przyszło -- "Wim!". Zatem nie odpuszczam, tym bardziej, że gra się toczy o sporą stawkę. A ekstatyczne momenty podczas treningu są bezcenne. 🙌♥️ Lodowate prysznice codziennie. Plus peeling z soli himalajskiej i oleju kokosowego, aby energetycznie się oczyścić. :) Trzymam za Ciebie i całą resztę kciuki!
Dla autora po wypłacie co miesięczne wsparcie, by nastąpiła cudowna wymiana energetyczna.🌿💮
Robiłem II poziom, po raz drugi. Przy drugiej rundzie, zacząłem czuć mrowienie w dłoniach i jakby przedramiona mi napełniały się krwią (nabrzmiałe). Przy trzeciej rundzie, pogubiłem się w rachubie, bo słuchałem na łóżku leżąc z komputera, ale chyba komputer się wyłączył samoczynnie. Wobec czego zrobiłem chyba nieco ponad 40 oddechów. W momencie kiedy się zorientowałem miałem mroczki przed oczami, nie wiedziałem gdzie jestem, miałem mrowienie w dłoniach, tętno niewyczuwalne. Przez parę minut leżałem w takim stanie. Parę godzin później nadal czuję się trochę skołowany.
Super
Dziekuje
Nosem wdycham teraz i to jest nie do uwierzenia jaka różnica!
Dokaldnie - mała zmiana, a jak może się zmienić działanie całego ćwiczenia :)
dzięki
Świetnie
Warto!
Gut petarda:D
Bardzo lubię ten podklad muzyczny. Moze zostać jakos udostepniony na Waszym kanale?❤🤞🌱🍀
Dzięki oddechom sezon jesienno zimowy minął bez grypy:)
Błogostan... 😊
Półtora tygodnia robiłem chyba wersje 1 ale spokojnie wytrzymałem więc a od tygodnia robię wersje 2.
Zdarza mi się zasnąć na bezdechu kiedy robię to późnym wieczorem i budzę się w szoku na koniec tego filmu i mam natlenienie 42 % (robię to z pulsoksymetrem) 😅 ale czadowo się czuję jak już uspokoję oddech. Nie wiem tylko czy kiedyś się nie obudzę kurcze blade😮
Bez przysypiania dochodzę w ostatniej serii do około 55%
Znów jest przyjemnie 😅
Pełna alkaicznosc!
Powiecie mi co to za muzyka przy końcu nagrania? Ta tuż po 3 rundzie