6 MIN PECTORAUX INTENSES À LA MAISON - AU POIDS DU CORPS ✅
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- Опубликовано: 3 май 2020
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Спорт
Ton entrainement était dur mais je me suis transformé en super sayan pour le réussir merci Alex👌🔥👍
*Saiyan
Salut j'ai fait les sceances des deux dernieres vidéos super intensifs👍👍👍. Par contre est ce que tu pourrais faire une vidéo sur la flemme et reprendre confiance en soi merci pour l'intention que tu nous portes.
Wow j'ai vu la preview de la video sur youtube, Alex en train de faire des pompes sans les pied. Sauf que j'avais pas vu la chaise blanche sur le fond blanc xD
5 min ultra intenses ! Bel exercice 💪💪🔥🔥🔥
Super !! Parfait pour des vacances en déplacement 👍
continue comme ça Alex 😉
SUPER vidéo vraiment j'ai 13ans et je te suis depuis longtemps continue tes vidéos de qualité!!!!!
Je viens de decouvrir ton programme et je le trouve plus efficace que les autres que j ai pu retrouver sur youtube merci
Tellement actif tellement de diversité incroyable sublime excellent
Titre : 6 minutes
Alex : 5 minutes
La vidéo : 10 minutes
Yes
Hotel: Trivago
D'accord
Ok mec
Super
cool
Superbe vidéo instructive et motivante ! 🔥
Exellente vidéo merci beaucoup
Continue j adore tes vidéos
toujours top tes explications, t'assures 👍🏻
Bizarre cette salle toute blanche, la salle du temps peut-être ?
J ai reussi a me transformer en super sayan ❤️😂
Salut ! J'adorerais une vidéo poids du corps pour le dos sinon continue comme ça t es génial 😁👌💪
Noé vas voir il en a déjà fait une 😉
La vidéo s’appelle : muscle ton dos sans matériel et elle dure 4min35
@@yoann3960 oue mais il dit sans matériel sauf qu'il faut toujours acheter un truc un bail comme sa
1
Y en a une avec juste une table
Entrainement commence à 2:54 (note à moi même)
Marc Aurèle ?
@@stormheinel8051 Masterclass
super, une nouvelle vidéo spéciale pectoraux :)
Les conseils sont top ❤️💪🏻
Merci pour cette Vidéo toujours utile 🙏
Superbe vidéos 😉continus 🤟🏼
Toujours au top cet exercice, merci Alex l'Odeur du Sayajin 🤣
Superbe entraînement 💪🏽👌🏽
Merci pour ce circuit je le fais 2 à 3 fois par semaine et ça porte ses fruits en restant concentré, gainé.
j'espère que tu liras ce commentaire Merci vraiment pour le soutien que tu me donnes tu me pousser à dépasser mai limite j'ai pu me sortir de ma mal formation donc je te dit un grand merci 💪🏼
Bravo mon Saiyajin !!!!
Super séance et bonne congestion
Merde je viens de la faire j'ai du faire mes deux dernières sur les genoux c'est excellent comme vidéo !
5 minutes pour les pecs...si ça rassure certains ou les pousse à commencer, c'est super.
C'etait tellement dur ... Mais efficace 💯 Merci Alex de nous partager ton savoir 💪🏾💪🏾
Je comprend pas genre je fais du sport depuis longtemps déjà j ai les abdos des bras des épaules du dos mais les pecs ca prend pas genre ils sont tracés de fou mais ils sont plats alors que ca fait 5 mois que je les travailles plusieurs fois par semaines en suivant tes videos et tes conseils , quand je suis cet entrainement par exemple j ai l’impression que c’est mes épaules qui travailles alors que je fais tout comme tu dis de faire (les mains vers l intérieur, serrer les omoplates, avancer plus le buste, etc...)
exellent entrainement mes pectauraux n'ont jamais été autant conjestionné
Merci frero pour tes conseils
Tu as pensé à faire une série de vidéos pour le combat?? Souplesse, workout dédier aux sport de combats? Ça serait trop bien ça!!!
Merci Alex te génial 😘
Bjr respect to Alex Levand et merci
J ai reussi a me transformer en super sayan merci 💪❤️🔥
jme transforme à chaque videooo Waaaaaaaaa
C’est décide je vais bientôt prendre ton programme , j’ai déjà perdu jusqu’à maintenant 25kg il est temps de ce muscler 💪
Zeykyo bonjour et félicitations je voudrait savoir si vous avez suivi un programme pour perdre vos kg ? En combien de temps avez vous reussi ? Merci
La pèche !!!! Cool Alex
Prochaine vidéo : programe complet avec congestion sur tout le corps en seulement 30sec😂 j'adore
Est-ce que tu pourrais faire d'autre vidéo full-body s'il te plaît ça fait longtemps... sinon continue comme ça t le meilleur 👍👍👌💪
Trop bien ça
Bonjour,47 Ans, j'ai l'habitude de travailler ainsi en délaissant la position haute et avec 1 min de repos entre chaque rép . J'ai souffert, j'ai suivi le rythme avant j'avais l'impression de stagner .24 h après encore congestionné.Donc je progresse, comme quoi le corps s'habitue. Merci à toi Alex
Merci senseï😊
Bonjour Alex levand les serie de 10 avec les mini pose de 6 a 10 segondes au bout de 6 rep efficace et sympatique
Salut mes frères je vous souhaite une bonnes continuations et la bonne santé je vous s8 depuis l'Afrique je s8 sous quarantaine a cause du maladie c vraiment terrible mais n'oublier op restez chez vous et souhaité moi la santé merci je vous aime
Super vidéo merci, quelqu'un sais ce qui l'utilise comme application pour gérer le temps?
Belle vidéo comme d'habitude, ce pendant pourrais-je savoir avec quelle huile tu te oins pour avoir la peau qui brille? Merci
Ca serait cool que tu mettes l'entraînement en écrit dans la description de la vidéo
Merci mon cher ami
Je te le dis t l'un des meilleurs au monde pr coacher en plus tu le fais en mm tem le nous Quoi de mieux ?
Il faudrait une vidéo pour travailler le faisceau inférieur du pec. Je n’ai rien trouvé à ce sujet et t’es entraînement sont trop bien
Normal ça n'existe pas, tu peux pas cibler cette partie ;)
Bien 💪
Thx bro j'ai sauté sur la notif 😂
On est la
Yeah mon Saiyajin ! Merci!
Tkt Fréro 👌
Titre : 6min
Alex : "un circuit qui va durer seulement 5min"
😋😜
Merci a toi 💪🦵👍
Les temps de repos 🤔
Grosse force a toi reuf tu pourrais pas faire un tuto full body avec des halter
Alex tu pourrais faire une vidéo pour se muscler le cou please
Alex j'espère que tu va bien Goku:) dit esque tu peux nous faire une vidéo sur les skinyfatt stp je te remercie d'avance
Oh super
En mettant des poignées pour pompes résultat 2x mieux 🤩
Cela fait maintenant 5 jours que je fais les exercices et je n'ai pas de congestion au niveau des pecs ? Et pourtant je les fais bien ? je sens surtout au niveau du dos et des bras
On peut faire l'entraînement tout les jours ?
En tout cas encore une super vidéo t'es génial franchement 🤝🔥
Je dirai 1 jour sur 2 pour que les fibres se re construisent et donc gagner en masse
Salut Alex,
Pourrais tu faire une vidéo sur le renforcement du dos ?
Je fais aisément 30 pompes d'affiler et des exos assee charger mais je suis vraiment nul aux tractions (j'en fais 5 à peine en prise biceps)
Merciii Continue Bggg
TR Power pense à faire des negative sa va t’aider à avoir tes première traction
C'est vraiment difficile pour moi vu que je n'ai pas de bras mdr, dès le début de l'exercice j'ai dégringolé 😭😂
2:55
L'entraînement commence a 2:47 ! Je vais tenter cet entraînement cette semaine je faisais déjà un de ceux de Tibo mais je vois pas de résultat donc je change !
La Loutre De Mer tu peux essayer un entraînement pec calisthenics et me dire ton ressenti Check ruclips.net/video/2KXu8dYWqRI/видео.html
Après ça dépend de ce que t'as dans ton assiette
Ça fait quelques mois que je suis ta vidéo "pecs en 5 minutes" c'est une vidéo très similaire à celle-ci et ça marche
Trumpos tu veux essayer autre chose Check la mienne ruclips.net/video/2KXu8dYWqRI/видео.html
Salut Alex juste j'ai petit problème, chaque entrainement pectoraux que je fais, j'ai plus l'impression de faire un entrainement triceps que pectoraux
Je l'ai fait 3 fois et je suis complètement cuit, pas besoin d'un abonnement à la salle
Salut ! Je peux avoir le nom de la musique au tout début de la vidéo préparation 1000 pompes, ou j’arrive à entendre « kaioken » mais impossible de trouver la musique car ça m’a l’air d’être un remix et il est génial !
Ces un truc de narouto mes après jsp
Augmentation du masse workout
Salut. est-ce que quelqu'un a un exercice de pec unilatéral sans matos SVP? Merci d'avance
Bonjour une petite fatique besoin d'etre booster pour vos seances consultation de melange de Magnetisme et de Reiki de disponible
.
Pour les humains et les animeaux
Juste une question Alex tu conseilles combien de répétition par série ??
Sinon continue comme sa tes entraînements ils sont trop bien en plus t'explique bien ce qui se passe dans les muscles et tout 💪💪
Anyr Aouam rester toujours entre 6 et 12 reps Check ma routine pec ruclips.net/video/2KXu8dYWqRI/видео.html
J’ai inconsciemment mis tout mon poids sur le bras droit 🥲
Je faisais bcp ton programme de pompes surtout doubles depuis le confinement j'arrive plus a faire plus de 10 pompes et le truc je m'entraîne régulièrement avant ke confinement je faisais des séries 40 au la main maintenant j'ai impression de repartir au début est ce normal
J’ai fait ton exo pecs qui duraient 25 min + quelques tractions plusieurs fois par semaine et depuis quelques temps j’ai des résultat. Pas de pecs gigantesques,normal ça prend plusieurs années les pecs comme ça mais j’aime bcp mes pecs de mtn ;)
Pecs comme ça? Sa prend pas 10 ans nn plus, en 1 an ta déjà de très bon résultats, et n'oublie pas les jambes :)
Lycorne Magyk Oui, ça prend minimum 1 an et demi des pecs gigantesques. Mais après quand je dis pecs gigantesques, c’est des pecs de bodybuilders. des bons pecs qui plaisent aux filles comme les miennes ça prend (seulement?) quelques semaines à quelques mois c’est beaucoup plus court niveau temps ;)
@@ghp1902 Ouai bon bodybuilders oublient, ils sont tous chargé, et en 1 an ta déjà une très bonne base ;)
Yes les PECS...... YES YES YES YES YESY YES YES
Slt Alex combien de fois par semaine cet exercice merci Pascal
Mdrr a la fin de la 3iem série mes bibi ont lâchés 😂
Bonjour Alex voilà j’ai une question est ce que je peux commencer la muscu à 14 ans ? Est ce que je peux ou pas si non quels sont les risques ? Merci si tu me répond et continue tu gere ❌🛑
J’ai fait tout comme il fallait mais je ressent beaucoup plus au niveau des épaules 😕 Jai serré les omoplates, 45 degrés un peu en avant mais en vain j’ai super mal aux epaules. Des conseils ?
salut mon saiyajin de l'espace tu avais déjà fait une vidéo pour les pectoraux avec le poid de corps. Si j'ai envie de vraiment me musclé le plus rapidement et de façon la plus efficace c'est nécessaire de faire la séance de ta précédente vidéo + celle-ci ? où il faut choisir ? merci de me répondre
tes le seul mec que je suis en terme de muscu car tes explicite et très professionnel.
Karma Freeks privilège les exo de bases et surtout reste entre la tranche de 6 a 12 rep Check ma routine ruclips.net/video/2KXu8dYWqRI/видео.html
salut, je dois avoir un probleme de position car cest mes epaules et triceps que je sens bruler ....
Bonjour Alex, j'ai cherché sur ta chaîne mais j'en reviens a cette vidéo, as tu des conseil pour quelqu'un qui a du mal avec les simples pompes (disent que je suis pas un format standard haha)
Si on peine vraiment à faire des pompes normales (pas plus de 5) est-ce utile de faire les pompes avec les jambes surrelevées ?
Dopage en vue
Avec une vitesse a 3 temps on va être dans la catégorie volume
Il ne faut pas mieux faire des exercices permettant de travailler la force même si cela va avoir des résultats visuel plus lent mais de meilleures sentations ?
J'aime bien tes circuits court, mais par exemple tu peux faire 3 séries comme celle ci non ?
J’aimerais savoir combien de fois on répète le circuit?
Est ce que c’est normal d’avoir mal au cou quand je fais des push UP vu que ça force les pêches et le cou ??? Est ce que je fais mal le pomp ?
C mes bras qui souffre moi
Cette technique elle travaille aussi les triceps ?
fais mous un tuto pour le dos
Coucou.
Et des pompes debout, buste incliné, sur l'angle droit d'un mur? Ca rapproche les bras et ca rejoint ta technique sur le resserrement des coudes?
Bonne journée
En fait stv plus tu va te rapprocher de l'angle droit, plus tes épaules seront sollicité et non les pecs ;)
C dur😵
J'ai fais l'exercice car j'ai beaucoup de mal à muscler mes pecs, mais j'ai l'impression d'avoir travaillé plus les bras que les pecs 😂😅 (je pense que je l'ai mal fait)
yo ! pourquoi je sens systématiquement 1 seul pectoraux qui travaille ? je le vois après l'effort, l'un est plus rouge que l'autre et c'est toujours celui de droite ! y a un truc que je fais mal ?
Ces exercice faut le faire tout les jours ?
Merci pour les conseils, et une question, Julius Björnsson dit la montagne, est-il dopé? Encore the rock c'est facile, que lui c'est un monstre :)
Mdr .. bah oui c'est logique idem pour the rock
C'est un Björnsson, pas besoin de dopage il a la génétique des dieux, et un bon compte bancaire pour ces repas
Merci pour cet exercice. Je voudrais avoir le nom de l'application que vous utilisez pour la gestion du temps. Merci.
Je ne sais pas si c'est ce qu'il utilise mais personnellement je me sers d'"interval timer" qui est gratuite et permet de sauvegarder les temps. En espérant vous avoir aidé.
@@xeressmw7060 merci beaucoup
Moi je ne ressens pas de congestion au niveau des pecs, je perd juste mes bras..
help me
Moi aussi