WOW, da una vita che ce l’ho e mai usato bene, oggi per la prima volta insieme (che sei di una compagnia splendida) ho fatto 10 min fantastici e ho proprio sentito l’allenamento, sei stata una scoperta meravigliosa! È ora di rimettersi a nuovo, grazie infinite😍💪🏻👏🏻
Ciao Daniela, espira al momento della spinta (quando ti tiri su) ed inspira quando scendi. Crea un ritmo respiratorio che si adatti ai tuoi tempi e all'intensità con cui fai l'esercizio. Un saluto
@annatranzillo4794 Il vogatore permette di potenziare i muscoli delle spalle e delle braccia, ma anche tutto il torace e i pettorali, gli addominali e i dorsali. In pratica, mette in funzione tutto il corpo e coinvolge anche le gambe e i glutei, dando tono ad ogni zona messa in funzione durante l'allenamento. Un saluto. Jill
Ciao jill...volevo chiedere se il sedile è regolabile anche su e giù oppure si parte così da seduta..perché il sedile del mio è troppo basso,mi piace perché è più faticoso...ma fa male alla schiena😂..quindi mi chiedo se si può alzare e abbassare il sedile oppure ho il modello precedente??
Parte solo più in basso - con lo fermo sotto il sedile è semplicemente più facile la partenza per chi non è allenata. Ma tranquilla non fa male alla schiena scendere di più anzi... aumenta il carico dell'allenamento
WOW, da una vita che ce l’ho e mai usato bene, oggi per la prima volta insieme (che sei di una compagnia splendida) ho fatto 10 min fantastici e ho proprio sentito l’allenamento, sei stata una scoperta meravigliosa! È ora di rimettersi a nuovo, grazie infinite😍💪🏻👏🏻
Grazie a te
Grazie per questo tutorial ❤
Grazie mille 🙏 Jill
Per coordinare la respirazione?
Ciao Daniela, espira al momento della spinta (quando ti tiri su) ed inspira quando scendi. Crea un ritmo respiratorio che si adatti ai tuoi tempi e all'intensità con cui fai l'esercizio. Un saluto
@@forzanaturale grazie e buona giornata
gli addominali li alena? Dove si può acquistare?
Su amazon
è più per gambe - glutei - schiena e spalle... t crunch è un movimento di trazione ...non di contrazione addominale
@@forzanaturale grazie mille
Qual è l'esercizio per i pettorali Total crunch
@annatranzillo4794 Il vogatore permette di potenziare i muscoli delle spalle e delle braccia, ma anche tutto il torace e i pettorali, gli addominali e i dorsali. In pratica, mette in funzione tutto il corpo e coinvolge anche le gambe e i glutei, dando tono ad ogni zona messa in funzione durante l'allenamento. Un saluto.
Jill
Ciao jill...volevo chiedere se il sedile è regolabile anche su e giù oppure si parte così da seduta..perché il sedile del mio è troppo basso,mi piace perché è più faticoso...ma fa male alla schiena😂..quindi mi chiedo se si può alzare e abbassare il sedile oppure ho il modello precedente??
Parte solo più in basso - con lo fermo sotto il sedile è semplicemente più facile la partenza per chi non è allenata. Ma tranquilla non fa male alla schiena scendere di più anzi... aumenta il carico dell'allenamento
Gli addominali non si allenano con il total crunch?
un po gli obliqui - ma total crunch è una vogatore verticale - allena più la parte posteriore del corpo - glutei e schiena