A mis veintidós años tengo una lesión en la rodilla que no me permite estar parado mucho tiempo, todos intentan aliviarme diciendo que probablemente sea un problema congénito que no se detectó a tiempo pero, aunque eso sea cierto, sé que en realidad mi lesión apareció por una vida sedentaria centrada en nutrir mi mente y nunca mi cuerpo. Al finalizar esta práctica terminé abrazando mi rodilla con lágrimas en los ojos, algo que hace años me hubiese parecido un sinsentido hoy es un gran alivio. Gracias por esta práctica, seguramente la repita durante mucho tiempo.
Te entiendo amigo, me paso igual pero es cosa de fortaleza mental y fortalecer cada día más la musculatura de las rodillas, algo q me ayudo bastante fue el foam roller o pelota para masajear antes de entrenar, de a poco voy superando las molestias ( artrosis por falta de menisco ) 25 años
Gracias! Llevaba más de un año sin practicar, ayer retomé por un dolor en mi rodilla izquierda. Después de mi practica busqué vídeos para fortalecer las rodillas... encontrarte fue un gran regalo y una bella firma de recolectar. Soy fuerte, lo sé, solo necesitaba reconfirmarlo.
Hola buen día. Me encantó esta práctica, soy principiante regular y aunque la senti intensa, me di cuenta de que *Soy Fuerte*. Me encantó todo lo que se escuchó de fondo ( a mi no me molesta para nada), soy buena para activar la imaginación y me sentí como cuando uno va a los retiros y se escucha la naturaleza, la gente haciendo vida normal y uno a lo que va!!! 😊 Hermosa práctica . Gracias³
Gracias querido Baruc ,exelente..ser fuerte super nevesario...la plataforma de espalda me costó bastante Mis muñecas me duelen para sostener mi cuerpo.... Pero todo muy bien....gracias gracias mi querido maestro Sat Mam
Buenisima, hay varias posturas que no parecen ser dificiles o pesaditas, pero tienen su reto, sin embargo esta riquisima, yo si senti el cambio, Gracias Gracias Gracias Baruc.🌟
Muchas gracias!!! Me estaba molestando mi rodilla izquierda. Paso mucho tiempo manejando 😅y después de la clase me sentí genial. Dtb Baruc un abrazo desde Cancún
Lo he disfrutado muchísimo, sobretodo porque dices que para todos los Niveles...y no llegaba ni a la mitad... Si me escucharas hablándote que no aguantaba más... Me reí un montón... Pero seguiré hasta hacerlo perfectamente, además creía que se me rompían las rodillas, pero con el esfuerzo, estoy segura que me recuperate... Muchas gracias
Muchísmias gracias Baruc!! Tengo escoliosis de nacimiento y por breves periodos de tiempo sufro de cervicalgia,lumbalgia y ultimamente de la rodilla.Antes de la clase apenas podía estar sentado en posición de meditación sin dolor y con la rodilla derecha alta. Acabo de terminar la clase y por sorpresa para mi en la posición de meditación mi rodilla derecha bajó hasta el punto de tocar con las dos en la esterilla y no tengo apenas dolor. Parece un milagro, estoy muy impresionado!! Me has devuelto la ilusión! Estaba muy de bajón estos días, además amo el yoga y también lo enseño y no me imagino una vida sin el, me cambió la vida. Baruc sabe muy bien lo que hace, ayer estuve jugando a padel cojo. Un abrazo muy fuerte 🫂🙏✨️
Me gusto tú sesión gracias como tengo dolores en mis rodillas al principio pensé que me iba lastimar pero conforme avanzaba deje de sentir dolor y al final ya no me dolían mis rodillas, gracias y voy a continuar en tus sesiones.
Excelente momento! Seguramente activé más mis oídos, mi confianza hacia los sonidos, las palabras, desde que sigo tus clases. Un guía fabuloso, abrazo grande Baruc!
Gracias por esta práctica, es la segunda vez que la hago e increíble cómo siente no solo mis rodillas sino mi cuerpo y Alma completamente medicinal. Gracias Baruc espero hacer más 🙏✨
Eres un gran maestro de yoga! Para todos los que tenemos problemas con la rodilla, una playlist de yoga para rodillas sería medicina pura. Muchas gracias por una práctica tan completa.
Me gustó mucho el vídeo, lo a verdad esperaba ejercicios con menos esfuerzos por el tema del vídeo, pero la técnica y la estimulación de la voz hizo la diferencia. Gracias 😁
Gracias por tan buena práctica. Me sirve mucho ya que mi bici es mi medio de transporte y hacer esto le retribuye un poco de lo mucho que me dan diariamente.
Buenas noches baruc, mi nombre es martha soy de colombia , y estoy muy agradecida de conocer y poder practicar tus maravillosas clases. Hoy vi tu clase de yoga para las rodillas y al final cuando agradecemos a nuestras rodillas te juro, se me vinieron las lágrimas,cuando fui consciente de cuanto trabajo y que abusiva he sido al no controlar mi sobrepeso y hacerle pasar tanto trabajo a mis valiosas rodillas.En verdad agradezco ese momento de comunicación con mi cuerpo,que es maravilloso y prometo de aquí en adelante ser mas cuidadosa no solo con mis rodillas sino con todo mi ser.Muchas gracias y muchas bendiciones para ti.
Desde Barcelona Gracias x tus asanas para rodilla. Es fácil para mí pero desde hace días quee he roto el menisco del todo y creo que irá bien. Así retraso la prótesis al máximo!!! (Cuando la AI las diseñe mejor que las originales, y los traumatologos las sepan colocar bien...🤞🙌)
Muchas gracias Baruc, Tengo lesion en rodilla y pierna izq. Iré con Doctor en medicina, Me ayudó mucho está práctica. Primera vez que te sigo. Namasté. Gracias. 🙏
Hola Baruc, un gran saludo desde Bogotá Colombia. Buscando ejercicios de yoga para dolor de rodilla, encontré tu video. Desde comienzo de año empecé con dolor en la parte posterior, hice terapia y aunque mejoró el dolor, todavía molesta. En este tiempo de quietud sentí alivio, sin embargo al reactivarme y hacer algunas posturas como sentarme en talones o posiciones que requieran esfuerzo, duele. Al hacer estos ejercicios sentí un poco de molestia al apoyar la rodilla, sin embargo me gustó el estiramiento total de la pierna al hacer fuerza con el empeine, lo que me permitió realizar los ejercicios hasta el final sin comprometer tanto la rodilla. Gracias por tu energía y alegría, por la motivación para fortalecernos en mente, cuerpo y espíritu.
Genial, Baruc o Broca Costa, encontré de casualidad lo que buscaba: yoga para mis rodillas. Soy operado de ellas con factor de crecimiento de células madre 4 veces. Me ha ido bien, pero tus ejercicios de yoga, a pesar del desgaste inevitable producido por la artrosis, las fortalecen y empoderan. Me he sentido muy bien al terminar y creo que voy a repetirlos tantas veces como sea necesario. Aquí en Lima-Perú eres muy conocido en los círculos del yoga por la calidad de tus ejercicios y estrictez que exiges. Una bendición divina encontrarte. Mis respetos y saludos
Te recomiendo mucho el libro "Playing with movement" lo encuentras en Amazon para agregar más conocimiento sobre el movimiento y tu condición 😁 saludos de Broca Costa jajajajjaa
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A mis veintidós años tengo una lesión en la rodilla que no me permite estar parado mucho tiempo, todos intentan aliviarme diciendo que probablemente sea un problema congénito que no se detectó a tiempo pero, aunque eso sea cierto, sé que en realidad mi lesión apareció por una vida sedentaria centrada en nutrir mi mente y nunca mi cuerpo. Al finalizar esta práctica terminé abrazando mi rodilla con lágrimas en los ojos, algo que hace años me hubiese parecido un sinsentido hoy es un gran alivio. Gracias por esta práctica, seguramente la repita durante mucho tiempo.
Que lindo tu testimonio
Me pasó lo mismo yo estoy lesionada de una rodilla, igual terminé con lágrimas, gracias me apoyo mucho tu rutina 🙏🧘🏼♀️☯️💕✨
Tengo un menisco roto sufro mucho todos los días
Los encuentro genial estos ejercicios no sé cómo hacerlos porque me duele mucho
Te entiendo amigo, me paso igual pero es cosa de fortaleza mental y fortalecer cada día más la musculatura de las rodillas, algo q me ayudo bastante fue el foam roller o pelota para masajear antes de entrenar, de a poco voy superando las molestias ( artrosis por falta de menisco ) 25 años
Gracias Baruc.
Tu rutina se siente muy tonificante.
Gracias.
Gracias por esta fantástica clase para las rodillas!!!
SOY FUERTE gracias Baruc 🙏🙏🙏
Gracias! Llevaba más de un año sin practicar, ayer retomé por un dolor en mi rodilla izquierda. Después de mi practica busqué vídeos para fortalecer las rodillas... encontrarte fue un gran regalo y una bella firma de recolectar. Soy fuerte, lo sé, solo necesitaba reconfirmarlo.
La primera vez que práctico con Baruc, muy buena la práctica , agradecida 🙏
qué palabras tan poderosa Baruc, gracias por compartir tu práctica 🎉 lo necesito para mis rodillas, gracias❤
Mil gracias y bendiciones hermosa secuencia de posturas con mucho beneficio para nuestras rodillas y piernas te agradezco mucho ❤Namaste
Gracias, gracias, gracias!
Namaste!
Muy agradecida por tu tiempo y amor...💥💥
Lucas UN genio. Millon de gracias por TU practica. Ame!
Muchas gracias Baruc. El alivio y cambio para mejor en mis rodillas es grandisimo. Saludos, Namaste.
Gracias Baruc, tú video llego en el momento que más lo necesitaba, eres una gran persona, mil gracias !
No pude evitar que cayeran mis lágrimas cuando repetía que soy fuerte, muchas gracias !
Acabo de conocerte y me pareces un alma increíble gracias por estar gracias de corazón
Exelente práctica...realmente movilizó mis sentimientos...namaste🙏
Muchas gracias amor y paz me ha encantado la palabra decir soy fuerte❤❤❤❤❤❤❤
Hola buen día. Me encantó esta práctica, soy principiante regular y aunque la senti intensa, me di cuenta de que *Soy Fuerte*. Me encantó todo lo que se escuchó de fondo ( a mi no me molesta para nada), soy buena para activar la imaginación y me sentí como cuando uno va a los retiros y se escucha la naturaleza, la gente haciendo vida normal y uno a lo que va!!! 😊 Hermosa práctica . Gracias³
Gracias Buenos dias Baruk!!
Gracias querido Baruc ,exelente..ser fuerte super nevesario...la plataforma de espalda me costó bastante
Mis muñecas me duelen para sostener mi cuerpo....
Pero todo muy bien....gracias gracias mi querido maestro
Sat Mam
Gracias, Baruc, estaba precisando mucho hacer una práctica para fortalecer mis rodillas, Me encantó poder practicar contigo. Om Shanti
,🙏🏻👏🏻 gracias. Namasté 🌻
Gracias, gracias, gracias 🤍
Gracias! Voy a intentar hacerla 21 días así fijo el hábito y sano mis rodillas. Voy por el 3ero. SOY FUERTE!! 😁👌
cómo te ha ido? tus rodillas mejoraron?
Sara muchas gracias. Este tipo de clases me viene muy bien. Si cuelgas más rutinas te lo agradezco. Me he lesionado los dos meniscos
Baruc, muchas gracias. Me gustó mucho la práctica.
Diana Cuellar. Muchas gracias. Primera vez que hago una rutina tuya. Y me ha gustado , mucho. Gracias!!!
Muchas gracias baruc :)
Gracias por compartir tu sabiduría
Mis rodillas de 68 años , sigo cuidándolas y hago hasta donde pueda , soy fuerte. Gracias
Tenía un grandísimo dolor en mi rodilla, está práctica fue medicina para mis rodillas, namasté gurú, gracias gracias gracias ❤️
Gracias Baruc!!! 🌺 Hoy pude subir escaleras sin dolor. Un abrazo grande.
Buenisima, hay varias posturas que no parecen ser dificiles o pesaditas, pero tienen su reto, sin embargo esta riquisima, yo si senti el cambio, Gracias Gracias Gracias Baruc.🌟
Baruc yo soy un seguidor de siempre gracias💪
gracias! me encantó tu clase y tu respeto al ritmo de cada persona
Gracias desde todo mi ser
Gracias Baruc🙏
Perfecta tu clase es lo mejor muchas gracias❤❤
Muchas gracias!!! Me estaba molestando mi rodilla izquierda. Paso mucho tiempo manejando 😅y después de la clase me sentí genial. Dtb Baruc un abrazo desde Cancún
Te agradezco tu terapia yoga. Me ha mejorado mi rodilla lesionada. Ya hace tiempo practicaba algunas posturas yoga. Me gustaría yoga para el corazón.
Me encantó!! Gracias Baruc 🎉
me encantó. Gracias. un maravilloso día
Baruc sigue así eres muy bueno gracias
Gracias Namaste 🙏
Muchas gracias 🙏🙏🙏✨️✨️
Gracias la he hecho varias veces y esta práctica mejora mucho mis rodillas
Gracias muy fuerte pero agradable
Soy paciente oncológica y a raíz de las quimioterapias se desgastó mi cartílago. Gracias por ayudarme a fortalecer mis rodillas.
Costó pero me encantó, gracias ❤
Gracias Baruc por tu enseñanza de yogs psra las rodillas cada dia voy recuperando mis rodillas gracias
Bendiciones. Excelente práctica.
Lo he disfrutado muchísimo, sobretodo porque dices que para todos los Niveles...y no llegaba ni a la mitad... Si me escucharas hablándote que no aguantaba más... Me reí un montón... Pero seguiré hasta hacerlo perfectamente, además creía que se me rompían las rodillas, pero con el esfuerzo, estoy segura que me recuperate... Muchas gracias
Disfrutando del proceso 😁 no hay prisa.
Hermosa practica .Namaste
Muchísmias gracias Baruc!! Tengo escoliosis de nacimiento y por breves periodos de tiempo sufro de cervicalgia,lumbalgia y ultimamente de la rodilla.Antes de la clase apenas podía estar sentado en posición de meditación sin dolor y con la rodilla derecha alta.
Acabo de terminar la clase y por sorpresa para mi en la posición de meditación mi rodilla derecha bajó hasta el punto de tocar con las dos en la esterilla y no tengo apenas dolor. Parece un milagro, estoy muy impresionado!!
Me has devuelto la ilusión! Estaba muy de bajón estos días, además amo el yoga y también lo enseño y no me imagino una vida sin el, me cambió la vida.
Baruc sabe muy bien lo que hace, ayer estuve jugando a padel cojo.
Un abrazo muy fuerte 🫂🙏✨️
fantástico... me costó pero feliz de llegar al final gracias, gracias, gracias🥰🥰
Te amo, mucha gratitud ❤
Gracias por esta práctica para mis rodillas
Fué espectacular!! Gracias
Te amo, eres un dulce!
Muy buenas noches
Me gusto tú sesión gracias como tengo dolores en mis rodillas al principio pensé que me iba lastimar pero conforme avanzaba deje de sentir dolor y al final ya no me dolían mis rodillas, gracias y voy a continuar en tus sesiones.
Excelente momento! Seguramente activé más mis oídos, mi confianza hacia los sonidos, las palabras, desde que sigo tus clases. Un guía fabuloso, abrazo grande Baruc!
Tengo molestias en una rodilla’ realicé toda la rutina, me encantó! Gracias!
Gracias por esta práctica, es la segunda vez que la hago e increíble cómo siente no solo mis rodillas sino mi cuerpo y Alma completamente medicinal. Gracias Baruc espero hacer más 🙏✨
Muy buena clase. Gracias
Me encantó y me sirve para el dolor que traigo en rodillas, seguiré practicando, gracias Baruc
Eres un gran maestro de yoga!
Para todos los que tenemos problemas con la rodilla, una playlist de yoga para rodillas sería medicina pura.
Muchas gracias por una práctica tan completa.
Me alivio bastante muy bueno!! GRACIAS
muy bueno!!! me opere la rodilla hace un mes y medio y esta con esta práctica gane flexibilidad muchas gracias!
Baruc:
Ya gracias por esta práctica. Me sentí muy bien.
Me agradó mucho darle gracias la rodillas por ayudarme en mi vida.
Me gustó mucho el vídeo, lo a verdad esperaba ejercicios con menos esfuerzos por el tema del vídeo, pero la técnica y la estimulación de la voz hizo la diferencia. Gracias 😁
Me da gusto que lo hayas intentado Myrna, saludos.
Una maravilla Baruc como siempre y después de 8 meses practicando Yoga, y dedicada al mundo del deporte, he aprendido esos matices tan importantes
Gracias por tan buena práctica. Me sirve mucho ya que mi bici es mi medio de transporte y hacer esto le retribuye un poco de lo mucho que me dan diariamente.
Buenas noches baruc, mi nombre es martha soy de colombia , y estoy muy agradecida de conocer y poder practicar tus maravillosas clases. Hoy vi tu clase de yoga para las rodillas y al final cuando agradecemos a nuestras rodillas te juro, se me vinieron las lágrimas,cuando fui consciente de cuanto trabajo y que abusiva he sido al no controlar mi sobrepeso y hacerle pasar tanto trabajo a mis valiosas rodillas.En verdad agradezco ese momento de comunicación con mi cuerpo,que es maravilloso y prometo de aquí en adelante ser mas cuidadosa no solo con mis rodillas sino con todo mi ser.Muchas gracias y muchas bendiciones para ti.
Gracias ,nueva seguidora ,Namaste 😇🙏
Gracias! ❤
Desde Barcelona Gracias x tus asanas para rodilla. Es fácil para mí pero desde hace días quee he roto el menisco del todo y creo que irá bien. Así retraso la prótesis al máximo!!! (Cuando la AI las diseñe mejor que las originales, y los traumatologos las sepan colocar bien...🤞🙌)
Exelente en lo personal me ayuda mucho a mis rodillas
Gracias ❤
Muchas gracias hermano , me gusto mucho la practica
Como siempre, ¡Gracias Baruc! Una práctica muy reparadora, física y emocionalmente. Eres un ser de luz :)
Muchas gracias Baruc, Tengo lesion en rodilla y pierna izq.
Iré con Doctor en medicina,
Me ayudó mucho está práctica. Primera vez que te sigo. Namasté. Gracias. 🙏
excelente muchas gracias
Sos un profesional y persona increíble 😊 Me hacen tan bien tus clases! Y tus mensajes me sanan!!!! Gracias Gracias Gracias 🙏
Gracias!
Muchas gracias después de un año de enferma hoy con esto sentí mejoría muchas gracias
Maravillosa clase Baruc! Namasté🙏🇦🇷🌼
Hola Baruc, un gran saludo desde Bogotá Colombia. Buscando ejercicios de yoga para dolor de rodilla, encontré tu video. Desde comienzo de año empecé con dolor en la parte posterior, hice terapia y aunque mejoró el dolor, todavía molesta. En este tiempo de quietud sentí alivio, sin embargo al reactivarme y hacer algunas posturas como sentarme en talones o posiciones que requieran esfuerzo, duele. Al hacer estos ejercicios sentí un poco de molestia al apoyar la rodilla, sin embargo me gustó el estiramiento total de la pierna al hacer fuerza con el empeine, lo que me permitió realizar los ejercicios hasta el final sin comprometer tanto la rodilla. Gracias por tu energía y alegría, por la motivación para fortalecernos en mente, cuerpo y espíritu.
Gracias hnooo
Me encanta tus clases como lo cordinas fisico y emocionalmente , es terapeitico, gracias Baruc eres un encanto.....😊❤
gracias! la agrego a mis prácticas para fortalecer rodillas para patinar y reducir riesgo de lesión. Saludos!
espectacular gracias bello
Genial, Baruc o Broca Costa, encontré de casualidad lo que buscaba: yoga para mis rodillas. Soy operado de ellas con factor de crecimiento de células madre 4 veces. Me ha ido bien, pero tus ejercicios de yoga, a pesar del desgaste inevitable producido por la artrosis, las fortalecen y empoderan. Me he sentido muy bien al terminar y creo que voy a repetirlos tantas veces como sea necesario. Aquí en Lima-Perú eres muy conocido en los círculos del yoga por la calidad de tus ejercicios y estrictez que exiges. Una bendición divina encontrarte. Mis respetos y saludos
Te recomiendo mucho el libro "Playing with movement" lo encuentras en Amazon para agregar más conocimiento sobre el movimiento y tu condición 😁 saludos de Broca Costa jajajajjaa
Muchas gracias por tu ayuda
Super, muy relajante
Muy bien gracias
Me ayudo bastante con el dolor de rodilla que tengo.
Super. Baruc.
GRACIAS!!!