W witaminach podaje się dolną granicę a zasięg w górę bywa wielokrotnością. Z solą odwrotnie, choć ważna jest relacja do potasu i aktywność (utrata z potem). Dzielenie węglowodanów nie ma sensu bo złożona skrobia jest szybko rozkładana na prostą glukozę. Liczy się obecność balastu tj. błonnika, witamin i minerałów.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
czyli warto się tym kierować jedynie w przypadku witamin (jeśli RWS jest podane) i soli oraz cukrach prostych?
W witaminach podaje się dolną granicę a zasięg w górę bywa wielokrotnością. Z solą odwrotnie, choć ważna jest relacja do potasu i aktywność (utrata z potem). Dzielenie węglowodanów nie ma sensu bo złożona skrobia jest szybko rozkładana na prostą glukozę. Liczy się obecność balastu tj. błonnika, witamin i minerałów.