THRUSTER COMO MEJORARLO !
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- El Thruster es una combinación de una sentadilla frontal con un push press o empuje de fuerza. Es especialmente demandante porque combina dos movimientos muy exigentes y utiliza todo el cuerpo.
En este video vamos a ver como mejorar la tecnica de nuestro Thruster!
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Es una “Boludez” para Boludos pero para las personas q queremos aprender de los mejores es una chispa de excelencia.
Gracias.
Excelente video. Todos esos errores los he cometido cuando es mucho peso o cuando ya estoy cansado. Creo que lo fundamental es dominar la técnica y luego ir por más peso.
excelente por fin un buen youtuber fitness Argento!!!!
Muchas gracias Emilio! a darle atomos
Hoy me toca thruster en el wod del dia... fui a la.mañana a chusmear el.wod solo para ver tus tecnicas y aplicarlas... me encanta tu manera de enseñar sos un genioo .. gracias
Muy bueno el dato del empuje hacia arriba con la cadera y el del empuje con el pecho. Son pequeños movimientos que, si logramos incorporarlos y naturalizarlos, ayudan un montón. Sobre todo cuando hay que hacer muchas repeticiones. En un WOD largo, de unos 25/30 min sabés como me ayuda! Gracias!!
ME ENCANTA COMO LL ESPLICAS GRACIAS POR TUS MARAVILLOSAS CLASES Y EN SEÑARME ESTE MUNDO ‼️👏👏👏 TU YOTUBE DE CATEGORIA ‼️
Tecnicamente de acuerdo aunque hay um detalle em lá definicion de potencia desde el punto de vista físico. És inversa y no directamente proporcional ao tiempo
inversamente proporcional! menor tiempo mas potencia, o entre mas rapido hagas una repeticion (menor tiempo) mas potencia se genera
Gracias Pablo, los WOD con Thruster son mis favoritos. Mas veo tus tutoriales y se puede apreciar la coherencia de conceptos en toda la gama de ejercicios y hacia que fin estan dirijidos. Muchas veces al comparar tus videos con las explicaciones de mis coachs veo que se quedan a mitad de camino, ya sea por no explicar lo suficiente, ya sea por no corregir o por falta de teoria... Segui con el buen trabajo!!!! que hacen falta tutoriales explicados con tu vocabulario(que es el nuestro)!!!!!
excelente profe !!!!!
grossoooo. lo explicas tan sencillo. a mi se me complica mucho tener la barra en los hombros. la muñecas me duelen demasiado. hace 3 meses arranque crossfit. todabia no le encuentro la vuelta a esa tecnica. saludos.
fijate mi video para mejorar la posicion de rack
Me gusta me gusta que fundamentes con la ciencia y análisis 👍🏽
gracias pablito, voy a practicar, me cuesta ese movimiento
Pues me encanta la explicación
Un genio realmente 💪💪💪
Es un ejercicio demoledor, uno de mis preferidos! Muy bien explicado!
gracias Eduardo
Muchas gracias por la explicación💞
Me encantó!!!👍como me gustaría vivir cerca de tu gimnasio para ir
Buenísimas las explicaciones con teoría física. Le aporta muchísimo al entendimiento de este ejercicio. Gracias!
Es cierto. La teoría me ayudó mucho entender por qué me cuesta tanto este ejercicio: todas la variables de la ecuación son altas.
Exelente explicación para "comprender" la importancia de la técnica en la ejecución del ejercicio.
Gracias 🙌
Te has ganado una suscriptora
Muy buena explicación.. Mañana la pongo en practica..!!!
5:05 fundamental!!!
GRACIAS POR ESTA EXPLICACION TAN DETALLADA , HACIA FALTA
Me encantas Pablo...el mejor, lejosss
"Es una boludes pero es mucho mas fácil" Me suscribo12!
Excelente video .... Muchas gracias
Muy buen vídeo. El problema que tengo es llevar la barra des del suelo hasta los hombros y viceversa. Agradecería algún consejo para evitar el desequilibrio hacia delante y las molestias en las muñecas. Muchas gracias.
Te doy un consejo
Gracias a ti hago mis clases de crosfi super ya que al ser un grupo grande ni nos pelan pero he corregido mi técnica gracias a ti. Gracias
Te amo por tu buenas enseñanzas, eres general!
Muy bien explicado,en verdad es un ejercicio bastante bueno.
excelente explicacion me encanto, recien me lesione haciendo thruster y creo que esto me ayudara a mejorar la tecnica y minimizar mis errores, me inscribo al canal, saludos desde mexico
Excelente
Genio.!!! Saludos desde Paraguay,
Que chevere que haya un canal donde te expliquen mejor la técnica y no esté en ingles éxitos brother suscrito
Muchas gracias Bro!
uno de mis preferidos! ❤
muchas gracias ,bien explicado
Ayyyy q genial explicando! Dónde queda tu gym???
Que Genio Pablo!, exelente los Tips que das!!
pizzurno es un mostró....saludos desde Colombia..,
que genio 👏👏👏
Excelente explicación 👌, mañana me toca esa rutina, tú compañero usa la barra olímpica de 45 libras verdad?
Perfecto! Graciasssss
Muy bueno, gracias!!!
Excelente video Pablo "Pum" Pizzurno, excelente habilidad pedagogica. Abrazo.
jajajaa porque el PUM? muchas gracias!!
Hola Pablo, te dije lo de "Pum" porque en cada video usas un monton. Te lo dije con todo el respeto y la mejor onda. Abrazo.
jajajaja Lo se! no me doy cuenta jajajaja Gracias Flavio!!
Buenísimo, gracias por la data. Saludos
Me encanta gracias.
Buenos días 😊,deseo de todo corazón que el entrar a estudiar la vida me asigne un instructor,como usted para que el certificarme y titularme sea y tengs la ética y profesionalismo como ustedes.exelente vídeo.
Capo total!!!
Exelente muchas gracias
Muy buena explicación, gracias!
Muy buenos todos vuestros videos! Gracias por vuestro trabajo!!!
Gracias a vos por seguirnos!
Muy claro.....
q buenos tus videos espero vengan a arica chile
Hola esta muy bueno. Pero me parece mucho peso. Puede tener una lesion yo creo que para ese tipo de peso hay que tener cuidado y usar cinturon . Mi opinion.
Muy buen video. Felicitaciones.
Hola Pablo, me gustaria que hicieras un video explicando de cada ejercicio cuando conviene respirar/cambiar el aire... Pienso que es un gran limitante al momento de ejecutar varias repeticiones como en Crossfit el no saber cuando respirar
aprendo más con tu videos que con la monitora de mierda que siempre me toca en el WOD 😅
Geniooo corregi un error y ahora agarrate 💪
hola Pablo, venía averiguar como es la respiración en este ejercicio, creo que es fundamental para evitar lesiones, saludos
barra arriba de la cabeza
Exhalas y vuelves a inhalar cuando la barra está arriba ☝ cuando bajas aguantas la respiración... Desde que aprendí eso aguanto casi el doble... Escensial la respiración
Victor M Becerra gracias por compartir tu experiencia
exelente explicacion!
perfectamente explicado, eres genial
gracias por el video, me ayudo mucho, en mi opinion lo mas dificil de este ejercicio es el agarre de la barra si no se tiene mucha flexibilidad en las muñecas
gracias a vos por mirarlo. Mira mi video de rack que hay ejercicios de movilidad en las muñecas!
Exelente gracias buen video!!💪👍👍👍👍
Muy buenos todos tus vídeos, podrías hacer uno explicando los movimientos con la kettlebell
muy muy bueno
Encontre tu pagina gracias a que mis instructores fueron a un taller contigo aca en Mex. muy muy buena pagina... tienes algun video pero donde lo haga de perfil (el thruster)
Hola Pablo! muy buenos tus videos. Los uso un montón porque después del box recurro a ellos para mejorar la técnica. saludos!!!
Muchas gracias Alexandra! me alegro que te sirvan!
Pablo tus explicaciones son muy claras y concretas, cuando puedas podrías hacer un video explicando el power snatch? Muchas gracias!
muchas gracias Patricio! pronto lo vamos a hacer!
Muy bueno como siempre!!
Excelente!
muy clara explicacion
gracias Sandra!
Excelente, quisiera saber la mejor forma de controlar la respiración durante este ejercicio.
Hola Pablo, siempre aprendiendo de tus videos. Te cuento que soy corredor de trail (en castellano, corro por montañas y lugares agrestes) tengo una carrera en enero de 21 km sobre 2500 mts de altura. Estaba armando una rutina pensando en cardio vascular y potencia, y queria sumar el Thruster, a pesar que lo detesto igual que las pistols; me parece muy util para mi objetivo. Que otro ejercicio con barra me recomendarias para fortalecer piernas?
Back squat, Hack Squat con barra, Deadlift y si corres fundametanl el Hip Thrust
Excelente video. un saludo desdé Colombia
SALUDOS A COLOMBIA JESUS!
Excelente explicación. Muy sencillo y directo, algo poco habitual en argentinos xD ( estoy bromeando). Un saludo desde España ;)
jajaaj gracias! nos vemos en españa en 2019
Hola ... bueno el video, muchas gracias ... algún tip con las muñecas ?? Como cambia la tomada al bajar y subir ??
Buen video amigo. Saludos desde Chile
gracias crack¡¡
Como puedo mejorar la flexibilidad de las muñecas para sostener la barra sobre los hombros .?
Excelente video amigo pablo,,gracias por compartir tus conocimiento.
Una pregunta amigo como se llama la musica que tienes de fondo
buenisimo!!!!! felicidades
Gracias Mario!
exelente ! ya me suscribi, saludos dsd cba capital
Buenisimo
muy buen video!! hace uno de snach!
Dale!
Pablo exelente!! Explicación muy exacta y clara, me encantaría saber si es posible hacer contacto contigo para revivir clases online soy de Ecuador o tienes algún curso desde cero?
Siempre tengo el mismo problema... me cuesta cambiar la tomada cuando debo hacer el push press. Bajo hago el front squat y al momento de agarrar la barra para el push press me cuesta y me freno y no aprovecho el impulso que llevo desde abajo.
Muy bueno el canal
muchas gracias!
Que genio 👍👍👍👍💪💪💪‼️‼️
Admito que odie este ejercicio en el 19.5 pero al enseñarlo lo haces parecer muy fácil
hola que tal, excelente video, de que manera puedo ir realizando aumento de peso en este movimiento, que consejo me darias?
Que buen vídeo! Mi duda es cuando respirar? Ósea exhalar e inhalar???
No puedo con las muñecas, se puede entrenar el rango de movimiento/flexibilidad?
Siento mucho dolor en mi hombro izq en el momento que intento subir la barra sobre mi cabeza, alguna recomendacion
Y la respiración?? Se baja en apnea ?? Y se inhala y exhala arriba ??
👌👌👌
Es una boludez!!! y se caga de risa despues! jajajaja muy bueno el video.
hola donde es el box?muy buenos los videos. saludos
Mi problema es que no puedo descansar la barra, no tengo movilidad
Me pasa igual , poco a poco, puedes hacerlos con mancuernas, y vas metiendo la barra
La respiración en el thruster cómo debería ser?
Cómo hacer para no lastimarse las muñecas!?