Yoga Restaurativo | Reconoce las Emociones en tu Cuerpo | 35 min

El Yoga Restaurativo / Terapéutico es una deliciosa forma de llevar tu cuerpo y mente a un estado de calma, a equilibrar el sistema nervioso parasimpático y la química del organismo. En esta clase de #yogarestaurativo realizarás algunas posturas que veremos en el Taller de Movimiento y Conciencia Corporal, Herramientas para afrontar la Depresión y la Ansiedad. Será totalmente vivencial. Exploraremos recursos de Yoga Terapéutico, la #bioenergética y Pausas Contemplativas para regular estados de #ansiedad y #depresión Solicita informes del Taller que se transmitirá por Zoom el 7 y 8 de octubre.
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Empieza ya. Cuida tu cuerpo / Respeta tus límites.
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RECOMENDACIONES:
1. Realiza tu practica al menos dos veces por semana. Respeta tus propios límites y no sobre entrenes. Aumenta gradualmente la frecuencia. Escucha tu cuerpo. 2. Puedes practicar en cualquier momento. Procura no comer abundante al menos 2 horas antes o tomar un refrigerio ligero. Al terminar una práctica procura tomar agua tibia, no fría. 4. Ten una cobija a la mano para la relajación al final de tu práctica. 5. Coloca los Props a una distancia segura para que no interrumpan tu práctica. 6. Evita practicar con una lesión o dolor. 7. Si estás embarazada realiza una práctica segura de Yoga para Embarazadas.
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