Juanma, hay algo que no entiendo. ¿Cómo es posible que siendo tus vídeos tan buenos y didácticos tengan tan pocas visitas? Y luego ves por ahí a los niñatos que hacen basura en RUclips y tienen cientos de miles de visitas, incluso millones. De verdad, que no lo entiendo. Bueno, sí, claro que lo entiendo. La gente está "atontada perdida".
Porque RUclips da prioridad a esos vídeos y no a estos, si de cada 10 vídeos que recomienda, 9 son de bromas, chistes y cosas así .... pues estos es muy difícil hacerlos crecer, por eso muchas veces se pide u os pico que compartáis, porque RUclips este contenido no lo promociona...
Muchas gracias todo lo que nos enseñas en los videos de pizarra y lo que te preocupas porque todos los conceptos queden entendibles para el publico en general.
Juanma podrias grabar un consultorio enseñando como encontrar el ritmo vivo de cada uno si nunca hemos corrido una media maratón. Explica a fondo todos los metodos que haya para encontrar el ritmo vivo particular de cada uno. Muchas gracias por todo y espero que te respeten la lesiones y ya por fin puedas disfrutar del correr @Juanmariajimenez
Buen vídeo, como siempre. No estoy de acuerdo en el % de macros pero bueno, hay tantos tipos de nutrición que es complicado. Dieta cetogénica, utilizar ayunos selectivos, no probar azúcares añadidos... Sobre todo entiendo que lo más importante es comer sano y natural. Muy bueno lo del azúcar XXL. Saludos.
Es algo GENERAL, luego opciones, variantes hay 1.000... yo hago ayuno intermitente, solo como 2 veces al día... antes solo una.... Como digo opciones hay 1.000....
Buenas! Gracias por continuar con esta serie de videos, gran trabajo! En esta ocasión tengo que decir q no estoy de acuerdo en una de las cosas que has dicho, y es que desde mi punto de vista y mi experiencia (he adelgazado 40 kg) me parece muy simplista lo que explicas acerca del juego de sumas y restas con las calorías. Yo creo que además del número de calorías influye de dónde provienen esas calorías y sobre todo cuándo ingieres esas calorías. Para mí no es lo mismo comer por la mañana que por la noche, aunque sea el mismo alimento la báscula te va a decir cosas distintas si has comido en un momento u otro. Saludos!
Es lo mismo comer hidratos por la mañana que por la noche... lo que pasa es que VARIA EL PESO por otros motivos que explicaremos más adelante y en futuros videos. Lo que cuenta es el balance calórico total semanal... pero hay muchas cosas que hacen que el peso varíe... y OJO varía el pero pero el % de grasa seguirá siendo el mismo y, seguramente, cambiará la retención de líquidos por comer hidratos por la noche y de ahí pesar más, pero el % de grasa será el mismo aunque peses 2 kilos más por cenar hidratos.
Y la bascula solo dice EL PESO... no los %... Cena un día una sopa con 3 pastillas de avecrem que son 30kcal y dime que pesas a la mañana siguiente por la retención de líquidos por la sal.. ¿Estas más gordo? No, pero si más hinchado por los líquidos retenidos...
Muy bueno el vídeo... a ver si empiezo tambien a revisar estas cosas porque baje bastante de peso pero ahora estoy estancada en 74 (a falta de medirme que lo haré en breve) y ya no sé si es por retención de líquidos o si porque estoy haciendo algo mal (que seguro que si 😂😂😂😂) echaré un vistazo a la web de tu nitricionista aunque yo vivo en galicia.. gracias!!
Enhorabuena muy buenos vídeos,es complicado dar con la dieta adecuada,mi trabajo es de muchas horas y tengo un gasto calórico medio cuando llego a casa no me queda energía y la mayoría de las veces entreno con baja energía como todo lo que puedo e intento que no me falten nutrientes,pero hay veces que voy corriendo cadáver jjj
Carlos Emilio Ureña Rincon Saludos! A mi me pasa lo mismo, me da un bajón de energía pero me preparo un café negro con canela y cacao puro y descanso 45 minutos y luego ya estoy activo para hacer lo que toque con ánimo y recuperado.
Hola Juanma, felicidades por tus videos. No sé si no lo he encontrado o es que no hay, pero en que video hablas de qué comer antes de hacer series, tirada larga o gimnasio fuerza? o está por llegar? jajaj Gracias por todo y ànimo!
I si ya tienes bajo el porcentaje de grasa 9%y el IMC a 20 pero no ves mejoras en el rendimiento será falta de energía? Aunque te alimentes bien? O sea de todo
Hola Juanma, quería exponerle sobre el tema salir a entrenar cada dia en ayunas, normalmente suelo salir con café y nada más, depende del día pero me suelo hacer de 10 a 15 km por monte, lo ve normal o seria necesario desayunar algo más que eso. Gracias
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Muchas gracias ✌
Juanma, hay algo que no entiendo. ¿Cómo es posible que siendo tus vídeos tan buenos y didácticos tengan tan pocas visitas? Y luego ves por ahí a los niñatos que hacen basura en RUclips y tienen cientos de miles de visitas, incluso millones. De verdad, que no lo entiendo. Bueno, sí, claro que lo entiendo. La gente está "atontada perdida".
José-A. Ruiz Rodríguez cuanta razón tienes
hay otra gente que cuanta su vida ya parece sálvame.
Porque RUclips da prioridad a esos vídeos y no a estos, si de cada 10 vídeos que recomienda, 9 son de bromas, chistes y cosas así .... pues estos es muy difícil hacerlos crecer, por eso muchas veces se pide u os pico que compartáis, porque RUclips este contenido no lo promociona...
Muchas gracias todo lo que nos enseñas en los videos de pizarra y lo que te preocupas porque todos los conceptos queden entendibles para el publico en general.
Muchas gracias ✌
Juanma podrias grabar un consultorio enseñando como encontrar el ritmo vivo de cada uno si nunca hemos corrido una media maratón. Explica a fondo todos los metodos que haya para encontrar el ritmo vivo particular de cada uno. Muchas gracias por todo y espero que te respeten la lesiones y ya por fin puedas disfrutar del correr @Juanmariajimenez
Eso lo hablaremos cuando empecemos con los planes !!!
Muy interesante el tema de la alimentación.
Gracias!
Muchas gracias ✌
Buen vídeo, como siempre. No estoy de acuerdo en el % de macros pero bueno, hay tantos tipos de nutrición que es complicado. Dieta cetogénica, utilizar ayunos selectivos, no probar azúcares añadidos...
Sobre todo entiendo que lo más importante es comer sano y natural. Muy bueno lo del azúcar XXL. Saludos.
Es algo GENERAL, luego opciones, variantes hay 1.000... yo hago ayuno intermitente, solo como 2 veces al día... antes solo una....
Como digo opciones hay 1.000....
Buenas! Gracias por continuar con esta serie de videos, gran trabajo! En esta ocasión tengo que decir q no estoy de acuerdo en una de las cosas que has dicho, y es que desde mi punto de vista y mi experiencia (he adelgazado 40 kg) me parece muy simplista lo que explicas acerca del juego de sumas y restas con las calorías. Yo creo que además del número de calorías influye de dónde provienen esas calorías y sobre todo cuándo ingieres esas calorías. Para mí no es lo mismo comer por la mañana que por la noche, aunque sea el mismo alimento la báscula te va a decir cosas distintas si has comido en un momento u otro. Saludos!
Es lo mismo comer hidratos por la mañana que por la noche... lo que pasa es que VARIA EL PESO por otros motivos que explicaremos más adelante y en futuros videos.
Lo que cuenta es el balance calórico total semanal... pero hay muchas cosas que hacen que el peso varíe... y OJO varía el pero pero el % de grasa seguirá siendo el mismo y, seguramente, cambiará la retención de líquidos por comer hidratos por la noche y de ahí pesar más, pero el % de grasa será el mismo aunque peses 2 kilos más por cenar hidratos.
Y la bascula solo dice EL PESO... no los %...
Cena un día una sopa con 3 pastillas de avecrem que son 30kcal y dime que pesas a la mañana siguiente por la retención de líquidos por la sal..
¿Estas más gordo? No, pero si más hinchado por los líquidos retenidos...
Muy buenos vídeos y explicado todo perfectamente 🔝
Muchas gracias ✌
Muy bueno el vídeo... a ver si empiezo tambien a revisar estas cosas porque baje bastante de peso pero ahora estoy estancada en 74 (a falta de medirme que lo haré en breve) y ya no sé si es por retención de líquidos o si porque estoy haciendo algo mal (que seguro que si 😂😂😂😂) echaré un vistazo a la web de tu nitricionista aunque yo vivo en galicia.. gracias!!
Mi nutricionista es de Granada y yo de valencia 🤣...
Revisalo, pueden ser tantas cosas 🤷♀️
Juan Maria Jimenez Llorens jajaja de valencia??? Vivo en galicia pero soy valenciana! 😂😂😂 gracias! Lo revisaré, si...
Enhorabuena muy buenos vídeos,es complicado dar con la dieta adecuada,mi trabajo es de muchas horas y tengo un gasto calórico medio cuando llego a casa no me queda energía y la mayoría de las veces entreno con baja energía como todo lo que puedo e intento que no me falten nutrientes,pero hay veces que voy corriendo cadáver jjj
Carlos Emilio Ureña Rincon Saludos! A mi me pasa lo mismo, me da un bajón de energía pero me preparo un café negro con canela y cacao puro y descanso 45 minutos y luego ya estoy activo para hacer lo que toque con ánimo y recuperado.
Hay dias que hay comer para entrenar, sino los objetivos NO SALEN !!!
Muchas gracias ✌
¿En maraton de montaña que siempre se tarda mas tiempo, la nutrición es igual o debemos cambiar algo? Gracias!
Buenas juanma, como se llama el libro que comentaste en el video y como puedo conseguirlo?
amzn.to/2YoYz5n
ESTE ES!
Gracias, y enhorabuena por esta serie de vídeos de como preparar un maratón
Hola Juanma, felicidades por tus videos. No sé si no lo he encontrado o es que no hay, pero en que video hablas de qué comer antes de hacer series, tirada larga o gimnasio fuerza? o está por llegar? jajaj
Gracias por todo y ànimo!
Gracias muy buenos vidéos , estoy empezando a correr llevo 1 mes y estoy corriendo 11km. A un ritmo de 4,58. Como me aconsejas seguir. Gracias
Muchas gracias ✌
Coge un plan de MI WEB !!!
I si ya tienes bajo el porcentaje de grasa 9%y el IMC a 20 pero no ves mejoras en el rendimiento será falta de energía? Aunque te alimentes bien? O sea de todo
ENTRENAMIENTO?
Hola Juanma, quería exponerle sobre el tema salir a entrenar cada dia en ayunas, normalmente suelo salir con café y nada más, depende del día pero me suelo hacer de 10 a 15 km por monte, lo ve normal o seria necesario desayunar algo más que eso. Gracias
LO HABLAREMOS EN BREVE A FONDO !!!
Muy bien, gracias!!
Juanma no crees que las series de 2000 3000 4000 i 5000 siempre deberian ser con recuperación al trote? @JuanMariaJimenez
No tiene porque, depende del OBJETIVO !!!
Es verdad que en series cortas descansamos desde 1' a 2' siempre en este rango? O almenos yo veo que siempre lo haceis asi
Para nosotros si, luego ya velocidad seria mas tiempo... 3´ hasta 10´