다이어트때 이온음료 마셔도 될까?
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- #다이어트 #이온음료 #스포츠이온음료
안녕하세요 살빼남 입니다.
인트로는 조금 놀라셨죠? 만우절인만큼 조금 봐주세요ㅎㅎ 오늘 분석해본 주제는 바로 이온음료입니다. 일상생활속에서 물 대신 마시기도 하고 격한 운동 후에도 수분 보충을 위해도 마시기도 하는데, 뭔가 유독 가벼운 이미지의 이온음료... 정말 다이어트 때 마셔도 되고 살이 찌는지 어떤지 궁금하시다면...? 영상을 통해 확인해주세요 : )
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그런데 다이어트할때 저처럼 저혈압이 있어서 어지러우면 먹으면 바로 괜찮이 지더라구요.. 신기ㅠㅠ 먹으면 안되는줄 알지만 어지러울때 먹음 특효입니다!!
저두요ㅠ 살은빼면서 혈당까지 관리하려니 넘 힘듬 ㅠㅠㅠ
차라리 물에다가 설탕을 조금 넣어서 드시는게 나을듯
저도요 혈압이 52😂
진짜 단백질이나 덜달콤한거
조금 먹어줘야되요 왜냐면 기분조차도 우울해져요ㅜ그래도 빠지드라구요
식사 후 2-3시간 소화시킨 후
운동하는게 가장 좋긴한데 그 시간 맞추는게 헬임.
공복기준 웨이트 운동 전후로 마셔주면 근육발달
다이어트에 효과적이라고 함.
저도 그래서 평소에 이온음료 잘 안마시지만 꼭 마실때가
술 엄청 많이 마시고 난 다음날.. 전 밥대신 파워에이드,토레타로 해장해요ㅠㅠ....ㅋㅋㅋㅋㅋ 살찌는건 알지만!!!!!!!!
숙취에 진짜 이온음료 원샷만한게 없는것같아요...ㅠ 밥대신..
이머루모리 오ㅋㅋㅋㅋ저두요 ㅋㅋㅋㅋㅋ숙취에 좋아요ㅋㅋㅋㅋㅋ전 파워에이드...
해장으로 드시는 분들도 있다고 들었습니다~ 제 숙취/해장 영상 추천드립니다~
결국 입에 잘 붙을수록 다이어트에는 멀어진단 것!
진리입니다
와.. 그치만 격한 운동 1시간 30분 정도 하면서 땀빼고 난 후에 마시는 이온음료는 정말 맛있어서ㅠㅠㅠ
조금씩 줄여야겠네요..ㅜㅜㅜㅜ
+파워에이드 좋아하는데 제일 칼로리 낮아서 다행이라는 생각이 드네요ㅋㅋ큐ㅠ
야채칩 과일칩 동결건조칩 같은 제품도 리뷰 해주세요~!
좋은 소재 감사드립니다!
오!이거 너무궁금해요
저는 요즘 맹물을 너무 많이 먹어서요 (평균5L)
억지로 먹는게 아닌 정말 목이 말라서요ㅜㅜ
근데 물중독이 걱정되서 그러는데 이온음료를 좀 먹는게 좋을까요?
그정도로 많이 드신다면 이상이 있어서 물이 당기는 것은 아닌지 내과진료부터 받아보시는게 좋습니다~
구강건조증인거 같은데여..? 하루에 5리터면;;;
@@jlnchun 별별검사를 다했는데도 뭐가 안나와서 지금은 최대한 의식적으로 안먹을려고 하고있어요 ㅜㅜ 그냥 피가 엄청 희석되었다고 하더라고요
@@냥냥-x9f 5리터까지는 아니고 평균2리터 이상씩은 마시는데 마실수록 더 목마르지 않아요? ㄷㄷ 나만 그런줄
맹물 마시기가 어렵지만 조금씩 자주 마시는 버릇을 들이고 있습니다. . .
네 맹물이 가장 좋습니다~
백신접종후 하도 코피가 나서 어지럽드라구요
그럴때 먹으니까 도움이 되는듯요 입맛도 없어서
밥도 안들어갈때 마시면 배부르고요
과잉으로 많이 마시는건 문제가 되겠지만
적절할때 마시는건 괜찮은것 같아요
아플때 아무것도 못먹겠고 생수도 안넘어가는데
뭐라도 먹을수는 있어야하니까요
그래도 .. 카페가서 음료 한 잔 먹고 스트레스 받을 바에는 이온음료 먹는게 낫져 (합리화 맞아요.. 스트레스 건강에 나뻐,,)
전 다이어트 할때 코코팜 먹다가 칼로리보고 많은건가 ? 하다가 파워에이드를 보니 대용량 큰거 칼로리 다합쳐서 150밖에 안되던데 .... 파워에이드는 그나마 낫지 않을까용..??
대용량을 다 마신다는 기준하에 절대 적진 않습니다 파워에이드가 그나마 가장 좋긴합니다만..
1.5L 파워에이드 오리지널 기준 500ml당 탄수화물+당류 25g쯤 됩니다 신라면 1개가 83g인걸 생각하면
파워에이드 1.5L 다 드시는 기준하에 신라면 1개랑 비슷한 섭취량이 됩니다
누가 1.5리터를 한번에 다마셔 ㅋㅋ
@@jamesjon4753 미안 나 다 마신다
0:05 이 즉슨, 안빠진단 말이군요
네 안빠집니다
살빼남 - 다이어트 한의사 잔인하네요..
헐 제가죽기살기로해도살이안빠지던이유가 이온음료네요 그런데제가..운동을 1~2시간이상해서 물을먹어도 어지럽고 머리가아프고 기절할거같은데..도 물을 마셔야하나요??파워에이드먹으면ㅊ괜찮아져서요 물로도갈증소화가안되고 수분이부족할땐 어떡해해야하죠
정말 운동 죽기살기로 1~2시간 하셨다면,
이온음료 드셨다고해서 살이 안빠진다,,?
그건 운동을 제대로 안하셨거나 식단을 안하신것같네요,,
칼로리 높지
근데 맥아리 없을때 먹으면 정신이 쫌 좋아짐
공복 웨이트시 간손상된다고 이온음료 추천하는 유투버가 있는가 하면 이분은 또 살빼려면 먹지말라는데...뭐 어떻게 할까요
저도 볼수록 헷갈리네요ㅠ
공복엔 체내 포도당이 부족해서 먹어주는게 좋다고 봤습니다.
하지만 일상적인 상황에서 식후 4시간까진가 포도당이 절정으로 많다고 하니 이 의사님은 먹을 필요가 없다고 하는것으로 보여요!
어렵네요...
격렬한 운동하고 수분손실 및 탈진할까봐 먹는거죠 적당히 먹으면 살빠집니다 게토레이 파워에이드 토레타 다먹어봤으나 포카리밖에 없어요
유익한정보 알려주셔서 감사합니다 ^^
지금 다이어트중인데 가끔음료마시고싶을때
다른건 안마시고 이온음료 마시고 있었거든요
그러나 생각보다 고칼로리였다니...
다음엔 그냥 물을마셔야되겠어요ㅎㅎ
당이 없는걸 드셔야해요 칼로리는 지방에 영향을 주지않습니다 칼로리는 애너지를 뜻하는단위이고 당이 살이찌는 원인이니 당이 없는걸드셔야 합니다
공복 유산소시 글리코겐을 보호하고 근손실을 방지하기위해 한컵정도 운동전에 마시는건 어떤가요? 핏블리라는 유튜버가 같은 이유로 공복유산소 전 액상과당이 들어간 오렌지쥬스를 한잔 마시라고 하는데 어떻게 생각하시나요?
상관없음 밥먹고 음료먹으니까 살찌는것, 이온음료먹고싶을때는 한끼대신먹는다생각하고 마시면됨
다이어트할때 죽지않으려고 이온음료를먹는거지 당연 음료랑 밥이랑같이먹으면 살찜
그리구 과일에도 당류가 저만치들어있어서 과일도 먹으면 살찌는데 솔직히 과일을 먹었을때 살찐다고 하진않음
고로 아무렇지않게 과자먹고 초콜릿먹고 라면에 밥말아먹고 김치까지얹어먹는 일반인에겐 다이어트할때 물대신 이온음료먹는것도 나쁘지않음 안그래도 못먹는데 마시는거라도 맛있는걸먹어야 스트레스 덜받음.
ㅇㅈㅇㅈ 그럼 다이어트때 아무것도 먹지 말아야지 다이어트 하는 사람들 기본으로 음식관리랑 군것질 단거 거의 안먹는대 저런 음료수라도 가끔식 안먹으면 힘들지
안녕하세요. 제가.다이어트.하면서 몬스터에너지를 먹고 있어요. 운동하는데 몬스터를 먹으면 조금뛸거 더 뛰게 되더라구요. 혹시 이거 운동할때 먹어도 되는지, 안해도 매일 먹어도 되는지 ㅜㅜ 너무 궁금해요 . 몬스터도 다양한 종류가 있는데 저는 저칼로리 14칼로리로 먹고 있어요~ 흰색이요
여름에 축구하면서 땀 진짜 비오듯이 뺀 다음에 마시는 이온음료의 맛은 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 개달달하고 시원한 그 맛.
ㅇㄱㄹㅇ
저는 운동할 때 체력이 빠지면 이온 음료로 체력을 보충해서 운동량을 늘려 다이어트 하려 그랬는데 제 생각이 틀렸네요. 뭐 근육 키우는 데는 도움이 되겠죠?
운동후 단당류 섭취를 게토레이를 먹어도 괜찮을까요? 안먹어도 별 차이가 없나요?
게토레이는 당이 많아
혹시 물에 타먹는 홍초도 살이 찌나요?? 운동하고 와서 석류홍초 한잔씩 먹고 있는데ㅠㅠ
당류가 많이 포함되어 잇는것들은 많이 찝니다~
하루에 3만보 4만보씩 걷는데 물 이온 2:1 비율로 마셔도 괜찮을까요??
토레타는 이온음료가 아니라 들었습니다만..
다이어트중인데 스케줄때문에 아침밥(오전9~11시)먹고 밥을 거를때가 많이요 그래서 밤10시에나 밥먹을 여유가 되는데 건강생각해서 뭐라도 먹어야되는데 자기전에 뭐먹기도 그런데 그럴때 이온음료한캔 먹는건 좀그럴까요??
다이어트 성공 하셨나요...?
그래도 콜라나 사이다 주스보다는 좋을듯합니다
고구마 말랭이 같은 건조 된 식품은 어떤지 리뷰해주세요 !!
제 영상중에 과일 영상 참조 부탁드립니다! 나중에 말린 식품에 대한 영상도 따로 올리겠습니다
탄수화물과 당의 폭발적인 콜라보레이션
과일을 말리면 혈당이 더 오릅니다
저 이온음료 먹으면서 보고 있는데
살찌는 건가.....ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ
선생님 맹물말고요 메밀차나
결명자차,새싹보리물은
괜찮나요???
괜챦지 않습니다
물 마시세요
제로 이온도 마찬가지일까요
공복유산소 하시는분들은 스포츠음료랑 물을 7대3정도로 희석해서 섭취후 운동하면 좋습니다
유용한정보 잘 봤습니다~ 감사합니다
이온더핏이라는 웅진에서 나온 제품은 0칼로리예요.
소중한 정보 감사합니다~
이온더핏 이미 몇 박스 사서 먹고있는데 다행이네요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ
저런건 공복 운동할때 근손실 나기싫을때 먹으면 도움 많이 됨
저는 평상시는 안 마시는데 진짜 엄청나게 더운 날이나 엄청나게 아팠을 때(배탈나거나 열이 심해서 뭐 먹지도 못하고 마시지도 못했을 때) 마시면 진짜 쫘아아아악 몸에 흡수되는게 느껴진다는...
웅진 이온더핏 0칼로리 이온음료는 어떤가요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 초등학생 때 살찐다고 탄산 안 먹고 이온음료 먹다가 살이 더 찐거 생각났네요 다행스럽게도 일년이 안돼서 뉴스에서 이온음료가 살 더 찔수도 있다해서 멈췄지만 엄청 찌긴 찌더라구요 ㅠㅠ
네 ㅎㅎ 탄산과 크게 다르지 않습니다
이거 진짜궁금했던건데 잘봤습니다
감사합니다~
운동도 가볍게 하면서 다이어트 할건데
물보다 이온음료가 괜찮지 않을까요?
가볍게 할때 필요한게 아니고 빡세게 할때 괜찮은거죠
녹차나 둥글레차 이런건 도움이 될까요?
녹차나 둥글레차는 수분보충용 으로는 부적합 합니다 카페인 과 이뇨작용 때문에 그렇구요 보리차나 곡류 종류차는 괜찮습니다
그런데 장염이 너무 심할때 이온음료를 마시면 된다던데 맞는말 인가요??
저는 목욕하고 나서는 이온음료 보다
솔의눈이 청량감도 있고 상쾌하니 좋던데
이 제품은 은근 호불호가 많이 갈리더라구요
물론 평소에 마시지는 않습니다
그냥 목욕하고 나왔을때만 마셔요
장염에 저두 자주 마시는데 특히 포카리 효과 있던거 같던군요
파워에이드 7일 다이어트 해본사람인데요. 밥안먹고 이온음료만 아침 파워에이드
점심 파워에이드 저녁 파워에이드
70kg 에서 65kg 되었습니다.
먹고후 다른음식은 먹으면 두배로 살이찌고 화장실을 자주가게된다는말
소변이 많이나오고 운동도 하면 빠져요!
그렇게 한달살면 바로 자살할듯
@@christopheroceanf ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이온음료가 문제가 아님 코로나 땜에 집콕 이라 몸이 갈수록 무거워 지고 있음ㅠ
ㅠ.ㅠ 제 확찐자 영상 추천드립니다~
선생님 말씀하시는게 너무 재밌으시네요 ㅎㅎㅎ
요즘 주3회 등산하고있는데 게토레이에 물 희석해서 마시는것은 어떤가요..
그럼 맛이 떨어져서 맛없어서 못먹을듯
콜라 너무 마셔서 대체로 파워에이드 마십니다..
제로콜라 드세여
저는 물 마시면 물약 먹은 것처럼 너무 써서 중학교때부터 물을 거의 안 마시고 포카리로만 마시며 살았었는데, 지금 살이 너무 쪄서 운동하면서 살 뺄려하는데 물이 써서 못 마시겠어요ㅜㅜ
물이 쓴 이유는 뭘까요?
공복윤동할때 파워에이드는 먹어도 상관 없지 않아요??중강도 운동중이에용
먹어도돼요. 그냥 너무 칼로리로만 보고 말씀하신듯. 운동시 전해질 보충 상당히 중요합니다.. 물론 고강도 운동시에요.
다이어트, 즉 단순히 체중감량의 측면으로 보면 당류를 가지고 있는 이온 음료는 어느정도 칼로리를 가지고 있어 비효율 적일 수 있습니다.
다만 그것도 음료 별로 차이가 크고, 소화가 일어나는 과정에서의 칼로리 소모도 생각한다면 몇몇음료는 제로칼로리와 큰 차이가 없는 경우도 있습니다.
또한 이러한 이온음료는 체력회복/빠른 수분보충 등 다양한 목적이 주인 음료입니다. 적절한 선택을 하셔서 마시면 좋습니다.
저는 개인적으로 파워에이드를 추천드립니다. 100미리에 10칼로리만 있는 음료입니다.
0kcal 여우티, 녹차 이런건요?
제로칼로리인 이온더핏은 괜찮나요?
좋습니다~
@@sal____b 그럼 마셔도 괜찮은거죵??
오~ 몰랐네요 이온음료가 고칼로리였다는것을
다행히 좋아하지는 않지만 이온음료대신
물을 마셔야겠네요 좋은 정보 고맙습니다.
네 물을 드셔야 합니다~
그 전에 과학적으로 전해질 보충에 진짜 도움이 되는지도 궁금하네
파워에이드 1일 2통마시고 운동많이안했는데
살이 많이빠졌네요^^*
역시나 예상대로 군요! 마시는 음료로 칼로리 채우는게 제일 아까운거 같아요..😭
네 맞습니다! 잘 지내고 계시죠?
살빼남 - 다이어트 한의사 네 16대 8로 바꾸고 하루 2끼 나눠먹고부터 위도 줄고 몸무게도 23대1할때랑 큰 차이없이 잘 빠지고 음식에 대한 욕심도 많이 줄었어요!!그래서 치팅데이 보내도 나서도 증량이 크지않아서 금방 목표 이룰거같아요 감사합니다😊
물이 최고군요 역시나..
물이 가장 좋습니다~
에헤이 오늘도 다이어트 조졌네
게토레이 주문하고 이거 봤어...
어차피 산 거 운동하고 안 쓰러지기 위해 저녁용으로 마셔야겠다
파워에이드 먹을껄 ㅜㅜ 게토레이 당분 오짐....
전..저녁안먹구 야식이 너무땡길때 포카리로 떼우면 좀견딜만하더라구요ㅋㅋ
격한 운동이 아니면 일반 물이여도 충분하긴 하죠 파워에이드 같은 경우는 설탕 안 들어가니 진짜로 다이어트 음료 되구요 ㅎㅎ
크로스핏이나 고강도 웨이트 트레이닝 하지않는 이상은 물이나 BCAA타서 드시는걸 추천드리고 이온음료를 정 드시고 싶으시다면 평소 하던운동강도에 1.5배 하시면 좋을 거 같습니다.
대장내시경 검사 때문에 3일정도 흰죽만 먹어야 할때 포카리 먹어니까 어지럼증 사라짐 ㅋㅋ 포카리2리터 두병 마심 ㅋ
다이어트할땐 이온음료말고 물을마셔야하는거군요 결론은
네 맞습니다
시간아끼게해주셔서 ㄱㅅ
낚였네 낚였어...역시 광고는 믿어서는 안되는거였어...
오늘 너무 목말라서 사먹을까 했는데 안 사먹길 잘했네요...후
피치워터 같은 저칼로리 음료는 괜찮나요? 다이어트에
살을 빼면 살어떻게 없어지는건가요?
누가 살을 뜯어가는것도아니고 너무궁궁해요
지방이 연소되는거에요
이온더핏 마시면 살 안찝니다.
맨날 마시는거 아니면 어쩌다 한번은 무슨 한번에 막 3리터 5리터넘게 마셔제끼지않는이상 괜춘
ㅋㅋㅋ
그럼 살이 오히려 찌나요?
그혹시 돼지고기 압다리살살찌나요?🥺🥺🙏🏾
구독했어요💕💕💕🥺🥺🥺
평소 파워에이드 좋아해서 목도 잘 안 마르니까 물도 잘 안 먹고 목마를때는 파워에이드 먹는데 안 좋은 거군요.
다이어트 할때 물 대신 녹차같은 차 종류를 드시는 분들도 봤는데 효과가 있나요? 녹차 먹을때 입안이 마르는 느낌이라 먹을때는 몰라도 후에 텁텁해서 별로던데
이게 야외 운동 땀흘리고 돌아오는 길에 다른 군것질보단 파워에이드 마시는 게 낫긴 하더라구요
운동하고 공차 마시고 싶었는데 파워에이드 마심 ㅎ 괜찮아 잘했옹 ㅎ 공차보다 나아 ㅎㅎ 토닥토닥 토르닥 톡톡
이런 젠장...아까 공원 두바퀴뛰고 게토레이 한병 들이켰는데...
그럼 운동 효과 없어지는건가요? ㅠㅠ
저걸 밥으로 보충하는 사람이 더 찔까 아니면 이온음료만 먹는사람이 더 찔까는 생각 안하시나 ㅋㅋ
뭐든지 찌기야 하겠지
그게 정도의 차이겠지요..
물만마사면그냥 오줌으로 배출되는사람들은 이온음료를마시면됀찮은가요? 저는 멸치라서 살찌는건상관없는데
고중량같은 고강도 운동중 섭취or
다이어트때 고볼륨이나 고강도 하체운동후 섭취
정도?
그럼 아무것도 안 먹고 포카리만 먹으면 빠지긴 한다는 건가요 ?
근데 파워에이드는 비쥬얼이 좀 그렇네요~~ 자동차 워셔액을 마시는 기분
2프로라는 음료수도 먹으면 안 되나요 ??
당류가 좀 많지요~
아 ㅋㅋㅋㅋ 조깅7km뛰고 맨날 포커리 500씩 마셨는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 몸이 안변한 이유가 있는듯
저도 방금 운동하고 마셨는데 다시 살찌는 소리가 들리네요....ㅠㅠ
_해나는못말려 운동후 물마셨다고 탈수나서 죽을정도로 운동을 하는건 쉽지않습니다ㅋㅋㅋ 최소 하프정도는 뛰어야될거에요
포키리500정도로 살찔꺼면 식단관리를안한거아닌가
@@시민성-j5o 이 댓글 단 이후 4달꾸준히 하니 10키로 빠졌어요. 눈에 띄는 변화가 아니었던거
@@ryank794 네 그렇죠 저도 3달만에 15kg 뺐는데 이온음료 매일먹었습니다 2~3병씩 한병당 칼로리 40짜리로말이죠
포카리 넘 맛나서 못끊지 ㄹㅇ
지방을 태울려면 탄수화물에너지활용이 매우 중요합니다~반드시 운동시입니다!
토레타 80kcal정도던데 이것도 비추인가요? ㅜㅜ
네 당이있어서요
하루에 한컵은 ㄱㅊ
저 반공기 10초 가능, 군대에서 1분안에 밥먹기 맨날 당함
ㅋ그렇게 운동했는데 살 안빠진 이유가 있었구나...
자희 가족은 감기몸살 걸려서 입맛없고 그럴때랑 배탈 났을때 죽도 먹기 싫을때 먹고 있어용
하… 칼로리 57칼로리라해서 두통샀는데 뒷통수 개쎄게맞은것같네::
링티 제로는요 ??
0kcal 이온 음료는 어떤가영?
이온음료랑 나랑드사이다, 제로콜라 비교하면 뭐가 더 나은가요?
굳이 따지면 제로콜라쪽이 단기적으로는 살이 안찌는게 맞습니다. 제 탄산 영상을 참고해주세요~
애초에 이온음료들대부분이 다이어트음료가아니라 스포츠음료라고써있는데 다이어트할때마시는거다 뭐다하니까 이상한거 ㅋㅋ
운동 중 소량의 탄수화물을 섭취하는 건 근육의 글리코겐 소모를 억제하여 운동 후의 회복에 도움을 준다고 하더군요.
다이어트 목적이 아닌 경우에는 굳이 기피할 이유는 없다고 봅니다.
그러니까 근육질의 운동선수나 날씬한 모델들은 뺄 살이 없으니 먹어도 되고, 뻴 살이 많은 저는 마시지 말아야 하는 거죠.. 다행히 이온음료 별로 안좋아해요
네 다이어트 하시는 분들에게는 도움이 안됩니다
운동하면서 다이어트 하는사람들은 이온음료 마시면 안되나요?
사이다. 콜라보단 좋아서. 마심 ㅎ
감사해요! 어쩐지 안빠지더라 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ