Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUFแล้วเจอกันในคอร์สนะคะ😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
ไฟซะ
สวัสดีครับกวางมาสิครับมันอยากจะ
ทำตามแล้วรู้สึกโล่งๆในส่วนที่ปวดคอบ่าไหล่แขน จากที่ปวดแปล๊บๆตลอดเวลา ขนาดยังทำไม่ครบทุกท่า ดีจริงๆเลยค่ะ น้ำตาจะไหล เพราะปวดมาเป็นอาทิตย์ จะพยายามทำให้บ่อยๆซ้ำๆ จะได้หาย ขอบคุณจากใจเลยค่ะ
ใช่ค่ะ ดีขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณคลิปนี้มากเลยค่ะ ช่วยให้มช้ชีวิตได้ดีมาก ปกติต้องไปฝังเข็มตลอด แค่นั่งขับรถยังปวดคอ แทบจะไม่มีช่วงไม่ปวดคอปวดหัวเลย พอได้โยคะตามคลิปนี้ทุกวันเริ่มได้สัมผัสแล้วว่าคนไม่ปวดคอใช้ชีวิตปกติเปนแบบนี้เอง❤
รักช่องนี้มากค่ะ นอกจากสอนเข้าใจง่าย ชัดเจน น้ำเสียงครูกวางก็ปลอบประโลมจิตใจ สงบ เย็น มีแต่ความสบายค่ะ รู้สึกมีกำลังใจที่จะทำได้ยืดได้เป็นบุญมากๆเลยสำหรับคนขี้ปวด และครูกวางได้บุญเยอะแน่ๆค่ะ คนมากมายรวมถึงเราได้ก็ส่งพลังบวกกลับไปขอบคุณเสมอ
ขอบคุณนะคะ ขยันแต่เช้าเลย ขอให้เป็นวันที่ดีค่ะ 😊🌻
หนูกำลังเริ่มฝึกค่ะ ทำตามง่ายมากๆเลยค่ะสำหรับคนที่จัดระเบียบร่างกายไม่ค่อยได้แบบหนู ฟังและทำตามเพลินๆเลยค่ะ แปบเดียวจบไม่ทรมานเลย55555555 ขอบคุณนะคะ เป้าหมายของหนูคือจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและมีความยืดหยุนให้ได้มากที่สุดค่ะ จะพยายามฝึกอย่างสม่ำเสมอนะคะ 😊
ทำตามเรื่อยๆ แล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ ครูกวางอธิบายเข้าใจง่ายมากๆ บางอย่างทีเตือนเหมือนเห็นเราทำอยู่เลยค่ะ 5555 บรรยากาศที่พูดก็สบายๆ ชอบมากเลย ขอบคุณมากๆ นะคะ
คลายทั้งตัวเลยค่ะ และทำให้รู้ว่าส่วนที่ตึงสุดคือคอกับบ่า 😭 จะพยายามทำตามบ่อยๆ ขอบคุณครูกวางมากๆเลยค่ะ
รักษาออฟฟิศซินโดรมมาหลายปี มาทำตามคลิปครูกวางรู้สึกเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆสบายตัวมากๆ ทำตอนเช้าและก่อนนอนเบาตัวมากๆเลย ของคุณนะคะ
🙏🏻🙏🏻🙏🏻ขอบคุณครูกวาง ที่สอนของการเล่นโยคะ ทางยูทูป สามารถให้ทุกคนออกกำลังกายได้ทุกที่ ทุกเวลา ร่างกายสดชื่น และแข็งแรงครับ💪🏻💪🏻💪🏻😊😊😊
ปวดมากเลยค่ะ ร้าวไปทั้งหลังเลย แถมมีลมเหมือนจุกอยู่ที่คอตลอดเลย อยากเรอก็เรอไม่ออก นานๆถึงจะเรอออก ทำตามแล้ว ผ่อนคลายมากค่ะ
ครูกวางอธิบายดีมาก เสียงน่าฟัง ให้กำลังใจผู้เล่นตามดีมากๆค่ะ
ตอนแรกจะปวดบ่า และปวดหัวบ่อย คอชอบงอไปข้างหน้ายืดหลังตรงยาก พอเริ่มทำตาม หลังจากเสร็จสักพักรู้เบาคอกับบ่ามากๆ หายเมื่อยสุดๆ
สุดยอดไปเลยคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นโรคปวดหลังมา20กว่าปี ฝึกโยคะแล้วรุ้สึกดีขึ้นมากๆๆ ใครไม่ทำตาม ถือว่าพลาดค่ะ🙏🙏🙏🙏🥰🥰
ทำตามทุกวันเช้า.กลางวัน.เย็นรอบละ1ช.ม.เลยฮับฝึกทุกตอนตามครูกวาง ตอนนี้ร่างกายทุกส่วนเข็งแรงขึ้นมากๆเลยขอบคุณคุณครูมากๆเลยฮับ
ดีมากๆเลยค่ะ หายปวดเพราะคลิปนี้แท้ๆ
ดีมากๆๆ ช่วยกดlike.กดแชร์เป็นกำลังใจแล้วนะคะครู
คุณหมอให้มาดูคลิปทำโยคะยืดเส้น ปวดมากๆเลยค่ะ จะพยามยามทำบ่อยไปนะค่ะ สอนเข้าใจง่ายด้วยค่ะ
ปวดเยอะมั้ยค่ะ
ขอบคุณค่ะ แม้ท่าจะดูง่ายๆ แต่ทำครั้งแรกไม่ง่ายเลย ทำเสร็จแล้วรู้สึกร่างกายดีขึ้นมานิดนึง ต้องทำเป็นประจำแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆค่าาา
ขอบคุณคะ หนูทำงานทำความสะอาดโรงแรมปูเตียงปวดหลังมาก แล้วมาเจอคลิปนี้หนูทำตามดีขึ้นคะ ขอบคุณมากค่ะ
คลิปนี้ช่วยได้ทุกครั้งเลยค่ะที่มีอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน ขอบคุณมาที่สุดนะคะ ครูกวาง ที่มอบสิ่งดีๆใ้ห้โลกใบนี้ค่ะ เป็นกำลังใจและติดตามเสมอมาค่ะ อยากเจอและรู้จักตัวจริงครูกวางมากๆค่ะ👍❤️🥰
ขอบคุณครูมากนะคะ ที่มีสิ่งดีๆเพื่อเพื่อนๆ
ปวดคอเวลาหลังตื่นนอน ปวดบ่าเวลาทำงาน ปวดบ่าลงแขนเรื้อรัง ทำปุ๊บดีขึ้นทันตาเห็น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ จะพยายามทำบ่อยๆค่ะ
ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะสำหรับคลิปนี้ ทำแล้วคลายขึ้นเยอะเลยค่ะ 🙏
ขอบคุณครุกวางมากนะคะออกกำลังกายตามครูกวางไปด้วย ร้องไปด้วยค่ะ ปวดมากค่ะ 5555
ชอบค่ะ เวลาจะออกกำลังกาย เปิดดูตลอดเลยค่ะ
เราหัดทำแล้ว ดีมากเลย แต่ท่านั่งพับเพียบแล้วเอาเท้าอีกข้างขึ้นวาง ท่านี้ทำไม่ได้ค่ะ แข็งไปหมดเลย ทำไงดีหนอตัวถึงจะได้อ่อนเหมือนคนสอนบ้างนะ
ขอตอบแทน ลองฝึกท่าเริ่มต้น ไปลองหาดูฝึกไปสักพักค่ะ ร่างกายจะค่อยๆปรับ ต้องทำได้แน่นอน😁
หวัดดีค่ะ... ตึงเข่าด้านหลังมากค่ะ.. เวลาเดินและยืน.. ปกตินั่งยองได้สบายมาก แต่ตอนนี้จะลำบากค่ะ
ดีมากเลยค่ะ อาการปวดร้าวที่สะโพกหลัง เรื้อรังค่อยๆดีขึ้น ฝึกจากคลิปนี้ มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะดีมากๆ❤
ตึงไปทั้งตัวเลยค่ะสรีระแย่มาก ชอบคลิปคุณครูกวางมากค่ะ
ชอบคลิปมากเลย ทำแล้วเห็นผล ขอบคุณมากเลยค่ะ
ขอบคุณครูกวางค่ะ รู้สึกคลายปวดเมื่อย เสียงครูก็ฟังแล้วผ่อนคลายมากๆเลยค่ะ
ขอบพระคุณค่ะครุกวาง
ขอบคุณคะ ทำเเล้วรู้สึกดีขึ้นคะ
สอนดีมากครับทุก คลิปเลย
ดีมากๆ เลยค่ะ จะทำบ่อยๆ นะคะ
ชอบฝึกตามครูมากค่ะ สบายตัว ท่าไม่ยาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ
ปวดหลังแต่พอทำคลิปนี้คือหายเลย ขอบคุณมากๆค่า
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปดีๆ
ขอบคุณมากค่ะ สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ แต่ติดตรงท่าแอ่นค่ะ ทำยังไงก็ยังรับน้ำหนักไปที่หลัง(ทำไม่เป็นค่ะ)
ชอบค่ะ คุณครูสอนเข้าใจง่าย ชัดเจน ช่วยแก้อาการได้เยอะค่ะ...ขอบคุณมากค่ะ
พอทำแล้วรู้เลยว่ากล้ามเนื้อตึงมากๆ จะทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ
ขอบคุณค่ะครู
ชอบเสียงครูกวางฟังเข้าใจง่ายค่ะ
จากที่ปวดแปล๊บๆที่หลัง คือดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีมากๆเลย❤️
ใช่ค่ะพูดเร็วมาก
ขอบคุณมากๆๆๆเลยค่ะ คือก่อนเจอวิดีโอนี้ทรมานมากค่ะ พอเริ่มทำตามรู้สึกดีขึ้น ช่วงไหนที่ไม่ได้ทำ พอเริ่มเหนื่อยเลยยืดบางท่าระหว่างนั่งทำงานดีขึ้นมากๆค่ะ เหมือนนี้นอนไม่ได้เลย เลยลองทำที่ตึงๆที่ไหล่ดีขึ้นเลยค่ะ
มีอาการใงบ้างค่ะ
pida Chanel ปวดไหล่มาก เวลาก้มจะตึงมากๆค่ะ
@@amppat7018 ปวดแบบชาๆบ้างมั้ยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ขอเรียกว่า โยคะช่วยชีวิต นะคะ
ขอบคุณมากค่ะ อาการดีขึ้นเพราะคลิปนี้เลยค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ลองทำตามแล้วค่ะ อาการดีขึ้นมากค่ะ 🥰🥰🥰
เราปวดหลังช่วงล่างมา2วันค่ะ พอทำคลิปนี้กับโยคะตอนเช้าไปรอบเดียวหายเลยค่ะ ทำเสร็จคือหายเลยจริงๆ ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยยย
ทำยังไม่จบคลิป ดีขึ้นเลยค่ะ พรุ่งนี้ตะทำอีก
ฝึกตามแทบจะทุกงันเลยค่ะ
สอนดีมากเลยค่ะเข้าใจง่าย ท่าไม่ยากทำตามได้ สบายตัวขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอขอบคุณทุกคลิปค่ะ
ชอบทำตามคลิปครูกวางมากเลยค่ะ ไม่หนักเกินไปและน้ำเสียงฟังสบาย ทำให้เพลิน
ทำแล้วโล่งมากเลยค่ะๆ
สวัสดีดีค่ะ🎉🎉🎉
ขอบคุณนะคะสบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ
ดีค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
Thank you for making this video Ajarn. Because of my editing works I often get office syndrome, and I do practice every morning and evening along with you. It helped me a lot.
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ สบายไปทั้งตัวเลยค่ะขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครูกวางมากค่ะ ❤😊
คุณกวางเสียงเพราะมากค่ะ
สอนดีจัง ชอบค่ะ กำลังปวดหัวไหล่พอดีเลย
ขอบคุณมากๆค่ะรู้สึกสบายตัวขึ้นมามากเลยหลังจากที่กล้ามเนื้อตรึงๆทุกส่วนกลับเบาลง. 🙏🙏🙏
สอนละเอียดมากค่ะ แล้วฟังเข้าใจง่าย ทำตามได้สบายๆเลยค่ะ หลงรักโยคะเพราะพี่นะคะ ขอบคุณค่ะ🥰🙏🏻
cool video keep up the great content.
ชอบมาก ทำตามง่ายมากค่ะ
ช่วยคลายปวดได้มากเลยค่ะ
ติดตามครูกวางนะคะ และ จะพยายามเข้าคลาสเรียนค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ คุณครูน่ารักมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะครูกวาง
ขอบคุณมากเลยค่า
ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ จะฝึกทุกวันเลย
ดีมากเลยค่ะะะ 😊❤
ขอบคุณมาฝึกด้วยกันนะค้าา ❤️
ดีมากค่ะ ขอบคุณครูนะคะ
ดีมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะ😘😘
🙏ขอบคุณค่ะ
ดีมากๆ เลยครับ ช่วยได้มากๆครับ ขอบคุณครับ
ชอบครูกวางครับ ติดตามฝึกอยู่ 3 คลิปแล้ว สอนง่าย สบายๆครับ ดีจัง
ขอบคุณมากนะคะ ทำคลิปดีมาก อธิบายดี ทำตามได้ง่าย
thank you
ขอบคุณค่ะช่วยได้มากเลยในช่วงWFH
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ขอบคุณนะคะ.....😊😊
ขอบคุณมากๆๆค่ะ 🙏🏻❤️
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากคะ มีประโยชน์มากคะ ชอบมากมากคะ
ทำตามทุกท่าเลยค่ะ
ขอบคุณค่า
ทำตามค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ💓
ขอบคุรณมากค่ะ ชอบๆๆค่ะ
ดีมากค่ะ
ทำแล้วสบายเหมือนไปนวดมาเลยครับ
ทำตามครูทุกวันเลยค่ะ
ครั้งแรกกับนาทีที่11 คือตุย ไว้มาสู้ใหม่ค่ะ 🥲
ขอบคุณครับ
![Eminem - Fuel (feat. JID) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/t5H_CewqpKA/mqdefault.jpg)
ใครดูคลิปจบแล้วอยากลองฝึกโยคะด้วยตัวเอง กวางมีคอร์สออนไลน์สำหรับทั้งมือใหม่และระดับกลางค่ะ ดูรายละเอียดได้ในลิงก์ข้างล่างเลยค่ะ ☺
🌿 คอร์สโยคะพื้นฐานสำหรับมือใหม่: bit.ly/pordiporfirststep
🌿 คอร์สสำหรับผู้ฝึกระดับกลาง: bit.ly/pordiporUF
แล้วเจอกันในคอร์สนะคะ
😊 ร่วมสนับสนุนช่องพอดีพอโยคะให้ทำวิดิโอดีๆ ได้ที่ ธ.กสิกรไทย 064-3-64568-8 ผไทจิต เอี่ยมแสงชัยรัตน์
ไฟซะ
สวัสดีครับกวางมาสิครับมันอยากจะ
ทำตามแล้วรู้สึกโล่งๆในส่วนที่ปวดคอบ่าไหล่แขน จากที่ปวดแปล๊บๆตลอดเวลา ขนาดยังทำไม่ครบทุกท่า ดีจริงๆเลยค่ะ น้ำตาจะไหล เพราะปวดมาเป็นอาทิตย์ จะพยายามทำให้บ่อยๆซ้ำๆ จะได้หาย ขอบคุณจากใจเลยค่ะ
ใช่ค่ะ ดีขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณคลิปนี้มากเลยค่ะ ช่วยให้มช้ชีวิตได้ดีมาก ปกติต้องไปฝังเข็มตลอด แค่นั่งขับรถยังปวดคอ แทบจะไม่มีช่วงไม่ปวดคอปวดหัวเลย พอได้โยคะตามคลิปนี้ทุกวันเริ่มได้สัมผัสแล้วว่าคนไม่ปวดคอใช้ชีวิตปกติเปนแบบนี้เอง❤
รักช่องนี้มากค่ะ นอกจากสอนเข้าใจง่าย ชัดเจน น้ำเสียงครูกวางก็ปลอบประโลมจิตใจ สงบ เย็น มีแต่ความสบายค่ะ รู้สึกมีกำลังใจที่จะทำได้ยืดได้เป็นบุญมากๆเลยสำหรับคนขี้ปวด และครูกวางได้บุญเยอะแน่ๆค่ะ คนมากมายรวมถึงเราได้ก็ส่งพลังบวกกลับไปขอบคุณเสมอ
ขอบคุณนะคะ ขยันแต่เช้าเลย ขอให้เป็นวันที่ดีค่ะ 😊🌻
หนูกำลังเริ่มฝึกค่ะ ทำตามง่ายมากๆเลยค่ะสำหรับคนที่จัดระเบียบร่างกายไม่ค่อยได้แบบหนู ฟังและทำตามเพลินๆเลยค่ะ แปบเดียวจบไม่ทรมานเลย55555555 ขอบคุณนะคะ เป้าหมายของหนูคือจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและมีความยืดหยุนให้ได้มากที่สุดค่ะ จะพยายามฝึกอย่างสม่ำเสมอนะคะ 😊
ทำตามเรื่อยๆ แล้วดีขึ้นมากเลยค่ะ ครูกวางอธิบายเข้าใจง่ายมากๆ บางอย่างทีเตือนเหมือนเห็นเราทำอยู่เลยค่ะ 5555 บรรยากาศที่พูดก็สบายๆ ชอบมากเลย ขอบคุณมากๆ นะคะ
คลายทั้งตัวเลยค่ะ และทำให้รู้ว่าส่วนที่ตึงสุดคือคอกับบ่า 😭 จะพยายามทำตามบ่อยๆ ขอบคุณครูกวางมากๆเลยค่ะ
รักษาออฟฟิศซินโดรมมาหลายปี มาทำตามคลิปครูกวางรู้สึกเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆสบายตัวมากๆ ทำตอนเช้าและก่อนนอนเบาตัวมากๆเลย ของคุณนะคะ
🙏🏻🙏🏻🙏🏻ขอบคุณครูกวาง ที่สอนของการเล่นโยคะ ทางยูทูป สามารถให้ทุกคนออกกำลังกายได้ทุกที่ ทุกเวลา ร่างกายสดชื่น และแข็งแรงครับ💪🏻💪🏻💪🏻😊😊😊
ปวดมากเลยค่ะ ร้าวไปทั้งหลังเลย แถมมีลมเหมือนจุกอยู่ที่คอตลอดเลย อยากเรอก็เรอไม่ออก นานๆถึงจะเรอออก ทำตามแล้ว ผ่อนคลายมากค่ะ
ครูกวางอธิบายดีมาก เสียงน่าฟัง ให้กำลังใจผู้เล่นตามดีมากๆค่ะ
ตอนแรกจะปวดบ่า และปวดหัวบ่อย คอชอบงอไปข้างหน้ายืดหลังตรงยาก พอเริ่มทำตาม หลังจากเสร็จสักพักรู้เบาคอกับบ่ามากๆ หายเมื่อยสุดๆ
สุดยอดไปเลยคะ ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นโรคปวดหลังมา20กว่าปี ฝึกโยคะแล้วรุ้สึกดีขึ้นมากๆๆ ใครไม่ทำตาม ถือว่าพลาดค่ะ🙏🙏🙏🙏🥰🥰
ทำตามทุกวันเช้า.กลางวัน.เย็นรอบละ1ช.ม.เลยฮับฝึกทุกตอนตามครูกวาง ตอนนี้ร่างกายทุกส่วนเข็งแรงขึ้นมากๆเลยขอบคุณคุณครูมากๆเลยฮับ
ดีมากๆเลยค่ะ หายปวดเพราะคลิปนี้แท้ๆ
ดีมากๆๆ ช่วยกดlike.กดแชร์เป็นกำลังใจแล้วนะคะครู
คุณหมอให้มาดูคลิปทำโยคะยืดเส้น ปวดมากๆเลยค่ะ จะพยามยามทำบ่อยไปนะค่ะ สอนเข้าใจง่ายด้วยค่ะ
ปวดเยอะมั้ยค่ะ
ขอบคุณค่ะ แม้ท่าจะดูง่ายๆ แต่ทำครั้งแรกไม่ง่ายเลย ทำเสร็จแล้วรู้สึกร่างกายดีขึ้นมานิดนึง ต้องทำเป็นประจำแล้วค่ะ ขอบคุณมากๆค่าาา
ขอบคุณคะ หนูทำงานทำความสะอาดโรงแรมปูเตียงปวดหลังมาก แล้วมาเจอคลิปนี้หนูทำตามดีขึ้นคะ ขอบคุณมากค่ะ
คลิปนี้ช่วยได้ทุกครั้งเลยค่ะที่มีอาการปวดเมื่อยจากการทำงาน ขอบคุณมาที่สุดนะคะ ครูกวาง ที่มอบสิ่งดีๆใ้ห้โลกใบนี้ค่ะ เป็นกำลังใจและติดตามเสมอมาค่ะ อยากเจอและรู้จักตัวจริงครูกวางมากๆค่ะ👍❤️🥰
ขอบคุณครูมากนะคะ ที่มีสิ่งดีๆเพื่อเพื่อนๆ
ปวดคอเวลาหลังตื่นนอน ปวดบ่าเวลาทำงาน ปวดบ่าลงแขนเรื้อรัง ทำปุ๊บดีขึ้นทันตาเห็น ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะ จะพยายามทำบ่อยๆค่ะ
ขอบพระคุณมาก ๆ ค่ะสำหรับคลิปนี้ ทำแล้วคลายขึ้นเยอะเลยค่ะ 🙏
ขอบคุณครุกวางมากนะคะ
ออกกำลังกายตามครูกวางไปด้วย ร้องไปด้วยค่ะ ปวดมากค่ะ 5555
ชอบค่ะ เวลาจะออกกำลังกาย เปิดดูตลอดเลยค่ะ
เราหัดทำแล้ว ดีมากเลย แต่ท่านั่งพับเพียบแล้วเอาเท้าอีกข้างขึ้นวาง ท่านี้ทำไม่ได้ค่ะ แข็งไปหมดเลย ทำไงดีหนอตัวถึงจะได้อ่อนเหมือนคนสอนบ้างนะ
ขอตอบแทน ลองฝึกท่าเริ่มต้น ไปลองหาดูฝึกไปสักพักค่ะ ร่างกายจะค่อยๆปรับ ต้องทำได้แน่นอน😁
หวัดดีค่ะ... ตึงเข่าด้านหลังมากค่ะ.. เวลาเดินและยืน.. ปกตินั่งยองได้สบายมาก แต่ตอนนี้จะลำบากค่ะ
ดีมากเลยค่ะ อาการปวดร้าวที่สะโพกหลัง เรื้อรังค่อยๆดีขึ้น ฝึกจากคลิปนี้ มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ
ขอบคุณมากค่ะดีมากๆ❤
ตึงไปทั้งตัวเลยค่ะสรีระแย่มาก ชอบคลิปคุณครูกวางมากค่ะ
ชอบคลิปมากเลย ทำแล้วเห็นผล ขอบคุณมากเลยค่ะ
ขอบคุณครูกวางค่ะ รู้สึกคลายปวดเมื่อย เสียงครูก็ฟังแล้วผ่อนคลายมากๆเลยค่ะ
ขอบพระคุณค่ะครุกวาง
ขอบคุณคะ ทำเเล้วรู้สึกดีขึ้นคะ
สอนดีมากครับทุก คลิปเลย
ดีมากๆ เลยค่ะ จะทำบ่อยๆ นะคะ
ชอบฝึกตามครูมากค่ะ สบายตัว ท่าไม่ยาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีค่ะ
ปวดหลังแต่พอทำคลิปนี้คือหายเลย ขอบคุณมากๆค่า
ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปดีๆ
ขอบคุณมากค่ะ สอนเข้าใจง่ายมากค่ะ
แต่ติดตรงท่าแอ่นค่ะ ทำยังไงก็ยังรับน้ำหนักไปที่หลัง
(ทำไม่เป็นค่ะ)
ชอบค่ะ คุณครูสอนเข้าใจง่าย ชัดเจน ช่วยแก้อาการได้เยอะค่ะ...ขอบคุณมากค่ะ
พอทำแล้วรู้เลยว่ากล้ามเนื้อตึงมากๆ จะทำทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณที่มาแบ่งปันนะคะ
ขอบคุณค่ะครู
ชอบเสียงครูกวางฟังเข้าใจง่ายค่ะ
จากที่ปวดแปล๊บๆที่หลัง คือดีขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณมากๆเลยนะคะ ดีมากๆเลย❤️
ใช่ค่ะพูดเร็วมาก
ขอบคุณมากๆๆๆเลยค่ะ คือก่อนเจอวิดีโอนี้ทรมานมากค่ะ พอเริ่มทำตามรู้สึกดีขึ้น ช่วงไหนที่ไม่ได้ทำ พอเริ่มเหนื่อยเลยยืดบางท่าระหว่างนั่งทำงานดีขึ้นมากๆค่ะ เหมือนนี้นอนไม่ได้เลย เลยลองทำที่ตึงๆที่ไหล่ดีขึ้นเลยค่ะ
มีอาการใงบ้างค่ะ
pida Chanel ปวดไหล่มาก เวลาก้มจะตึงมากๆค่ะ
@@amppat7018 ปวดแบบชาๆบ้างมั้ยค่ะ
ขอบคุณมากๆค่ะ ขอเรียกว่า โยคะช่วยชีวิต นะคะ
ขอบคุณมากค่ะ อาการดีขึ้นเพราะคลิปนี้เลยค่ะ
ขอบคุณมากๆนะคะ ลองทำตามแล้วค่ะ อาการดีขึ้นมากค่ะ 🥰🥰🥰
เราปวดหลังช่วงล่างมา2วันค่ะ พอทำคลิปนี้กับโยคะตอนเช้าไปรอบเดียวหายเลยค่ะ ทำเสร็จคือหายเลยจริงๆ ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณมากๆเลยยย
ทำยังไม่จบคลิป ดีขึ้นเลยค่ะ พรุ่งนี้ตะทำอีก
ฝึกตามแทบจะทุกงันเลยค่ะ
สอนดีมากเลยค่ะเข้าใจง่าย ท่าไม่ยากทำตามได้ สบายตัวขึ้นมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
ขอขอบคุณทุกคลิปค่ะ
ชอบทำตามคลิปครูกวางมากเลยค่ะ ไม่หนักเกินไปและน้ำเสียงฟังสบาย ทำให้เพลิน
ทำแล้วโล่งมากเลยค่ะๆ
สวัสดีดีค่ะ🎉🎉🎉
ขอบคุณนะคะสบายตัวขึ้นเยอะเลยค่ะ
ดีค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
Thank you for making this video Ajarn. Because of my editing works I often get office syndrome, and I do practice every morning and evening along with you. It helped me a lot.
คลิปนี้ดีมากเลยค่ะ สบายไปทั้งตัวเลยค่ะขอบคุณนะคะ
ขอบคุณครูกวางมากค่ะ ❤😊
คุณกวางเสียงเพราะมากค่ะ
สอนดีจัง ชอบค่ะ กำลังปวดหัวไหล่พอดีเลย
ขอบคุณมากๆค่ะรู้สึกสบายตัวขึ้นมามากเลยหลังจากที่กล้ามเนื้อตรึงๆทุกส่วนกลับเบาลง. 🙏🙏🙏
สอนละเอียดมากค่ะ แล้วฟังเข้าใจง่าย ทำตามได้สบายๆเลยค่ะ หลงรักโยคะเพราะพี่นะคะ ขอบคุณค่ะ🥰🙏🏻
cool video keep up the great content.
ชอบมาก ทำตามง่ายมากค่ะ
ช่วยคลายปวดได้มากเลยค่ะ
ติดตามครูกวางนะคะ และ จะพยายามเข้าคลาสเรียนค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ คุณครูน่ารักมากเลยค่ะ
ขอบคุณค่ะครูกวาง
ขอบคุณมากเลยค่า
ดีมากๆ เลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ จะฝึกทุกวันเลย
ดีมากเลยค่ะะะ 😊❤
ขอบคุณมาฝึกด้วยกันนะค้าา ❤️
ดีมากค่ะ ขอบคุณครูนะคะ
ดีมาก ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณคะ😘😘
🙏ขอบคุณค่ะ
ดีมากๆ เลยครับ ช่วยได้มากๆครับ ขอบคุณครับ
ชอบครูกวางครับ ติดตามฝึกอยู่ 3 คลิปแล้ว สอนง่าย สบายๆครับ ดีจัง
ขอบคุณมากนะคะ ทำคลิปดีมาก อธิบายดี ทำตามได้ง่าย
thank you
ขอบคุณค่ะช่วยได้มากเลยในช่วงWFH
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ขอบคุณนะคะ.....😊😊
ขอบคุณมากๆๆค่ะ 🙏🏻❤️
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณมากคะ มีประโยชน์มากคะ ชอบมากมากคะ
ทำตามทุกท่าเลยค่ะ
ขอบคุณค่า
ทำตามค่ะ
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ💓
ขอบคุรณมากค่ะ ชอบๆๆค่ะ
ดีมากค่ะ
ทำแล้วสบายเหมือนไปนวดมาเลยครับ
ทำตามครูทุกวันเลยค่ะ
ครั้งแรกกับนาทีที่11 คือตุย ไว้มาสู้ใหม่ค่ะ 🥲
ขอบคุณครับ