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60대 이후 치매 안 걸리려면 '이걸' 먹으세요, 또래보다 10년은 더 젊어진다 (서울아산병원 정희원 교수)
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- Опубликовано: 11 июл 2024
- 60대 이후 치매 안 걸리려면 '이걸' 먹으세요, 또래보다 10년은 더 젊어진다 (서울아산병원 정희원 교수 1부)
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노화를 막는 단백질 식단법, 치매, 근감소증 피하는 방법
노화속도 4배 늦추는 단백질 식단, 또래보다 10년은 젊어진다
단백질 많이 먹으면 노화 속도가 빨라집니다, 제발 '딱 이만큼만' 드세요
단백질 부족할 때 몸에 나타나는 위험 신호, 제발 '이 음식' 챙겨먹으세요
단백질 잘못 먹으면 노화가 온다, 한국인 99%가 착각하고 있다
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😊❤
ㅍ
병원에서는 오래 진료 할수가 없고~~~ 여기서 듣는게 더 많은 정보를 들을수 있어요~~~ 정희원 교수님 찾아가 보고 싶지만 ~~~ 다른 분들께 양보 할께요~~~~ 유튭에서 다 찾아가면서 잘 듣겠습니다 ~~ 건강하셔서 오래오래 진료 해 주시고~~ 유익한 방송도 많이 해 주세요~~~
교수님 올해 저는 73세가 되는데 마음은 청춘 이거든요. 그런대 생의 전환기가 저의 나이라고 하시는데
깜작 놀랐습니다. 항상 많은 정보 감사드립니다.
정희원교수님❤
오래오래 건강하세요😊
네
안녕하세요?
좋은방송 잘 듣고 보고 있습니다
이 분야의 최고의 권위자이세요
쵝오입니다
더죤방송 부탁드립니다
감사드립니다
할렐루야아멘
♤♤♤♤♤♤
정교수님 항상감사합니다 건행하세요 ㆍ😅
노후의 내몸상태는 젊을때 어떻게 관리했는가의 말씀 백번공감해요 거의 본인들 책임이죠 물론 유전성 질환은 예외지만 ... 입에서 당기는것만 먹으면 그에따른 부작용도 감수해야할듯해요
진짜 트레이너 영양사분들이 필수체크할 내용들이네요 너무 유용합니다 😮
의사 늘리는 것도 좋지만 의료비가 올라가는 것을 각오해야겠지요. 누적 건보비리 엄청나니 그를 밝혀서 새는 비용 막읍시다.
외국인 의료비 지출부터 재점검해야죠
특히 중공인들
@@user-xq2ep2cc2z👍👍👍
반연예인 되신
정희원님도 좋고^^
김작가님도 동일해요😊
유일하게 댓글을 달게된 정희원 교수님 방송 반가워요
초고령사회로 가는 한국의 노년세대에 너무나 필요한 정확한 식습관 생활습관을 알려주시니 너무 귀하고 감사합니다
꾸준히 배우고 노력하여 건강하고 아름다운 삶을 향하여 화이팅..!!
멋진교수님 건강도 잘 챙기세요 감사합니다~~
요즘 너무 바쁘신 정희원 교수님!
병원진료로 여러방송 출연으로 과로 하실까 진심 걱정되는 팬 입니다 ㅎ
부지런 하시고 본인 관리도 잘 하시는지 첨 보다 점점더 건강하고 멋지고 편안해 보여서 👌 좋아요
지금 이시대에 정신과 육체의 건강한 삶을 위한 전반적인 솔루션 이 많은 사람들을 살리는 선한 영향력 이라고 생각 합니다
고맙고 감사합니다
교수님~ 행복하게 오래오래 화이팅 하세요!
엄마의 맘 으로 응원 합니당^♡^
정희원 교수님 말씀을 듣고
새롭게 생활을 바꾸어 보겠습니다.
귀한 시간을 주셔서 정말로
감사드립니다.
책을 구입해서 읽겠습니다.
바쁘실텐데도 다양하게
귀한 말씀을 듣겠습니다.👍
정희원교수님 최곱니다
사랑합니다 💕
돈 밝히는 의사보다 이런분이 더더 많았으면 좋겠습니다
약이 답이 아니다
단백질 보충 섭취를위해 청국장가루는 어떤지요?
선생님 책 잘 읽고 있습니다
반갑습니다 습관을 바꾸고 있어요
감사합니다 🙏 🙏 🙏 🙏
왜 모두 대학병원으로 가나요
개인 병원이나 지방 병원에 노는의사 많아요
여유롭게 봐줍니다
저렇게 실력있는 의사가 없어서?굳이 대형병원 갈 필요는 없지만 중소형 병원 의사들도 그다지 설명 잘 해주지 않던데?요.저분에게 진찰 받으려면 몇달 걸린다고 해요.대기가 엄청나서
개인병원도 그냥2분이네로 상담하는데 환자상태를 제대로 볼수있는지 의구심이들긴합니다
소고기 돼지고기 많이 드시고 채소도 적당히 드셔야 건강한거 같아요
드시는분이 가리는분 보다 간강합니다
소화만잘되면 꼭꼭 씹어머으면 정말좋습니다
정희원 교수님 너무 좋아요~~
(80세의 벽)의 저자 와다 히데키도 늙어서 고기를 먹어야 한다고 했다.
일본에서 장수하는 피아니스트 할머니도 일주일에 한 번씩 스테이크집 간다고 한다.
일본사는 나는 고기를 좋아하지 않았는데 60세 넘어 닭고기 소고기 등 지방이 적은 부위로 먹고 있다.
교수님 감사합니다^^❤❤건강하세요
대학병원진료받는 시간 3분정도 되는것같아요 항상 아쉬움 본인이 알아서 인터넷보고 병에대한공부를해야되겠더라고요
맞는 말씀 ! 어린 나이에는 채식이 좋아요
느끼는게 많습니다. 돈 안되는 전공 선택해주시고 사람들에게 전파도해주시고 감사합니다
생각해봐요 ㅡ왜 음식만중요해요 영적인것 육적인것 심적인것 정신적인것도 작용 이 문제를 살펴봐야지요
인상도 좋으시고 강의도 좋으시네요.
직접 진료보러가면 이렇게 자세히 알지 못하겠지요.
그래도 고맙습니다
병원에.상담시간이길면.조아요.한사람식30분식.길어지면.하루에몃사람진료.할수있을까요?의료수가가.낮아서어쩔수없데요.환자가만족.할수있는진료를받어러면제도.부터.개선돼야겠네요
유럽처럼 의사가 환자를 많이 안보려고 오래걸리면 오히려 불편한데
해외처럼 비싼돈 내면돼요 금이간 발목 진료 대기만 한달이상 기다렸다가 진료후 깁스하고 몇백만원 내면 됩니다 우리나라같이 의료환경 좋은나라 세계 어디에도 없습니다
맞아요 4분에 1명이라나요 환지는 교수님께 여쭙지도 못합니다
대단위 가공 업체를 통한 과정으로
각종 식품 첨가물이 범람하고 또한
토양 및 공기 수질 등 환경 오염으로
인한 건강한 식재료가 보기 드문 오늘날
건강을 모토로 사는 동안 아프지 말자~
라고 하더군요 현대는 그에 걸맞는 제대로
된 정보가 절실한 요즘입니다
무조건 붉은 고기를 피하고 푸른 채소가 좋다
라는 식에 맹신은 아니라고 봅니다
식물성 단백질만으로 충분하지도 않습니다
모든 건 균형 식단이며 특히 나이가 들수록
근감소를 대비한 질좋은 동물성 단백질 섭취와
시너지를 부여하는 여러 야채 식단을 아울러
골고루 섭취하는 것만이 건강한 식단입니다
치매 안걸리려면 비타민b군, 비타민d3, 비타민k2, 각종 미네랄 복용, 비타민c메가도스하고 국산콩대두, 유기농당근, 국산생들깨 등 좋은 음식 먹고 근력운동 유산소운동 열심히 하면 됩니다.
비타민 K2 모든약국에서 안팔아요 약사가 비타민K2가 뭔지 모르는 약사도 많아요 어디서 구할수 있나요?
김작가님의 결론 골고루 자연체로 먹자~^^
20대때부터 억지로 단백질 챙겨먹는다고 힘들었는데 몸무게 50키로인데 40그램단백질 채우는게 쉽지 않아서...ㅠ
70세할매입니다🎉고기을 주에몆번먹으면 좋을까요?🎉
유익한 말씀 감사합니다~~♡
생명연장하는 의료 버리고
짧고 굵게 건강한 삶 추구하는 의료체계 구축하자
굵고 짧게 살다갈거라 자기위주로 살더니 나이 70에 암이 걸리더니 바로 길게 살다 갈거라고 병원 열심히 다니네요 ㅎ
정해원 교수님 넘믿음가구요 감사합니다
박사님!
강의 잘듣고 있습니다.
뉴캐어를 마시면 체하면서
속이 답답합니다.
어떤 상태일까요?
궁금합니다.
좋은 영상 항상 감사드립니다.
공부를 엄청 많이 하셨어요.
단백질이 너무많아서 그런가요?
저는 55세 종합병원 입니다
아파서 집도 날렷어요
병원비로 ㅠㅠ 실비가 안되서리 ㅠㅠ
먹는거 조절 알면서도
인간들은 실천하기 힘듭니다~
특히 밀가루음식 ㅠ
그래서 아픈거죠 .
비타민c 만 많이드셔도 병원갈일 엄청 줄어듭니다
@@user-qv4hw7ru1w 쌩유 입니당
저도종합병원 이었는데영양불균형이 원인! 종합비타민. 마그네슘.비타민b100. 비타민d.오메가3.비타민c . 칼슘
지속적으로 섭취후 지금은 놀랍게건강해졌습니다
당근.사과.양배추.물조금넣어 갈아서 갈아서레몬즙추가
새콤하게...매일 한두번 드세요.
식성이 바뀌드라구요.
정말 건강해집니다.
탄수화물 은 중독이거든요.
벗어날수 있어요
그렇게 바쁜데 적자인데 왜 의사 수 늘리는걸 반대하는건가
수입대비 가져가는게 많으니적자인가 3분에 1명이라니...ㅎㄷㄷ
의사 정원 수를 늘려라
글로벌시대
의사도 또한 질을 높이는. 진료를 해야하므로 정원수를 팍팍 늘려라
비만으로 병원 방문할려면 어디과로 가야하는지요?
인천 아인병원 외과 비만전문의사 있어요
요즘 영양제가 너무 비싸요. 약사들은 제조약 외에 영양제로 수입을 올릴려고 눈에 혈안이 되어 있는 것 같아 보여요
약사들 유튜브 수입과 통신판매에 대한 세금 조사 확실하게 해야 합니다.
의사들은 수술에 진료에 수고가 많지만, 약사들은 병원 많이 있는 곳에 자리만 잘 잡으면 약만 지어주고 손쉽게 돈을 벌어요
정희원 교수님 밥에 렌틸콩 넣어먹으려는데 쌀과 몇 대 몇 비율로 넣으면 좋을까요?
다른 영상에서 쌀 20프로 썪어 드신다고 하셨어요.
4가지를 섞던데,렌틸이 제일 많았던거로 압니다
40%
렌틸.강남콩.병아리콩.대두가공해서.
고기는 삶아서 먹기.닭.오리.생선위주로.......
😊🙏
그러니
의사를
👍🙏
😊
교수님 아예 예약이 안되던데요ㆍ😢😢😢😢😢
의사수 늘리는 거 보다 우선 되어야 하는 건 의료개혁 입니다. 이 상태에서 의사수만 늘어나면 의료계 전반에 큰 혼란 만 야기시킵니다. 그리고 체계적이고 순차적인 시스템이 필요합니다.
그래서 의사을 늘려야한다 뭐 ? 정상은 30분에서 1시간인데 당사 병원에선 한사람당 5분 와 5분가지고 어떻게 상담하는분이 이혜을 합니까 게다가 그5분도 병원에선 손해본다? 와 그런말을 어떻게 그렇게 예사롭게 말합니까 ? 그러고도 의사증원 결사 반대 합니까? 참 어이 없네요
증원찬성.그런다고 의사가 10분이상 봐줄까?의심
증원찬성.그래도 의사면담 30분 부정적.의사들이?🎉
전공의들 몇날 며칠 잠도 못자고 개고생 한다 떠들어대고 정작 증원은 절대 반대 함 ㅜ
5분이상 환자를 상대로 할 얘기가없어요. 서로 멀뚱멀뚱처다보고 뭐할건데? 의사들은 약팔고 커미션 받으면 끝. 환자가 더 아프길 바라는 맘으로.
입장을 바꿔놓고 역지사지로 생각하세요 15년을 의사되기 위해 죽도록 공부만 해온 최고 엘리트인데 합당한 대우는 못받고 사명감만 요구한다?? 말이 안되죠 당신들 집에서 당뇨로 피한방울 내는것도 힘들어 하면서 의사들은 매일같이 피를보며 닭처럼 생긴 사람의 염증덩어리 혈전 혈관..보기만 해도 무섭고 징그러운 우리몸을 고쳐주고 거기다 감정이 개입된 환자 가족까지 돌보는데 어려서부터 공부공부 이세상에 우리나라 의사들 만큼 돈벌 자격 있는 사람 나와보라그래요 ㅉㅉ
1분
죄송 하시면 죄송하지
않게 하시면 됍니다
적자란말이 쫌 거시기
합니다 그렇게 하시면
인간삶도 적자입니다
4분에한명이면 적자라고?
이게의사의마음이면,,,돈들에환장했구나,,,의대증원맞네,적자라니.
ㅎ증원하면 적자 안나냐?
더 적자 나겠지?
병원 망하겠지?
아산이고 삼성이고 아무 병원도 안 남겠지?
어디로 갈래?
늙으면 나라에서 기초생활은 보장해주니까 돈이 우스워?
돈 때문에 죽는 사람이 얼마나 많은데
고급 의료서비스를 공짜로 받을수 있는줄 알까
대구에 사는데 준 종합병원이 페업 한곳이 많아요 의사들 어디로 갑니까
살면서 체지방 3프로 넘어본적없는데 ㅋㅋ..
일주일 70km 러닝
저녁에는 무조건 홈트(철봉,코어,푸쉬업)
저녁은 무조건 금식
아침 점심은 기초대사량이높아 누구보다 많이먹음.
각종 영양제 챙겨먹는거 1도없음
식단은 안하고 어떻게든 맛있는거, 채소 곁들여서 골고루먹으려함
결론은 운동만 하면 모든게 해결
님 몇살이세요 ?
@@user-bn1hu7dc2b 30살이용
어떻게 일주일에 70키로 러닝을합니까 마라톤선수도아니고
@@user-rp2hf2jl5d 선수는 아니고 동호인입니다
체지방 3프로가 어떻게 가능한가요?
아산병원
김가야... 어르신들한테 먹으세요가 머냠...
듣기가 좀...그렇긴해요ㅎㅎ 기왕이면 드세요 로 ㅎㅎ
실수할수도 있지요
이렇게 좋은 영상에서 그거 하나 꼬투리 잡아서 김작가님께 반말 쓰시는 당신은 어떤 인생을 살고 계신지…
ECm오m 얌마... 김가가 시키더냠 ~ ㅋ 날이 덥다
믿을 수 있는 존재들이 없는 인간세상ㅡㅡ아무도 믿지말지어라
제일 경계하고 못믿을게 의사! 😂 꼭 필요할때만 이용 ! 예로, 다리 뿌러졌을떼 😂 나의 의사는 항상 나자신! 👍
제목으로 눈길끈다 왜 양심을속이세요 당신이나 그것먹고 10년 젊어져라 말쟁이들 제대로 실천도안하면서 나불나불 ㅡ현미밥에 야채 과일먹으면 최고 음식에 갈등 갖을필요없다ㅡ빵은짚었다가 놓으면된다 자신과싸움에서 이겨야지 살고싶으면 해로운음식 선택한 자신을 살펴봐야지
교수님쯤 되시면,
먹으세요 보다,
드세요" 가 낳지않나요??
님이나 제대로 쓰세요.
애 낳아요?
풉;;@@user-tl6ey1cu7f
ㅋㅋㅋㅋ 오지랍 지적 질 피곤해서 어찌살아
에고~ ㅉ 본질을 살피셔.
말실수 한거 물고 늘어지지말고.
낫지(ㅇ)
김씨는 구독하는 연령층이 비교적 높은분들이 많다는것을 인지하고 말을 공손하게 하도록 주의를해라 아무리 좋은 내용이라도 진행자나 전달자가 말버르장머리가 없으면 재수없게 들려져서 바로 skip 하게된다