람피티님 어깨 승모근 스트레칭 영상 너무 좋아서 꾸준히 하고 있어요 정말 감사해요! 제가 요즘 무거운 신발 신고 거의 8시간 동안 서서 낮은 작업대에서 일을 하고 있는데요. 허리/다리/ 발에 무리가 많이 가는 게 너무 느껴집니다ㅠ 상체는 어깨 스트레칭에 정작해서 풀고 있는데 하체는 어떤 영상을 보면 좋을까요? 허리에 무리가 갈까봐 선뜻 아무거나 시도를 못하고 있는 상태입니다 (일 끝날 때쯤엔 쓰레기 주우려고 숙여도 찌릿한 통증이 느껴져요ㅠ) 혹시 쌤 영상 중에 하체 위주의 운동 중 추천해주실 수 있을까요? 😢
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
진짜 레슨 받는것 같아요
옆에 계신것 마냥 제 잘못된 자세를 잡아주시네요 고개 들고 있으면 고개 집어 넣으라 말씀하시고 운동하는 부위 의식하면서 하라고 말씀 하시고 허리 방향이나 배에 힘주라고 ㅜ
덕분에 바른자세로 정신차리면서 했습니다.
선생님 선한 영향력을 나눠주셔서 감사합니다😊
혹시 스트레칭 해도 통증 심하시면 브로콜리, 오가피차 챙겨드세요
채즁관리도 좋아요 1kg 빠질 때마다 5kg 부하가 줄어요
의사들 추천하는 콘타큐, 비타민D 영양제도 꼭 같이 드세요❣
저도 초장에 못잡고 고생하다가ㅠ 위 루틴 생활화 하니 거의 6주만에 통증 사라졌어요
오 반가운 이름 저도 콘타큐 먹는데 좋아요
의사들이 만든거라 샀었는데~
브로콜리 대신 콜리플라워도 괜찮으려나요? 브로콜리는 비려서ㅠㅠ
@@easylifegilsoon 브로콜리 대신 콜리플라워도 괜찮으신데 브로콜리에 들어있는 설포라판 성분이 더 많고
관절에 특히 좋다고 해서 브로콜리로 챙겨 드시면 더 좋을 것 같아요~
오 의사제조였군요 그건 몰랐네요ㅋㅋ 굿
3년전부터 계속 람피트님 스트레칭 따라하고 있습니다. 항상 감사합니다
힘드네요. 자세잡는시간 쉬는 시간이 미리 알려줘도 빨라요 😂
상체 운동도 올려주세요❤❤
4개월 전에 출산했는데 복직근 이개을 위한 운동도 있으면 좋을 것 같아요👍
람피티님 영상 오랫만에 따라해 보고 이시습니다
따라해보니 넘 ❤좋아요
디스크 내장증 환자 는
어떤 운동 해야하나요
허리 숙일때 힘들고 앉아있을때 요통 이 옵니다
오히려 걸으면 편해지고요
디스크 섬유륜 에 크렉 있습니다
안녕하세요? 잘 보고 있습니다. 혹시 백니 다뤄주실 수 있나요? 무릎이 너무 뒤로 빠져서요. 나이들수록 심해지는 거 같아요
힘들어요 😂
선생님 제가 허리가 많이 아파서 그러는데요 바닥에 깔려있는 매트 어디껀가요?
탄탄하다
4번째❤ 아침을 열어쥬셔서 감사해요용❤☀️☀️☀️
6❤번째에요:)))
람피티님 어깨 승모근 스트레칭 영상 너무 좋아서 꾸준히 하고 있어요 정말 감사해요! 제가 요즘 무거운 신발 신고 거의 8시간 동안 서서 낮은 작업대에서 일을 하고 있는데요. 허리/다리/ 발에 무리가 많이 가는 게 너무 느껴집니다ㅠ 상체는 어깨 스트레칭에 정작해서 풀고 있는데 하체는 어떤 영상을 보면 좋을까요? 허리에 무리가 갈까봐 선뜻 아무거나 시도를 못하고 있는 상태입니다 (일 끝날 때쯤엔 쓰레기 주우려고 숙여도 찌릿한 통증이 느껴져요ㅠ) 혹시 쌤 영상 중에 하체 위주의 운동 중 추천해주실 수 있을까요? 😢
집에서 열심히 따라해볼게요❤
선생님 오랫이에요. 덕분에 요즘 건강하게 생활합니다. 영상 보면서 따라하겠습니다. 감사드려요.😀😀😀
앗!!!! 잘지내시나요 김한상님 건강히 잘지내신다니 너무 기쁘네요!!!♡ 종종 소식 들려주세요!ㅎㅎ 저도 감사드립니다:)
2회차❤마지막에 가쁜숨을 내쉬는 저를 보니 뿌듯해용❤ 감사합니다😌🙏🏻
너무 필요한 영상이였어요! 아침에 일어나서 골반 스트레칭 영상 따라한 후 해봤는데 생각보다 땀이 나네요 ㅋㅋㅋ 효과 있는거 같아서 너무 감사합니다 람피티님 좋은 영상 계속 올려주세요!♥
동작을 천천히 해주세요 ㅠㅠ
3일차❤ 아침에도 땀흘리며 개운하게 시작했어용 좋은영상 추천해주셔서 감사해용❤
썸네일 넘 귀여우신 거 아닌가요❤😊 잘 따라해볼게요!!!
1회차❤ 추천해주셔서 왔어요🎉🎉 쌤 근데 리얼 힘들어요…😂ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다
엄청 힘들네요. 😢 근데 하고나니 뿌듯고 넘 좋아요~ 감사합니다~~😊
와 다리 다치고 허리랑 고관절 문제 생겨서 도수만 받고 거의 6개월 운동 그만뒀다가 해봤는데 이것도 힘드네요.. 갈길이 멀다
5번째❤😊
이거랑 기초20분 같이 하기 시작했어요 빠샤!~~
매트 제품명좀 알수 있을까요!
Armasport 제품입니다!
허리 안좋은 사람 해도 될까요
복근운동 먼저 해서 복근 잡고
동작 하시면 무리없으실듯해요
찬찬히 우선 따라해보세요
❤😂😂😂😂😂😂😂