네 호흡이 들어오고 나가는 원리는 기본적으로 몸통의 압력(복압)입니다 복압이 높아지기 위한 여러 조건들이 있습니다 1.어깨와 상체 긴장이 풀려있어야함 2.척추가 부드럽게 일직선이 되야함(s곡선) 3.장과 허리가 경직되지않고 탄력있게 풀려있어야함 4.고관절이 부드럽게 열려있어야함 5.복부와 허리(단전)에 힘있는 압력이 있어야함 6.의식이 내부로 향해있어야함 이조건이 만들어지면 공기나 바람이 고기압에서 저기압에서 흐르듯이 자연스러운 호흡이 되어지고 기운의 흐름이 만들어집니다^^ 이러한 몸과 마음의 조건을 만드는 여러 방법들은 채널 안에 여러 영상을 참고하시면 됩니다~♡ 이러한 몸의
호흡이 들고나는 원리가 무엇인지요
네 호흡이 들어오고 나가는 원리는 기본적으로 몸통의 압력(복압)입니다 복압이 높아지기 위한 여러 조건들이 있습니다
1.어깨와 상체 긴장이 풀려있어야함
2.척추가 부드럽게 일직선이 되야함(s곡선)
3.장과 허리가 경직되지않고 탄력있게 풀려있어야함
4.고관절이 부드럽게 열려있어야함
5.복부와 허리(단전)에 힘있는 압력이 있어야함
6.의식이 내부로 향해있어야함
이조건이 만들어지면 공기나 바람이 고기압에서 저기압에서 흐르듯이 자연스러운 호흡이 되어지고 기운의 흐름이 만들어집니다^^
이러한 몸과 마음의 조건을 만드는 여러 방법들은 채널 안에 여러 영상을 참고하시면 됩니다~♡
이러한 몸의