9 نصائح للحفاظ على قلب سليم

يمكنك عمل استشارة مجانية عن أمراض القلب والإجراءات المناسبة معها من خلال الموقع الرسمي للدكتور سامح علام:
samehallam.com/
و يمكنك التواصل مع الدكتور سامح علام من خلال الصفحة الخاصة به على الفيسبوك: / drsamehallam
نصائح للحفاظ على قلب سليم من الدكتور سامح علام:
لإن نمط حياتك هو أساس صحة قلبك، التزم بـ :
الحفاظ على وجبات صحية منتظمة
الابتعاد عن الأكلات المحفوظة أو الجاهزة لإنها تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم و تؤدي إلى ضيق الشرايين
الابتعاد عن الإفراط في تناول النشويات و الحلويات
تناول الخضار والفواكه والأعشاب الطبيعية
تقليل الملح والسكر في الطعام:
الملح يسبب ارتفاع ضغط الدم ويؤدي إلى مشاكل في القلب
التقليل من تناول الدهون
الحفاظ على وزن صحي وتجنب السمنة وخاصة سمنة الأطفال
- ممارسة الرياضة من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم الحفاظ على قدر ثابت من المجهود البدني
الانتظام في الرياضة أو المشي.
ركوب العجلات أو السباحة.
2- الابتعاد عن المدخنين و بالنسبة للمدخنين الإقلاع التام عن التدخين.
3- في حالة شكوى الأطفال من التهاب الحلق أو الأذن يجب العلاج الفوري لتجنب الحمى الروماتيزمية في الكبر.
4 - الكشف الدوري للحفاظ على قلب سليم خاصة للأشخاص فوق سن الأربعين وعمل رسم القلب للكشف المبكر ولعلاج أي مشكلة فى بدايتها.
5- مرضى السكري و نصائح للحفاظ على قلب سليم:
الانتظام في تناول الأدوية حتى لا يؤثر مرض السكري على:
شرايين الجسم كله
قصور في شرايين القلب
شرايين المخ
قصور في الدورة التاجية للقلب
حدوث أزمات قلبية أو جلطات
6- مرضى الضغط و نصائح للحفاظ على قلب سليم:
الانتظام فى تناول علاج الضغط من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم لإن إهمال العلاج يؤدي إلى مضاعفات خطيرة على صحة القلب، منها:
تضخم القلب
اضطراب نظم القلب
7- الاهتمام بالحالة النفسية وتجنب الانفعالات قدر المستطاع من أهم النصائح للحفاظ على قلب سليم
8 - الإفراط في تناول القهوة والكافيين والمياه الغازية حيث تؤثر على كيمياء الجسم وارتفاع ضغط الدم - ارتفاع مستوى السكر في الدم من و بالتالي تؤثر على صحة القلب.
9- يجب أخذ قسط كافي من النوم للحفاظ على صحة قلبك
#نصائح_للحفاظ_على_قلب_سليم #أمراض_القلب #قلب_سليم #مرضى_القلب

[@goldpricetoday11]

{ألا بذكر الله تطمئن القلوب} 💛

[@noranora6967]

صلاة الفجر تقى من الجلطات السلامة لكل الناس

[@zakisekarna3360]

أستغفر الله العظيم و أتوب إليه ❤

[@user-ck6ti9fc9g]

ياالله ياالله

[@rabeaharmel8235]

لا لله إلا الله وحده لاشريك له الملك وله الحمد و هو على كل شئ قدير

[@nadyasabry6264]

ربنا يسعدك سعاده الدارين ويعينك على أمر الدنيا والآخره جزاك الله خيرا

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@user-hg7wx7sm3l]

الله يعطيك العافيه والعمر المديد والرزق الدائم يادكتور ولكل من قراء التعليق ولي مثله

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@user-ck6gg4mi4w]

امين يارب

[@fatihamokrini9790]

جازاكم الله خيرا يا دكتور.. جعلها الله لكم في ميزان حسناتكم وأبعد عنكم كل شر وبلاء

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@lati1846]

الله يجازيك بخير...... شرح ونصائح جد واضحة..

[@user-fs2jh3ic9f]

اطال الله بقاءك بصحه وسعاده ذخرا لنا

[@ommohamadmisbah161]

جزاك الله كل خير دكتور
الله يكفيك شر المرض

[@amenafes6338]

جزاك الله خيرا 😍

[@nigellepoivre5873]

ربنا يجبر بخاطرك دكتور و يزيدك من فضله و ستره. كلام يريح و يطمن القلب. اللهم يا مالك قلوبنا نستودعك قلوبنا فاحفظها و عافها و اشفها و اصلح فسادها بحق محمد و آل محمد صلوات ربي و سلامه عليهم.

[@shahdabdo6572]

ربنا يطمن قلبك يارب❤

[@llwh2798]

جزاك الله عنا خير الجزاء يا دكتور

[@titididi8051]

الله يبارك فيك يا دكتور

[@user-xe4dd9sf9y]

الله يوفقك على نصائح الجميله ♥️♥️جدا مفيده

[@imane9able]

جزاكم الله خيرا دكتور

[@hisshamkssiir9536]

جزاك الله خيرا دكتور جعلها الله في ميزان حسناتك

[@nawaf4330]

رائع ابدعت جداً يا دكتور
كتب الله اجرك ووفقك لما يحبه ويرضاه

[@Mohamed-uq4wv]

شكرا دكتور جزاك الله خيرا

[@user-tv5mj8if3c]

كلام سليم جزاك الله خير يادكتور

[@YoussefYoussef-ly8us]

جزاك الله خيرا على نصائحك القيمة

[@mohamadgle7989]

جزاك الله الف خير دكتورنا

[@shadeabohaidara3889]

جزاك الله كل خير

[@rahilli7045]

شكرا لك دكتور وجزاك الله خيرا

[@omaralami2445]

بارك الله فيك دكتور .

[@renetastange9945]

بارك الله فيك وحفظك من كل مكروه كلامك هو اللي بيطيب المريض

[@faisafaisa2603]

جزاك الله خيرا يادكتور

[@ahmadrashed3373]

جزاك الله كل خير الجزاء دكتور 👍👍🙏🏻🌺🌺🌺

[@mouhsinemeghraoui5159]

شكرا جزيلا دكتور حفظكم الله

[@user-sb5xy8eu6c]

جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك

[@latifa_el]

جزاك الله خير يا دكتور ❤

[@medoahmed3126]

ربنا يخليك ويكتر من امثالك

[@fodilzakaria5964]

بارك الله فيك ، نعم الطبيب أنت

[@user-kk7dr7cn8i]

الله يطول عمرك يادكتور.

[@AhmedAhmed-sx8tm]

ماشاء الله ربنا يبارك في عمرك وفي علمك ويحفظك من كل مكروه وكل عام وانتم بخير

[@manalmuhammad4180]

جزاكم الله خيرا كثيرا

[@user-dd1qf5hc5u]

انتأفضل دكتور الله يكتب لك طول العمر والصحه التامه

[@user-sp1nz5mv6e]

ربي يخليك دكتورشكرا علامعلوماتك المفيده

[@Almoussaaid]

جزاك الله خير الجزاء

[@balsamhealthcare]

حلقة رائعة ومفيدة

[@user-bq5cl4nr6i]

أحسنت دكتور وبارك الله فيكم

[@suhaibshakir2451]

جزاك الله خيرا

[@shahdezzat5939]

ربنا يجازي حضرتك خير حضرتك جميل ومريح جدا ربنا يباركلك ف صحتك

[@aliabaas1593]

ربي يطيك عافيه.

[@modwedetalltyuotbmu3340]

شكرا للوالد والشيخ والأستاذ والدكتور سامح علام جزاكم الله خيرا وأسأل الله العلي القدير ان يشفينا وان يشفي جميع مرض المسلمين إنه ولي ذالك والقادير عليه

[@mujahidkamal2377]

السلام عليكم
دكتور سامح علام انا بشكرك جدا علي النصائح دي
عندي والدي يعاني من احتقان في القلب الجزء اليمن بحبس السوائل في الجسم نتصحني بإية انا من السودان
يستخدم دواء كاردكس و اورفلين ومدرر 80صباح و80مساء

[@user-Romeo_t27]

بارك الله فيك وأطال الله في عمرك

[@mohamedbenmbarek8075]

شكرا علا المعلومه

[@badreyelaban2009]

بطول عمرك وتعيش يادكتور وتقدم نصاءح

[@midouliza1836]

بارك الله فيك دكتور

[@ii-ok2gi]

شكراً لك يادكتور

[@user-il1zi7go7k]

بارك الله فيك

[@ahmedmorad7555]

You did a marvelous job telling these 9 advices i could not do it any better

[@ramadanramadan6338]

بارك الله فيك دكتور واطال الله عمرك

[@user-nm4re8yf5x]

بارك الله بيك دكتور

[@ttvhteuic]

اي والله صحيح كلامك الله يجزيك الخير

[@user-pg9hs8xb9f]

شكرا جزيلا دكتور وبرك الله فيك

[@samermother7275]

يديم عليك الصحة والعافية
خير الناس انفعهم للناس

[@mahermohsen2178]

الله ينور عليك.

[@muhammedelyakup5722]

الله كل خير يا دكتور الله يطول بعمرك

[@user-kb2kf1yi3e]

جزاك اللة خيرا

[@user-sm4xl8hs7j]

ربي عيشك يادكتور

[@yamnagreenlife2934]

جزاك الله خيرااا يا دكتور و بارك الله لك في الصحة و العمر و الأرزاق ،يارب أمين

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@danielrayan392]

نصائح عظيمة و شكرا دكتور

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@nadaebrahim606]

ربنا يبارك بعمرك ويصلح حالك

[@khfjbfhjbghijj7472]

شكرآ دكتور

[@fatehoppo5135]

شكرا جزيلا على هذه النصائح القيمة ان شاء الله في ميزان حسناتك

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@how1587]

كلام جميل اطال الله عمرك

[@taherleaders3028]

جزاكن الله خيرٱ امثر شي يعجبني فيك ذكرك لله في كل فرصة

[@mosch400]

يسلم تمك دكتور

[@khawlakhawlouta8056]

جزاك الله خيرا وبارك في صحتك وعمرك .

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@majedalsamarai3265]

الله يسلم قلبك وقلب المسلمين

[@user-hg7wx7sm3l]

انا تمرضت بالقلب وكنت في حاله سيئه فسالت ربي بأصحاب الكساء الخمسه ونجوت من عمليه القلب ولله الحمد والشكر والمنه

[@user-cc9me3ir8p]

ممكن افهم تطلع ايه الكساء الخمسه دى

[@user-rz5iy3jy1b]

@@user-cc9me3ir8p دعاء الڪساء. اڪتبي ب اليتيوب يطلع

[@user-ox4nt3to1q]

فاطمه الزهراء عليها السلام وابيها وبعلها وبنيها والسر المستودع بيها اأئمتي وسادتي بهم شفائي

[@user-em1dy6kv7s]

وفقك الله دكتور

[@aboualfathkhadija8950]

لكم خالص الشكر. ...ومتعكم بكل صحة وعافية .....

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@saifmohammed1102]

جزاك الله كل خير و بركة

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@ghoufrandahbi7782]

جزاك الله دكتور

[@user-nc2se6qk6y]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@elhassaneadouane777]

جعله الله في ميزان حسناتك

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@samiraouahbi3314]

جزاكم الله كل خير وبارك الله فيك دكتور

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@jxjhshh6768]

بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء ووفقك الله لما يحبه ويرضاه مولانا رب العالمين امين

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@sanaearba3018]

جزاك الله كل خير.

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@mohamedmahrar1252]

Jazaka allah kheyren 3ala hadihi elma3loumtes tayiba

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@user-or4ki2pw3v]

اشكرك والله يا شيخنا ودكتورنا الفاضل ربنا يبارك في عمرك ويا رب يوسف ابني اتمني من الله يبقي زي حضرتك انا احب الازهر وشيوخه واهل العلم 🤲🤲 يا رب التوفيق

[@user-yf4tv2kq7m]

جزاك الله خيرا على هذه النصائح

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@fatehmeddour6295]

جزاك الله خيرا دكتورة ربما يعطيك العافية

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@abdulkhalegalghamdi6635]

بارك الله فيك سعادة الدكتور👌

[@drsamehallam]

ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2

[@beybladeburst6351]

جزاكم الله خيرا ونفع بكم

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@user-ry7zn6ll6b]

خواتمها مسك دكتور الله ينورك رب العالمين تابعت الفديو للاخير بدقة وحينما وصلت لنهاية تأكدت انك انسان تخاف الله
فعلا الدعاء واللجوء إلى الله احسن شي بالوجود
وجزاك الله خيرا على معلوماتك القيمة والراءعة تبارك الرحمان 🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦👍

[@user-kk7bb1yk4q]

نصيحة ريع شكرا دكتور

[@user-bq5cl4nr6i]

أحسنت دكتور، الله يبارك بيك، على هذه النصائح القيمه.

[@ebtesamsoka7737]

بارك الله فيكم يارب العالمين

[@ebtesamsoka7737]

بارك الله فيكم يارب العالمين

[@admadm519]

جزاك الله خير يادكتور متابعك من سوريا

[@TyTy-cx5uw]

أحسنت بارك الله فيك

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@magykhater2517]

جزاك الله كل خير يادكتور

[@drsamehallam]

ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2

[@mosaabrahman6094]

السلام عليكم ما المدة المناسبه لتمارين رفع الاثقال وكذلك تمارين اللياقة ساعه او ساعتين وهل ينفع كل يوم اتمرن رفع اثقال وجزاكم الله خيرا

[@bobobo2637]

شكرا

[@faizaouchkari5445]

جزاك الله بكل خير

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@benelarbi3566]

شكرا جزاك الله خيرا

[@drsamehallam]

ممكن تدخل تستشير الدكتور من خلال اللينك ده bit.ly/استشارة-مجانية-2

[@Zzyy-eu7wv]

بارك الله فيك و حواليك

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@sihamabdelatty2231]

جزاك الله خيرا يا دكتور سامح نصائح اكثر من رااااائعه ربنا يجعلها في ميزان حسناتك يارب

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@shahdhisham6147]

مفيش دكتور شاطر كده ماشاء الله اللهم بارك
دكتور رهيب ❤❤❤

[@nadiafer6839]

شكرا دكتور حفظك الله ورعاك

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام

[@user-nu1un3dm4d]

جزاك لله خير الجزاء ا

[@drsamehallam]

شكرا جدا لذوقك ممكن تدخل تشاركنا رأيك من خلال اللينك دا bit.ly/دكتور_سامح_علام