【正念小學堂】23_蝴蝶呼吸法

「蝴蝶🦋～蝴蝶🦋～生的真美麗！」
想和美麗蝴蝶一樣，自在地翩翩飛舞，慢慢地透過呼吸來放鬆身體，在一呼一吸中釋放壓力嗎?
本集正念小學堂，Connie講師將與大家分享：如何運用「想像力」來帶領自己透過呼吸，讓身體達到放鬆，想像著我們的呼吸頻率和飛舞的蝴蝶一樣，並感受著呼吸和身體的節率一致，完整的放鬆身體，漸漸地釋放壓力。
🔖【各節重點】
00:15 什麼是魔法蝴蝶正念練習
00:52 正念實作練習
05:46 蝴蝶呼吸法溫馨提醒
06:18 正念複習冊
＃自然呼吸 ＃身體放鬆 ＃紓解壓力 ＃想像力
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