10min de yoga para fortalecimento dos nossos joelhos

Esta prática de yoga para dores nos joelhos apresenta alguns dos melhores alongamentos e exercícios suaves para o alívio da dor nos joelhos.
Amigável e adequado para iniciantes, esta prática curta de yoga para dor nos joelhos é exatamente o que precisas!
Se estás a recuperar de uma lesão ou apenas sofres de dores nos joelhos no dia a dia, estes exercícios de yoga para joelhos ajudarão a alongar e fortalecer as áreas vizinhas (tornozelos,, quadris, quadríceps, faixa IT) para manter a articulação do joelho saudável ! Adequadose seguro para fazer todos os dias ou com a frequência que desejares.
Esses alongamentos são acessíveis para todos os praticantes, e podem ser feitos quantas vezes quiserem.
Espero realmente que esta rotina possa ajudar-te a te sentires melhor.
Namastê
Elimina a tua dor e desconforto atraves destas práticas pequenas.
Olá, chamo me Luiz e sou professor de yoga certificado 200h e estudo bastante anatomia e fisiologia.
Se estás a tentar melhorar a tua postura, a forma como te moves e sentes, a nível fisico e mental, independentemente da tua prática e experiência de yoga, das tuas dores e dificuldades de mobilidadee flexibilidade, muito certamente terei um vídeo no canal que te ajudará.
Videos com duração de 10-15 min, focados em partes específicas do nosso corpo e problemas relacionados, flexibilidade e mobilidade.
Convido-te então a estender o teu tapete evencontramo-nos lá.
Namaste.
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