EP108 舒服你的不舒服

[@isaswa1602]

每次看到更新了都會想說等到有氧日再看 但還是忍不住馬上點進來聽完哈哈哈哈

[@小飛-f7y]

以聽完，小孩很愛聽

[@Deimos549]

聽了好多集從來沒有睡著

[@volker1999]

謝謝！

[@mastermind8900]

每次聽何老師講運動心理學比肌力訓練的內容受用🎉

[@許靜婕-l4h]

原來愛上重訓是因為1.反差得到的舒服2.成就感。還有一點，看別人不舒服的舒服😌

[@chungly5799]

想要請教何老師：有聽到物理治療師講說肌肉要放鬆才有力量，特別強調運動完後需要大量的放鬆，如果肌肉按到有特別疼痛的地表示有問題，會影響運動表現，過度僵硬甚至影響到日常生活，請問這樣的說法是否合理？需要在重量訓練完後額外花時間按摩放鬆是必要的嗎？希望問題能夠被點到，非常感謝。

[@ericw0254]

你們好，請問可以有一期講一下肱骨前移嗎，謝謝

[@user-if1in3he2k]

👍👍👍👍很有道理

[@許靜婕-l4h]

其實練呀練，沒特別做什麼，馬甲線就會自己跑出來，跟肚子還能捏出肥肉是同時存在的。

[@e52036]

最喜歡禮拜二了，因為有新的一集上架

[@j5218sam]

這集乾貨滿滿😂

[@andywang4062]

Thx

[@TheJanice0713]

期待付費頻道👍

[@賴文茹-y1w]

Comfort the discomfort 😊

[@propro-uv7or]

好久沒有推薦有關訓練的好書了，希望能推薦一些。

[@bruceL127]

請問老師：前幾集有提過關於長期只練健力三項關節壓力過大的疑慮，想問的是如果是一般訓練者（非選手也沒有比賽需求）一週三項動作只會各輪一次5×3至5×5的區間，再搭配其他划船、單槓等輕負荷動作，這樣會有關節壓力過大的問題嗎？或是可能有什麼徵兆是可以察覺的？謝謝老師

[@markliu3696]

後面的標語
在訓練上很受用

[@timlu8113]

啦啦隊算台灣重視高CP值產生的職業
本質是Show girl 還可當電視節目助理主持人
取代了之前很流行的小模
接下來尾牙春酒的商演
才是她們的重頭戲

[@andywang4062]

Great

[@andywang4062]

🎉🎉🎉🎉🎉

[@マスラオダン]

头香！