Gros respect c’est pas rien comme performance Seul conseils à ceux qui veulent débuter le vélo, c’est sur le matos : commencez avec un vélo à moins de 400€ (ça existe ahaha) prenez des bons pneus, faites faire un entretien et un réglage complet adapté à vous, remplacez les 2-3 pièces qu’il faut pour le rafraîchir (n’achetez pas si le cadre, les roues ou le dérailleur sont cassés, c’est ce qui coûte le plus cher sur un vélo je pense) et roulez beaucoup, et il faudra un certain temps avant de vraiment pouvoir apprécier un très bon vélo et comprendre pourquoi il est bon Clairement pour moins de 600€ (et c’est déjà énorme) vous avez de quoi vous y mettre sérieusement, niveau matos, équipement et nutrition, le tout c’est de rouler
Un néophyte au physique de déménageur qui se farcit l'Ariègeoise... Chapeau ! Sur le matos, on pourrait pinailler... Sans grand intérêt. Je suis cycliste et pratiquant de musculation, donc je peux apprécier la performance : encore une fois, respect !
@@training.therapie justement, ce que je voulais dire, c'est qu'un vélo "de pro" n'est pas du tout indispensable pour ce genre de défi : le plus important était que les côtes du cadre correspondent à ta morphologie pour que tu puisses encaisser autant d'heures d'effort. En plus, tu prouves qu'entraînement de force et d'endurance ne sont pas incompatibles et ça, ça va plus loin que le simple défi personnel...
Pour le matériel, on a atteint des prix de fous. 3500 € , c’est rien maintenant…. Ça peut aller jusqu’à 16 000 € chez Colnago !! Mais ça ne remplace pas les jambes !
@@training.therapie Oui le vélo est vraiment un sport de riche. Il y a des vélos à plus de 15 000 €. Plus les fringues , la nutrition, le home trainer etc etc.
Hello, le velo est mon sport principal. C'est mon sport, mon moyen de locomotion, ma façon de voyager. Et je dois dire que j'ai vraiment apprécié ta vidéo, surtout sur la partie préparation. Bravo à toi pour la performance !
Belle vidéo. J'ai aussi fait l'ariégeoise (XXL) 2023! Le covid a eu raison de la muscu pour moi (stop & go à la salle saoulant), du coup + de vélo. Et évidemment c'est nettement moins difficile à réussir quand tu perds 3-4 kg de muscle du haut du corps! Et bien sûr ça prend beaucoup de temps et c'est fatigant quand tu prépares une cyclo de 5-8 heures, trois sorties par semaine dont au moins une "longue" le week-end. A noter le soulever de terre et les fentes : 2 très bons exercices de muscu pour le vélo à mon sens (le dos doit être béton). En effet la petit côte à Amplaing en fin de course on s'en serait passés. X)
Avec un mental pareil go faire "L'étape du tour 2024". Chapeau pour la préparation et l'évolution rapide, il faut avoir une motivation à toute épreuve !
Bravo à toi. Très bien de se donner des objectifs ! Le vélo est un sport mécanique et physique. Apprendre à comprendre, régler et adapter son vélo au parcours et physique. Bonne continuation. Yvan
Salut..Je ml'entraine sur un VTT de 13 kgs en l'ayant équipé juste de pneus semi routier.. J'ai fait en deux mois 1500 kms et 24000 m de dénivelé positif.. J'arrive même à gratter voir enrhumé pas mal de cyclistes avec des vélos de dingue en cote bien sûr car sur le plat, c'est beaucoup plus energivore et au fait qu'un VTT n'es pas aussi aéro dû à sa position qu'au vélo lui même, mais j'en accroche quelques-uns 😂.. Bravo à toi pour cette vidéo passionnante d'investissement personnel 🦾🦾
Salut, je suis tombé sur ta vidéo par hasard. Et je m'identifie grave. Je vais te dire pourquoi. J'aime pas le crossfit ni la muscu et j'ai jamais mis les pieds dans une salle de sport de ma vie. Je suis pas gymnaste non plus. Mais j'ai fait du sport toute ma vie. Genre hyperactif. Depuis gamin, c'est quand je cours, saute, me dépense, fais des efforts, etc. que je me sens le mieux. Jusqu'à mes 21 ans, ma vie, c'était hand, volley, badminton... Et ensuite, j'ai découvert un sport d'endurance. Et je suis devenu accro. Mais au début, j'ai souffert. Et j'y allais tous les jours en mode maso. Parce qu'en plus, je me suis mis à faire de la compétition. Et depuis 2011, très sérieusement, je me suis mis au vélo. Aujourd'hui, j'ai 44 ans et j'ai jamais été aussi performant dans aucun sport que j'ai pratiqué. Je ne fais pas de courses ni même de cyclosportives comme l'Ariègeoise (sauf une petite 1 ou 2 fois dans l'année), mais je roule tous les jours et des sorties de distance comparable aux cyclo les plus connues sont assez régulières. Mais là où ça devient intéressant, c'est qu'on a le même gabarit. Mon poids de forme tourne autour de 85 kg pour 1,83 m. Même si idéalement j'aimerais bien perdre 3 ou 4 kg... '^_^ Mais a priori, on developpe pas du tout les mêmes muscles. Et donc pas de profil de grimpeur. Comme toi. Mais paradoxalement, j'aime me faire du mal dans les montées et j'aime bosser spécifiquement les ascensions. Et forcément, je progresse. Enfin, je deviens un peu moins mauvais. Pas encore fait de cyclo avec 3000D+, mais ta vid est un élément de plus qui me donne envie d'aller me mettre la misère moi aussi... '^_^ Merci et bravo. ^_-
Pour parler un peu de question de poids, de charge d'entraînement et d'alimentation, je suis très non orthodoxe et je fais tout au feeling. L'expérience aidant vraiment beaucoup. J'ai déjà essayé de sécher et de perdre du poids, mais pour moi, je me suis rendu compte que moins manger était au détriment de ma récupération, de ma fatigue et globalement de mon niveau de capacité d'entraînement. Je sentais que la fatigue musculaire et nerveuse arrivait plus tôt quand la charge d'entraînement était intense (ce qui était le cas presque tout le temps, j'étais rarement en dessous de 15 heures par semaine. Oui, hyperactif, je vous ai dit...). Et le manque de certains nutriments et vitamines ne devait pas du tout aider non plus. Résultat, comme j'ai une volonté de merde, j'ai décidé de ne jamais faire de diète spécifique pour maigrir ou gagner plus de rapport poids/puissance, puisqu'une alimentation trop restreinte ainsi que le surentraînement, un manque de sommeil peuvent être cause de mauvaise performance le jour J et globalement à l'entraînement aussi. Donc je bouffe tout ce dont j'ai envie en contrôlant un minimum les apports en graisse et en sucre. Mes péchés mignons étant les boissons sucrées (soda, jus, sirop, etc.), viennoiseries et fromages. Mais je m'interdis jamais un peu de sosbac, même plusieurs fois par semaine. Quasi pas de compléments alimentaires. Pareil, j'ai une discipline alimentaire merdique, même pour ça... Je supporte pas les contraintes... '^_^ Éventuellement gros repas viandes blanches et/ou rouges après des grosses sorties/raids où je me suis dépouillé et stressante musculairement avec douleurs à l'effort et cassage de fibres. Sinon, je me passe aussi de bouffe de l'effort. Je préfère carrément m'arrêter me taper un sandwich, par exemple. En volume par contre, je suis minimum à 50-60 bornes par jour. Donc largement plus de 1000 bornes par mois. Mais je fais de la monoculture sportive... '^_^ Donc pour résumer, perso, je pense qu'il vaut mieux 1 ou 2 kg même en trop par rapport à un poids de forme qu'on imagine idéal et avoir de bonnes sensations à l'entraînement et arriver à augmenter la charge de d'efforts et de travail que se focaliser sur son poids, son rapport poids/puissance, se sentir fatigués ("trop tôt" ou de manière chronique) et faire des hypoglycémies à l'entraînement ou avoir d'autres genres de mésaventures du même style...
Hello impressionnant ta préparation, j'ai mon frère de 50 ans qui s'est prépare pour le Paris Brest Paris depuis 2 ans bon il fait du vélo depuis qu'il est enfant. il n'a pas fait de renforcement mais uniquement du vélo. Il a fait la course au mois d'août . Le plus dur pour lui était la solitude le froid la nuit et le plus étonnant ce n'était pas le physique qui l'a mi dans le rouge mais le mental il a eu des hallucinations sur les 30 derniers kms un truc de fou on se demandait si il allait finir la course. Il était vraiment déçu après autant de préparation et être bloqué par lui même j'ai trouvé ça rageant et en même temps une belle leçon de vie.
Je découvre la chaine et tizns a te dire grand merci pour ce partage d'expérience dun cross fitter qui decouvre le velo. Je te felicite pour ce contenu tres intéressant er tout tient la route dans ce que tu dis. Notamment que les nanas envoient grave les watts sur les longues distances. De la part dun cycliste depuis 35 ans qui decouvre le finess à 48 ans.
Je suis d'accord, le vélo c'est pour les masochistes 🤣🤣🤣 j'étais fan de Cycling et j'ai dû arrêter complètement à cause de mes genoux. Mais faut aimer cet effort !
C’est énorme ce que tu as fait! Je suis cycliste et 92 kg je sais ce que ça représente,malheureusement avec ma taille il me sera difficile de perdre plus de 5kg. Bravo parceque les gabarits costauds sur le vélo c’est une horreur (sauf sur le plat où seule la puissance compte et les maigrichons prennent des branlees 😝) . Juste dommage que tu n’étais pas parlé des descentes car c’est qd même assez dangereux sans compétence.
Respect de ouf t'es une machine mec 👍 avec ton gabarit et aussi peut de temps ptn respect 👏👏👏 ca fait 5 ans que je suis a fond dans le vélo...et pendant toute ta vidéo je me suis dit que tu allais pas réussir... bravo respect
il a une bonne base quand même. Il est sportif de haut niveau, ça aide beaucoup. Je ne minimise pas, simplement, est-ce qu'un lambda serait capable de faire aussi bien ?
Je te comprends quand tu parles de corps d'enfant pour les cycliste. Mais, dans une émission avec Thibaut Pinot qui avait gagné au Tourmalet, on le voit torse nu, certes il est pas massif du tout mais il a un peu de pecs et les tablettes dessinées. Donc, on peut se sculpter sans prendre trop de masse je pense. @@training.therapie
@@ursula-jc5sh oui et il a surtout la motivation et la bonne mentalité,le goût de l'effort de son sport deja sinon un mec qui a pas l'habitude de souffrir progresse pas aussi vite
Salut frérot, c cool et inspirant ton challenge. Big up d'avoir été au bout ! Moi, en Martinique c'est hyper vallonné mais à 52 ans, je m'y suis remis à la force du mental et des cuisses... bah je kiffe la life. Respect et garde ce cap du dépassement de soi...
Sport de maigre ahahahah , affûté certe mais ont écrase les pédales . 17 ans 340 watts sur 20 min pour ma part (je fais 68,5kilos). Super vidéo mec ça fait plaisir de voir des vrais gars comme toi sur youtube 😉
Bravo à toi, très belle perd quand même. Si cela peut te soulager les meilleurs de cette édition sont soit des pro soit des amateurs avec un contrat pro ou malheureusement des cyclistes dans des histoires par très clair. Félicitation à toi ta rigueur
Franchement, pas mal pour 150km avec des cols. Novice en vélo, oui, mais avec un très bon bagage sportif pour faire une telle moyenne à 82kg. Je fais 85kg avec entre 100 et 350km par semaine (avec du dénivelé, on a des côtes de 2 à 6km chez moi). Je sais que ferai sans doute un peu plus plus rapide que toi sans mourir (par habitude), mais pas tant que ça. Bravo. :) (Et l’avantage du vélo, c’est que c’est utile à tout le reste puisque c’est un sport de respiration)
Mais quelle vidéo ! Je suis dans ton cas mais triathlon je prépare un 70/3 l'an prochain, gros niveau en escalade mais j'ai pas l'impression que ça va me servir des masses ! :D
BravooOOO👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻 car vraiment tu n'a pas le poids pour ce sport dans des cols, et surtout dans du 18% 😱😱!! Magnifique défi réussi👍🏻👍🏻👍🏻un très grand bravo !! Petite remarque, rouler sur du plat durant 20km entre 40 et 50....km/h, ça me semble vraiment très très très vite !!! Perso, je n'y arrive vraiment pas sur 20km, sauf si gros vent dans le dos. Belle continuation👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Chapeau !!!
Mon sport 😍mais oui j'avoue sa coute cher (d'ailleurs je viens juste d'acheter un vélo a 5500€😬)et très dangereux ,mais a part ça c'est un gros kiff.. Tout cas bravo ,gros mental💪
Super vidéo et félicitation à toi!!!Mais une petite question tu as continué avec un rayon de cassé.Si oui comment a tu fais avec le voilage obligatoire de ta roue.Surtout en descente clairement dangereux cordialement!!!
Je regarde tes videos depuis pas très longtemps, surtout depuis quelques jours où je vais bientôt reprend le renforcement musculaire ( suite à des problèmes liés à des hernies discales) et ton mentale ma beaucoup inspiré. Si tu veut un gros challenge, il y en a un par chez moi, ça s'appelle '' la diabolique de ragnar'', c'est un trail pas très long qui forme une boucle où il faut tenir 6h avec du jolie dénivelés positif 😅 . Ps: y'a des vidéos sur cet course sur youtube.
Félicitation !!! autant pour la préparation que pour la course par elle même. As tu trouvé un défi pour 2024 ? Il y a un par chez moi en Haute Vienne au mois de Juin un Raid VTT , La Granit Montana 80kms avec un peu plus de 3000M de D+
@training.therapie Les bosses sont plus violentes, mais l'effort beaucoup plus court (Longueur maximum des montées 2000M et très souvent moins de 1000M sur ce RAID.) donc le poids est moins problématique. Autre avantage, le prix d'un VTT moyenne gamme est de 1200€. Pour 2024, tu serais comme un Mathieu van der Poel, Wout van Aert ou Tom Pidcock qui passe d'un chalenge route à un VTT....Ok, je suis pas neutre sur cette affaire 😀
Salut ! Je me permets de donner mon avis en toute transparence... L'idée de la vidéo est juste géniale ! T'es du monde du crossfit. Donc passer dans un sport d'endurance, c'est une superbe expérience ! Et pour monsieur tout le monde c'est un super concept ! Ce qui est dommage... C'est que t'as fait les choses à moitié... C'est dommage. Tu veux te faire une course de vélo... Ok mais tu te fais un gros wod une semaine avant... Tu planifies deux compètes de cross fit après ta compète. C'est ok, car c'est ta pratique. Mais alors ne nous mets pas en titre que tu as la vie d'un cycliste pro 🤣 C'est dommage, il me semble que tu as fait la formation PPRN chez trans faire. Que j'ai fait également... Aucun monitoring de la fatigue. Aucune strategie de surcompensation... Donc normal que t'aies attrapé la crève une semaine avant. Des stratégies alimentaires douteuses, mais pas super détaillées donc je peux pas trop parler. Mais perdre du poids c'est bien, réduire les glucides aussi. Mais quid des adaptations a l'entraînement ? Bref, tu fais une grosse perf au final, un grand bravo. Mais t'aurais peut être pu écarter légèrement le côté divertissement et mettre un peu de tes connaissances scientifiques dans la vidéo. Donc félicitations pour ton parcours, t'as été très fort dans la tête. PS : ce n'est pas une critique, c'est un avis sur ce qui aurait pu être fait ou expliqué, pour encore plus montrer ton expertise du sport. Je suis judoka aussi, mais j'ai la chance d'être en moins de 66 😅😉
😂 merci pour les compliments et le temps passe à écrire le commentaire. Si on veut faire du divertissement > on fait du divertissement. Partage nous ce que tu fais en vidéo si c’est aussi simple l’ami. Allez force à toi et merci encore 🙏
Jolie, belle performance pour une personne qui c’est mise au vélo 6mois avant 💪💪 si je peut te donner une idée d’un défit pour 2024, regarde du côté du Tour des stations en Suisse la plus belle courses d’un jour encore bravo à toi
Bravo à toi qui est novice . Moi qui fait de la compète à petit niveau j aurais pas fait mieux 👏👏 . Mais vélo plaisir avant tout. Mais vu les performances sur une tel cyclosportive pourquoi pas tenter sur une course de 60 70 km 1h30 d'effort environ
Salut, merci pour le partage d’expérience. Suite a tes tests effectués avec Sean, sais tu si l’on peut transferer les valeurs watts entre un ergbike et un air bike bodytone si on ne fait que les jambes avec.On te voit avec en debut de videos et je me posais la question d’un transfert possible entre les 2 vis a vis de la puissance développé et les différentes zones de travail (z1/z2/z3 etc).
Salut, super vidéo mais pour ta préparation tu aurais peut être du investir dans un home trainer connecté et zwift c'est genial pour une prepa il y a un capteur de puissance et cadence déjà intégré et en plus ça imite un peu la sensation de grimper un col
franchement chapeau pour une premiere course!! je fais 1500 km de vélo par mois et je peux te dire que c est bien... PS: je fesais des squats pour gagner en puissance et ca marchait bien jusqua ce que mon genou gauche a laché du a de l arthrose donc infiltration et squats interdits ,suis dégouté.... en tout cas ca fait plaisir de voir un témoignage d une armoire a glace qui avoue que le vélo n est pas un sport de tafiolles, (comme dit vincent moscatto, les 2 sports les plus durs sont les sports de combat et le vélo)
Un peu comme toi j'ai un physique pas prédestiné aux sports d'endurance. (Football toute ma jeunesse jusqu'a un ras le bol des sports co) J'ai commencé il y a 2 ans a allier trail, vélo et natation. Et bizarrement sans le vouloir je n'ai pas perdu énormément de muscle. J'ai commencé avec 86kg pour 1m79. Aujourd'hui 75kg et je n'ai pas énormément perdu. J'ai même évidement pris beaucoup au niveau des cuisses. J'ai perdu un peu de bras certes. Mais le gras est parti en 6 mois
Bravo pour cette préparation et la course. Tu as la morphologie d’un sprinter. 2000 W sur 30 secondes ! Alors tu as encore plus de mérite à faire une course de grimpeur. Faut les monter les 82 kg ! Si tu continues le vélo , je te conseille une étude posturale. Je trouve pas ta position top .
@@training.therapie Les sprinters se tapent quand même des étapes de 200 kms et 5 h de vélo. Donc on peut avoir ta morphologie et être endurant. CQFD !
oui c'est pas parce que les cyclistes sont affutés qu'il ne avent pas porter de poids car a 63kg de poids de corps j'ai mis 200kg au squat et j'ai travaillé a 120 en série de 12 , développé couché j'ai quadruplé 100 kg développé épaule j'ai mis 100kg 1 fois, c'est vrai j'ai aussi fait beaucoup de muscu plus jeune ceci explique cela et là je suis monté à 80kg sec, tu vois un cycliste peut aussi faire la même chose mais inverse
Tout d'abord bravo pour la performance moi qui suis cycliste tout l'inverse de toi en terme de gabarit etc etc. Ton defi me motive pour faire les differentes cyclosportive en france. Je ne peut m'empêcher de te poser la question: quelle a été ta recuperation? Active ou non car de mon point de vue elle est aussi importante que l'entrainement. Au plaisir de te croiser en bretagne. kenavo
@@training.therapie imagine toi t'as fait du vélo moi qui fait du triathlon en hiver je dois quand même aller nager en mer pour garder l'habitude des courants, courir et faire du vélo mdr. Et le pire? Con que je suis, j'adore me buter à faire ça. Par contre t as raison le haut de mon corps on dirait un gosse même à bientôt 36 berges.
Je n'apporte pas de jugement au crossfit mais je me demande pourquoi le nombre de W/kg de poids de corps n'est pas plus élevé chez vous sachant que vous travailler le cœur et la puissance ?
Au niveau des prix c'est abusé tu peux clairement limité les coûts. Mdr 20€ le bidon ? 😂 1000 € les roues en carbone ? Mdr J'ai un vélo que j'ai acheté 100€ de course et il va très bien pour faire des cyclo. Je fais Paris - Auxer 6 fois par as (200km)
Ah ouais je pensais ça allait coûter 500 voir 1000€ à tout casser mais là 4000€ ?! Sinon la vidéo est cool et ça donne envie d'en faire si un jour on est riche
Merci d'avoir mis en avant ce magnifique sport 👍
Merci 🙏
Gros respect c’est pas rien comme performance
Seul conseils à ceux qui veulent débuter le vélo, c’est sur le matos : commencez avec un vélo à moins de 400€ (ça existe ahaha) prenez des bons pneus, faites faire un entretien et un réglage complet adapté à vous, remplacez les 2-3 pièces qu’il faut pour le rafraîchir (n’achetez pas si le cadre, les roues ou le dérailleur sont cassés, c’est ce qui coûte le plus cher sur un vélo je pense) et roulez beaucoup, et il faudra un certain temps avant de vraiment pouvoir apprécier un très bon vélo et comprendre pourquoi il est bon
Clairement pour moins de 600€ (et c’est déjà énorme) vous avez de quoi vous y mettre sérieusement, niveau matos, équipement et nutrition, le tout c’est de rouler
Rouler rouler et rouler !
Un néophyte au physique de déménageur qui se farcit l'Ariègeoise... Chapeau !
Sur le matos, on pourrait pinailler... Sans grand intérêt.
Je suis cycliste et pratiquant de musculation, donc je peux apprécier la performance : encore une fois, respect !
Merci Éric haha ! Franchement c'était top comme matos (j'aurais pu avoir mieux, mais bon c'est cher ces bêtises)
@@training.therapie justement, ce que je voulais dire, c'est qu'un vélo "de pro" n'est pas du tout indispensable pour ce genre de défi : le plus important était que les côtes du cadre correspondent à ta morphologie pour que tu puisses encaisser autant d'heures d'effort.
En plus, tu prouves qu'entraînement de force et d'endurance ne sont pas incompatibles et ça, ça va plus loin que le simple défi personnel...
Yes carrément. Après on est loin d'un vélo de pro haha
Pour le matériel, on a atteint des prix de fous. 3500 € , c’est rien maintenant…. Ça peut aller jusqu’à 16 000 € chez Colnago !!
Mais ça ne remplace pas les jambes !
@@training.therapie
Oui le vélo est vraiment un sport de riche. Il y a des vélos à plus de 15 000 €. Plus les fringues , la nutrition, le home trainer etc etc.
Hyper intéressant les gars, bravo pour le défi vélo, ca fait plaisir de vous voir évoluer sur d'autres disciplines que le crossfit. 💪
Merci beaucoup Doudou hahaha !
Hello, le velo est mon sport principal. C'est mon sport, mon moyen de locomotion, ma façon de voyager. Et je dois dire que j'ai vraiment apprécié ta vidéo, surtout sur la partie préparation. Bravo à toi pour la performance !
Merci Romain 🙏
Excellent ! Je viens de découvrir ta chaîne et franchement c’est quali 💪
Merci l’ami 😍
Belle vidéo. J'ai aussi fait l'ariégeoise (XXL) 2023! Le covid a eu raison de la muscu pour moi (stop & go à la salle saoulant), du coup + de vélo. Et évidemment c'est nettement moins difficile à réussir quand tu perds 3-4 kg de muscle du haut du corps! Et bien sûr ça prend beaucoup de temps et c'est fatigant quand tu prépares une cyclo de 5-8 heures, trois sorties par semaine dont au moins une "longue" le week-end. A noter le soulever de terre et les fentes : 2 très bons exercices de muscu pour le vélo à mon sens (le dos doit être béton). En effet la petit côte à Amplaing en fin de course on s'en serait passés. X)
Haha oui c’était dur !
Hello je suis passionné de vélo je pratique depuis l'âge de 15ans merci pour cette vidéo chapeau pour ta performance 💪
Merci !!!
Enfin quelqu'un qui parle du bike erg pour son training vélo ;)
👀
Avec un mental pareil go faire "L'étape du tour 2024". Chapeau pour la préparation et l'évolution rapide, il faut avoir une motivation à toute épreuve !
Merci !!!!
Bravo à toi. Très bien de se donner des objectifs !
Le vélo est un sport mécanique et physique. Apprendre à comprendre, régler et adapter son vélo au parcours et physique.
Bonne continuation.
Yvan
Grave !!
Belle vidéo qui j'espère permettra d'initier d'autres personnes à ce beau sport 🔥🫶
C’est le but 😻
Félicitations!!!
Bravo d'avoir relevé le défi et pour ta persévérance.
Merci !!!
Salut..Je ml'entraine sur un VTT de 13 kgs en l'ayant équipé juste de pneus semi routier.. J'ai fait en deux mois 1500 kms et 24000 m de dénivelé positif.. J'arrive même à gratter voir enrhumé pas mal de cyclistes avec des vélos de dingue en cote bien sûr car sur le plat, c'est beaucoup plus energivore et au fait qu'un VTT n'es pas aussi aéro dû à sa position qu'au vélo lui même, mais j'en accroche quelques-uns 😂.. Bravo à toi pour cette vidéo passionnante d'investissement personnel 🦾🦾
Solide !!
Bravo d'avoir fait les choses consciencieusement!
Toujours haha !
Super vidéo franchement étant moi même cyclistes j’ai adoré ta vidéo bravo
Merci l’ami 🏴☠️
Quel mental de Ouf !! Bravo 👍
J'aimerais avoir le même !!
Bravo champion 👏👏
Merci 🤩 !!!! C’est rien de fou non plus haha
Salut, je suis tombé sur ta vidéo par hasard.
Et je m'identifie grave.
Je vais te dire pourquoi.
J'aime pas le crossfit ni la muscu et j'ai jamais mis les pieds dans une salle de sport de ma vie. Je suis pas gymnaste non plus.
Mais j'ai fait du sport toute ma vie. Genre hyperactif. Depuis gamin, c'est quand je cours, saute, me dépense, fais des efforts, etc. que je me sens le mieux.
Jusqu'à mes 21 ans, ma vie, c'était hand, volley, badminton...
Et ensuite, j'ai découvert un sport d'endurance. Et je suis devenu accro.
Mais au début, j'ai souffert. Et j'y allais tous les jours en mode maso.
Parce qu'en plus, je me suis mis à faire de la compétition.
Et depuis 2011, très sérieusement, je me suis mis au vélo.
Aujourd'hui, j'ai 44 ans et j'ai jamais été aussi performant dans aucun sport que j'ai pratiqué. Je ne fais pas de courses ni même de cyclosportives comme l'Ariègeoise (sauf une petite 1 ou 2 fois dans l'année), mais je roule tous les jours et des sorties de distance comparable aux cyclo les plus connues sont assez régulières.
Mais là où ça devient intéressant, c'est qu'on a le même gabarit.
Mon poids de forme tourne autour de 85 kg pour 1,83 m. Même si idéalement j'aimerais bien perdre 3 ou 4 kg... '^_^
Mais a priori, on developpe pas du tout les mêmes muscles.
Et donc pas de profil de grimpeur. Comme toi.
Mais paradoxalement, j'aime me faire du mal dans les montées et j'aime bosser spécifiquement les ascensions. Et forcément, je progresse. Enfin, je deviens un peu moins mauvais.
Pas encore fait de cyclo avec 3000D+, mais ta vid est un élément de plus qui me donne envie d'aller me mettre la misère moi aussi... '^_^
Merci et bravo. ^_-
Pour parler un peu de question de poids, de charge d'entraînement et d'alimentation, je suis très non orthodoxe et je fais tout au feeling. L'expérience aidant vraiment beaucoup.
J'ai déjà essayé de sécher et de perdre du poids, mais pour moi, je me suis rendu compte que moins manger était au détriment de ma récupération, de ma fatigue et globalement de mon niveau de capacité d'entraînement. Je sentais que la fatigue musculaire et nerveuse arrivait plus tôt quand la charge d'entraînement était intense (ce qui était le cas presque tout le temps, j'étais rarement en dessous de 15 heures par semaine. Oui, hyperactif, je vous ai dit...). Et le manque de certains nutriments et vitamines ne devait pas du tout aider non plus.
Résultat, comme j'ai une volonté de merde, j'ai décidé de ne jamais faire de diète spécifique pour maigrir ou gagner plus de rapport poids/puissance, puisqu'une alimentation trop restreinte ainsi que le surentraînement, un manque de sommeil peuvent être cause de mauvaise performance le jour J et globalement à l'entraînement aussi.
Donc je bouffe tout ce dont j'ai envie en contrôlant un minimum les apports en graisse et en sucre. Mes péchés mignons étant les boissons sucrées (soda, jus, sirop, etc.), viennoiseries et fromages. Mais je m'interdis jamais un peu de sosbac, même plusieurs fois par semaine.
Quasi pas de compléments alimentaires. Pareil, j'ai une discipline alimentaire merdique, même pour ça...
Je supporte pas les contraintes... '^_^
Éventuellement gros repas viandes blanches et/ou rouges après des grosses sorties/raids où je me suis dépouillé et stressante musculairement avec douleurs à l'effort et cassage de fibres.
Sinon, je me passe aussi de bouffe de l'effort.
Je préfère carrément m'arrêter me taper un sandwich, par exemple.
En volume par contre, je suis minimum à 50-60 bornes par jour. Donc largement plus de 1000 bornes par mois.
Mais je fais de la monoculture sportive... '^_^
Donc pour résumer, perso, je pense qu'il vaut mieux 1 ou 2 kg même en trop par rapport à un poids de forme qu'on imagine idéal et avoir de bonnes sensations à l'entraînement et arriver à augmenter la charge de d'efforts et de travail que se focaliser sur son poids, son rapport poids/puissance, se sentir fatigués ("trop tôt" ou de manière chronique) et faire des hypoglycémies à l'entraînement ou avoir d'autres genres de mésaventures du même style...
Je comprends ! Merci pour ton message 🫶🏻
Bravo !! joli challenge... paré pour la Marmotte en 2024
C’est quoi ça 😂
Hello impressionnant ta préparation, j'ai mon frère de 50 ans qui s'est prépare pour le Paris Brest Paris depuis 2 ans bon il fait du vélo depuis qu'il est enfant. il n'a pas fait de renforcement mais uniquement du vélo. Il a fait la course au mois d'août .
Le plus dur pour lui était la solitude le froid la nuit et le plus étonnant ce n'était pas le physique qui l'a mi dans le rouge mais le mental il a eu des hallucinations sur les 30 derniers kms un truc de fou on se demandait si il allait finir la course. Il était vraiment déçu après autant de préparation et être bloqué par lui même j'ai trouvé ça rageant et en même temps une belle leçon de vie.
Punaise le pauvre 😭
Respect , tres belle victoire !reprise du vélo depuis 1 mois et demi apres 3 ans d'arrêt, tu m'a motiver à m'inscrire pour 2024 😂
Hahaha allez !!
Je découvre la chaine et tizns a te dire grand merci pour ce partage d'expérience dun cross fitter qui decouvre le velo. Je te felicite pour ce contenu tres intéressant er tout tient la route dans ce que tu dis. Notamment que les nanas envoient grave les watts sur les longues distances. De la part dun cycliste depuis 35 ans qui decouvre le finess à 48 ans.
🙏🙏🙏
Je suis d'accord, le vélo c'est pour les masochistes 🤣🤣🤣 j'étais fan de Cycling et j'ai dû arrêter complètement à cause de mes genoux. Mais faut aimer cet effort !
J’adore !!!
Bravo Mec 💪Génial ta vidéo 💙 et vive le vélo 🎉
Merci beaucoup ! Quel sport incroyable 😻
Le meilleur sport !!!
J'adore ces vidéos, ça donne vraiment de super conseils bravooo
Merci 🙏
C’est énorme ce que tu as fait! Je suis cycliste et 92 kg je sais ce que ça représente,malheureusement avec ma taille il me sera difficile de perdre plus de 5kg. Bravo parceque les gabarits costauds sur le vélo c’est une horreur (sauf sur le plat où seule la puissance compte et les maigrichons prennent des branlees 😝) . Juste dommage que tu n’étais pas parlé des descentes car c’est qd même assez dangereux sans compétence.
C'est sur c'est pas évident !!!! Ouais on aurait pu en parler c'est vrai !
Respect de ouf t'es une machine mec 👍 avec ton gabarit et aussi peut de temps ptn respect 👏👏👏 ca fait 5 ans que je suis a fond dans le vélo...et pendant toute ta vidéo je me suis dit que tu allais pas réussir... bravo respect
Merci !!!! Je sais pas si je suis une machine mais je suis content d’avoir bossé hahaha !
il a une bonne base quand même. Il est sportif de haut niveau, ça aide beaucoup. Je ne minimise pas, simplement, est-ce qu'un lambda serait capable de faire aussi bien ?
Je te comprends quand tu parles de corps d'enfant pour les cycliste. Mais, dans une émission avec Thibaut Pinot qui avait gagné au Tourmalet, on le voit torse nu, certes il est pas massif du tout mais il a un peu de pecs et les tablettes dessinées. Donc, on peut se sculpter sans prendre trop de masse je pense. @@training.therapie
Je ne suis pas sportif de haut niveau du tout
@@ursula-jc5sh oui et il a surtout la motivation et la bonne mentalité,le goût de l'effort de son sport deja sinon un mec qui a pas l'habitude de souffrir progresse pas aussi vite
Solide 💪🏻 belle performance et que dire de la progression bravo à toi ! Ps: arrête pas le vélo ;)
On essaye !!! Merci 🙏
Incroyable 🔥
Merci !!!
Vraiment bravo,c’est énorme,je suis du style retraité qui fait du vélo et je mesure bien l’exploit,de plus tes commentaires sont pertinents,super
Merci !
joyeuse anniversaire ❤❤🎉🎉
Bravo à toi c est très courageux de s y mettre comme ça par défi beau challenge et bien raconté bonne route
Merci !!
Juste exceptionnel mon gars 🔥 la vidéo est terrible
Merci mon pote ♥️
top vidéo. une lifestyle inspirant
Merci l’ami 🚀
Bravo c'est un beau sport,
Belle progression
On adore !
Très bien ta video !
Merci Vincent !
Salut frérot, c cool et inspirant ton challenge. Big up d'avoir été au bout ! Moi, en Martinique c'est hyper vallonné mais à 52 ans, je m'y suis remis à la force du mental et des cuisses... bah je kiffe la life. Respect et garde ce cap du dépassement de soi...
Salut Chris ! Merci pour la force 👌
j'ai préparé mes légumes devant la vidéo, et merci pour ton retour d'expérience !
Merciiiiii c’est génial !
Bravo 👏 #respect 🤗
Merci Philippe 😍
Sport de maigre ahahahah , affûté certe mais ont écrase les pédales .
17 ans 340 watts sur 20 min pour ma part (je fais 68,5kilos). Super vidéo mec ça fait plaisir de voir des vrais gars comme toi sur youtube 😉
Haha bien sûr vous avez la gouache !!! Merci l’ami Nico 🚀
trop bien j'y connaissais rien mais ça a l'air violent comme sport t'es brave
Haha merci
Louurd la vidéo ! Tu as bien charbonné ;)
Merci l’artiste !
Super video ! Et Super montage
Merci !!!
Bravo !!
Merci Vincent !
Bien joué !! Bonne expérience
Merci !
Wawww Y’a du don de soi dans cette vdo 😍😍😍
Il faut haha
Respect mec 💪👏
Merci énormément 🙏
Bravo à toi, très belle perd quand même. Si cela peut te soulager les meilleurs de cette édition sont soit des pro soit des amateurs avec un contrat pro ou malheureusement des cyclistes dans des histoires par très clair. Félicitation à toi ta rigueur
Hahaha t’inquiètes on ne se comparait pas à eux !
ahhh elle est belle la bromance !! le pote qui t'embarque dans ses galère ! bravo à vous en tous cas belle progression
Hahaha c'est exactement ca !
Franchement, pas mal pour 150km avec des cols. Novice en vélo, oui, mais avec un très bon bagage sportif pour faire une telle moyenne à 82kg.
Je fais 85kg avec entre 100 et 350km par semaine (avec du dénivelé, on a des côtes de 2 à 6km chez moi). Je sais que ferai sans doute un peu plus plus rapide que toi sans mourir (par habitude), mais pas tant que ça.
Bravo. :)
(Et l’avantage du vélo, c’est que c’est utile à tout le reste puisque c’est un sport de respiration)
Carrément ! Merci !
Bravo 👏
Merci 🙏
Mais quelle vidéo ! Je suis dans ton cas mais triathlon je prépare un 70/3 l'an prochain, gros niveau en escalade mais j'ai pas l'impression que ça va me servir des masses ! :D
Hahaha ça sert toujours les bases dans d’autres sports !
Bravo mec 🙂
Merci l'ami !
BravooOOO👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻 car vraiment tu n'a pas le poids pour ce sport dans des cols, et surtout dans du 18% 😱😱!!
Magnifique défi réussi👍🏻👍🏻👍🏻un très grand bravo !!
Petite remarque, rouler sur du plat durant 20km entre 40 et 50....km/h, ça me semble vraiment très très très vite !!! Perso, je n'y arrive vraiment pas sur 20km, sauf si gros vent dans le dos.
Belle continuation👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Chapeau !!!
Si t’es en peloton ça va haha !
Bravo félicitations, moi c était la route des Alpes cet été pour ma retraite, les mêmes ressenti que toi 😊
Oh merci 😊
Mon sport 😍mais oui j'avoue sa coute cher (d'ailleurs je viens juste d'acheter un vélo a 5500€😬)et très dangereux ,mais a part ça c'est un gros kiff.. Tout cas bravo ,gros mental💪
Un sport incroyable mais un peu dangereux c'est vrai !
Bravo à toi et super vidéo ! Très inspirante. Prochain défi un triathlon olympique ? 😀🫵
Haha why not
Super vidéo et félicitation à toi!!!Mais une petite question tu as continué avec un rayon de cassé.Si oui comment a tu fais avec le voilage obligatoire de ta roue.Surtout en descente clairement dangereux cordialement!!!
J’ai beaucoup beaucoup de rayons sur ma roue donc ça allait, et on avait pas le choix de toute façon je t’avoue haha !
Magnifique. Belle préparation et super performance.
Un petit ultra trail de plus de 100km?
Olaaaa c’est beaucoup quand même 😂😂😂😂
L’étape du tour ! Je viens avec vous !
On y a pensé haha !
Bravo. En effet pas facile avec ton gabarit de base;) Garde ca en complément pour ton système cardiovasculaire c'est le top
Merci à toi 👍
bravo les gars !
Merci l’artiste !
super vidéo ! tu vas continuer l'entrainement à vélo ?
Oui un peu !
Je regarde tes videos depuis pas très longtemps, surtout depuis quelques jours où je vais bientôt reprend le renforcement musculaire ( suite à des problèmes liés à des hernies discales) et ton mentale ma beaucoup inspiré. Si tu veut un gros challenge, il y en a un par chez moi, ça s'appelle '' la diabolique de ragnar'', c'est un trail pas très long qui forme une boucle où il faut tenir 6h avec du jolie dénivelés positif 😅 .
Ps: y'a des vidéos sur cet course sur youtube.
Merci 🤩
Félicitation !!! autant pour la préparation que pour la course par elle même. As tu trouvé un défi pour 2024 ? Il y a un par chez moi en Haute Vienne au mois de Juin un Raid VTT , La Granit Montana 80kms avec un peu plus de 3000M de D+
Oh VTT c'est horrible haha ! On réfléchit encore ! Merci en tout cas !!!
@training.therapie Les bosses sont plus violentes, mais l'effort beaucoup plus court (Longueur maximum des montées 2000M et très souvent moins de 1000M sur ce RAID.) donc le poids est moins problématique. Autre avantage, le prix d'un VTT moyenne gamme est de 1200€. Pour 2024, tu serais comme un
Mathieu van der Poel, Wout van Aert ou Tom Pidcock qui passe d'un chalenge route à un VTT....Ok, je suis pas neutre sur cette affaire 😀
😂
Salut !
Je me permets de donner mon avis en toute transparence...
L'idée de la vidéo est juste géniale ! T'es du monde du crossfit. Donc passer dans un sport d'endurance, c'est une superbe expérience ! Et pour monsieur tout le monde c'est un super concept !
Ce qui est dommage... C'est que t'as fait les choses à moitié... C'est dommage. Tu veux te faire une course de vélo... Ok mais tu te fais un gros wod une semaine avant...
Tu planifies deux compètes de cross fit après ta compète. C'est ok, car c'est ta pratique. Mais alors ne nous mets pas en titre que tu as la vie d'un cycliste pro 🤣
C'est dommage, il me semble que tu as fait la formation PPRN chez trans faire. Que j'ai fait également... Aucun monitoring de la fatigue. Aucune strategie de surcompensation... Donc normal que t'aies attrapé la crève une semaine avant.
Des stratégies alimentaires douteuses, mais pas super détaillées donc je peux pas trop parler. Mais perdre du poids c'est bien, réduire les glucides aussi. Mais quid des adaptations a l'entraînement ?
Bref, tu fais une grosse perf au final, un grand bravo. Mais t'aurais peut être pu écarter légèrement le côté divertissement et mettre un peu de tes connaissances scientifiques dans la vidéo.
Donc félicitations pour ton parcours, t'as été très fort dans la tête.
PS : ce n'est pas une critique, c'est un avis sur ce qui aurait pu être fait ou expliqué, pour encore plus montrer ton expertise du sport. Je suis judoka aussi, mais j'ai la chance d'être en moins de 66 😅😉
😂 merci pour les compliments et le temps passe à écrire le commentaire. Si on veut faire du divertissement > on fait du divertissement. Partage nous ce que tu fais en vidéo si c’est aussi simple l’ami. Allez force à toi et merci encore 🙏
bravo la team !
Merci les amis ! On a essayé de représenter aux TAB un minimum même avec tout ca dans les pattes !
Jolie, belle performance pour une personne qui c’est mise au vélo 6mois avant 💪💪 si je peut te donner une idée d’un défit pour 2024, regarde du côté du Tour des stations en Suisse la plus belle courses d’un jour encore bravo à toi
Oui pourquoi pas ! Très bonne idée !!
Vidéo très sympa, on se verra au Mayenne throwdown !
Je cherche ta prépa bikerg pour un gravelman, elle n'est pas dans la description ?
Hahah au top ! Elle est juste ici regarde : academy.upsidestrength.com/bike-endure/?sa=sa0002420515d11d31cca8de843259f303f379c09239
Super vidéo !! Avec le recul sur la course comptes-tu refaire des défis vélos ?
C’est fort possible oui 🥵
Super vidéo....!!!! Super intéressant....!! Bravo à toi....!!! Vous êtes où en Bretagne....??? Je suis de Lorient.....!!!!
Vers Rennes !
Super motivant et bravo pour la perf! Du coup, tu continues a pratiqué le cyclisme ?
Oui toujours un peu ! Merci beaucoup !
J ai kiffe la vidéo
Limite tu m as chauffe pour faire la course 😂
Bah allez !!! Faut tout tester hahaha
Bravo à toi qui est novice . Moi qui fait de la compète à petit niveau j aurais pas fait mieux 👏👏 . Mais vélo plaisir avant tout. Mais vu les performances sur une tel cyclosportive pourquoi pas tenter sur une course de 60 70 km 1h30 d'effort environ
Haha si si tu aurais fait mieux c’est sur !! Mais merci 🙏
Salut, merci pour le partage d’expérience.
Suite a tes tests effectués avec Sean, sais tu si l’on peut transferer les valeurs watts entre un ergbike et un air bike bodytone si on ne fait que les jambes avec.On te voit avec en debut de videos et je me posais la question d’un transfert possible entre les 2 vis a vis de la puissance développé et les différentes zones de travail (z1/z2/z3 etc).
Salut ! Il n’y a aucun rapport de wattage entre les deux malheureusement !
Salut, super vidéo mais pour ta préparation tu aurais peut être du investir dans un home trainer connecté et zwift c'est genial pour une prepa il y a un capteur de puissance et cadence déjà intégré et en plus ça imite un peu la sensation de grimper un col
Merci pour ton avis !
franchement chapeau pour une premiere course!! je fais 1500 km de vélo par mois et je peux te dire que c est bien... PS: je fesais des squats pour gagner en puissance et ca marchait bien jusqua ce que mon genou gauche a laché du a de l arthrose donc infiltration et squats interdits ,suis dégouté.... en tout cas ca fait plaisir de voir un témoignage d une armoire a glace qui avoue que le vélo n est pas un sport de tafiolles, (comme dit vincent moscatto, les 2 sports les plus durs sont les sports de combat et le vélo)
Et bah ça tombe bien c’est mes sports préférés hahah ! Merci l’ami ! Courage pour ton genou !
Bravo à toi ! prochain défi Ironman ?
Why not !
Un peu comme toi j'ai un physique pas prédestiné aux sports d'endurance. (Football toute ma jeunesse jusqu'a un ras le bol des sports co) J'ai commencé il y a 2 ans a allier trail, vélo et natation. Et bizarrement sans le vouloir je n'ai pas perdu énormément de muscle. J'ai commencé avec 86kg pour 1m79. Aujourd'hui 75kg et je n'ai pas énormément perdu. J'ai même évidement pris beaucoup au niveau des cuisses. J'ai perdu un peu de bras certes. Mais le gras est parti en 6 mois
Cool ça !
belle aventure. tu vas garder un peu de vélo, comme sport après ça?
Ouais je vais essayer !!!
Belle!!!
La Brie !!
Je mets un pouce pour le poster de Vegeta
Hahaha
Bravo pour cette préparation et la course. Tu as la morphologie d’un sprinter. 2000 W sur 30 secondes ! Alors tu as encore plus de mérite à faire une course de grimpeur. Faut les monter les 82 kg ! Si tu continues le vélo , je te conseille une étude posturale.
Je trouve pas ta position top .
C'est clair je peux améliorer ça ! Merci !
@@training.therapie
Les sprinters se tapent quand même des étapes de 200 kms et 5 h de vélo.
Donc on peut avoir ta morphologie et être endurant. CQFD !
🙏
donc tu déconseilles la whey pendant la course ?
Évidemment 😂
Faire l'Ariègeoise VTT !!!
Hahaha
oui c'est pas parce que les cyclistes sont affutés qu'il ne avent pas porter de poids car a 63kg de poids de corps j'ai mis 200kg au squat et j'ai travaillé a 120 en série de 12 , développé couché j'ai quadruplé 100 kg développé épaule j'ai mis 100kg 1 fois, c'est vrai j'ai aussi fait beaucoup de muscu plus jeune ceci explique cela et là je suis monté à 80kg sec, tu vois un cycliste peut aussi faire la même chose mais inverse
On veut les performances Gege !!
100kg au strict press à 63kg de poids corps c’est beau. T’es sûr que c’était pas des LBS ?
😂😂🫨
Tout d'abord bravo pour la performance moi qui suis cycliste tout l'inverse de toi en terme de gabarit etc etc. Ton defi me motive pour faire les differentes cyclosportive en france. Je ne peut m'empêcher de te poser la question: quelle a été ta recuperation? Active ou non car de mon point de vue elle est aussi importante que l'entrainement. Au plaisir de te croiser en bretagne. kenavo
On peut dire qu’elle a été active haha
En Bretagne c'est galère de rouler l hiver? En vrai j trouve qu'avec un équipement contee le froid adapté ça passe crème. 😂
Il fait froid 😂😂
@@training.therapie imagine toi t'as fait du vélo moi qui fait du triathlon en hiver je dois quand même aller nager en mer pour garder l'habitude des courants, courir et faire du vélo mdr. Et le pire? Con que je suis, j'adore me buter à faire ça. Par contre t as raison le haut de mon corps on dirait un gosse même à bientôt 36 berges.
Haha t’as raison !
J'ai cru que c'était Richard Virenque !
Quelques kilos en plus !!!
les amandes nature top avant pendant apres l effort
Yes
Je n'apporte pas de jugement au crossfit mais je me demande pourquoi le nombre de W/kg de poids de corps n'est pas plus élevé chez vous sachant que vous travailler le cœur et la puissance ?
Parceque c’est ultra spécifique le vélo
Au niveau des prix c'est abusé tu peux clairement limité les coûts. Mdr
20€ le bidon ? 😂
1000 € les roues en carbone ? Mdr
J'ai un vélo que j'ai acheté 100€ de course et il va très bien pour faire des cyclo. Je fais Paris - Auxer 6 fois par as (200km)
Félicitations à toi, c’est cool
Un joli défi...😅 en bicyclette😂
Important !
J 'ai le prochain défi...La triple ascension du Ventoux...par Bédoin, Malaucène et Sault !! 🙂
T’es fou !!
Je lancerai bien un petit défi avec une perf en pole dance😊
Hahaha c’est différent c’est sûr !
Next year -> Ariégeoise XXL :)
Trop la flemme 😂😂😂
Bravo respect,
Mais par contre les socquette c'est pas possible 😂
Hahaha le détail !
Ah ouais je pensais ça allait coûter 500 voir 1000€ à tout casser mais là 4000€ ?!
Sinon la vidéo est cool et ça donne envie d'en faire si un jour on est riche
Hahahah
💪💪💪❤️
Avec moi, le vélo fini au fin fond d’un ravin en le jettant de toutes mes forces et de toute ma rage 🤣😂.
Haha