12 MIN PLANK CHALLENGE I build a strong core, no equipment

[@kritsukthavorn6743]

เล่นท้องแต่ทำไมแสบไหล่จังเลยครับ😅

[@เจ็บที่ยังรัก-พ8ฅ]

โฟกัสไม่ถูกคับ

[@SQUATCOUPLE]

อาจจะต้องเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื่้อหัวไหล่ด้วยครับ

[@Laiuts57]

โอ้โหพี่ผมเนื้อออกทั้งตัวเลยพี่ทำได้ง่ายโคตรเก่ง😊ผมเกือบไม่ไหวครับพี่👍🏼

[@ketkaew-linlin]

ขอบคุณค่ะ 12 นาทีที่เหงื่อไหลเป็นน้ำค่ะ

[@parinya7035]

อยากให้สอน Abs & Plank พร้อมกันเลยครับ😊

[@OppoF-lv1qg]

ทำนานแค่ไหนเหนผลอะครับบอกได้ป่าวครับ

[@Ruckpong]

ขอบคุณมากครับ วันนี้จะได้ทำตาม

[@Tamrungchanel]

Một bài tập tôi đã theo dõi nó rất tốt cho tôi vì sức khoẻ của cơ thể và tôi tập luyện theo nó có hiệu quả cho bản thân mình, cảm ơn bạn đã chia sẻ

[@SQUATCOUPLE]

❤️

[@siriwattanakerdklang2068]

ไปได้แค่ครึ่งคลิปค่ะ 😂

[@la_estudiante]

👍🏾

[@siwakon.sukwinya]

💪👍

[@Robin007George]

Hi

[@baitongsquare5937]

Omg