Hello Jean Pierre, Super vidéo ! Tu as très bien résumé les différentes raisons de bien s'échauffer. Ce qui est particulièrement intéressant avec l'échauffement, c'est de voir que les enfants (notamment -10 ans) ont "presque pas" besoin de s'échauffer. Alors que plus on prend de l'âge, plus l'échauffement doit être progressif et long.
Merci ! Oui c'est sûr mais il faut que les enfants prennent l'habitude quand même. C'est sûr que jusqu'à 20 ans j'ai pas dû penser beaucoup à m’échauffer ! Cela dit en étant jeune on s'use sans s'en rendre compte donc tout le monde devrait s'échauffer un peu au moins.
Excellente vidéo. Justement, à 47 ans je mesure pleinement l'importance de l'échauffement (pour le physique, mais aussi parce que je mets toujours au moins 4 jeux pour entrer dans le match). Or c'est difficile de se motiver seul à faire un bon échauffement. Donc j'étais à la recherche d'un programme car j'ai toujours ce besoin d'être coaché pour trouver la motivation. Je vais donc noter cette routine d'échauffement sur un papier et essayer de m'y tenir lors des matches.
En theorie c'est super ..en pratique plus compliqué malheureusement. Je ne sais pas comment sont organisés les tournois ailleurs mais ceux que je fais, tu ne joue jamais a l'h'eure ou tu es convoqué, c'est souvent après un autre match, tous les terrains sont occupés et le JA te fait bien comprendre que c'est 5mn d'échauffement et on démarre car y'a déjà du retard !!
@@QBolgi oui c'est sur ... mais difficile de s’échauffer correctement quand tu ne sais pas vraiment à quel moment tu joues et une fois le moment arrivé tu n'as que 5minutes avant le début du match.
Bonjour! Pour compléter, je rajouterai que les effets bénéfiques de l'echauffement sur la prévention et la préparation peuvent durer environ 20 min. Il n'est donc pas nécessaire de le réaliser tout juste avant l'effort, même si cela reste mieux.
J'adore ce programme, et à 47 ans je fais attention à l'échauffement avant un match. L'ennui est souvent de trouver un endroit car on a rarement le terrain à disposition. J'ai même eu une fois des supporter de mon adversaire qui se sont moqués de moi en coulisse parce que je faisais quelques échauffements sur le terrain, notamment un peu de corde à sauter (mon fils qui était spectateur me l'a rapporté). J'avoue que sur le moment, j'ai juste espéré qu'ils se blessent à leur tour faute d'échauffement, mais je leur ai surtout donné RDV s'ils continuent de faire de la compétition à mon âge ;)
que de précieux conseils comme d'habitude, merci jp !! ... bon une petite musique de fond pendant les exercices aurait été appréciable pour parfaire le montage, parce que là d'un coup j'ai cru que ma carte son avait cramé lol
Trop la galère de trouver des musiques libres de copyright qui soient pas pourries. J'y ai passé un moment et j'en ai eu marre.. Je verrai encore pour la prochaine :)
Coucou j’aurais juste une petite question sur la t-fight 280 rsl. Actuellement j’ai l’ancien modèle depuis 3 ans à peu près. Je dois racheter une nouvelle raquette et donc j’aimerais savoir si il y a une réelle différence entre la nouvelle t-Fight et l’ancienne pour voir laquelle je prends. Merci
Bonjour, il faut chercher un pack d'élastiques avec plusieurs tensions, ça ne coûte pas cher. On choisit la tension en fonction des exercices et du feeling perso.
Bonjour j ai une question qui n a rien a voir avec la vidéo j aimerai savoir si il y a une différence entre la nouvelle aero jeux olympiques et le modèle classique aero? Si oui quels sont ses défauts et principales qualités. Merci
Bonjour Jean-Pierre. Bravo pour toutes ces chouettes vidéos. Je me demandais si tu avais déjà testé une machine lance balle ? J'hésite a investir dans le Slinger Bag... Ton avis là-dessus serai bien intéressant. Amitiés, Raphaël
Programme complet mais on a mon avis trop exhaustif. Besoin d'adapter en fonction du niveau de chacun, car je vois mal des joueurs 4ème séries se lancer là dessus. Pour ma part je joue 15/4 et je donne des heures et je me vois bien piocher dedans et réduire la durée surtout, pas besoin d'autant de répétitions et surtout y aller à faible allure pour arriver détendu pour le début de l'échauffement avec raquette
Bonjour j’aimerai avoir un petit renseignement , je joue actuellement avec une Wilson ultra tour cependant j’ai vu que ce modèle ne se faisait pas en v3 va t’il sortir prochainement ou alors existe t’il une raquette très proche de la ultra tour (particulièrement chez Wilson) ? Merci
j'ai testé 2fois cet échauffement avant le match et je démarrais mieux ma partie qu'en temps normal mais je ressentais de la fatigue rapidement au milieu ou vers la fin du 1er set... et sinon ou as tu acheté les élastiques pour les exos spécifiques épaules ? merci
Il faut bien doser l'intensité mais ça ne peut faire que du bien de s'échauffer avant un match. Les élastiques j'ai trouvé ça sur un gros site qui ne payent pas d'impôts en France, tu vois de quoi il s'agit ? :)
Bonjour JP merci encore pour tes super conseils. J’ai 52 ans environ 15/2 suite à mauvaises blessures ( tennis elbow et pb genoux ) tout va mieux maintenant je suis passé à la prince premier 105 cordée xone biphase 1.30 (technifibre) tension 23 chassures asics gel résolution 8 clay. Et joue principalement sur terre. Que penses-tu de ces choix pour prévenir les blessures ? Merci. Stéphane.
Salut Jean-Pierre, merci pour ta vidéo, mieux vaut tard comme dis le proverbe. J'ai une question pour toi : à chaque fois que je commence un match ou un entraînement, même le lendemain d'avoir joué, il me faut bien 10-15 mins pour retrouver le rythme surtout au coup droit, j'ai mal au poignet j'envoie les balles dehors puis tout d'un coup c'est bon. Sais tu comment éviter ce genre de phase ? Merci l'expert
Salut ! Sans te voir jouer c'est compliqué. J'aurais besoin de voir la technique gestuelle et notamment comment tu utilises ton poignet. Il faudrait voir ça avec un prof qui te voit jouer.
@@TeamTennisfr yes mon prof m'a dit que ça arrivait à certains et que la technique du milieu de terrain permettait de chauffer le bras. Merci pour ta réponse JP. A bientôt
😄 Tu es drôle 😄 A la fin je suis forfait pour le match 😉 Merci pour ces exemples : envie de piocher ! 👍👍👍🙏
Dans ce cas il faut se dire que c'est une séance d'entraînement 😀 L'échauffement ce sera juste les tours de terrain !
Merci pour tous ces exercices j'aime bien
Super :)
Hello Jean Pierre,
Super vidéo ! Tu as très bien résumé les différentes raisons de bien s'échauffer.
Ce qui est particulièrement intéressant avec l'échauffement, c'est de voir que les enfants (notamment -10 ans) ont "presque pas" besoin de s'échauffer. Alors que plus on prend de l'âge, plus l'échauffement doit être progressif et long.
Merci ! Oui c'est sûr mais il faut que les enfants prennent l'habitude quand même. C'est sûr que jusqu'à 20 ans j'ai pas dû penser beaucoup à m’échauffer ! Cela dit en étant jeune on s'use sans s'en rendre compte donc tout le monde devrait s'échauffer un peu au moins.
Très bon echauffement, je l'utilise avant chaque session tennis !
Super ! Perso j'ai arrêté de m'échauffer autant mais ça reste important de bien s'échauffer.
👍
Excellente vidéo. Justement, à 47 ans je mesure pleinement l'importance de l'échauffement (pour le physique, mais aussi parce que je mets toujours au moins 4 jeux pour entrer dans le match).
Or c'est difficile de se motiver seul à faire un bon échauffement. Donc j'étais à la recherche d'un programme car j'ai toujours ce besoin d'être coaché pour trouver la motivation.
Je vais donc noter cette routine d'échauffement sur un papier et essayer de m'y tenir lors des matches.
Oui il faut le faire. C'est aussi un plaisir de bien s'échauffer.
salut JP ! encore une super vidéo, on est tout un groupe d amis fana de tennis a te suivre, continue comme ca !
Super, merci !
Jean-Pierre tu déchire !! J´adore !!
Haha...je reconnais mon club! Top la vidéo
En theorie c'est super ..en pratique plus compliqué malheureusement.
Je ne sais pas comment sont organisés les tournois ailleurs mais ceux que je fais, tu ne joue jamais a l'h'eure ou tu es convoqué, c'est souvent après un autre match, tous les terrains sont occupés et le JA te fait bien comprendre que c'est 5mn d'échauffement et on démarre car y'a déjà du retard !!
Oui enfin tu peux le faire en dehors du court aussi
@@QBolgi oui c'est sur ... mais difficile de s’échauffer correctement quand tu ne sais pas vraiment à quel moment tu joues et une fois le moment arrivé tu n'as que 5minutes avant le début du match.
Bonjour!
Pour compléter, je rajouterai que les effets bénéfiques de l'echauffement sur la prévention et la préparation peuvent durer environ 20 min.
Il n'est donc pas nécessaire de le réaliser tout juste avant l'effort, même si cela reste mieux.
Nicolas Pirotte merci pour la précision , c’est bon à savoir !
Tout à fait d'accord, c'est toujours compliqué :(
Excellent, merci à toi
J'adore ce programme, et à 47 ans je fais attention à l'échauffement avant un match. L'ennui est souvent de trouver un endroit car on a rarement le terrain à disposition.
J'ai même eu une fois des supporter de mon adversaire qui se sont moqués de moi en coulisse parce que je faisais quelques échauffements sur le terrain, notamment un peu de corde à sauter (mon fils qui était spectateur me l'a rapporté).
J'avoue que sur le moment, j'ai juste espéré qu'ils se blessent à leur tour faute d'échauffement, mais je leur ai surtout donné RDV s'ils continuent de faire de la compétition à mon âge ;)
Il y aura toujours quelqu'un qui aura un avis sur ce qu'on fait, il ne faut pas y attacher d'importance.
que de précieux conseils comme d'habitude, merci jp !! ... bon une petite musique de fond pendant les exercices aurait été appréciable pour parfaire le montage, parce que là d'un coup j'ai cru que ma carte son avait cramé lol
Trop la galère de trouver des musiques libres de copyright qui soient pas pourries. J'y ai passé un moment et j'en ai eu marre.. Je verrai encore pour la prochaine :)
Parfait mrc bcp
Coucou j’aurais juste une petite question sur la t-fight 280 rsl. Actuellement j’ai l’ancien modèle depuis 3 ans à peu près. Je dois racheter une nouvelle raquette et donc j’aimerais savoir si il y a une réelle différence entre la nouvelle t-Fight et l’ancienne pour voir laquelle je prends.
Merci
Super ! La blessure au genou, Entorse ?
Bonjour
Pour les élastiques
Quelle tention doit-on prendre
Merci
Bonjour, il faut chercher un pack d'élastiques avec plusieurs tensions, ça ne coûte pas cher. On choisit la tension en fonction des exercices et du feeling perso.
Bonjour J-P, où peut on trouver ces élastiques pour s échauffer? Merci
Bonjour, je ne retrouve pas les mêmes mais si je dois en reprendre ce serait sans doute ceux-là : amzn.to/43qBVpQ
👍👍👍👍👍
❤
😍
Bonjour j ai une question qui n a rien a voir avec la vidéo j aimerai savoir si il y a une différence entre la nouvelle aero jeux olympiques et le modèle classique aero? Si oui quels sont ses défauts et principales qualités. Merci
Si on parle des versions Flag, les specs sont identiques, seul le look change.
Dac merci
Bonjour Jean-Pierre. Bravo pour toutes ces chouettes vidéos. Je me demandais si tu avais déjà testé une machine lance balle ? J'hésite a investir dans le Slinger Bag... Ton avis là-dessus serai bien intéressant. Amitiés, Raphaël
Hello ! Non pas testé mais ça peut être sympa pour s'entraîner seul. Il faut avoir beaucoup de balles par contre pour alimenter :)
Programme complet mais on a mon avis trop exhaustif. Besoin d'adapter en fonction du niveau de chacun, car je vois mal des joueurs 4ème séries se lancer là dessus. Pour ma part je joue 15/4 et je donne des heures et je me vois bien piocher dedans et réduire la durée surtout, pas besoin d'autant de répétitions et surtout y aller à faible allure pour arriver détendu pour le début de l'échauffement avec raquette
Tu devrais refaire une vidéo sur les différents type de cordages comme tu l’as fait il ya assez longtemps
Depuis je n'ai pas trop testé de nouveaux cordages. Je verrai ça.
Bonjour j’aimerai avoir un petit renseignement , je joue actuellement avec une Wilson ultra tour cependant j’ai vu que ce modèle ne se faisait pas en v3 va t’il sortir prochainement ou alors existe t’il une raquette très proche de la ultra tour (particulièrement chez Wilson) ? Merci
Blade 98 en 305g en 18x20. Si le côté nerveux, précis te plaît et que tu es bon techniquement, tu peux essayer une Pro staff 97
j'ai testé 2fois cet échauffement avant le match et je démarrais mieux ma partie qu'en temps normal mais je ressentais de la fatigue rapidement au milieu ou vers la fin du 1er set... et sinon ou as tu acheté les élastiques pour les exos spécifiques épaules ? merci
Il faut bien doser l'intensité mais ça ne peut faire que du bien de s'échauffer avant un match. Les élastiques j'ai trouvé ça sur un gros site qui ne payent pas d'impôts en France, tu vois de quoi il s'agit ? :)
Bonjour JP merci encore pour tes super conseils. J’ai 52 ans environ 15/2 suite à mauvaises blessures ( tennis elbow et pb genoux ) tout va mieux maintenant je suis passé à la prince premier 105 cordée xone biphase 1.30 (technifibre) tension 23 chassures asics gel résolution 8 clay. Et joue principalement sur terre. Que penses-tu de ces choix pour prévenir les blessures ? Merci. Stéphane.
Hello ! Je vais faire bientôt une vidéo sur la prévention des blessures.
Salut Jean-Pierre, merci pour ta vidéo, mieux vaut tard comme dis le proverbe. J'ai une question pour toi : à chaque fois que je commence un match ou un entraînement, même le lendemain d'avoir joué, il me faut bien 10-15 mins pour retrouver le rythme surtout au coup droit, j'ai mal au poignet j'envoie les balles dehors puis tout d'un coup c'est bon. Sais tu comment éviter ce genre de phase ? Merci l'expert
Salut ! Sans te voir jouer c'est compliqué. J'aurais besoin de voir la technique gestuelle et notamment comment tu utilises ton poignet. Il faudrait voir ça avec un prof qui te voit jouer.
@@TeamTennisfr yes mon prof m'a dit que ça arrivait à certains et que la technique du milieu de terrain permettait de chauffer le bras. Merci pour ta réponse JP. A bientôt