Самая надёжная ЗАЩИТА от старости ТЕЛА
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Дорогие мои, выполняю ваши многочисленные просьбы - записать ролик о моих ежедневных упражнениях. Он готов. Всем желаю здоровья и красоты🌹
🔻Для всех, кому нужны покупки за рубежом, современный цифровой кошелёк + карта с оплатой по миру: is.gd/Pzwkhi
🔴 Авторский видео-курс "Ключи к счастью" - это конкретные шаги по вытаскиванию себя из безысходных ситуаций и настройки своей жизни, где исполняются мечты : ludmilabatakov...
🟠"Книга моего счастья" - волшебный ежедневник самонастройки жизни своей мечты: ludmilabatakov...
🟡"Зеркало Людмилы" - набор из 37 услуг улучшения функционального состояния всего организма по великолепной цене: mimex.ru/batakova
► ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ: / happymilabat
■ По вопросам сотрудничества ► ludminter@gmail.com
#тело #здоровье #спорт
► Я В СОЦСЕТЯХ:
INSTAGRAM: / ludmilabatakova
VK: happylu...
ТЕЛЕГРАММ: t.me/milabatakova
► ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
🔻СТРАННИК - самая реальная технология ЕСТЕСТВЕННОГО оздоровления и ОМОЛОЖЕНИЯ: • ☆Виртуальная клиника✦В...
🔻О системе питания: • Моя любимая система пи...
🔻Аренда уникального жилья по всему миру: goo.gl/oGmZpF
🔻Супер увлажнение за 5 минут: goo.gl/M7uIyv
🔻ИДЕАЛЬНЫЙ кэшбэк. Экономия в 2500+ магазинах: is.gd/lggRlS
🔻 Музыка в моих видео: www.epidemicso...
Лицензия VAT #: SE556781089901
► Мимо этих роликов НЕЛЬЗЯ проходить:
✏️ Что делать, если болеешь: • ☆Что делать, если боле...
✏️ Двухфазное умывание: • ☆Моё двухфазное умыван...
✏️ САМОМАССАЖ шеи для подтяжки лица: • ☆САМОМАССАЖ шеи для по...
✏️ ЛИФТИНГ лица своими руками: • ☆ЛИФТИНГ лица своими р...
✏️ КЛЮЧИ К СЧАСТЬЮ, авторский курс: • Как своими руками созд...
я как-то тоже увлеклась упражнениями для молодости, но иногда просто не хватает энергии на все это) тут мне на помощь пришли витамины halsa, реально поддерживают уровень энергии и самочувствие✨
Любые бады дают временный эффект, особенно если дело касается энергии.
Энергию настоящую, сильную, световую, гармоничную, исцеляющую никакие БАДы не способны дать, только практики и осознанное отношение к своей жизни.
Вы, большая молодец! Спасибо. Я давно с Вами и это поддерживает!👍
Очень грамотная подборка упражнений!
Людмилочка благодарю Вас за этот лучший комплекс упражнений!шея,позвоночник встали на место😊теперь это моя ежедневная зарядка.оставайтесь такой же красивой спортивной и позмтивной❤
Пользуйтесь на здоровье и красоту 🌸🤗
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ! ВАМ .
Очень не спеша , кратко и ясно .
Вернулась в молодость в С С С Р ♥️ .
Людмила, класс!!! Я в свои 65 все эти упражнения смогла , так как всегда занимаюсь собой, буду теперь делать ваши упражнения и вместе с вами!)
На здоровье и красоту💖
Отлично !
Потрясающие упражнения,многие есть в моём комплексе,но,как всегда ещё почерпнула для себя-добавлю.Нет)лучше включу Людмила (людям милА ❤) ваше видео и буду делать. Про гальку мне тоже понравилось.Главное делайте дорогие подписчики и зрители канала и будет вам и здоровье и красивое тело 🎉 Благодарю от всего сердца и посылаю Вам свет своей любви ❤
Наталья, всё во благо 🌞
Супер !пятый раз делаю.Нравится ваш спокойный голос.у вас все замечательно.
Спасибо вам. Просто. Класс ❤
Привет из Литвы первое упражнение это из китайской медицины, похлопывание очень хорошее и правильное упражнение, но я бы еще добавил хождение по гальке, наливаете воды в тазик, насыпаете гальку и добавляете морскую соль столовую ложку и ходите по гальке потом садитесь на стульчик как устали катаете стопы и работаете пальчиком каждой ноги перебирая гальку очень эффективное упражнение дает бодрость на целый день и легкость всему телу и оно крайне полезное упражнение, воздействует на все органы не даром монахи ходят каждый день по ручью за водой. И в конце пьете воду.
Спасибо Вам
Роман, как хорошо,что написали про гальку, никто об этом нигде не упомянул, спасибо, что напомнили мне как в детстве бегали босыми по ней...Очень полезный совет.
@@liubovb.8790 так я сам хожу очень помогает.
@@romanioamd5319
Меня мало окружают такие сведущие в зож люди,как Вы: я - как белая ворона ...В Молдове нет,к сожалению, хотябы после 60, культа здоровья - у дочки в UK, да и в Литве, другой подход.
Благодарю, Роман!
Спасибо за упражнения . Очень приятно провела с вами время. Упражнения классные. Вы очень приятная и милая .
Просмотрела массу различных роликов и очень часто приходится сосредотачиваться на сути, терпя особенности подачи материала. У многих авторов неприятный рещкий голос, многие грешат многословием, повторами или затянутостью подачи материала.
У данного автора я с удивлением обнаружила удивительную гармоничность между самим материалом и стилем его трансляции: очень приятный спркойный голос, без излишней взвинченнлсти и эмоциональности, нет лишртх слов, все строго по существу, коротко, сдато, без кокетливого щаигрывпния со зрителем. И без назойливых призывов подписаться, которве вмех уде бпсят! У у меня сама рука потянулась к кнопке Подписаться и нажать колокольчик)
Упражнения тоже, конечно, очень разумные и полезные)
Спасибо большое!
Добро пожаловать на канал 🌹
Вы просто Красотка!!!
Людмила, сегодня 24.12.2022 года случайно нашла вас на просторах ютуба. Очень понравился ваш комплекс упражнений, а также его подача. Подписалась. С завтрашего дня начну выполнять. Это то, что мне нужно. Спасибо, я очень вам благодарна.
На здоровье и красоту 🌞
Спасибо1 Мне 82 и мне упражнения понравились
Вы молодчина!!!! Моей маме, 81 , она ленится...
Отличный комплекс для разогрева тела. Вы, тёзка, молодец, что делитесь с людьми полезной информацией! СПАСИБО!
Я спасаюсь уже 25 лет хатха-йогой....Избавилась самостоятельно от серьёзных проблем со здоровьем. Выгляжу лет на 20 моложе возраста. Это при простых упражнениях, 30 минут до завтрака. ВСË В НАШИХ РУКАХ, ДЕВОЧКИ!!!
Здравствуйте, Людмила., Вы ходите в спортивный салон или сами дома занимаетесь хатха- йогой?Может Вы поделитесь этими тремя упражнениями и расскажете как их правильно выполнять, как дышать при этом правильно. Благодарю Вас заранее. С уважением Анна.
Какая красивая, стройная, самодостаточная Женщина! Восхищена! И комплекс замечательный!
🙏🧑🎄🌲
Вы думаете самодостаточной быть хорошо?😏
А как же близкие, родные?🤔
@@Diamond.21.. Вы попутали одиночество со способностью получать удовольствие от общения с СОБОЙ и НЕзависимостью от наличия или отсутствия кого-либо в своей жизни.В настоящее время семья - средство выживания и условие "Щастья" ЛИШЬ для малоразвитой части населения (которая без включённого ящика не представляет себе пребывания в одиночестве).
Творческим и талантливым людям не нужны для СЧАСТЬЯ внешние раздражители - друзья, секспартнёры, барахло...
Не пытайтесь обуть в свои лапти остальное человечество: у потомственных холопок - своя "жизнь" (набить желудок и размножиться), у одарённых талантами - своя..
Извините.Но старение тела Никто не отменил!
@@Diamond.21.. Самодостаточные женщины,это как правило финансово независимые,психологически и ментально сильные личности,которые не бояться одиночества и находят удовольствие в любом моменте жизни и живут в гармонии с собой.
Боже! Какая ВЫ красавица!
Какая вы прелесть
Я ВАС ОЧЕНЬ УВАЖАЮ ЛЮДМИЛА!!!!!!!!
ВАША ИНФОРМАЦИЯ ВАЖНА!!!!!!!!!
СРАСИБО ОГРОМНОЕ!!!!!!!!!!!!!!
ДАЙ ВАМ БОГ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА!!!!!!!!!!!!!
💖❤🎉💥💥💯💯💯💯💯💞💝💞💝💞💝💞💝💞💝❤💖❤❤🍋🍇🎁💯🥰💚🥰🥭🥭🥭🥭🍍🍇🍋🍇💖🎉🎉💥🎉❤
Вы мастер Спасибо упражнения на крестец ОТЛИЧНО...
Увидела вас только что. Очень понравилось. Прекрасно выглядите! Подписка однозначно
Добро пожаловать на канал.
Спасибо👍💐
благодарю Вас Прекрасная Людмила!!!
Многие ваши упражнения есть в моём комплексе. Но подчеркнула для себя и новые. Большое спасибо)
🌺🌺🌺
Пользуйтесь на здоровье.😘
Brava Ludmila..!Mas o menos come faccio io + pesi con manubri di 2 kg.. Complimenti Ludmila..!
Супер, спасибо
Людмила, дорогая, большое спасибо за такой эффективный комплекс упражнений. Очень хорошие упражнения, буду стараться делать, начну прямо сейчас. А то я разбрасываюсь с разными упражнениями, лучше выполнять, думаю, комплекс ваших упражнений. Вы мой мотиватор! Красавица и умница Людмила.
Ирина, всё во благо 🤗❤️
Большое спасибо, да очень хоршие упражнении.
Это всё известно.Просто не нужно лениться.Любое движение ,это омоложение
Здорово👍👍👍
Какая красивая и гармоничная женщина!
СПАСИБО,ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО И ,,ПОЧТИ,, ЛЕГКО,,.КАК ДЕЛАЕТЕ ЭТИ УПР., ВЫ , МОЖНО СМОТРЕТЬ ЧАСАМИ, ОЧЕНЬ ТОЧНО И КРАСИВО. СУПЕР!!!ОЧЕНЬ ВДОХНОВЛЯЕТЕ!!!❤👍👍👍
Благодарю Вас 🌺
Спасібо.
Люда большое спасибо за упражнения. Всё в наших руках. Хорошего вам дня и всего самого найлучшего.
Благодарю Вас 🌺
С праздником, Людмила !!!Спасибо за гимнастику.
5 дней в неделю занимаюсь зарядкой ( 2 раза йогой) и ищу постоянно что- то новенькое. Обязательно включу ваш комплекс упражнений. Много времени не занимает и не надо самой что-то выдумывать. Свои заболевания лечу движением. Спасибо, очень благодарна. Косточки на пальцах убрала упражнениями.
Здравствуйте, не подскажете какими упражнениями убрали косточку, у меня есть небольшая
Люда большое спасибо вы вновь вернули желание системвтично заниматься все упражнениязнаю асичтемы нет вы менЯ ввдохновили понять где проблемыэто дряблыеруки итолстая талия и худые щеки вес 80 не худею потому что чильно худеетлицо буду заниматься с васи чаасибо валентина
Людмила вы в прекрасной форме🔥🙌🏼💝💝
Благодарю Вас 🌹 Есть такой план - ещё улучшить формы. Буду работать!
Благодарю!
Ну ноги за голову вау! Буду заниматься осторожно,у меня протрузии в шее и позвоночнике! Благодарю! Великолепно!
Спасибо. Людмила. Замечательный комплекс. Я как раз искала новый утренний комплекс и случайно зашла к вам на канал. Мне повезло!
Замечательно. Мне очень приятно. 🤗
Пользуйтесь на здоровье и красоту 🌹
Благодарю вас, Людмила, за отличный комплекс, буду делать ))
Вы - прекрасный мотиватор))
Красивая тренер, прикольный костюм, движения знакомые.
Доброе утро, Людмила! Очень хороший комплекс! Вы выглядите замечательно! Благодарю! Искала для грудного отдела, постоянно вяжу, нашла вас.❤❤❤
Пользуйтесь на здоровье и красоту.💖🌸
Людмила, благодарю за комплекс. Очень спокойные бережные упражнения, как раз то что нужно 50 летней мадам, которая возвращается к тренировкам после долгого перерыва. Для начала я решила устроить себе интенсивную силовую тренировку с 2х килограмовыми гантелями. Пульс сутки был 110 и не могла его уменьшить. Теперь веду себя более осторожно.
Благодарю, очень понравилось заниматься с вами . Мне понравилось что медленно , потихонечку. Благодарю 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺
Гуляя по просторам интернета увидела ваши упражнения. Очаровали. Думаю, что каждый может подобрать себе именно то, что может сделать. Главное делать. Мне 65, бывшая лыжница, всегда в тренировках использовала правила 3П, постепенно, правильно, постоянно. Я каждое утро делаю обычную советскую школьную зарядку. Очень помогает. Удачи вам, Людмила и спасибо за то, что поделились своим опытом. Заинтересовали. Подписка однозначно.
Благодарю Вас и добро пожаловать на канал 🌹
Очень понравилось! Спасибо! Я с Вами!!! Будем здороветь вместе!!! 😉👍👍
Было бы интересно услышать и про нестарение ума и как избегать усталости от жизни
У меня есть видео на эту тему "Почему я больше не старею"
Надо все говорить обратное ,я не старею
@@ОксанаГорьева-и2м Вселенная не понимает отрицания, т.е.слова "нет" не существует. И тогда Ваша мантра звучит "я старею"
@@ludmilabatakova ❤
Нет от жизни я не устаю,а физкультурить ленюсь,все по минимуму.
Людмила, спасибо
Очень полезно ❤
Доброе утро всем !Я только что сделала .Это супер !Спасибо за компанию !😘
Упражнения замечательные. Спасибо!
Все упражнения знакомы.
Спасибо Людмила! Какая вы красавица и умница!... Я тоже делаю зарядку утром - гормональную. Она делается сразу при пробуждении лёжа в постели. После неё я чувствую себя как огурец)). Даже если еле-еле проснулась /такое бывает/. Попробую завтра утром вашу зарядку. Увидела в ней много полезностей. Спасибо за ваши видео!
Согласна. Я тоже делаю зарядку в кровати, потом на улице, стоя босиком на земле, а это уже третья
Случайно зашла на ваш канал!!! Супер ! С меня 👍и ПОДПИСКА!!!!
Добро пожаловать на канал 🌹
Голос приятный, тихий нежный приятно слушать и смотреть СПАСИБО!!!! Тамбов
Благодарю, Вероника.
отлично выглядите
людмила, снимайте побольше видео с упражнениями
Это уже 4-е. )
Людмила ,благодарю за прекрасный комплекс упражнений ! Стала заниматься каждый день по вашим видео. Чувствую прилив бодрости и энергии .Вы мой мотиватор !
Какая Вы молодец! Уважаю ! Желаю здоровья ! Удачи! Успехов !
Благодарю Вас 🌹
Людмила, благодарю за такой прекрасный комплекс упражнений! 🌹💃🐣
Очень полезные похлопывания и упражнения! Благодарю! При похлопывании нужно добавить прохлопывание подмышечных впадин. Всем здоровья!!!
Благодарю Вас Людмила за такое прекрасное видео!!!!
На здоровье и красоту 🌹
Спасибо огромное. Пока только смотрю. Набираюсь мотивации.
Людмила большое спасибо за эти прекрасные и спокойные упражнения,всего вам доброго и хорошего
Благодарю. Пользуйтесь на здоровье 🌞
Спасибо,случайно попала к Вам на канал
Спасибо,красивая и умная..Такое редкое сочетание!А чтобы не стареть умом,учите наизусть четверостишья,фразы,псалмы,..Начинайте каждое утро словами благодарности Богу за все!
Спасибо за отличный комплекс.
Спасибо Людмила! Отличная подборка!👌😊❤
Здравствуйте!!! Мы то же на йоге терапии себя хлопаем :) спасибо большое
Очень приятно, вы моя ровесница
Благодарю!
Давно искала подобные упражнения .❤❤❤
I like this complex, Thank You!
Большое спасибо! Выглядите супер!Ваши формы идеальны!Ваша целеустремлённость и красота вдохновляют!Всех благ Вам!
Благодарю Вас
Людмила! Очень Вам благодарна за этот комплекс, случайно нашла Вас на просторах Ютуба. Все доступно, доходчиво. Вы молодчина!!! После зарядки крылья за спиной вырастают. Всех Вам благ!!!
Здравствуйте благодарю
Спасибо огромное за упражнения.
Людмила, огромная вам благодарность за то что делитесь с нами ценнейшей информацией! Тоже делаю упражнения на растяжку каждый день, у вас кое-что посмотрела полезненького, обязательно попробую и включу в свою гимнастику😉😊
Отлично. Благодарю Вас за отзыв 🌹
Большое спасибо! Вы красавица! Видимо ваши занятия не проходят даром!
Спасибо Вам!
Два года ходила на занятия йогой(без духовной составляющей), В связи с войной, занятия прекратились, а желание заниматься осталось. За пару месяцев самостоятельных занятий, сложился комплекс упражнений, очень похожий на тот, что вы предлагаете!
И он действительно очень действенный! Бывает, пропускаю несколько дней, появляется вялость, сонливость, какие-то точечные боли, ухудшается настроение. Если утро начинать с такой гимнастики, то день проходит в разы качественней!
А почему в вас трицепс висит?
@@Blonda-p1c занимайтесь теми частями тела, которые вас беспокоят)
Ogromnaja Vam blagodarnost, Ludmila! Vot prjamo zamotivirovalas!!! 🤗😘👍💪💗
На здоровье 🌞🤗
Симпатичная и стройная женщина. Молодец!
Людмила, спасибо от души. Мне 61 и я долго искала подходящее для себя занятие. Вот и нашла, сделала и счастлива! 😍
Здорово! На здоровье 🌞
Иду делать! Мне тоже 61😀
Ольга, мне 89,5 лет, и я делаю все это...
Мне тоже 61.И я с вами
Спасибо, внимательно посмотрела два ваших видео вчера вечером, сегодня во вторую смену поэтому начала с этого утра, очень, очень тяжело, но тут нужен уже характер.. Надо, надо менять привычки это я себе говорю
Ирина, добро пожаловать на канал.
Вы знаете, нужен не характер, нужна осознанность и понимание зачем я хочу иметь здоровое тело? Зачем мне здоровое тело? Что он мне даёт?
И для сравнения надо задать себе вопросы обратные:
Что со мной происходит, когда моё тело болеет?
Как я себя чувствую, когда моё тело болит?
Могу ли я полноценно жить, когда моё тело болит?
Мои видео не про красивое тело, накачанную попу или рельефные руки, оно именно про ответственное отношение к своему единственному инструменту, благодаря которому мы живём - к телу.
СПС большое. Умница.
Spasybo Vam za jasnost i liochkost objasnienij-vsie upražnienijie očen ūmno i celno raspoloženy-obiezatelno būdu dielat!!!
Vsievo Vam choroševo v Novom 2023 Godū!!!👍🙂
Благодарю. С новым 2023 годом Вас.
Какой классный! И по времени самое то. Буду стараться делать ежедневно!
Класс!
Спасибо!
Потрясающе. Такие упражнения я делала только в молодости
Благодарю👍🏻🌸Полезно👌
Благодарствую! Вы красивая!)
Спасибо вам огромное 😘
Благодарю. У вас очень хороший подход и упражнения тоже.🤗🌞 С удовольствием сделала с вами и думаю продолжу делать. Добра вам !!))
Благодарю. Пользуйтесь на здоровье.
@@ludmilabatakova И вам во здраво.🤗🌞🙋
Большое,прибольшое спасибо Вам👍😍То,что искала🙌подписалась сразууу🤗
Добро пожаловать на канал 🌹
спасибо.хорошие упражнения.буду включать в свою зарядку
На здоровье и красоту 🌹
Господи какая красавица спасибо за ваш труд Люда вы молодец
Благодарю Вас 🌹
Спасибо большое что делитесь, очень полезное видио.
Спасибо! Вам всех благ!
Спасибо за комплекс.Не все мне можно но многое полезно
Молодчина 👏👏, Главное не ленится... 🙋♀️🤩/!!!
И факт на Лицо!!!. У меня получается делать не большую гимнастику утром рано перед работой.. (58лет..... После обеда уже энергии такой нет... Скорее желания.. А Вы МОЛОДЕЦ 👏👏👏💪!!!!!! Спасибо за Вдохновение.
Вы уже молодец!
Людмила, спасибо! Очень хорошие упражнения, я просматриваю упражнения на растяжки на Ютубе, но таких с прокатками-раскатками не встречала и боковая планка-растяжка тоже понравилась, хотя она у меня не получается, у меня тоже слабые руки. А какими приемами Вы пользовались, чтобы это упражнение в конце концов получилось?
Мне очень понравился Ваш канал, хорошо, что Вы одну и ту же тему повторяете, но всегда под новым ракурсом и с новыми дополнениями. Тема "нестарения" многим интересна, а Вы так хорошо и эффективно внедрили ее в свою жизнь и большое спасибо, что Вы с нами делитесь
Чтобы получилось я занимаюсь каждый день. То, что раньше для меня было просто невозможно, сейчас делаю легко.
Благодарю красавица! Я наконец-то нашла упражнения на растяжку.
На здоровье!
Фигура обалденная!
Благодарю 🌺