⚠화질 설정 후 시청해주세요⚠ 안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다🥰 필라테스 유랑자 네번째 이야기는 '루다필라테스' 최민경 부원장님과 함께 했어요! 이전 영상 [근막이완 테크닉 볼 + 배럴 스트레칭]을 보고 오시면 더 시퀀스의 흐름이 잘 보이실거예요! TCFWF 근막이완 테크닉 인증 강사이자 루다 필라테스에서 부원장님을 맡고 있는 인기강사 민경쌤👍🏻 인기강사 답게, 시퀀스의 흐름/움직임 인지/큐잉 속도와 간격 ... 어느 하나 거슬리는 것 없이 물 흐르는듯한 수업이었어요💖 그렇지만 제 엉덩이는 불 탔다는 거....💥 민경쌤의 큐잉과 핸즈온 등 꿀팁들을 많이 얻어갈 수 있는 영상이라 생각해요! 꼭 끝까지 시청해주세요 ( ੭ ̇ᗜ ̇ )੭ 영상을 재미있게 봐주셨다면 구독/좋아요/댓글도 부탁드립니다! 필라테스 콘텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다🥰 #필라테스유랑자 여러 선생님들을 만나보며 어떤 스타일과 강점을 가지고 있는지 소개해보는 영상을 만들어보려고 해요! 여러 선생님들의 강점만 모아모아 적용하다보면 우리 모두 한층 업그레이드 할 수 있지 않을까요?! 필라디션 촬영에 참여해주신 '최민경 부원장님' 감사합니다🥰 서초구에서 필라테스를 경험하고 싶다면 루다필라테스를 강력 추천합니다💜 📍루다필라테스 - 서울시 서초구 반포동 🔍 instagram 루다필라테스 @ruda__pilates 최민경 강사님 @pilatesloverslily 필라디션 운영자 필라소미 instagram @pilasomiii blog✍🏻 blog.naver.com/pilasomi 필라디션은 필라테스를 사랑하는 모두에게 열려있습니다. '저는 이런식으로 수업을 풀어나가요' / '저만의 필라테스 무기는~' 필라디션에 출연을 원하는 선생님들은 piladition@naver.com ⬅이메일 주소로 연락주세요 ( ੭ ̇ᗜ ̇ )੭
초보 강사지만 열심히 공부하고있고 궁금해서 댓글 남겨요 제가 봤던 체형 교정책에 골반 중앙에서 바깥으로 나가는 힘은 굉장히 골반이 불안정해지는 걸로 알고있거든요 그런데 양좌골이 서로 멀어진다는 큐잉이 맞나요,,?? 아래는 지피티에게 물어본 내용을 추가해봤어요 신뢰도가 부족하지만 제 생각과 비슷하게 답변해서 남겨봅니다! “아, 질문이 조금 더 구체적이었네요. 힙 힌지 동작에서 양 좌골이 서로 바깥 방향으로 멀어지게끔 힘을 주는 느낌은 적절한 방법이 아닙니다. 힙 힌지를 할 때 좌골이 서로 바깥으로 멀어지도록 힘을 주면 골반이 불안정해지고, 고관절과 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 대신 좌골을 뒤로 보내면서 엉덩이를 길게 늘어뜨린다는 느낌을 가지는 것이 좋습니다. 이로 인해 자연스럽게 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 신장되고, 중둔근을 비롯한 엉덩이 근육들이 활성화됩니다. 즉, 힙 힌지에서 좌골이 바깥으로 퍼지는 느낌보다는, 좌골을 뒤로 보내면서 고관절을 중심으로 접는 동작을 유지하는 것이 올바른 방식이에요.”
고관절이 굴곡 될 때 좌골은 서로 멀어지는게 맞습니다. 이는 고관절 움직임에 따라 자연스러운 움직임입니다. 오히려 고정 되어있다면 더 부자연스러운 움직임이죠. 풋워크할 때 생각해보세요. 다리로 풋바를 밀고 나갔을 때와 풋바쪽으로 들어왔을 때 좌골의 움직임은 다릅니다. 이를 고정하려고 하는 것은 불가능할 뿐 아니라 오히려 부자연스러운 움직임을 야기할 수 있어요.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
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더 시퀀스의 흐름이 잘 보이실거예요!
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루다 필라테스에서 부원장님을 맡고 있는 인기강사 민경쌤👍🏻
인기강사 답게,
시퀀스의 흐름/움직임 인지/큐잉 속도와 간격 ...
어느 하나 거슬리는 것 없이 물 흐르는듯한 수업이었어요💖
그렇지만 제 엉덩이는 불 탔다는 거....💥
민경쌤의 큐잉과 핸즈온 등
꿀팁들을 많이 얻어갈 수 있는 영상이라 생각해요!
꼭 끝까지 시청해주세요 ( ੭ ̇ᗜ ̇ )੭
영상을 재미있게 봐주셨다면
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#필라테스유랑자
여러 선생님들을 만나보며
어떤 스타일과 강점을 가지고 있는지 소개해보는 영상을 만들어보려고 해요!
여러 선생님들의 강점만 모아모아 적용하다보면
우리 모두 한층 업그레이드 할 수 있지 않을까요?!
필라디션 촬영에 참여해주신
'최민경 부원장님' 감사합니다🥰
서초구에서 필라테스를 경험하고 싶다면
루다필라테스를 강력 추천합니다💜
📍루다필라테스 - 서울시 서초구 반포동
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루다필라테스 @ruda__pilates
최민경 강사님 @pilatesloverslily
필라디션 운영자 필라소미
instagram @pilasomiii
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필라디션은 필라테스를 사랑하는 모두에게 열려있습니다.
'저는 이런식으로 수업을 풀어나가요' / '저만의 필라테스 무기는~'
필라디션에 출연을 원하는 선생님들은
piladition@naver.com ⬅이메일 주소로 연락주세요 ( ੭ ̇ᗜ ̇ )੭
다른 영상 많이봤는데 제일 귀에 쏙쏙 잘 잘 들어오네요!! 그래서 집에서 하는데도 이해도 쉬워요 감사해요👏🏻👏🏻
와🥰 감사합니다
마음이 차분해지는 수업이에요😊
감사합니다💖 목소리 톤의 중요성⭐️
수업 중 조용할때 오디오를 채워야할거같은 강박이 잇엇는데 ㅜㅠㅜㅜ 요 영상보고 마음이 좀 편해졌어요 항상 좋은영상 김사합니다 선생님 ❤❤❤
도움이 되었다니 다행이네요😀
여백의 미🌿🌿🌿
차분하게 편안한 수업이네요 잘배우고 가네요 감사합니당
감사합니다.
기다리고 있었어요 ❤
와 감사합니다‼️💥
딕션 정말 좋네요😊 배우고갑니다
감사합니다🥰
다시라는 말을 정말 많이 쓰시네요 😂
안녕하세요~혹시 발란스드바디 바렐 발판사용하실때 앞쪽으로 미끄러짐이 전 있던데. 구입한지 얼마 안됐거든요. 혹시 사용꿀팁이 있을까요?
말을 엄청 조곤조곤 잘하시네요 목소리도 너무 좋고 마음이 차분해집니다
맞아요🥹 민경쌤 목소리가 차분하고 사근사근하셔서 회원의 입장에서 너무 편안했어요! 집중하기도 좋구요👍🏼
회원님 토삭스 어디껀지 알 수 있을ㅋ가요?
오리에나 입니다🙂
초보 강사지만 열심히 공부하고있고 궁금해서 댓글 남겨요
제가 봤던 체형 교정책에 골반 중앙에서 바깥으로 나가는 힘은 굉장히 골반이 불안정해지는 걸로 알고있거든요 그런데 양좌골이 서로 멀어진다는 큐잉이 맞나요,,??
아래는 지피티에게 물어본 내용을 추가해봤어요 신뢰도가 부족하지만 제 생각과 비슷하게 답변해서 남겨봅니다!
“아, 질문이 조금 더 구체적이었네요. 힙 힌지 동작에서 양 좌골이 서로 바깥 방향으로 멀어지게끔 힘을 주는 느낌은 적절한 방법이 아닙니다.
힙 힌지를 할 때 좌골이 서로 바깥으로 멀어지도록 힘을 주면 골반이 불안정해지고, 고관절과 허리에 부담을 줄 수 있습니다. 대신 좌골을 뒤로 보내면서 엉덩이를 길게 늘어뜨린다는 느낌을 가지는 것이 좋습니다. 이로 인해 자연스럽게 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 신장되고, 중둔근을 비롯한 엉덩이 근육들이 활성화됩니다.
즉, 힙 힌지에서 좌골이 바깥으로 퍼지는 느낌보다는, 좌골을 뒤로 보내면서 고관절을 중심으로 접는 동작을 유지하는 것이 올바른 방식이에요.”
고관절이 굴곡 될 때 좌골은 서로 멀어지는게 맞습니다. 이는 고관절 움직임에 따라 자연스러운 움직임입니다. 오히려 고정 되어있다면 더 부자연스러운 움직임이죠. 풋워크할 때 생각해보세요. 다리로 풋바를 밀고 나갔을 때와 풋바쪽으로 들어왔을 때 좌골의 움직임은 다릅니다. 이를 고정하려고 하는 것은 불가능할 뿐 아니라 오히려 부자연스러운 움직임을 야기할 수 있어요.
후 보기만해도 힘들어 보이네요 필라테스는 꼭 한번 해보고 싶네요
필라테스 넘 재밌고 좋은 운동이에요😝👍🏼
강사님 바지 정보 궁금해용..❤
룰루레몬이요!
추가레슨비 낼정도는 아닌대유?? 죄송...
영상 하나로 다 보여드리기에는 부족하네요🥲 경험해보시면 다를거예요 ㅎㅎ