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🐜이정도면 사실상 개미 아닙니까?얼핏 본인 몸무게 두 배 든것 같은데, 정말 강인하고 집념이 멋진 여성!! 👍🏻
아니 너무 쉽게하는데;;;ㄷㄷ;;;; 개쩌네여 여자도 80kg 5x5 하는데 동기부여하고갑니당..;
아기자기한 벨트 차시고 정자세로 고중량 치는 모습에 감탄이~~
장미란님이 쓰시는 것 보고 지른 크리오로지벨트에욤ㅎㅎ 흰색에 금색으로 글씨 새겨져있어서 넘 예뻐요ㅎㅎ
@@TV-wp4bn 좋은 정보 감사^^
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ멋져요
강력하시당 구독박구 가용
자세.뷰 참좋습니다!응원합니다.
빠른하트감사드립니다!시간되시면 저희영상에도 놀러오세요!
와 프로운동 선수신가요??진짜 여자 프로 운동선수들도 이런 퍼포먼스중량 운동수행능력 잘 안나올텐데...진짜 탑 인자강이시네요
운동은 취미로만 하고잇어요ㅎ
구독하고 운동자극 받고 가겠습니다💪
남편분 대퇴근도 넘 멋지네용 :)
감사합니다ㅎㅎㅎㅎ
지나가는 헬린남입니다 리스펙입니다 굳굳 득근하세용
1:44 거 안전바 무색하게 컽!
ㅎㅎ 불꽃 어시스트🔥🔥🔥
제가 스미스머신을 못 보고있는 거죠??
운동하는 형님 너무 좋아요.
중량증가의핵심은좋은핼스장에좋은장비,코치인거~확실히그렇내요 ㅎ ^ㅎ"
본인의 의지 더 대다나다 라고 생각 합니다
대다나다 .!!! 무서움 무반동 풀업에스쾃 107.5
와 자세 진짜좋당
0:53 옆에 운동하는 여자 힙 보소...스쾃 110치면 뭐함. 역시 아무리 노력해도 타고난것은 이길 수 없어ㅠㅠ
@@helchang 팩트를 말한것임
축하드려요👏👏👏👏🏋️♀️5백원 입금방법갈쳐줘요^^
라면이요...ㅋㅋㅋ
👏👏👏
와 ㄷㄷ 형님 전 운동 1년4개월해도 스쿼트 1rm 80인데 대박이네요 리스펙합니다.조직으로 복귀하시죠~
그정도면 운동 잘못하고 계신거 같은데..
남편분도 헬창의 냄새가..
멋짐 폭발입니다 형님! PR갱신 다시한 번 축하드립니다!
남편분도 몸이...워후
꺄🤭 축하드립니다!!!!!!! 🎉🎉🎉 정말 리스펙트 👍😍
와~👏👏👏👏
레거시리프터 저도 한참 신었었어요ㅎㅎ지금은 평평한 나노 7.0으로 바꿨네요ㅎㅎ무게 치시는거 보니깐 갑자기 제가 현타가 막막 오네요ㄷㄷㄷ
와 한국 파워리프팅 대회 나가시는 분이랑 기록이 비슷해요 찢었다!!!!500원 드립니다 굽신굽신👌👌👌
와 이게 말이 돼? 진짜 짱인데...
비법도 궁금하지만 .. 이상형 이십니다 ...
야광 연두옷 (남편) 훈남이시네요..ㅋ
헤헤 ☺️💕
남자인 나보다 잘 하네 자괴감 든다 ㅜ
1rm 재는 여성분은 처음 봅니다
그냥 꾸준히 올바른 자세로하면 됩니다
500원 입금하게 계좌번호 좀 불러주세요
👍👍
와....
와..인자강이시네
계좌 부르세요. 당장
로말레오가 눈에 들어왔어요
제가 신은건 리복 레거시 리프터에용ㅎㅎㅎㅎ
헬스장다니다가 마스크싫어서 홈짐들여서 하고잇는데 어머니께서 관심을보여서 같이하고잇는데 여성은 니즈가 다른만큼 운동방식이나 루틴도 다르게해야되나요?
저도 전문인 아니라 취미로 하는것이다보니..ㅎㅎ 제 생각엔 성별에 따라 운동방식이 달라지는건 아닌것 같구요ㅎ 개인 필요도와 목적에 따라 달라질 수는 있겠지만.. 그래도 결국 원론적으로 건강과 몸의 기능성 향상이 우선인것이니 큰 결은 달라지지 않을거같네요ㅎ
그래도 아예 운동 안하시다가 관심가지기 시작하신 단계니까, 재미를 붙여서 앞으로도 지속해나갈 수 있도록 흥미 위주로 접근시켜주시는게 제일일것 같아요! 🤗 아무리 정석으로 알려드려도, 재미없고 힘들다구 하루이틀만에 그만둬버리시면 아쉬우니까요! 먼저 관심 가지시게 된 것도 아주 좋은 큰 기회인데 잘 이끌어주시면 큰 효도하시는 걸거에요!ㅎㅎ
무게보고 전문가 그자체인줄알앗어요ㅠ 여성이라한건 근비대보단 라인을 목표함을 얘기하고자한거엿어요 조언감사합니다
이토끼님을 위협할만한 실력이시다;;
이토끼님을 위협하다뇨 이토끼님은 완전 넘사벽으로 쎄셔요ㅎㅎ 다시태어나도 안돼요ㅋㅋ
낮은 하이바 포지션인가요???
저 하이바를 주로 해요ㅎㅎ 그게 습관이라서... 가끔 로우바도 하긴 하지만 영상은 하이바스쾃이에요ㅎㅎ
우연히 지나가다 들립니다고관절을 덜 쓰시는거같아요고관절 유연성 스트레칭 많이하시고 고관절 및 대퇴직근 및 둔근을더 활용하시면 120까지는 무난하다봅니다
50000만원 줄테니 알려 쥬세요 누나
원래 유튜브에 댓글 안 남기는데 알고리즘 떠서 보니 같은 헬스장 다니시는 분이시라 반가워서 댓글 남깁니다 ㅎㅎ 앞으로 안전하게 운동하시고 득근하십쇼 !!😄
궁금하면 500원 ㄷㄷ 지니님 혹시 춘추가... ?
저 어리진 않습니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 궁금하면 오백원 아시는거보니까 저랑 비슷하신것같은데요ㅋㅋㅋ
처..천원 드리면 바로 옆에서 알려주시나요...?ㅋㅋㅋ...
비법은 탄수화물+나트륨 인것으로..ㅎㅎ
@@TV-wp4bn 비법은 탄수화물에 나트륨이지만..몸무게는 50kg 안되는것으로 밝혀진...😩😩
1:43 보는 내가 심쿵하네 ㄷ ㄷ 후..
와 이렇게 반응이 뜨거울줄은ㅋㅋㅋ 건져준거 남편이에요ㅎㅎㅎ
비법 가속도
라면이에요ㅎㅎ 탄수+나트륨💪🏻💪🏻🔥
인자약 헬린이로서 요새 열심히 운동중인데 스쿼트 증량이 진짜 힘들더라고요.. 영상 보면서 동기부여 많이 받고갑니다! ( 혹시 스쿼트 증량이 가장 잘 됐던 시기가 있다면 어떤 이유 또는 어떤 훈련이었던거 같은지 여쭤봐도될까요! )500원🧧🧧 !!
저 무식한 방법이긴했는데 예전에 100kg 만들때였나? 거의 날마다 80kg를 1세트에 20개 들 수 있도록, 80kg로만 주구장창 운동했었어요ㅋㅋ그때 한 달 만에 중량이 꽤 올랐던 기억이 나네요
@@TV-wp4bn 답변 감사합니다!! 저도 한번 그 방법을 넣어서 운동해봐야겠습니다. 앞으로도 좋은 영상 기대할게요!!
근데 진짜 그 한달동안 피로도가 심했어요ㅋㅋ1rm의 80%되는 중량을 15~20개 가까이 만든다는게 진짜....지금 다시 하라면 못할거 같아요ㅋㅋ아 저도 언젠가 다시 해봐야겠네요 80kg 20개 만들기 ㅜㅜ
@@TV-wp4bn 와..1rm 무게의 80%를 20개... 성공하려면.. 하체도 하체인데 상체 고정을 포함한 몸전체 밸런스와 호흡까지 잘 유지해가며 훈련해야겠네요.. 벌써부터 숨찬느낌..ㅋㅋㅋㅋ 생각만해도 무서우면서도 설레네요항상 중량피라미드식으로 올려가며 연습했는데 웜업세트를 제외하고는 80% 무게로 고정해놓고 20개목표로 한번 가보겠습니다!!
안녕하세요,,,,,🏋♀️1,2,3,4,5,6,7,,,,,⭕🏋♀️,,,,1,,,,,⭕🏋♀️,,,1,,,,⭕🏋♀️,,,,1,,,❌🏋♀️,,,,,,1,,,💦👏👏🏋♀️1,2,3~4~5,,,,⭕잘하네요,,,,무게가~얼마큼인지,,,,알수가없어요~,,,,,,자막을~쓰는,,,실력이~있으면,,,다음부터는,,지막부탁,,,,🙏,,,여자들은~대부분이,,,몸이약해서,,,시작했다는,,.분들이,,,많더라고요,,,,지금은,,,이렇게~건강하고,,튼튼한몸을가졌으니,,,,좋겠어요,,,,이쁘고,,멋있어요,,,💪
엇 그렇네요 무게만 따로 넣는게 보시기에 편하겠네요ㅎㅎ 담부턴 그렇게 할게요 ^^
무릅 괜찬아요 ㅡㅡ ㅠ 무릅이 앞으로너무나가면 나가유 ㅠ
🐜
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아기자기한 벨트 차시고 정자세로 고중량 치는 모습에 감탄이~~
장미란님이 쓰시는 것 보고 지른 크리오로지벨트에욤ㅎㅎ 흰색에 금색으로 글씨 새겨져있어서 넘 예뻐요ㅎㅎ
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ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ멋져요
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남편분 대퇴근도 넘 멋지네용 :)
감사합니다ㅎㅎㅎㅎ
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운동하는 형님 너무 좋아요.
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대다나다 .!!!
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👏👏👏
와 ㄷㄷ 형님 전 운동 1년4개월해도 스쿼트 1rm 80인데 대박이네요 리스펙합니다.조직으로 복귀하시죠~
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남편분도 몸이...워후
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와~👏👏👏👏
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비법 가속도
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500원🧧🧧 !!
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그때 한 달 만에 중량이 꽤 올랐던 기억이 나네요
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근데 진짜 그 한달동안 피로도가 심했어요ㅋㅋ
1rm의 80%되는 중량을 15~20개 가까이 만든다는게 진짜....지금 다시 하라면 못할거 같아요ㅋㅋ
아 저도 언젠가 다시 해봐야겠네요 80kg 20개 만들기 ㅜㅜ
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안녕하세요,,,,,
🏋♀️1,2,3,4,5,6,7,,,,,⭕
🏋♀️,,,,1,,,,,⭕
🏋♀️,,,1,,,,⭕
🏋♀️,,,,1,,,❌
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🏋♀️1,2,3~4~5,,,,⭕
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자막을~쓰는,,,실력이~있으면,,,다음부터는,,지막부탁,,,,🙏,,,
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