"직접 먹어보고 검증했습니다" 혈당 스파이크 생기는 최악의 아침식사 5가지.[정라레]

[@lifestyle_doctor]

♡정라레 X 글루코핏 이벤트 당첨자 리스트♡
당첨되신 분들의 성함과 전화 끝번호 입니다.
선물은 7/15(월)부터 발송 예정입니다.
문병* 0272
이권* 0931
문영* 0401
권혜* 0512
정태* 0534
선물은 금주부터 발송 예정입니다
모두 혈당 관리 잘 하시면서 건강한 7월 되세요^^

[@user-ii5pb5vz7t]

로또(글루코핏) 당첨 되신
다섯분들 너무너무 축하드려요.
이런 행운을 선물 받으셨으니
복 받으셨어요.
혈당관리
잘 실천하시고
건강한 날들 보내셔요.
이벤트를
열어 주신 원장님
대표님
모두 감사드려요.
다음 이벤트도
기다릴게요^^

[@YoomiKim-fv4kb]

❤heart of blues 💙 and 🎂 and 🎂 and 🎂 and 🎂 and a couple of weeks and I love blueberry and all of love you 😍 and I have been in touch ♥️ in the past few days away from the house 🏠 💙 ♥️ ❤️ 💕 💗 🏠 💙 ❤❤heart is actually Democrat 🎉💙 🎉❤️ ♥️ 🎉💖 🎉💗 🎉💓 🎉💙 🎉❤️ ♥️ 🎉😂😂🎉😂😂🎉😅😅

[@resilienist]

1. 누룽지 2. 과일식 3. 선식 4.죽
5. 잼바른 토스트 + 오렌지 쥬스
아침에 당근 파프리카 브로콜리 등 채소 한접시 최고에요. 병을 얻기 전에 위의 5가지는 멀리하시길~😊😊

[@user-ri8lq8rf2y]

과일식으로 19개월 해봤습니다
온갖 나쁜 질환 낫고 회춘까지 했네요
안해보셨죠? ㅎ

[@user-cf3hj9yz8u]

​@@user-ri8lq8rf2y
과일식 후, 나쁜 질환들을 다 검사 해 봤나요?

[@sodamsodam_sj]

혈당스파이크환자 혈당수치로만 보면 제한해서 먹는게 맞는 논리. 저는 과일식해도 저만큼 안올라요. 오히려 식빵은 그냥 먹던 토스트를 먹던 많이 오름 뭐 이것도 환자 아니라서 정상범위지만. 그치만 과일식은 체중감량식이로는 어려움

[@calvadosNo1]

👍

[@yjin6718]

아침에 즐겨 먹던 음식인데, 놀랍네요. 몸소 실험해서 알려주시니, 정신이 번쩍 납니다. 감사합니다❤

[@user-ry8gu8gg4o]

영상 제작전 많
은 실험까지하
시고
환자들의 건강
관리에 많은도
움줘 고맙습니
다.

[@user-td8ku9kn3g]

잘 봤습니다^^
다음에는 혈당 스파이크 안 올라가는 간편하고 영양가 높은 아침식사 소개해 주시길 부탁드려요~~!!

[@forestbongbong]

연두부, 낫또, 계란, 식이섬유, 그릭요거트, 아보카도, 견과류..

[@stlee8021]

아침마다 순두부 따듯하게 데워서 약간의 소금간 또는 김치와 먹습니다. 맛과 영양도 최고. 건강한 단백질 위주라 혈당 오르는 걱정도 안합니다.

[@user-ot4nk7lq1o]

와~
정라레 선뱅님 어느새 백만이 넘었네요~
정직차고 성실함이 느껴지니까 구독자가 잘 느는군요~
축하합니다❤❤❤

[@user-mv7kc1zo6z]

제 경우엔 빵만 먹었을때랑 쌀 위주의 죽이 식후 저혈당 증세가 심했어요.
브레인포그와 함께 심한 졸음이 쏟아져 쓰러져 잠들게 되더라구요.
죽도 양배추와 야채 더 많이 넣고 소고기나 닭죽 단백질 보충한 죽으로 천천히 먹으면 식사로 포만감도 있고 괜찮았어요~
:)
바삭한 식감땜에 얇은 누룽지를 식후에 과자처럼 먹는게 문제지만요 ㅜㅜ

[@user-ry2mz1ic5v]

제 얘기가 참고가 될까 싶어 적어봅니다.
저는 매일 아침 삶은 달걀 오나오(과일100~150g 오트밀20g 치아씨드10g 각종 견과류 우유나 두유 요거트 햄프씨드 메이플시럽 알룰로스 등을 넣은) 떡이나 빵 또는 스콘 40~50g 아몬드브리즈 커피믹스1/2을 먹습니다.
공복혈당 70~80 사이
식후 1시간 혈당 110~120(아무리 높아도 130은 안 넘더라고요)
만족감 포만감 배변 혈압 체중 모두
좋은 편입니다.
소금 적절히 잘 첨가해서 먹습니다 ^^
식사 순서와 내용 구성 그리고 섭취량이 중요한 것 같아요 😅
오늘은 이거 적느라 10분 정도 늦게
쟀는데 111나왔어요~
몇달에 걸친 경험이니 참고하시면 좋을 듯 싶어요😊

[@user-jj3th2nf8p]

당뇨나 전단계 아니지요?
전단계라도 저 정도 음식이면 정상 수치 이상될겁니다.

[@user-py3qp3wg8q]

혈당스파이크는 사람마다 음식마다 다 다르더라구요

[@taeheekim3024]

좋은영상입니다 유익한거 많이 만들어주셔서 감사합니다

[@user-si1hm4dr9g]

전혀 몰랐던 새로운 정보를 접합니다. 제 습관의 일부인 사실을 알고 놀랐습니다. 유익한 정보에 감사드립니다.

[@lifestyle_doctor]

도움이 되셨다니 감사합니다

[@user-mr2oe7fp8q]

이래저래 먹고 살기 함들당..

[@user-ve3kc8cg3b]

선생님~ 오늘 배송 온다해서 깜놀했습니다~
정말 감사해요 ❤❤❤
잘 경험해 보고 건강관리 잘 할게요~수고하셨어요!!

[@user-uh4sr8mu7r]

무심코 먹었던 음식이 당수치 높은 것들이 많았어요 ㅠ 덕분에 조심하게 되겠어요 ^^ 영상 잘 보고 갑니다~~

[@eunsiman3111]

귤 바나나 먹으면 혈당 공복혈당보다 낮게 나옵니다

[@우주라클]

너무 감사한 영상들 늘 고맙습니다 감사합니다 식단에 참고할게요❤❤

[@user-ii5pb5vz7t]

선생님
선 댓글
후 감상 할게요❤❤❤

[@user-cx4xi2ip3v]

정라레 선생님 좋은 정보 감사합니다 혈당 스파이크 올리지 않는
건강한 아침식사 레시피 꼭 부탁 드립니다~~♡♡♡

[@user-qj4tc3pv1q]

좋은 내용 감사합니다

[@jinu408]

음식 섭취하는 영상까지 정성이 담겼네요. 먹는 모습도 예쁘세요❤

[@lifestyle_doctor]

좋게 봐주셔서 감사해요!

[@user-kt4kx7nl6g]

평소에 괜찮겠거니 하고 먹던거도 있군요 ~~
잘알겠습니다 ~~
고맙습니다 ~~

[@user-kb6qb5px3o]

저런음식도 식전에 야채나 애사비같은걸 먹으면 어느정도는 진정이 되나요?

[@user-yo4gm3qg6y]

정라레님도 순발력있게 췌장에서 인슐이니 잘 안뽑아져 니오는듯 하네요
스파이크를 치는거 보면은요

[@user-ce8tn2cn7t]

포도가 혈당지수가 낮나요? 화면에 블루베리,포도,사과 ,자몽등이라고 나오네요.그리고 100%현미 누룽지는 혹시 나을까요?

[@user-vj2cj6jz2i]

정라레 원장님 고생이 많으 십니다 저는 당뇨입문 15년차 입니다 ㅎㅎ 당화혈색소가 10.2로 시작해서 현재 6.3입니다 제가 경험한 바로는
당화혈색소기준으로 볼때 많이 낮아진 폭인데 먹는음식에따
라 스파이크는 여전합니다
제가 느낀바로는 당화혈색소를
믿어도 되는건지 의심스럽습니
다
물론 당화혈색소가 낮으면
좋겠지요 그런데 당뇨에걸리
면 당화혈색소와 관계없이 스
파이크가오고 마음이 불언해
서 약을먹으면 어떤때는 저혈
당 35끼지도 내려갔던적이 있
습니다
꼭 눈사람모양인 당뇨약을
먹으면 저혈당이 자주옵
니다 처음에는 많이 힘들었습
니다 스파이크와 저혈당이 자
주 반복되서 걱정이 많이되였
고 정말 힘들었습니다
시간이
흐르고 정보도 많이 접해보고
하다 보니 평생 하늘나라갈때
까지 당뇨를 친구로 받아들이
고 식습관변화와 일주일 5회
의 꾸준한 운동을통해 아침공
복혈당 95-110 정도를 유지
하려고 노력하고 있습니다
물론 원장님 말씀하신
누룽지 죽 한그릇먹으면 지금
도 270-300이 넘습니다
누룽지와 죽은 스파이크 엄청
옵니다 저도 체험해 보았습니
다 그리고 짜장면과 짬뽕은
370정도 올라갑니다 국수
냉면도 못먹습니다 밀가루음
식 엄청뜁니다 댓글을 달면
서도 당뇨병 환자로서 힘든과
정을 생각하니 눈물이 납니다
앞으로 당뇨잘관리하면서 예전
보다 더 건강하게 팔팔하게 장
수 하겠습니다 생명은 하나님
손에 있지만 내몸 내가 관리잘
하면 하나님도 도와주셔서 장
수의 복을 주시겠지요 어떤분
이 말씀하신데로 당뇨환자가
관리 잘하면 당뇨없는 분들보
다 더 오래산다고 하셨는데 일
리 있는 말씀입니다 원장님도
저도 당뇨동기로 굳은의지로
관리잘해서 당뇨탈출합시다
정라레 원장님 ~~~~~
우리가족모두 구독자이면서
팬입니다 늘 건행하십시요
가

[@lifestyle_doctor]

힘이 되는 말씀 감사합니다.
때로 나는 췌장 기능이 왜 약하게 태어났을까 속상할때도 있지만, 지금 주어진 이대로 감사하면서 나를 돌보고 사는 것이 가장 행복하다고 느끼고 있습니다.
지금까지도 잘 해 오셨으니 그 경험과 지혜로 앞으로도 관리 잘 하실것이라 맏습니다.
화이팅 하셔요🙂

[@SIMON-wh5hd]

혹시 ! 몸관리 너무 하다 보니 혈당 스파이크 발생하는거 아닌가요 ? 점심은 충분히 단백질 포함하여 여러가지 음식 먹고\,저녁도 비슷하게 식사하고 약 30분 ~60분 후에 운동(달리기 & 근육) 하면 어떨까요 ? 제가 저를 대상으로 생체 실험을 주로하는 스타일인데 이 방법도 적절히 하면 좋습니다. 물론 일반인이 의사님에게 추천하는것이 우습지만요 ? 단백질과 운동으로 몸무 게 살짝 올리시면 ...ㅎ 잘된 정리와 추천 해주신 영상보고 만족하면서 건강하세요.

[@justicewidetv1282]

혈당 스파이크면 신선한 회와 생고기나 삶고 찐 고기를 공복에 소량으로 드시는것이 좋았던 경험이 있습니다. 곱고 고운 연꽃님 늘 건강한모습 너무 보기좋습니다. 오늘 영상 강의도 감사합니다. 💯💫👍

[@user-pr6hk6lf2o]

선생님 계속 경청 하겠습니다, 감사합니다.

[@yscho33]

아침식사뿐만 아니라, 평소에 정제 탄수화물-흰밥,면, 떡, 떡볶이, 피자- 정제 당류-소다, 자칭 과일 쥬스- 는 언제라도, 어느때라도 혈관을 못으로 찌릅니다.

[@suminlee1765]

혈당스파이크 생기는 줄 까맣게 모르고
저 음식들을 너무 자주 먹고 있었구나 헉...

[@truthseeker9526]

누룽지 파시는 분이 다이어트와 당뇨에도 좋다고 해서 계속 먹고 있는데요
100% 현미를 묵히지 않고 당일 만들어서 판매하는 건데 그건 정말 괜찮은지요.

[@geniegenie7154]

파는 사람이 그랬다고요~??
ㅋㅋ

[@user-mo8vl8pi4b]

현미도 많이 드시면 스파이크 생김.

[@truthseeker9526]

제 글에 답 주셔서 감사합니다.
그런데 제가 궁금했던 것은 순쌀 누룽지와 같은 양 대비의 현미 누룽지의 당 함량입니다.
무턱대고 많이 먹으면 당연히 살도 찌고 당도 따라 오르겠지요. ^^
저는 이틀에 한번 꼴로 밥공기 반정도 아침식사 대용으로 먹고 있어요.
남편이 워낙 빵을 좋아해서 빵 대체 음식을 찾다가 먹고 있습니다.
정선생님의 답변을 기다려봅니다.

[@user-kw7ys7rb7c]

영상 잘 봤습니다😊
그럼 아침으로 뭘 먹으면 좋을까여?😢 직장인이 간편하게 먹기 좋은 음식 추천해주세요!

[@user-mp3he6cf5z]

아니면 다음 갤워치 8정도에 글루코핏 어플 팔고 온국민이 잘쓰도록 해주시죠, . 또 광고표시는 첨부터 해주세요.

[@Suwon자이]

건강을 생각하면 신경써서 잘 먹어야하는데 입에 맛있는 것보다 몸에 좋은걸로 바꾸도록 해야겠어요.

[@user-gx3di5lo9b]

누룽지나 죽을 입맛없을때나 약먹을때 종종 먹었었는데 이제부터 딱 끊어야겠어요~오늘영상도 잘 보고가요~😊

[@user-fo8tx7vr9g]

감사해용❤
누룽지 조심할께용

[@kim-s]

정말..당생각하면 그지같이 먹으라는게 맞는말같아효... 약간의 고기와 야채 채소 많이 자극적이지않는 담백하게 먹다보면 정말.. 무기력해지는건 덤 ㅠ

[@user-ke1vs5ek2u]

거지같은 이라노 야채값 비싼데유 ㅎ

[@user-he2is5vy9o]

감사합니다!

[@boreekim6750]

건강식도 혈당체크해주시면 도움될것같습니다🎉❤

[@user-cq3cn3mz5e]

그냥 백미 누룽지말고 잡곡 누룽지는 어떨까요? 직접 만든 잡곡 누룽지를 아침에 먹었을때 혈당지수가 궁금합니다

[@user-kz4kn9yp6w]

안녕하세요^^ 선생님 제가 고지혈증 판정을 받고 약을 내과에서 처방받아 먹고있는데 한의학 처방은 있나요? 내과 약은 좀....그래요

[@user-bp4kd6vm1j]

선생님 당화혈색소 궁금해서요 같은날 동네병원(자체검사) 6.8 동네병원(위탁검사)5.6 나와서 갈팡질팡 3일뒤 건강검진센터에서는 6.0 도대체 어디가 맞는지요???내일은 보건소가볼까 생각중입니다.

[@user-yn3nq7gq3e]

죽...오트밀죽도 그런가요???
오트밀죽은 엄청 추천이 많고
오트밀미역닭죽 엄청 좋아해서 자주먹어요ㅠㅠ

[@NekotaKylar]

오트밀도 그 정제 거의 안된 오트밀이어야 효과가 있고 흔히 먹는건 정제 많이 된거라 백미랑 큰 차이가 없다고하더라구요

[@user-bj3gy1pz5v]

귀리가루와 콩으로만 된 선식은 어떤가요?

[@user-pe3xg5uo4y]

가루로 된 탄수화물은 그냥 다 안좋다고 보심 됩니다.

[@user-zx1ek7mk8m]

재료가 무엇이든지 갈아서 가루로 만들면 다 똑같습니다.

[@user-jl9cn5ip5q]

잡곡밥도 물기가 많으면은 혈당 스파이크 옵니다.

[@user-tj1ei1ts7r]

당뇨환자들이 먹어도 되는 중국음식 좀 알려주세요.. 마파두부밥이랑 고추잡채 정도는 알겠는데 그 외에 다른 음식은 있는지요?

[@user-vy1oo6hb7h]

식단 짜주시묜 쵝오 시겠습니다

[@user-kz3xo2er5t]

아침에 (마른)누룽지 사서 직접 끓여먹는것도 혈당스파이크를 일으키는거겠죠? 😢😢

[@user-kr2xn9eh2m]

뭘 먹으라는 건지?

[@truthseeker9526]

100% 현미 누룽지 먹고 있는데 그건 괜찮은지요.
파시는 분이 직접 만들고 다이어트와 당뇨에도 좋다고 해서 먹고 있는데요.

[@user-hm4cc4dv1k]

오늘도 좋은정보 감사드립니다 ~^^

[@user-ii5pb5vz7t]

선생님
저도 누룽지가 최애 음식이었는데요.
누룽지 당장
끊어야 하겠습니다.
샘의 한 마디가
저를 실천하게
합니다 ㅎㅎ
제가 좋아하고
늘 챙겨 먹는 음식이 있어요.
큰 멸치를
렌지에 돌려
하루에 5마리씩
꾸준히 먹고 있어요.
골다공증이
심해서
제가 선택한
식치법 입니다.
선생님
❤❤❤

[@user-jj2sb6zx7j]

멸치 드시고 골다공증이 좋아 지셨나요?

[@user-ii5pb5vz7t]

@@user-jj2sb6zx7j
검사는 아직 안해
봤는데요.
얼마전 큰 타박상이
있었거든요.
또 골절인가 걱정했는데요.
다행스럽게
골절이 아니었어요.
그전에는
조금만 부딪혀도
뼈가 부러졌거든요.
멸치가
도움이 되고 있나봐요~~^^

[@wjddkbaba]

큰멸치지만 겨우 다섯마리가
도움이 되나봐요?

[@garybuan7831]

아침에 사과랑 사워도 토스트에 피넛버터를 먹었었는데 이젠 끊어야겠네요. 근데 아침에 야채 먹게 안되네요

[@lifestyle_doctor]

사워도우 토스트에 피넛버터 조합은 상대적으로 혈당이 덜 올라요;^

[@user-jb2kj6zz1n]

해바라기씨.아마.호박에서만 추출한 비건 단백질 파우더를 야채에(케일 파프리카 오이나방토) 식사 대용으로 갈아서먹는건 어떤가요?
당류는 제로인데 탄수화물이 30그램당 1프로네요.
주성분은 식이섬유와 단백질 철분 함량이 많구요.

[@user-ls7kq6wq1t]

흰죽 말고 오트밀 죽은 괜찮지 않을까요...?! 식빵 말고 통밀빵은요..........

[@GooEunGaeRan]

저도 공복혈당은 80~90인데 탄수화물 위주 식사나 볶음요리같은거 먹으면 220까지 오르더라구요 그리고 저혈당 와서 식은땀 나고 눈이 침침해지구요 저탄수식으로 채소위주 단백질위주로 먹으면 식후 혈당도 정상이구요
평생 이렇게 먹어야 하는게 맞는거죠??^^
어쩔땐 당뇨약 먹는 지인들이 그냥 약 먹으면 되는데 너무 먹는거에 스트레스 받지 말라고 그러는데 뭐가 맞는건지 모르겠더라구요 ㅎㅎㅎ

[@lifestyle_doctor]

혈당 스파이크 없이 건강하게 먹는 방법이 계속 업로드 될 예정이니 알림설정 해 두시고 자세한 내용 참조 부탁드립니다^^

[@GooEunGaeRan]

@@lifestyle_doctor 감사합니다 ㅎㅎ 막 구독했어요 전체알림 설정 했구요

[@user-gm9gp2ul8t]

지금 드신 음식도 먼저 채소와 단백질 섭취후 먹으면 말씀하신만큼 올라가진 않겠죠?

[@lifestyle_doctor]

네 단백질, 채소, 좋은 기름과 같이 먹으면 상대적으로 혈당이 덜 올라요

[@jongbaebak]

혈당 스파이크 음식 주의하여 혈당관리
잘 하도록 할게요.
좋은 영상 감사합니다 :)

[@user-gh5qw3iw5h]

생식40그람 계란한개 매실청 두숟가락에 천연사과식초 도 2숟가락 해바라기씨 두숟가락 호박씨한숟가락 이렇게 매일먹는데 어떤가요? 답변주세요 ~

[@soonduklim6103]

당연 안좋죠

[@soonduklim6103]

매실청 설탕 덩어리 당뇨 환자 금물임

[@PongLullaby]

아침으로 찐 미니단호박은 어떤가요,

[@user-lo6jg4zh7v]

선생님.아침마다 비타민 가루 쥬스를 매일 마시고 있는데요. 이것도 혈당 스파이크가 오를까요? 너무궁금합니다.비타민가루는 각종 야채와 과일을 말려서 갈은 가루입니다.몸은 너무나 좋아지는데 혹시 혈당 올릴까봐요.

[@lifestyle_doctor]

직접 혈당 측정을 해 보셔야 알수 있습니다^^

[@Study-kp1fl]

복잡하다. 그냥 굶자.

[@user-yd8tw3rs2v]

요즘 유행하는 cca주스 아침으로먹는데 사과가 들어가서 어떨지 궁금하네요 과일식도 포함이라서 ㅠ

[@lifestyle_doctor]

당뇨인이라면 과일은 무조건 씹어서요.
양도 중요합니다. 사과는 중간크기로 1/3쪽이요

[@user-md3ol1ow3d]

산에 입산 준비 박차를 가하고 있슴다.

[@user-ps5kr6xg9q]

저는 단백질섭취하려고 닭고기와 찹쌀의비율이 1:1로해서 닭죽을 가끔먹고있는데 이것도 안좋을까요?

[@user-wr1ec2tf2f]

채소를 건조시킨 생식을 물에 타 먹는것도 안 좋은가요

[@user-rv7dw2om6p]

전 아침 식사 김치에 오트밀 밥그릇 한공기 2/3 수준으로 먹는데 괜찮을까요? ^^

[@user-li4xk2jg5o]

혈당스파이크는 당뇨한자들한테만 오르는건가요??
아님 건강한 사람들도
이렇게. 먹으면
같은현상이 생기는건가요?
정박사님 예쁘시고
설명도 귀에쏙 옥 들어와요

[@kkm00077]

정상인들도 혈당스파이크는 동일하고 이게 자주 생기게 하면 당뇨가 되는거예요

[@user-li4xk2jg5o]

아 네 감사드려요
늘 먹는거에 신경써야겠어요

[@user-lj9vd3um9c]

샘 신장 건강에 대해서도 챙겨주시기 바랍니다.

[@lifestyle_doctor]

유튜브에서 '정라레 신장' 치시면 관련 영상들 보실수 있으세요~

[@user-uf6zh3nr1v]

기버터 어떤가요 선생님~
기버터랑 견과류먹은후 혈당피이크가 안느껴지는거같아요

[@lifestyle_doctor]

버터류는 탄수화물이 주가 아니라서 혈당을 많이 올리지는 않습니다

[@user-xl2tx9ys3i]

에구~
나쁜 음식을 좋다고 매일 먹었다니~😢

[@user-jq6lp6zx9r]

현미 누룽지도 그런가요?

[@user-bx7mk8ry1r]

그럼 대제 뭘 먹나요? ㅠ

[@user-po4cq7hx1q]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅠㅠ

[@ChicagoVagabond]

👍👍👍👍👍

[@yhlee5842]

토스트만 먹음 이렇게 안 올라요...오렌지쥬스랑 먹어서 혈당스파이크 생긴것 같은데요... 토스트 한장에 땅콩버터 발라먹음 속도 든든하고 먹은 전후 20~30정도 밖에 안 올라요

[@lifestyle_doctor]

네에 영상에서 말씀 드렸습니다^^

[@user-fb9hz8qg9t]

꼭 영상도 안보고 댓글 다는 사람들이 있네 딸기잼에 주스를 먹고 잰거라고 나오는데 땅콩잼이 왜 나옴?

[@Sun_del]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 바로 식빵 한장으로는 괜찮다 조합이 문제다 구구절절 설명해주시는데
제발 영상좀 보세요 왜이러시는거임 대체

[@YK-xc8go]

역시 액체주스는 피해야되.. 혈당 급격하게 오름 ㅠㅠ

[@user-ih7iz2eg3k]

선생님 저는 당뇨전단계인데요
아침에 찐달걀 한개. 사과 밴개 또는 한개를 먹어요
2시간뒤 채현해보면 110 에서 120대 나옵니다
괜찮은건가요??
아 그리고 공복혈당ㅈ은 90대 나옵니다
지금 3키로 빼서 이정도 나와요 그전에는 공복 100 훨씬 ㅈ넘었습니다

[@lifestyle_doctor]

찐 달걀1개, 사과 반개 정도는 괜찮습니다. 그런데 식후2시간보다 식후1시간에 혈당이 더 높으실 수도 있어요.

[@user-ih7iz2eg3k]

@@lifestyle_doctor 네네 한시간 뒤 체크해보겠습니다

[@user-lp8jz3vq5u]

감사합니다
늘 유익한 정보 주셔서요
저는 당뇨 전 단계인데 빵과 커피 과일을 좋아해서 고민입니다
커피와 빵 피하려고
누룽지를
자주 아침으로 먹는데...
누룽지는 현미 50% 보리 50%에요
이것도 마찬가지로 혈당스파이크 올릴까요?

[@user-zw5hz7nn6p]

선식이 76올라갔는데 그럼 공복에 식사해서 혈당이 그만큼 안 올라가는게 있나요?

[@lifestyle_doctor]

네에 아래 영상 참조 부탁드립니다🙏
ruclips.net/video/djqvc20cL_g/видео.htmlfeature=shared

[@shin_07070]

선생님도 당요가 있는지요?

[@lifestyle_doctor]

숨은 당뇨인에 속합니다~

[@user-vb4uf1hq1g]

식후 1시간 혈당이라 함은 음식을 처음 입에 넣는 시간으로부터1시간을 뜻하는건가요? 아님 다먹고 나서 1시간을 뜻하나요?

[@yong1855able]

식사시작부터입니다
숟가락뜨면서부터~~~

[@user-kn5jm6yf1j]

음식을 처음 입에 넣은 순간부터얘요

[@lifestyle_doctor]

음식 섭취 시작후부터 한시간입니다

[@user-vb4uf1hq1g]

@@user-kn5jm6yf1j 네 감사합니다 ㅎㅎ

[@user-fx7si1pj9w]

어머 이제 알았어여~ 저는 식사시간이 긴편인데... 식후 바로 움직여야겠네요

[@Xdjf]

당뇨환자도 아닌데 아무리 혈당 높은 거 먹었다해도 1시간이면 치고 좀 진정이 돼야하는게 엄청 높으시네요. 정상이라고 하면 거 이상하네요

[@lifestyle_doctor]

공복혈당, 당화혈색소는 정상인데
몰랐던 식후혈당이 높은 숨은 당뇨인이 많습니다

[@user-ry8gu8gg4o]

통밀빵 2쪽과
사과 반개로 아
침식사 대용합
니다
괜찮을까요?
다음 영상에 멘
트해주시면
감사하겠습니다 나이는 80
입니다.

[@SongBrian]

시중에 파는, 특히 유명 체인들이 취급하는 통밀빵이란게 그리 신뢰하기 어렵지요. 극단적으로, 통밀가루가 1%만 들어가도 그냥 통밀빵이라고 표기하니 참 옥석가리기 힘들어요. 기대 안 하시는게 좋을듯요.
적어도 50%는 함유돼야 유의미 함.

[@user-ry8gu8gg4o]

@@SongBrian
답변 감사합니다.

[@user-le9fj7pw7o]

천천히 꼭꼭 씹어서 먹으면 된다고 말해 줘야줘~

[@user-sh6cd4yc6j]

아침식사로 햄버거는 어떤가요?

[@sonnynice332]

다좋은데 내용이 너무기네요 ㅜ

[@user-xh8pg6ss3s]

그냥 정제탄수화물을 끊어야
됨

[@kyyoon8690]

아침에 프로틴 파우더는 선식과 똑같을까요?

[@lifestyle_doctor]

제품의 프로틴과 탄수화물 비율에 따라 달라요:)

[@kyyoon8690]

@@lifestyle_doctor 탄수화물17g.단백질25g.지방2g.나트륨230g.조단백질25g. 성분표 인데
괜찮을까요?

[@user-ls7kq6wq1t]

누룽지
과일
선식
죽
잼바른 토스트 오렌지주스

[@user-bd6ed3ot9v]

영상 감사합니다!
근데 노트북이 애플이네요
삼성이면 더좋을텐데^^

[@lifestyle_doctor]

삼성, 엘지 골고루 쓰고 있습니다^^

[@user-jb2kj6zz1n]

별걸 트집다잡네

[@hushous]

와 정말 이런 답글 다는 사람이 있군요 믿도 끝도 없이 지취향 강요....정상은 아닌듯..뭐 보태준것도 없으면서 대체 왜저럴까

[@user-ly6br8gk1w]

❤
혈당 스파이크 환자도 있어요? ㅋㅋㅋㅋ
나도 환자 ㅋㅋㅋ