안녕하세요 선생님! 영상하고는 조금 다른 질문인데요! 제가 팔이 조금 많이 긴편입니다(상완골보다 요골,척골이 길어요, 리치가 키보다 10센치정도 더 깁니다!) 저같은 신체 조건의 사람들은 역도 스타일의 프론트 스쾃할때 그립을 넓게 잡는게 좋을까요? 넓게 잡는다면 어느정도로 잡는게 좋을까요??
팔길이는 보통보다 조금 긴 정도인거 같은데 아주 넓게 잡아야만 바벨의 위치가 치골뼈 위로 올라오게 되네요 ㅠㅠ 너무 넓게 잡으려니 바벨을 쥐는 손도 불편하고 견갑과 광배에 힘주기가 어려워지는데, 그래도 넓은 그립이 저한테 맞는 그립인 것이고 이 넓이에 적응해야 되는 부분인건가요??
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
잊고 지내던 기본기를 복습할 수 있었네요. 감사합니다.^^
스내치 영상 많이 기다렸습니다ㅜㅠㅠㅠㅠ
드라이브 할때 타격부위가 많이 아프고 멍이 들고는 했었는데 ㅜ
이유가 그립 넓이에 있었군요 ㅜㅜ
정말 감사합니다. 너무 유용한 영상이었어요.
이제 스내치 시리즈도 시작이네!
드.디.어!
역도가르쳐줘서 고마워요 역도맨
스내치 가즈아아아!!!
제대로 배우겠습니다..
영상 감사합니다!!
클린과 저크 그립넓이도 해주세요!
넵 ㅎㅎ
질문이있습니다
클린을 할때는 손 간격이 좁아지면서
치골뼈에 컨택이되서 아픈데요ㅠㅜ
클린할때의 올바른 컨택방법도 알려주세요 ㅠㅜ
스내치는 못참쥐~~
영상 잘봤어요.. ㅋㅋㅋㅋ 좁게 잡앗앗나바여... 그곳은 아니지만 위쪽..수풀에 피멍이...
어우... ㅎㅎ 그립부터 한번 변경해보시죠! 그리고나서 2편까지 참고하시면 도움되실겁니다!
@@1RMChannel ㅋㅋ 덕분에 좀더 넓게잡고잇어요 ㅋㅋ 이제는 견갑패킹이 어렵네요..ㅋㅋㅋㅋ 팔이길어서.ㅋㅋ
안냥하세요
키가 크고 팔이 너무 긹다보니
바벨 끝을 잡고해도
치골에 컨택이되서
지금 고통이 너무 심합니다 ㅜ
다른 대책이 있을까요??
팔을 살짝 굽힌 상태로 셋업을 하는수밖에 없을것 같습니다...
아니면 스테이오버더바를 유지한채로 데드리프트를 더 길게 끌고온 다음 이중굽힘을 시작하면 타점이 좀 높아질 수 있기는 합니다.
그립너비 아무리 잘 세팅해도 세컨드풀 위치가 할때마다 바껴서 맨날 갖다박아요 ㅠㅠ
그래서 2편에서 바로 준비했죠! ㅎㅎ 편집완료되서 업로드 대기중!
힘빠지면 등굽어서 가끔맞읍니다. ...
ㅋㅋ 2편에서 그거 이야기할거에요 ㅋㅋ
바벨슈러그 할때 걸립니다 자꾸.
그 지나가는 타이밍을 잘 맞춰야 합니다 ㅋㅋ
감사합니다..ㅜㅜ
제가 팔이 무지 긴데 바벨 거의 끝에 잡아야 저렇게 되는데 그냥 그렇게 잡아도 되나요?
넵 신장 및 팔길이에 따라 그립은 변합니다!
안녕하세요 선생님! 영상하고는 조금 다른 질문인데요!
제가 팔이 조금 많이 긴편입니다(상완골보다 요골,척골이 길어요, 리치가 키보다 10센치정도 더 깁니다!)
저같은 신체 조건의 사람들은 역도 스타일의 프론트 스쾃할때 그립을 넓게 잡는게 좋을까요? 넓게 잡는다면 어느정도로 잡는게 좋을까요??
넵! 그립을 넓히는것도 방법입니다~!
@@1RMChannel 감사합니다!
팔길이는 보통보다 조금 긴 정도인거 같은데 아주 넓게 잡아야만 바벨의 위치가 치골뼈 위로 올라오게 되네요 ㅠㅠ
너무 넓게 잡으려니 바벨을 쥐는 손도 불편하고 견갑과 광배에 힘주기가 어려워지는데, 그래도 넓은 그립이 저한테 맞는 그립인 것이고 이 넓이에 적응해야 되는 부분인건가요??
그립을 좁히고 의도적으로 팔로 당겨서 타점읗 높힐 수도 있습니다!!!
맞으면 화끈화끈...
화끈...
선생님 어깨탈골 있으면 스내치 포기해야 하나요?
재활과 보조운동등을 조금씩 기능을 회복하고 강도조절을 통해서 가능할것 같습니다!
치골뼈 설명할때 부끄러워하시네요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋ 모자이크해놓으니까 ㅋㅋ 더 심각해지네요 ㅋㅋ
ㅎㅎ깍
깍?!
모자이크 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄷㄷ ㅋㅋ위험한 모자이크 ㅋㅋ