72 évesen kezdtem jógázni két hete a gerincferdülésem és bal forgó fájdalmaim miatt és már most csökkent a fájdalmam. és rugalmasabb vagyok Nagyon szépen köszönöm.
Köszönöm szépen, először csináltam, nagyon jól esett, bár kicsit fáj most mindenem!🙂 79 éves vagyok, ágyékcsigolya előre csúszást állapítottak meg az MRI vizsgálattal. Eddig a krokodil tornát végeztem, de állítólag nem jó a sok csavarás ami benne van, ezért kerestem egy másik tornát amit itthon végezhetnek és örülök, hogy rátaláltam!Nagyon jól hallottam és érthető, ami nagyon lényeges . Köszönöm még egyszer és hálás vagyok érte!❤️
Kedves Adrienn! Rengeteg videót mentettem már , de ilyen összeszedett , hangosan hallható gerinc sor gyakorlattal , még nem találkoztam.Most csak végig néztem , de ez lesz az egyik nyári tornám! Minden percét élveztem! Köszönöm szépen!
Imàdom a gyakorlatokat, nagyon jól esik minden alkalommal! Az operált gerincemnek (lumb.2-3-4-5 rögzített) gyógyszer a heti 5 torna, a tiéd az ötből 2-szer csinálom. Hálás vagyok🌸!!!
Drága Adrienn,hiányzol a hétfői tornákról!Hálás vagyok,hogy itt tudok veled tornázni!(4gerinc műtét után). Nagyon szeretem a tornáidat! Köszönöm szépen!❤️🙏
Kedves Adrienn! Ezek a gyakorlatok elegendőek hátizom erősítésre? Kb mennyi idő lesz érezhető a változás a hátizom erősödésében (derék és hátfájás panaszaim vannak)? Illetve a 4:00-tól kezdődő lábgyakorlatok végzésekor a derekam minden lábnyújtásnál kattan, ropog. Ígyis végezhető a gyakorlat és egy idő után el fog múlni? Egyébként szuper videó! :)
Amíg nem okoz fájdalmat és nem kellemetlen a feladat, addig végezhető. Derékfajasra van fent külön videóm. Kellene tudni mi okozza a panaszokat, sajnos így nem tudom megmondani mikor lesz jobb. :(
Kedves Adrienn! Nagyon jo ez a videod! Szeretnem meg kerdezni, hogy lumbagom, valamint 4-5-os csigolya szetcsuszasom van, ez a video hasznos-e nekem? Az idegsebesz ajanlotta a "Z" fele fekvest naponta 2-szer 1-1 oraban es amelle kene torna is, azert kerdezem! Koszonom a valaszt elore is! Udv.
Kedves Magdi! Amíg nem kellemetlen egy feladat addig végezhető! Ha jól esik, nyugodtan csinálja. Derékfájásra is van fent egy videóm. Üdvözlettel Adrienn
Nagyon szépen köszönöm a választ, egyáltalán nem kellemetlen, sőt nagyon jóleső érzés utána! Már csináltam két napja és tetszik, csak azt nem tudtam, hogy ez a meglévő problémáimra hatásos-e! A derékfájós videót is néztem, de azt sajnos a térdem miatt nem tudom csinálni! Köszönettel még és további szép napot kívánok! t@@adrienndr.hanzel5310
Kedves Adrienn! Hét hónappal ezelőtt mert írtam Önnek és megköszöntem ,hogy rátaláltam erre a tornára azóta csinálom az oldalfekvéseset is, mert még azt is ajánlotta a gyógytornász. Azóta csinálom minden héten télen többször ilyenkor már amikor a kertben munka van kevesebbszer és úgy tapasztaltam hogy az állapotom stagnál és ennek örülök , a napokban töltöm 80. évemet. szerencsére itthon el tudok végezni mindent sőt egy közeli üzletbe meg meg állva elmegyek bevásárolni. Ezúton is szeretném megköszönni ezeket a gyakorlatokat hogy feltette. Viszont most szeretném megkérdezni ,hogy használhatom-e azt a padot amit már évekkel ezelőtt megvettem, de egy gyógytornász azt mondta hogy ezt nem szabad használni mivel ágyék csigolya előre csúszásom van,viszont a neurológus orvos azt mondta, hogy lehet, csak vigyázva..Backlounge a neve, mielőtt elkezdtem a tornát, rendszeresen használtam, és szerettem, mert szinte kiegyenesedtem utána. Szeretném ha válaszolna nekem és előre is köszönöm!❤️
Kedves Tornatársam! A gerincet hátra hajlító (még jobban homorító) gyakorlatokat tilos végezni! Önmagában a padot lehet használni (pl ha csak "lógaszkodik" vele, de a törzset semmiképpen sem szabad emelni rajta! Remélem érthetően le tudtam írni! Bocsánat nem láttam eddig az üzenetet! Gratulálok a rendszeres tornàzàshoz! Minden jót kívánok!
72 évesen kezdtem jógázni két hete a gerincferdülésem és bal forgó fájdalmaim miatt és már most csökkent a fájdalmam. és rugalmasabb vagyok Nagyon szépen köszönöm.
Èn is 2 hete kezdtem
Köszönöm szépen! Nagyon tetszik a torna! Még mindig!
Köszönöm szépen, először csináltam, nagyon jól esett, bár kicsit fáj most mindenem!🙂 79 éves vagyok, ágyékcsigolya előre csúszást állapítottak meg az MRI vizsgálattal. Eddig a krokodil tornát végeztem, de állítólag nem jó a sok csavarás ami benne van, ezért kerestem egy másik tornát amit itthon végezhetnek és örülök, hogy rátaláltam!Nagyon jól hallottam és érthető, ami nagyon lényeges . Köszönöm még egyszer és hálás vagyok érte!❤️
Nagyon jól érthető a szöveg, ügyes a bemutatás is.Köszönöm szépen.
Kedves Adrienn! Rengeteg videót mentettem már , de ilyen összeszedett , hangosan hallható gerinc sor gyakorlattal , még nem találkoztam.Most csak végig néztem , de ez lesz az egyik nyári tornám! Minden percét élveztem! Köszönöm szépen!
Köszönöm szépen! Minden nagyon jól érthető volt, szuper gyakorlatok, remek gerinctorna!
Köszönöm ezt a tökéletes gerinctornát!
Ilyen jó gerinctornagyakorlatot rég végeztem. Örülök, hogy rátaláltam. Köszönöm szépen!
Nagyon szépen köszönöm a tornát, a mai napot ezekkel a gyakorlatokkal indítottam.
Nagyon szép köszönöm szépen vincze Andrásne . Miskolcrol
74 éves.
Köszönöm szépen!
Ez a torna nagyon sokat segít, nagyon alapos, nagyon köszönöm!
Köszönöm szépen nagyon hatèkony torna!
Imàdom a gyakorlatokat, nagyon jól esik minden alkalommal!
Az operált gerincemnek (lumb.2-3-4-5 rögzített) gyógyszer a heti 5 torna, a tiéd az ötből 2-szer csinálom.
Hálás vagyok🌸!!!
Köszönöm ,a szèpen levezetett gyakorlatokat
Nagyon jól esett❣️
Koszonom,tökéletes torna gyakorlatok.jo ütemben. Ezer koszonet❤
Jól esett ! Köszönöm szépen !!!
Köszönöm szépen! Nagyon sokat segített.
Nagyon szépen köszönöm, jót tornáztunk ismét :)
Drága Adrienn,hiányzol a hétfői tornákról!Hálás vagyok,hogy itt tudok veled tornázni!(4gerinc műtét után). Nagyon szeretem a tornáidat! Köszönöm szépen!❤️🙏
Nagyon szívesen! Hétfőtől újra én tartom a tornákat :)
Juhuuuu nagyon örülök, várom!👏👏❤️
Köszönöm szépen!❤
Üdvözlöm! L5-ös csigolya elcsúszásnál is végezhetőek ezek a gyakorlatok? Válaszát előre is köszönöm!
Ezt látatlanban nehéz megmondani, egy szakemberrel kellene élőben konzultálni, hogy személyre szabottan tudjon gyakorlatokat javasolni.
Szép, okos, ügyes csajszi vagy!
Köszönöm 😍
A legjobb.
Köszönöm szépen, sokat segített! Nagy kár, hogy reklámokkal van szétszabdalva. :(
Sajnos ezt nem tudom szabályozni. :( Aki előfizet a youtube csatornára, annak nincs reklám a videókban.
Üdvözlöm deréktályi gerinccsatorna szükölettem van, ezeket a gyakorlatokat hasznos csinálni rá?
Igen! Fájdalomhatárig minden gyakorlat végezhető!
Üdvözlöm lumbalis gerincsérv és szűkület esetén is jó ez a torna?
Kedves Mária! Minden gyakorlatot végezhet, ami nem provokálja a fájdalmat.
Nagyon hasznos!
Kedves Adrienn!
Ezek a gyakorlatok elegendőek hátizom erősítésre? Kb mennyi idő lesz érezhető a változás a hátizom erősödésében (derék és hátfájás panaszaim vannak)?
Illetve a 4:00-tól kezdődő lábgyakorlatok végzésekor a derekam minden lábnyújtásnál kattan, ropog. Ígyis végezhető a gyakorlat és egy idő után el fog múlni?
Egyébként szuper videó! :)
Amíg nem okoz fájdalmat és nem kellemetlen a feladat, addig végezhető. Derékfajasra van fent külön videóm. Kellene tudni mi okozza a panaszokat, sajnos így nem tudom megmondani mikor lesz jobb. :(
Szia! 14 éves fiúnak enyhe gerinc ferdülésre milyen torna kell. Köszi előre is.
Kedves Krisztina! Olyan gyógytornászt keressen aki Schroth terapeuta végzettséggel is rendelkezik! Schroth torna kell neki! Üdvözlettel Adrienn
@@adrienndr.hanzel5310 Köszönöm!😉👍
Kedves Adrienn! Nagyon jo ez a videod! Szeretnem meg kerdezni, hogy lumbagom, valamint 4-5-os csigolya szetcsuszasom van, ez a video hasznos-e nekem? Az idegsebesz ajanlotta a "Z" fele fekvest naponta 2-szer 1-1 oraban es amelle kene torna is, azert kerdezem! Koszonom a valaszt elore is! Udv.
Kedves Magdi! Amíg nem kellemetlen egy feladat addig végezhető! Ha jól esik, nyugodtan csinálja. Derékfájásra is van fent egy videóm. Üdvözlettel Adrienn
Nagyon szépen köszönöm a választ, egyáltalán nem kellemetlen, sőt nagyon jóleső érzés utána! Már csináltam két napja és tetszik, csak azt nem tudtam, hogy ez a meglévő problémáimra hatásos-e! A derékfájós videót is néztem, de azt sajnos a térdem miatt nem tudom csinálni! Köszönettel még és további szép napot kívánok! t@@adrienndr.hanzel5310
Kedves Adrienn! Hét hónappal ezelőtt mert írtam Önnek és megköszöntem ,hogy rátaláltam erre a tornára azóta csinálom az oldalfekvéseset is, mert még azt is ajánlotta a gyógytornász. Azóta csinálom minden héten télen többször ilyenkor már amikor a kertben munka van kevesebbszer és úgy tapasztaltam hogy az állapotom stagnál és ennek örülök , a napokban töltöm 80. évemet. szerencsére itthon el tudok végezni mindent sőt egy közeli üzletbe meg meg állva elmegyek bevásárolni. Ezúton is szeretném megköszönni ezeket a gyakorlatokat hogy feltette. Viszont most szeretném megkérdezni ,hogy használhatom-e azt a padot amit már évekkel ezelőtt megvettem, de egy gyógytornász azt mondta hogy ezt nem szabad használni mivel ágyék csigolya előre csúszásom van,viszont a neurológus orvos azt mondta, hogy lehet, csak vigyázva..Backlounge a neve, mielőtt elkezdtem a tornát, rendszeresen használtam, és szerettem, mert szinte kiegyenesedtem utána. Szeretném ha válaszolna nekem és előre is köszönöm!❤️
Kedves Tornatársam! A gerincet hátra hajlító (még jobban homorító) gyakorlatokat tilos végezni! Önmagában a padot lehet használni (pl ha csak "lógaszkodik" vele, de a törzset semmiképpen sem szabad emelni rajta! Remélem érthetően le tudtam írni! Bocsánat nem láttam eddig az üzenetet! Gratulálok a rendszeres tornàzàshoz! Minden jót kívánok!
@@adrienndr.hanzel5310 Köszönöm szépen a válaszát!
szia, most értem csak ide😀
Szeretnèm megkèrdezni, hogy rendszeresen becsipödik a derekam. Ezek a gyakorlatok segitenek ennek megszüntetèsère?
Kedves Tímea! Ajánlom figyelmébe az akut derékfájásos videómat, az jól átmozgatja azt a területet! Üdvözlettel Adrienn
Gerinctorna jó
Köszönöm szépen!
Köszönöm szépen!