봐주셔서 감사합니다🙏💪🔥🔥🔥 무반동 머슬업의 종류로 펄스그립으로 하는 게 있는데, 아마 이것보다는 일반적인 오버그립으로 무반동 하고 싶으실 거라고 생각합니다. 우선, 익스플로시브 풀업 훈련하시는 걸 추천드립니다. 일반 풀업보다 당기는 힘이 많이 요구되기 때문에, 동일하게 당기는 힘이 크게 요구되는 무반동 머슬업에 매우 도움이 되실거라고 생각합니다ㅎㅎ 그리고 반동 머슬업을 6개 정도 하신다고 하셨으니 반동을 조금 줄이고 해보시는 것도 추천드려요. 크로스핏식의 과도한 반동을 사용한 머슬업보다는 적당하게, 혹은 반동을 아주 조금만 주어 훈련해보시길 권장드립니다. 혹시 하실 의향이 있으시다면 중량 풀업도 추천드립니다. 중량 풀업의 경우 고중량의 1rm보다는 반복 수행 가능한 적당한 무게를 가지고 수행하시면 좋습니다. 홧팅입니다!!!
![[#IronGirls] "I'm so happy I have goosebumps" Adrenaline MAX!](http://i.ytimg.com/vi/o10Hc830-gE/mqdefault.jpg)
내가 뭘 본거지 ㄷㄷ
🙏🔥🔥🔥
엘싯상태에서가 슬로우 머슬업이 잘되나요? 사람들 거의 다 슬로우 머슬업 하실때 엘싯이 되던데
기량만 된다면 엘싯 상태에서 슬로우 머슬업 매우 잘 됩니다👍 일반적인 슬로우 머슬업할 때는 무게 중심 때문에 어쩔 수 없이 잠깐(?) 엘싯이 됩니다.
잊을만하면 한번씩보러오는데 신경근발달이 어마어마하신듯 진짜 제대로 땡기시네요 리스펙합니다
무반동 머슬업은 어디서부터 시작해야할까요?반동으로 6개정도 칩니다 ㅠ
봐주셔서 감사합니다🙏💪🔥🔥🔥
무반동 머슬업의 종류로 펄스그립으로 하는 게 있는데, 아마 이것보다는 일반적인 오버그립으로 무반동 하고 싶으실 거라고 생각합니다.
우선, 익스플로시브 풀업 훈련하시는 걸 추천드립니다. 일반 풀업보다 당기는 힘이 많이 요구되기 때문에, 동일하게 당기는 힘이 크게 요구되는 무반동 머슬업에 매우 도움이 되실거라고 생각합니다ㅎㅎ
그리고 반동 머슬업을 6개 정도 하신다고 하셨으니 반동을 조금 줄이고 해보시는 것도 추천드려요. 크로스핏식의 과도한 반동을 사용한 머슬업보다는 적당하게, 혹은 반동을 아주 조금만 주어 훈련해보시길 권장드립니다.
혹시 하실 의향이 있으시다면 중량 풀업도 추천드립니다. 중량 풀업의 경우 고중량의 1rm보다는 반복 수행 가능한 적당한 무게를 가지고 수행하시면 좋습니다.
홧팅입니다!!!
@@dongho_sw 강의영상 한번 해보셔도 대박날것같습니다 진짜 수행력하나는 끝판왕인듯 유튜브 대박나세요
헠 좋은 말씀 감사합니다🙏💪🔥🔥🔥
홧팅! :)
헐... 대박! 머슬업 정자세 개수도 대단하지만... 특히 처음에 엘싯 풀업은 정말 빡센데...
감사합니다!🙏💪🔥🔥🔥
볼때마다 진짜 대단 하십니다.👍
제가 부자였다면 스폰 해 드리고
싶은 마음 입니다.
항상 안전하게 파이팅 입니다.!
헉 항상 좋은 댓글 감사합니다 ㅎㅎ🙏💪🔥🔥🔥
신의손 님도 부상없는 안전한 운동 홧팅입니다!😁
이소룡이여 완전
아뵤!
외계인 이시군용
깐따삐야 행성으로 어서 돌아가세용!!!
👾💪🔥🔥🔥🔥🔥
와 몸 너무 이쁘시네요..!🔥🔥
칭찬 감사합니다!🙏💪🔥🔥🔥
이딴게?
원암으로 너무 쉽게당기시는거 아닌가요..???
감사합니다!🙏💪🔥🔥🔥🔥
와 대다나다
감사합니다🙏
와 지림 ㄷㄷ
감사합니다!💪🔥🔥🔥🔥🔥
오ㅏ… 이게 되는 거였군요
인스타 외국 형님들 보고 저도 오늘 처음 해봤는데 되더군요💪🔥🔥🔥
I am the english comment you were looking for
Thanks bro
@@dongho_sw keep it up, you are strong
Thank you. Your comments give me a lot of strength.🙏💪🔥🔥🔥
내가 80kg인데 40kg만 빼면 나도 가능함
you are awesome
@@dongho_sw 진짜 ㅈㄴ 세네요 님.. 홧팅하셔유
혹시 대구분이신가요?
아니요!🙏
10키로만 찌우면 딱이겠넹
저도 딱 그 정도 원하네요! 홧팅💪🔥🔥
멸친데?
멸치도 어떻게 조리하느냐에 따라 맛이 달라지죠! 봐주셔서 감사합니다!🙏💪🔥🔥🔥
너 ㅅ ㅣ 발 이거 하나라도 하면 인정해주마 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스 2년차인데 이거 못한다
풀업 10개 땡김
@@user-wm4uc9pc3j 맨몸운동하고 헬스랑은 다른거니깐 그건 당연한거지