어릴때부터 아토피가 심했음 근데 젤리 초코 사탕은 개인적으로 싫어했고 음료 아이스크림은 좋아했지만 돈이 없었음 외식도 돈이 없었음 근데 왜 심했냐 스트레스 때문이였음...... 만병의 근원은 ㄹㅇ 스트레스다..설탕끊어도 몸이 스트레스받으면 안 고쳐집니다 ㅠㅠ 지금은 최대한 스트레스 덜 받아서 완전 사라졌는데 조금만 받으면 미친듯이 간지러움
외과의사신 저희 아버지도 어릴때부터 항상 설탕을 멀리하라고 하셨고 거의 못 먹게 하셨어요. 군것질은 당연하고 외식이나 배달음식도 안 먹었었는데 나중에 커서 보니 현재 설탕이 여러 레벨의 후진국과 선직국들의 인구 건강에 너무 큰 악영향을 끼치고 있더라구요. 뇌졸중, 당뇨, 치매, 암 등등 전부 설탕이 문제...
진짜 당뇨 오지 않게 조심하세요. 운동하시고 탄수화물 당 최대로 줄이시기 바랍니다. 저의 아버지는 거짓말 안하고 산부인과빼고 종합병원의 모든과를 다 다니셨습니다. 결국 합병증으로 돌아가셨구요. 돌아가신 아버지를 보고 슬픔보다는 이제는 그 모든 고통을 끝내고 편히 쉬실 수 있으시겠다. 이런생각이 먼저 들 정도로 질병으로 고생하셨습니다. 건강하게 살아갑시다. 돈보다 그게 자신과 가족을 위하는 첫번째입니다.
@@이바닥뜨자 아하... 에구 건강 관리를 소홀 하게 하셨나 보군요..ㅠㅠ 당뇨가 오면 당연히 관리를 해야 하는데 그렇게 편찮으시며 고생하다 가셨다니 마음이 아프네요... 저도 경각심을 가지고 운동을 해야겠네요..돌아가셨지만 아버지 생각 하는 님의 마음이 따듯하네요... 댓글 감사합니다..
당뇨 오고나서 후회하면 늦습니다ㅠ 친가 쪽으로 내력도 있는데 젊은 몸이라고 안일하게 생각하다가 급성 당뇨로 응급실 갔다가 거의 2주 후에 퇴원했습니다.그 후에 여성인데도 탈모가 왔고요(사실 이건 아프고 난 후에 갑자기 일시적으로 올 수도 있고,유전일수도 있고,당뇨일 수도 있는데 현재 전 3개 다 가지고 있습니다..ㅎ)친구들과의 외식은 꿈도 못꾸고요,정말 좋아하는 떡이랑 과일도 못먹으니까 우울하고 괴롭더라구요 ..다들 건강을 생각해서 단 음식 적당히 섭취하도록 합시다....
요즘은 그래도 대체당들이 많아져서 다행이라 느껴요.. 하루에 당질섭취 50g으로 줄이면서 느꼈던건 생각보다 많은 당분 섭취가 있고 필요없는 부분까지도 쓸데없이 설탕들이 들어가있더라구요 무심코 먹었던 음료한잔에 기본이 16g 많게는 50g 이 넘어가는 경우도 있고 특히 액상과당 정말 해로운데 + 식물성유지 팜유 쇼트닝 마가린에 튀겨진 음식은 그냥 당뇨있으신 분들에겐 그대로 데미지 …. 다따지니까 시중에 먹을게 많이 없어요 🥲 글고 말티톨.. 이거 들어간건 진짜 설탕피하려다 독맞는격이에요 제로라고 마케팅 하는 브랜드 과자류들 진짜 잘 보셔야됩니당 ㅠㅠ
전문의 선생님들께서 유튜브나오셔서 말씀하시는 만큼 설명란에라도 레퍼런스를 달아주셨으면 좋겠네요. 작년에 서치해봤을땐 ‘유의미한’ 결론은 못봤는데, 어떤 연구에서 그런 결과들이 나왔는지.. 이런 이런 연구가 있다고만 소개하시고 나쁘다 하시면 그에 맞게 유의미한 결과를 보여주는 레퍼런스가 필요하다고 생각합니다. 유튜브를 시청하는 불특정 비의료인 다수에게 선생님들의 단정적인 말한마디 한마디는 절대적입니다.
@@hotdamn6642 아니 대체당을 누가 애초에 그렇게 많이 먹나요.. 원래 닥프 자주보는데 영상 제목은 너무 자극적이고 , 대체당이 애초에 당뇨환자들을 위해서 권유되기 시작했던건데 왜 의사가 권유했나요. 무슨 대체당 섭취하는 사람들이 마치 하루 엄청난 양을 먹는것처럼.. 몸에 안좋다고 말하는 화학 대체당인 아스파탐도 하루 60리터를 마셔야 몸에 무리가 간다하는데 다들 그정도 드시는지..?? 당연히 골고루 먹고 미생물 장 키우는게 중요한건데 무슨 대체당만 나오면 독약인 것 처럼 말씀하시는 분들 많네요.. 다들 제로콜라 많이마셔봐야 하루 한캔일텐데요. 장내 미생물 죽이니까 그럼 설탕드시면 될 듯하네요 수박 겉 핥기식으로 아는척 하는건 모르는거보다 더 안좋은거에요. 남들에게 부적절한 정보로 혼란을 일으킬 수 있으니까요.
어릴 때 아토피가 심했었는데 항상 초콜릿 2개를 먹었음(판으로 된 거) 어릴 땐 용돈도 별로 없고 몸도 간지러워서 끊어볼겸 아예 돈을 안 들고 다녔음 그 뒤론 단 거 잘 못먹고 생각도 안남 더불어 라면 같은 것도 잘 안먹게 됨 탄산음료 같은 건 단 맛이 너무 심해서 안좋아하게 됐음! 이왕 끊고싶으면 확 끊어보는 게 좋다 생각함!!
운동은 중강도(헬스, 달리기) 이상이라면 3시간 이후에 하는게 좋아요 말씀하신 30분~1시간 이후의 운동은 가벼운 운동 걷기나 산책 정도에 해당할것 같습니다 설탕이 꼭 나쁜것만은 아닙니다 운동 직후에 설탕이나 액상과당 등을 섭취하면 단시간내 몸에 에너지를 공급할 수 있으니 목적에 맞게 활용하시면 좋아요
인공감미료가 정확히 어떤 걸 말씀하시는 건지 더 정확히 짚어주셨으면 좋았을 것 같아요. 제가 알기로 수크랄로스나 아스파탐의 경우 여전히 해로운 대체당이라고 알고 있지만 몽크푸룻이나 에리스리톨은 혈당도 올리지 않고 아주 과하게 섭취하는 게 아니라면 괜찮다고 알고 있습니다. 저도 실제로 에리스리톨만 들어간 초콜렛 도움으로 설탕 아예 끊기 성공하기도 했고요.
@@김김-o6x 저 분은 필요 이상의 ‘설탕’ 섭취를 줄였다는게 아닌가요.. 보통 설탕이라고 할 때 님처럼 흡수 될 때 상태의 당류를 이야기하는게 아니라 섭취 시 상태를 이야기하니까요.. 지금 당류 얘기가 아니라 설탕을 많이 쓴 과자류/빵류/단 음료 이야기를 하고있습니다..
@@까르네아사다 궁예빙의해서 남 지적 하시기 전에 님부터 돌아보시는게 어떨까요? 당 이야기가 나온건 정제된 설탕을 끊던말던 상황의 어불성설을 지적한거고 아예 끊었다는 전제가 잘못됐다는겁니다. 과당은 설탕인가요? 아닌가요? 과당은 포도당과 같은 단당류이고 설탕은 이당류입니다. 즉 설탕을 '아예' 끊었다는게 의미없다고요. '아예'라는 의미를 마음대로 해석해서 궁예질하시는지.. 네네 유하게 넘가겠습니다.
@@so_ciety1160 1) 젊을 때는 티가 안 날 수도 있어요 2) 실제로는 생각보다 섭취하는 양이 적을 수도 있고요 3) 유일하게 다행인 케이스는 체질인 건데 아무히 체질이 좋아도 당류를 폭식하면 문제가 안 생길 수는 없지 않을까 싶네요 제 남편 젊었을 때 말랐고 많이 먹어도 안 쪘는데 서른 중반 들어서면서 갑자기.. 몇 년간 다이어트 수차례 시도해서 지금 조금 나아졌고요.. 저는 이제 마흔 되었는데 지난 일 년간 달달한 거 갑자기 너무 좋아하게 되어서 고삐 풀린 듯 먹었거든요 근데 이제야 단속 들어갔어요 출산 후에도 살 찌지 않고 잘 버텼는데 지금 위기 온 거 같아요 체질도 너무 믿으면 안 될 거 같아요
@@abc11240 액상과당이나 (과일)과당이나 과량섭취가 안좋은건 마찬가지에요 과일은 당이 많기 때문에 주스로 만들어 먹으면 당이 확 오르게 되니 원물 그대로 먹는게 가장 좋습니다 그마저도 너무 많이 먹으면 안되고 후식보다는(식사와 함께 먹으면 혈당 포화) 간식 개념으로 소량(하루에 본인 주먹크기 정도)씩 먹어야합니다
다른채널들과 다르게 인공 감미료에 대해 안좋게 말씀하시는게 인상적이네요. 근데 예시를 드는게 전혀 구체적이지 않네요.. 한두캔이면 위험성이 올라간다더라 라는건 너무 신빙성 없는 말이네요. 적어도 어디서 어떤실험을 했고 얼마의양을 섭취햇을때 위험도가 몇퍼센트 증가했다 라는 객관적 자료 하나도 없이 그냥 주관적 잣대를 말하는듯.
미국/유럽인 대상 (각각 약 2000/800명) 조사 결과 에리스리톨 농도가 상위 25%인 사람이 하위 25%인 사람보다 심장마비/뇌졸중 위험이 높다 동물실험 결과 에리스리톨을 혈액에 주입하니 혈소판이 어쩌고 해서 응고될 위험이 있는 걸 확인. 8명에게 음료형태로 에리스리톨 30g을 먹이니 영향을 줄 만큼의 혈중 에리스리톨 수치가 몇시간~2일까지 보임 이 에리스리톨이 들어간 대표적인 음료수가 제로 스프라이트인데 0.7g 들어가있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 궁금해하는분들있을수도 있는데, 혈당체크기로 공복혈당에서 펩시제로 마시고 쟀을때 그냥 공복혈당 나왔음.. 그리고 저는 제로음료마시고 단게 더땡기면 제로음료를 더 마십니다. 참고로 기본 탄산음료 완전 대체하고나서 혈당혈압 전부 안정화됨. 근데 딴게 더 땡겨서 더먹게된다? 그건 그냥 원래 단거,기름진거 잘먹는사람이에여...
현대, 특별히 한국은, 진짜 음식보다는, 인스턴트와 단음식들이 너무나 쉽게 먹을수 있게 되어있는듯해요. 정신 바짝 차리지 않으면, 그속으로 빨려들어가는거 순식간일수도요. 외국도 많이 다르진않지만, 적어도 여기는 배달료가 비싸고, 모든 음식이 되는것도 아니어서, 한국만큼은 아닌거 같아요. 쉽다고, 빠르다고, 남들 다 먹는다고, 수없는 광고로 유혹을 하더라도, 원래 인간이 먹으라고 주어진 자연의 음식들을 먼저 먹기를 노력하자고요 😀
전 건강염려증 잇어서 스무살때부터 음료 안먹고 단 음식은 과일빼고 거의 안먹어요 그러니 확실히 몸에 염증없고 잘 아물어요 얼굴에 약간 울퉁불퉁한게 만져지면 뜯어서 피를 보는 습관이 잇는데 곰보 없고 자국 생긴자리랑 파인 자리도 두달쯤 지나면 다 사라져요 아마 설탕 안먹는 덕인듯요
한때 탄수화물+설탕음료 빠졌는데 지금은 많이 끊었거든요 밥대신 샐러드야채 많이 먹구요 야채만 먹으면 거부감 있어서 드레싱 소스 말고 발사믹+엑스트라버진 오일해서 먹으면 야채비린맛 없구 적당한 간이 되어 있어서 맛있어요 그렇게 샐러드 2-3입 먹고 시작하면 혈당상승 막아집니다 그리고 야채+고기+적당한 단백질을 먹으면 배부르고 소화 잘되고 다이어트 효과도 있어요 예전엔 밥+고기+콜라로 마무리 했는데 야채를 많이 먹으면 입이 상쾌해져서 후식이 안땡기더라구요 그리고 항상 식후에 졸려서 당연한건 줄 알았는데 인슐린에 대해 이해 하고 식단 바꾼후로는 한번도 안그러더라구요 그리고 밥이나 면 먹고 싶을때는 가끔 먹는데 만약 탄수화물을 주로 먹고 싶다면 샐러드 한접시 다 먹고+탄수화물 평소양의 1/3정도 먹으면 크게 문제 없더라구요 그리고 취침 4시간 전 식사를 꼭 지켜서 다 소화 시키고 자는게 매우 중요해요 집에 오자마자 밥부터 먹으면 가능합니다! 그리고 불편하더라도 직접 식사를 차리는 습관을 들여야 해요 잘 채하고 소화불량 역류성식도염 달고 살아서 저는 펑생 장이 약하다라고 생각하고 살았는데 그냥 제가 그동안 장을 혹사식히면서 살았구나..하고 요즘 생각하고 있어요 건강이 최고입니다!!
![자꾸 깜빡 깜빡하고 덤벙거리는 당신! 혹시 성인 ADHD일까?? [닥터프렌즈의 정신건강의학과]](http://i.ytimg.com/vi/D1Yd0p_D8w0/mqdefault.jpg)
![자꾸 깜빡 깜빡하고 덤벙거리는 당신! 혹시 성인 ADHD일까?? [닥터프렌즈의 정신건강의학과]](/img/tr.png)
![이 영상 보고도 건강검진 안 받는다고요? 건강보험료 알뜰살뜰 활용하는 방법 No.1 건강검진! [서재걸의 면역내과 EP.5]](http://i.ytimg.com/vi/lPVy8rwu9VM/mqdefault.jpg)
비염의 계절...입으로 숨 쉬다가 얼굴 변형부터 치매까지 걸린다고?😷
👉ruclips.net/video/5lqLezvdCYc/видео.html
아 애들 코가 왜그러나 햇더만...ㅎㅎ비염의계절
술, 담배, 도박 다안하는데 설탕은 못참겠더라
나도..
그래서 제로음료 마시고 탄수화물 줄이고 운동중
한 달만에 5kg감량
설탕먹지마라...탕!!
@@야옹-q7e 어차피 똑같은 당으로 분해되서..
단거 너무 좋아...😘
인정이요
세분 다 의사셔서 전문 분야는 아니더라도 기본적인건 다 아시고 약간 복습하는 느낌이실거 같은데 반응 잘해주시는거 너무 귀여움ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
심지어 닥터프렌즈 채널에서 여러번 말해서 잘알거같은데 ㅋㅋㅋㅋ 퓨ㅠ
다같은 의사라 내용 다 알고있을텐데 모르는 척 하는거 개열받네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
의사 매니아여 무슨
비만 얘기하는데 오.. 그럼 어릴 때 비만이면 어른이 되어서 비만일 확률이 높겠네요? -> 100% 아는데 물어보는 질문 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@orangeunknown2261 그러면 내과 전문의가 말하는데 옆에서 떠벌떠벌 지식자랑해요? 전문의니까 존중해서 경청해주는거지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어릴때부터 아토피가 심했음 근데 젤리 초코 사탕은 개인적으로 싫어했고 음료 아이스크림은 좋아했지만 돈이 없었음 외식도 돈이 없었음 근데 왜 심했냐 스트레스 때문이였음...... 만병의 근원은 ㄹㅇ 스트레스다..설탕끊어도 몸이 스트레스받으면 안 고쳐집니다 ㅠㅠ 지금은 최대한 스트레스 덜 받아서 완전 사라졌는데 조금만 받으면 미친듯이 간지러움
저랑 똑같네요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저도 스트레스 심하게 받으면 미친듯이 간지럽더라고요....
애초에 설탕 땡기는
게 스트레스때문임😢 아 당 떨어져 ㅠㅠ 그러면서 스트레스
받을 때마다 맛난 거 투입하다가 살찌고... 이직히면서 스트레스 확 주니까 입맛도 바뀌어서 살 잘 빠지고 잠도 잘 잠
@IrlzinzTT 말하는 꼬라지는 또 어떻구요...본인부터 되돌아보시길
저 20대 후반인데 아토피 완치했어요 자국이나 상처만 있고 프로폴리스먹고 이제 안간지러웡ㅅ
근육량 늘려보시면 어떨까요?
ㅋㅋㅋ 진짜 다른 두 분도 아예 모를 내용은 아닐 텐데 휘둥그레 반응해주는 거 왤케 서윗
예전엔 방금 무친 나물반찬에 계란후라이 김치만있어도 밥맛있게 먹었는데
지금은 치킨을 시켜도 떡볶이까지 시켜야 만족하게되었어요
티비에 맛있는 빵집나오면 택배로라도 시켜먹고요
그게 행복이다 생각이드니까 디저트에 돈도 아낌없이 쓰게되구요 음료가 오백칼로리하더라도 고칼로리가 맛있지라며 아무생각 없이 거의 매일 즐겼습니다
설탕이 안좋다는거 알았지만 요즘 당에대해 무디게 지냈던것 같아요 영상보구 제 식습관에 대해 다시 한번 생각해보게 되네요 감사합니당
와 제 얘기 같아요... 저도 좀 바뀌어야겠어요 이렇게 본인 경험이랑 느낀 점 적어 두니까 잘 읽히네요 멋진 감상 댓글이에요 완전 잘 쓰셨어요
건강하시고 행복하세요~~
식사이외 당 조심해야함 설탕 정말 무서움
방금 무친 나물반찬 이걸 매일매일 하기가 굉장히 어려운데
예전에는 굉잔히 부지런하게 최고의 반찬을 드셨었네요
나물반찬 먹고싶다
어제 취나물에 계란찜이랑 먹었는뎅
외과의사신 저희 아버지도 어릴때부터 항상 설탕을 멀리하라고 하셨고 거의 못 먹게 하셨어요. 군것질은 당연하고 외식이나 배달음식도 안 먹었었는데 나중에 커서 보니 현재 설탕이 여러 레벨의 후진국과 선직국들의 인구 건강에 너무 큰 악영향을 끼치고 있더라구요. 뇌졸중, 당뇨, 치매, 암 등등 전부 설탕이 문제...
@박보드레가을 뇌졸중 걍 알아들으셈
@박보드레가을 뇌졸중 같아요
설탕이 나쁜건 알겠지만 님은 너무 자제하면서 사신 듯..
어린시절부터 단것을 너무 억제하다보면 나중에 커서 초콜릿공장을 차릴수도 있음
찰리와 초콜릿 공장 주인이심? ㅆㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
5:15 이부분 너무 웃기네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
저도 의사인데, 저기 있는 세분 당뇨병에 대해서 병태생리나 합병증에 대해 이미 다 알고 있을텐데
몰랐다는듯이 엄청 리액션 잘하시네요 ㅎㅎㅎ
진짜 당뇨 오지 않게 조심하세요.
운동하시고 탄수화물 당 최대로 줄이시기 바랍니다.
저의 아버지는 거짓말 안하고 산부인과빼고 종합병원의 모든과를 다 다니셨습니다.
결국 합병증으로 돌아가셨구요. 돌아가신 아버지를 보고 슬픔보다는 이제는 그 모든 고통을 끝내고 편히 쉬실 수 있으시겠다. 이런생각이 먼저 들 정도로 질병으로 고생하셨습니다. 건강하게 살아갑시다. 돈보다 그게 자신과 가족을 위하는 첫번째입니다.
평소 어떻게 식사하셨나요?
@@사시미맨 잡곡밥으로 일반가정식으로 드셨어요. 음식은 생각해보면 평범한 가정식식단 이었어요. 문제는 솔직히 운동을 안하셨어요.
@@이바닥뜨자 헐... 의외인데요..그냥 평범한 잡곡밥으로 가정식을 드셨는데도 병을 않고 있으셨다구요? 아... 그럼 뭘 먹어야 할까요..ㅠ
@@soyh840 보통 일반인들도 대단한음식을 먹어서 당뇨오는거 아니잖아요.
입에서 땡기는대로 먹고 운동안하고 그러면서 40넘어서 오기시작한것 같아요. 그때라도 관리하면 되는데...당뇨가 온후에도 밥을 줄인다던가 뭔가 식이요법을 하지않은게 원인인것 같습니다.
@@이바닥뜨자 아하... 에구 건강 관리를 소홀 하게 하셨나 보군요..ㅠㅠ 당뇨가 오면 당연히 관리를 해야 하는데 그렇게 편찮으시며 고생하다 가셨다니 마음이 아프네요... 저도 경각심을 가지고 운동을 해야겠네요..돌아가셨지만 아버지 생각 하는 님의 마음이 따듯하네요... 댓글 감사합니다..
당뇨 오고나서 후회하면 늦습니다ㅠ 친가 쪽으로 내력도 있는데 젊은 몸이라고 안일하게 생각하다가 급성 당뇨로 응급실 갔다가 거의 2주 후에 퇴원했습니다.그 후에 여성인데도 탈모가 왔고요(사실 이건 아프고 난 후에 갑자기 일시적으로 올 수도 있고,유전일수도 있고,당뇨일 수도 있는데 현재 전 3개 다 가지고 있습니다..ㅎ)친구들과의 외식은 꿈도 못꾸고요,정말 좋아하는 떡이랑 과일도 못먹으니까 우울하고 괴롭더라구요 ..다들 건강을 생각해서 단 음식 적당히 섭취하도록 합시다....
진짜 나쁜음식부터 안먹어야해요, 저도 🇺🇸 제약회사 다니면서 화학 당류의 위험성 의료진들에게 오래 배웠네요. 생명정보 감사합니다!
옹 와드 어떤 게 안 좋대요??
@@ybc7596 혈당 급상승, 중독, 염증 유발, 발암
@@사시미맨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 어떤음식이 안좋냐고하는거 아님? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@SS-hp6ev ㅋㅋㅋ그런가요 . 당류 들어간 제품 ,gmo식품, 밀가루, 우유,수입대두, 곡물을 사료로 먹인 육류! 참고하세용
@@사시미맨 ...그거 안먹으면 뭐 먹고 살아요? 산 속에서 농사 지어야겠는데?
요즘은 그래도 대체당들이 많아져서 다행이라 느껴요..
하루에 당질섭취 50g으로 줄이면서 느꼈던건 생각보다 많은 당분 섭취가 있고 필요없는 부분까지도 쓸데없이 설탕들이 들어가있더라구요 무심코 먹었던 음료한잔에 기본이 16g 많게는 50g 이 넘어가는 경우도 있고
특히 액상과당 정말 해로운데 + 식물성유지 팜유 쇼트닝 마가린에 튀겨진 음식은 그냥 당뇨있으신 분들에겐 그대로 데미지 ….
다따지니까 시중에 먹을게 많이 없어요 🥲 글고 말티톨.. 이거 들어간건 진짜 설탕피하려다 독맞는격이에요 제로라고 마케팅 하는 브랜드 과자류들 진짜 잘 보셔야됩니당 ㅠㅠ
대체당도 혈당수치 높아진다는 결과가 있어요
물론 일반 설탕보단 낫겠지만 결국은 입맛을 조금씩 바꿔가는게 답이에요
와 진짜 맞는말씀이예요. 이걸 알고 편의점가면 먹을수있는게 하나도 없더라구요 정말ㅜ 말티톨은 몰랐는데 잘 알아봐야겠어요 알려주셔서 감사해요!
펩시 제로 꿀맛
올리고당이나 스테비아가 젤낫다고 알고있어요저는
@@flate8284 올리고당은 그냥 당이고요. 스티비아. 몽크푸룻. 알룰로스. 에리스티롤은 혈당 안 올려요. 진짜 많은 무가등 음료에 혈당 올리는 대체제가 사용된다는 것이 함정.
15kg 건강하게 1년동안 감량하고 유지식단 하고 있어요. 요즘 다시 입 터져서 무슨 일이야 하고 있었는데 주스류, 탄산류 다 잘 안먹는데 0칼로리, 무설탕이라고 먹던 대체당들이 문제였군요...대체당과 운동량을 다시 조절해야겠어요!! 감사합니다 :)
혈당이 높아지면 면역력 떨어지는다는 이야기듣고 너무 놀랐네요••••• 단거줄여야되는데 쉽지는 않고 어휴 ㅠ
전문의 선생님들께서 유튜브나오셔서 말씀하시는 만큼 설명란에라도 레퍼런스를 달아주셨으면 좋겠네요. 작년에 서치해봤을땐 ‘유의미한’ 결론은 못봤는데, 어떤 연구에서 그런 결과들이 나왔는지.. 이런 이런 연구가 있다고만 소개하시고 나쁘다 하시면 그에 맞게 유의미한 결과를 보여주는 레퍼런스가 필요하다고 생각합니다. 유튜브를 시청하는 불특정 비의료인 다수에게 선생님들의 단정적인 말한마디 한마디는 절대적입니다.
몇년전 설탕의 위험성 고발을 주내용으로 하는 책을 읽은적 있는데 설탕이 정말 만병의 근원이더라구요….그런데도 설탕은 못끊겠다라고요..
영상의 내용은 너무 좋았습니다만 제목 선정에 문제가 있는 것 같습니다. 마치 설탕 섭취보다도 대체당 섭취가 나쁜 것 처럼 느껴지는 제목이네요. 별개로 유익한 정보 전달해주신 닥프 선생님들께 감사인사 전합니다!
대체당 섭취도 나쁜게 맞음
@@mnmnmnmnmnmnmn660 뭐래 ㅋㅋㅋㅋ 대체당도 종류 엄청많고 천연재료에서 나오는 거도 많음^^ 리서치 먼저~
@@fjjwsh2597 천연재료라고 해서 다 몸에 좋은 것도 아니예요. 대체당이 장내미생물에 안좋은 영향을 끼친다는 실제 연구 사례도 많습니다. 장내 좋은 미생물들이 잘먹고 건강해야 신체도 건강해진다고 해요....뭐든지 적당한게 최고인듯요.
@@hotdamn6642 아니 대체당을 누가 애초에 그렇게 많이 먹나요.. 원래 닥프 자주보는데 영상 제목은 너무 자극적이고 , 대체당이 애초에 당뇨환자들을 위해서 권유되기 시작했던건데 왜 의사가 권유했나요. 무슨 대체당 섭취하는 사람들이 마치 하루 엄청난 양을 먹는것처럼..
몸에 안좋다고 말하는 화학 대체당인 아스파탐도 하루 60리터를 마셔야 몸에 무리가 간다하는데 다들 그정도 드시는지..??
당연히 골고루 먹고 미생물 장 키우는게 중요한건데 무슨 대체당만 나오면 독약인 것 처럼 말씀하시는 분들 많네요..
다들 제로콜라 많이마셔봐야 하루 한캔일텐데요.
장내 미생물 죽이니까 그럼 설탕드시면 될 듯하네요
수박 겉 핥기식으로 아는척 하는건 모르는거보다 더 안좋은거에요.
남들에게 부적절한 정보로 혼란을 일으킬 수 있으니까요.
맞는 말씀이네요. 설탕이든 대체당이든 자기 몸에 잘 맞춰서 섭취하는게 제일 중요한 것 같아요.
어릴 때 아토피가 심했었는데 항상 초콜릿 2개를 먹었음(판으로 된 거) 어릴 땐 용돈도 별로 없고 몸도 간지러워서 끊어볼겸 아예 돈을 안 들고 다녔음 그 뒤론 단 거 잘 못먹고 생각도 안남 더불어 라면 같은 것도 잘 안먹게 됨 탄산음료 같은 건 단 맛이 너무 심해서 안좋아하게 됐음! 이왕 끊고싶으면 확 끊어보는 게 좋다 생각함!!
나 지금까지 닥터프렌즈 채널인줄 알고 봤다ㅋㅋㅋ 이런 콜라보 너무 좋아요
이낙준쌤 오진승쌤 둘다 의사니까 저정도는 다 기본상식일텐데 몰랐던 내용인거처럼 리액션 하는거 왤케 귀여우심ㅋㅋ
운동은 중강도(헬스, 달리기) 이상이라면 3시간 이후에 하는게 좋아요
말씀하신 30분~1시간 이후의 운동은 가벼운 운동 걷기나 산책 정도에 해당할것 같습니다
설탕이 꼭 나쁜것만은 아닙니다
운동 직후에 설탕이나 액상과당 등을 섭취하면 단시간내 몸에 에너지를 공급할 수 있으니 목적에 맞게 활용하시면 좋아요
와! 이거 너무 공감되는게 곤약젤리 0칼로리에 인공감미료가 들어있었거든요. 근데 그걸 먹을수록 허기가 너무너무너무 심한거에요. 딱 이거네요.
평소에도 초콜렛 너무 좋아하고 이 영상 보기 전에도 한 개 먹었는데, 입맛이 확 떨어지네요. 감사합니다. 드디어 초콜렛 중독에서 벗어날 수 있겠어요 ㅠ ㅠ 초콜렛 가지고 있는거 다 버렸습니다
응 내일또 사러가 ㅋㅋ
극단적이시네요 ㅋㅋㅋ
@@geekp01 이 분은 이름이 초코시네
저한테 버리시지
근황 좀요 이제 초콜릿 안 드시나요?
갈수록 울나라 음식에 설탕 사용이 점점 느는것도 심각함
백종원 책임이 어느정도 있음 모든 외식산업에서 설탕을 엄청 넣으니...
하지만 정작 본인 가족한테는 절대 설탕 안넣음
단거 싫어하는 입맛 인 게 종종 감사하게 느껴짐.... 간식 값도 그만큼 덜 나가는 거 같고
헐..3주동안 단거만 먹으면서 살았는데..아직 젊어서 괜찮은거였구나…… 액상과당 못잃어………
제로 칼로리 감미료가 다양한데 요즘 유행이느스테비아 부터 시작해서 몽크 프루트 등등 각각의 대체감미료가 다 심혈관 질환에 나쁜지 궁금하네요
밀가루 설탕을 끊는 의지력이면 세상 무엇이든 할수있는 사람임 진짜 100%장담한다 마트가봐라 전부 기름+밀가루+설탕 혼합믈이 거진 대부분이다
인공감미료가 정확히 어떤 걸 말씀하시는 건지 더 정확히 짚어주셨으면 좋았을 것 같아요. 제가 알기로 수크랄로스나 아스파탐의 경우 여전히 해로운 대체당이라고 알고 있지만 몽크푸룻이나 에리스리톨은 혈당도 올리지 않고 아주 과하게 섭취하는 게 아니라면 괜찮다고 알고 있습니다. 저도 실제로 에리스리톨만 들어간 초콜렛 도움으로 설탕 아예 끊기 성공하기도 했고요.
세부적으로 언급 하셨는데 설탕을 "아예" 끊었다는건 오류네요. 식빵이나 고추장에도 설탕이 들어가는데.. 단순당을 끊었다고 하기엔 과일도 단순당에 포함되죠. 단 음식을 최소화 했다고하는게 맞죠.
@@dalmuring 그래서 설탕을 끊었다는게 어불성설이라고요. 어차피 당류는 섭취합니다. 과일의 단당류나 설탕의 이당류나.. 설탕안넣고 과일즙넣으면 착한당인가요?
포도당,과당과 같은 단당류가 설탕(이당류) 보다 직접섭취시 자체 GI지수는 더 높습니다.
마치 설탕은 나쁜당이고. 설탕 끊었다는게 어불성설이라는겁니다. 어차피 다른곳에서 설탕이나 설탕과 같은 이당류를 섭취하고 있으니
@@김김-o6x 저 분은 필요 이상의 ‘설탕’ 섭취를 줄였다는게 아닌가요.. 보통 설탕이라고 할 때 님처럼 흡수 될 때 상태의 당류를 이야기하는게 아니라 섭취 시 상태를 이야기하니까요.. 지금 당류 얘기가 아니라 설탕을 많이 쓴 과자류/빵류/단 음료 이야기를 하고있습니다..
@@까르네아사다저분이 설탕을 '아예' 끊었다는데요?
@@까르네아사다 궁예빙의해서 남 지적 하시기 전에 님부터 돌아보시는게 어떨까요? 당 이야기가 나온건 정제된 설탕을 끊던말던 상황의 어불성설을 지적한거고 아예 끊었다는 전제가 잘못됐다는겁니다. 과당은 설탕인가요? 아닌가요? 과당은 포도당과 같은 단당류이고 설탕은 이당류입니다. 즉 설탕을 '아예' 끊었다는게 의미없다고요. '아예'라는 의미를 마음대로 해석해서 궁예질하시는지.. 네네 유하게 넘가겠습니다.
스테비아,알룰로스,나한과,에리스리톨은 안전성 입증 되지 않았나요?
pt쌤이 운동전에 식사가 거북하면 주스 한잔 먹고오는거 괜찮다고 하셨는데 일리있는 말이었네요👍
어떤주스요 ? 해독주스??
@@이연진-c7i 운동전엔 당 섭취 해줘야 해서 포도나 오렌지 등 달달한 쥬스가 좋음. 그래야 운동 퍼포먼스가 더 잘나옴
@@이연진-c7i 혈당 확 올리기엔 액체형태로 된 쥬스가 좋다네요
먹는 걸로 인한 단기적 행복감 추구 / 오래 살기
둘 중 무엇을 가치있게 생각하냐에 따라 달라지는 것 같습니다
인공감미료 관련해서 허기를 늘린다는 연구는 최근 많이 반박되고 있고 건강에 영향이 없다는 연구도 많이 나오는 중인데 업데이트가 안된 것 같네요
이 사람들 자기채널에서도 저지랄함ㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨 인공감미료가 식욕을 늘린다는 연구결과가 있다해서 논문보니까 식욕이 늘어난 실험군은 그냥 원래 식욕이 많은 위험군이었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그딴 실험결과 가져와서 식욕을 늘린다 ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋ 진짜 의사가 맞나 싶음
유사과학 렉카들이 제일문제임 전국민 지능조지기 중인데 냅두면 안된다 싹 밀어야됨
오 다행이예요.. 제로 콜라랑 슈가프리시럽 커피에 넣어서 진짜 지난 10년동안 거짓말 좀 보태서 거의 매일 먹었는데, 단맛 욕구가 채워져서 덜배고팠지 더 배고픈적이 없어서 그런 소리 들을때마다 항상 이상하다 생각했거든요..
@@user-wt3qj8gn4g 저 인간들 역시..의사라면 정확한 최신 연구자료를 가지고 임해야지. 의협시험사건때도 개소리 정성스럽게 하더니. 렉카나 다를게 없음
제로먹고 다이어트 상공한 사람들 얼마나 많은데 뭔 없던 식욕도 늘린다는식으로 지껄이누… 의사면 의사답게 확실히 검증된것만 떠들었으면 좋겟음 그냥 지 생각 표현할 자유 누리고싶으면 의사 타이틀 내리고 지껄이든가..
말씀하신 인공감미료가 어떤 것들인가요??? 수크랄로스?? 합성향료??
진짜 당이 살찌는데 직빵… 건강 버리는데도 직빵…. 하지만 제로는 못끊겠음🥹
저는 왜 먹어도 안찌죠
@@so_ciety1160 평소 먹던거에 2배 늘려봐라ㅋㅋ
@@so_ciety1160 1) 젊을 때는 티가 안 날 수도 있어요
2) 실제로는 생각보다 섭취하는 양이 적을 수도 있고요
3) 유일하게 다행인 케이스는 체질인 건데
아무히 체질이 좋아도 당류를 폭식하면 문제가 안 생길 수는 없지 않을까 싶네요
제 남편 젊었을 때 말랐고 많이 먹어도 안 쪘는데 서른 중반 들어서면서 갑자기..
몇 년간 다이어트 수차례 시도해서 지금 조금 나아졌고요..
저는 이제 마흔 되었는데 지난 일 년간 달달한 거 갑자기 너무 좋아하게 되어서 고삐 풀린 듯 먹었거든요 근데 이제야 단속 들어갔어요
출산 후에도 살 찌지 않고 잘 버텼는데 지금 위기 온 거 같아요
체질도 너무 믿으면 안 될 거 같아요
@@so_ciety1160 살은안찌더라도 당뇨,염증은 생길수있으니 주의하시기
당뇨가 정말 무섭다
고혈압도 무서워요ㅠㅜ저는 혈압 걸렸습니다ㅠㅜ
설탕...국가에서 허락한 유일한 마약...
아기한테 간식 줄 때 특히 주스 조심해야겠어요ㅠㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠㅠ
귀차나도 휴롬같은 착즙기로 직접 과일사다가 주스 만들어주는게 좋을것같아여ㅠㅜ
우유 주는게 베스트
@@abc11240 액상과당이나 (과일)과당이나 과량섭취가 안좋은건 마찬가지에요
과일은 당이 많기 때문에 주스로 만들어 먹으면 당이 확 오르게 되니 원물 그대로 먹는게 가장 좋습니다
그마저도 너무 많이 먹으면 안되고
후식보다는(식사와 함께 먹으면 혈당 포화)
간식 개념으로 소량(하루에 본인 주먹크기 정도)씩 먹어야합니다
@@abc11240 그냥 씹게 하는게 좋아요 쥬스 만들지 마세요
@@abc11240 이 국평오는 영상 ㅎ장으로 봤나 ㅋㅋㅋㅋㅋ
뜬금없이 든 생각인데 오른쪽 두분도 의사선생님이라 다 아실텐데 모르는 척하고 오오~~하시는거 좀 귀엽네요
그야말로 당뇨이해 쏙쏙 영상이네요!
잘보고 많은 정보 감사드립니다. 너무 조리있게 알아듣기쉽게 설명잘하시네요. 단음식 질색하는 한사람으로써도그렇고 설탕의 과남용 에대한 위해성을 널리 알려주시길... 파이팅입니다. 구독 좋아요 꾹..
한창 공부해야할 나이에 내과의사가
벌써 머리가 굳어서 확실치 않은 내용을 진리인양 말하는건
티비 나와서 영양제파는 쇼닥터랑 틀린게 뭔지
답글을 읽지는 않겠지만 아쉽네요 처음 본 닥프는 진짜 공부하는 의사같은 느낌이였는데. 결국 쇼닥터가 된거같아서.
어떤 내용이 확실치 않는데?
그럼 니가 의사해 ㅂㅅㅆㄲ 야
액상과당 ,, 미국 대규모 옥수수농장덕에 쉽고싸게 구할 수 있어서 많이 쓰이는데 그만큼 정말안좋죠
하루에 커피믹스 12개씩 먹다가 방금 치과에서 크라운 7개하고 왔네요....씹지도 못해서 지금 죽 사왔는데 죽도 못먹고 투게더 간신히 먹는중 ㅠ 단거 다신 과하게 안넉어야겠어요
진짜 삶을포기할정도가아닌이상 내몸에 그런쓰레기같은걸 넣고싶지도않던데 어떻게 하면 커피믹스를 12개씩 드셨나요??
진짜 레전드네 걍 자살하는거 아님?
@@bbooo7791 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 혈압 때문에 커피 믹스도 어쩌다가 한개만 먹고 있네요ㅠㅜ
이와중에도 투게더 ㅠㅠㅠ 되게 느끼하고 달던데 바닐라아이림 중에서도 ㅠㅠ
하 ..단거 진짜 끊어야된다고 결심해도 끊지를 못하네..정서적 불안이있어 스트레스도많아서 문제…습진도 있는데 정신차리고 끊을거야
다른채널들과 다르게 인공 감미료에 대해 안좋게 말씀하시는게 인상적이네요.
근데 예시를 드는게 전혀 구체적이지 않네요.. 한두캔이면 위험성이 올라간다더라 라는건 너무 신빙성 없는 말이네요. 적어도 어디서 어떤실험을 했고 얼마의양을 섭취햇을때 위험도가 몇퍼센트 증가했다 라는 객관적 자료 하나도 없이 그냥 주관적 잣대를 말하는듯.
미국/유럽인 대상 (각각 약 2000/800명) 조사 결과 에리스리톨 농도가 상위 25%인 사람이 하위 25%인 사람보다 심장마비/뇌졸중 위험이 높다
동물실험 결과 에리스리톨을 혈액에 주입하니 혈소판이 어쩌고 해서 응고될 위험이 있는 걸 확인.
8명에게 음료형태로 에리스리톨 30g을 먹이니 영향을 줄 만큼의 혈중 에리스리톨 수치가 몇시간~2일까지 보임
이 에리스리톨이 들어간 대표적인 음료수가 제로 스프라이트인데
0.7g 들어가있음
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
루이14세...진짜 아팠겠다ㅠㅡ 치통은 격어봐서 아는데 진짜 고통 레전드.....근데 몇가지를 견딘겨
닥프쌤들 역시 유익해......... 제로 탄산 맛들였는데 자제해야지 흑 ㅠ
혈당 신경 쓰다 보니 인공감미료 포기는 정말 어렵더라는...ㅠㅠ
류마티스에 대한 정보도 좀 알려주세요. 60중반입니다. Methotrexate 2.5mg 일주일에 한번 4알씩 먹고있어요. 피검사도 3개월에 한번씩 하고 있습니다.
정상이라서 안심은 되지만 언제까지 복용 해야하는지요.
고맙습니다!!
루이14세 주치의가 그당시 최신 의학이론으로 충치가 만병의 근원이라면서 루이14세의 이를 다 빼고 입천장에 구멍도 내는 시술을 해서 그런거라고 알고 있는데.
담배 하면서 케이크,젤리,음료수,사탕,과자,초콜릿 많이 끊었는데 둘다 거기서 거기,, 다이어트 목적으로 담배 시작했지만 이제 담배를 끊어야겠어요
다이어트 목적으로 담배요..? 진짜 위험한 생각이싲니다..ㅠㅠ
제로 음료로 57kg 빼고 사람된 사람 입니다. 걱정말고 드세요 하루 1.5리터 먹고 1년이상 되었지만 오히려 건강 좋아젔습다.
콜라를 하루 1.5l 마셨다고요? 활동량이 많으시면 전부 대사가 되겠죠. 많이 먹고 먹은만큼 안움직이는게 문제겠죠.
그냥 그만 좀 쳐먹어요..
하루 1.5리텈식이면 심각하노..
다이어트 중인데요 밀가루 , 설탕 끊기가 진짜 힘들더라고요 ㅠ
근데 끊고나니 진짜 피부가 더 좋아졋어요.
정말 넘 단거 먹고 싶을때 , 귤 한두개로 달랩니다.
역시 집에서 해먹어야지 건강하겠네요. 아니면 다이어트 도시락 먹거나.
배고팠는데...밥맛이 뚝 떨어지네요..
친구들과의 대화는 그럴만한 친구가 있을 때 하시고 만나서 더 피곤하고 헛헛하면 친구라는 허명에 끌려다니지 마시길. 몹쓸 생각 언행 가득한 친구면 단 1초도 그 인연이어가지 마시길. 단, 티나지 않게 천천히 멀어져야함.
만나면 십년전 이야기부터 해서 자기 우울한 이야기 부터 아주 6-8시간을 이야기하고 제 우울한 이야기 까지 굳이 꺼내 들어야 만족하는 사람이 있는데 너무 싫어요..
그냥 궁금해하는분들있을수도 있는데, 혈당체크기로 공복혈당에서 펩시제로 마시고 쟀을때 그냥 공복혈당 나왔음.. 그리고 저는 제로음료마시고 단게 더땡기면 제로음료를 더 마십니다. 참고로 기본 탄산음료 완전 대체하고나서 혈당혈압 전부 안정화됨. 근데 딴게 더 땡겨서 더먹게된다? 그건 그냥 원래 단거,기름진거 잘먹는사람이에여...
스테비아 같이 혈당 안 올리는 대체재도 인공감미료에 포함되는 건가요?
우창윤 교수님이 의대에서 내내 2~3등하셨다던데 그래서신가요? 역사적으로 흥미로운 사실까지 결부시키시고 대단해요. 아산병원쌤들은 학구열이 대단하신 듯 해요 ^^
유익한 정보였어요. 남편과 지인에게도 Share 했어요!! 고맙습니다
인공 감미료 음료 과자 식품 영양제 먹는 거에 거의 들어가는데 ,,,,,,, 안 먹을 수도 없고 막걸리는 대부분 들어가고요
몸에 좋은음식을 먹는것보다 몸에 나쁜음식을 안먹는게 더중요하다는 생각이 드네요
스테비아 같은 당은 어떤가요?
11:23
감미료 섭취와 호르몬 분비의 상관관계에 대해서 오피셜 나온게 있었나요?
출처 하나만 명시해주세요
설탕이.진짜 좋지는 않긴함....나 진짜 소식하는데 음료를 좋아하니까ㅜ살이안빠짐
근데 우리할머니 90세신데 식빵 버터에구워서 설탕뿌려서드시고 믹스커피를 젊어서부터 하루 5잔씩드셨는데도 건강이상이없으신거보니 건강유전자가 제일중요함....
단 걸 안 먹으면 상사를 죽일지도 몰라요...
닥프보다 여기까지 와버렸어요
설탕 참기 너무 힘들죠.....ㅠㅠ
좋은 내용 재밌고 유익하게 알려주셔서 감사합니다 :)
이런 교묘한 짜깁기 보는 사람들이 제로음료수가 그냥 음료수보다 안좋다더다 이딴 헛소리하는거구나
당이 너무 땡길때에는 대추방울토마토 같은거로 대체해서 먹을때는 하루에 몇개 정도가 좋을까요?
저는 도저히 토마토로는 채워지지 않아서 사과나 감이나 귤같은 과일을 먹는데 대단하십니다.
방울토마토는 아무리먹어도상관엎어요
제로음료 마시면 확실히 갈증남
그래서 그냥 탄산음료에 물이나 탄산수타서 마심 거의 1대2 비율로 은은한 단맛과 향이 은근 좋음
식품첨가물 방부제도 다뤄주시면 좋을 거 같습니다 카르복시메틸
초콜렛 케익 등 먹방하는 사람들 10년 넘게 했다고 나오잖아요 그사람들은 어떻게 관리할까요? 먹는 양도 어마어마하던데 너무 궁금. 오독오독 소리낼려고 딱딱한거도 많이 먹던데 치아도 괜찮을지..
백퍼 문제 생김..
과하면 다 독이에요 ㅋㅋ 적절히 드세요 스스로 나 너무 자주 먹는데 하시면 당장 줄여주세요.
단 걸 별로 좋아하지 않아 다행이다.
소리가 너무작게 들려요ㅠㅠ편집때 소리좀 키워주심 좋겠어요
역시 역사랑 함께 듣는 것은 무엇이든 재미있습니다. 감사합니다 ^^
마약이 설탕이지모 단거먹으면 기분좋아지고 ㅠㅠㅠ 진짜 힘듬 ㅠㅠ 못끊겟어 초컬릿
이런 건강정보 너무 소중하네요 감사합니다
나쁜 음식들과 멀어지는 건 온전히 본인의 노력임. 식습관이 안 좋은데, 혈당 높다고 거기에 당뇨약 먹어봤자 눈 가리고 아웅 하는 격임. 생활습관병은 백약이 무효함. 생활습관과 식습관을 안 바꾸면 불치병임.
왜 인간은 몸에 안좋은걸 맛있게 느끼도록 진화했을까? 진짜 마음에 안드네ㅋㅋㅋ
고대 인류는 칼로리 부족이 심각해서 칼로리 올릴수 있는 음식에 열광했어요 고대 인류의 일일 칼로리 소모량은 4000kcal정도 됐어요
그게 현대까지 전해지는 겁니다
저도 설탕 좋아 했는데 최근 건강 검진후에 고혈압 확진됨.혈압약 먹은후 부터 설탕 줄이거나 끊을려고 합니다.진짜 고혈압.당뇨 걸린분들은 설탕이 안좋은거 같아요ㅠㅜ
현대, 특별히 한국은,
진짜 음식보다는, 인스턴트와 단음식들이
너무나 쉽게 먹을수 있게 되어있는듯해요. 정신 바짝 차리지 않으면, 그속으로 빨려들어가는거 순식간일수도요. 외국도 많이 다르진않지만, 적어도 여기는 배달료가 비싸고, 모든 음식이 되는것도 아니어서, 한국만큼은 아닌거 같아요. 쉽다고, 빠르다고, 남들 다 먹는다고, 수없는 광고로 유혹을 하더라도, 원래 인간이 먹으라고 주어진 자연의 음식들을 먼저 먹기를 노력하자고요 😀
칼로리가 제로니 당연히 그것만 먹으면 허기를 느끼겠죠
고칼로리 식품 먹을 때 먹는 거죠
단거 먹으면 확실히 더 땡기는 느낌이 있긴함 그래서 역시 식욕의 마무리는 아아로 식욕 확떨어짐
밥 먹고 바로 커피 먹는것도 안좋대요 ㅠㅠ
전 건강염려증 잇어서 스무살때부터 음료 안먹고 단 음식은 과일빼고 거의 안먹어요 그러니 확실히 몸에 염증없고 잘 아물어요 얼굴에 약간 울퉁불퉁한게 만져지면 뜯어서 피를 보는 습관이 잇는데 곰보 없고 자국 생긴자리랑 파인 자리도 두달쯤 지나면 다 사라져요 아마 설탕 안먹는 덕인듯요
젤리랑 과자 사먹으러 편의점 가기 전에 우연히 유튜브에 떠서 봤는데.. 안나가야겠다..ㅎ
전 그냥 제로콜라가 일반콜라보다 더 맛있어서 먹게되네요
트레비 등등 탄산수에 들어있는 것도 인공감미료인가요?
@@정짐-o7p 그렇군요ㅠ 저는 플레인 포함 다른 것들은 소화가 안 되고, 오직 자몽만 소화가 되어서 그것만 먹고 있어요ㅠ
@@차유나-f2o 이정도는 괜찮을듯해여. 그치만 물 마니 드시는게 몸에 좋아유~
물 드세요
다른 당 첨가물을 엄청 먹게 되는데
하루 종일
제로콜라랑 물이랑 비교하는건 좀 에바참치 아닌가요. 콜라랑 비교해야지
저런상황을 달고 77세까지 산건 진짜 대단하다
혹시 스테비아도 포함일까요 ??
단걸 정말 많이 좋아해서 하루에 빠짐없이 과하다 싶을정도로 먹는데 ..이렇게 위험한지 몰랐네요 ..
정제수는 괜찮은가요?
탄산수에 있던데
정제수는 순수한 물을 말하는 거예요. 그냥 멸균증류수라 생각하면 돼요.
제로음료는 전문가들마다 하는말이 다른거같음
진짜 상처가 낫지가 않아여~~
아이 하룻동안 뽀로로주스사주고 야쿠르트도2개나먹고ㅠ
나도 분명히 먹을만큼 먹었는데 허기진다고 느낄때가 많은데
당을 많이섭취하나보네..
한때 탄수화물+설탕음료 빠졌는데 지금은 많이 끊었거든요 밥대신 샐러드야채 많이 먹구요 야채만 먹으면 거부감 있어서 드레싱 소스 말고 발사믹+엑스트라버진 오일해서 먹으면 야채비린맛 없구 적당한 간이 되어 있어서 맛있어요 그렇게 샐러드 2-3입 먹고 시작하면 혈당상승 막아집니다 그리고 야채+고기+적당한 단백질을 먹으면 배부르고 소화 잘되고 다이어트 효과도 있어요
예전엔 밥+고기+콜라로 마무리 했는데 야채를 많이 먹으면 입이 상쾌해져서 후식이 안땡기더라구요 그리고 항상 식후에 졸려서 당연한건 줄 알았는데 인슐린에 대해 이해 하고 식단 바꾼후로는 한번도 안그러더라구요
그리고 밥이나 면 먹고 싶을때는 가끔 먹는데 만약 탄수화물을 주로 먹고 싶다면 샐러드 한접시 다 먹고+탄수화물 평소양의 1/3정도 먹으면 크게 문제 없더라구요
그리고 취침 4시간 전 식사를 꼭 지켜서 다 소화 시키고 자는게 매우 중요해요 집에 오자마자 밥부터 먹으면 가능합니다! 그리고 불편하더라도 직접 식사를 차리는 습관을 들여야 해요
잘 채하고 소화불량 역류성식도염 달고 살아서 저는 펑생 장이 약하다라고 생각하고 살았는데 그냥 제가 그동안 장을 혹사식히면서 살았구나..하고 요즘 생각하고 있어요 건강이 최고입니다!!
밀가루,고기,설탕을 멀리하면 건강하고 오래산다
하지만 그러면 오래살 이유가 없다
멍청하네 고기는 몸에 좋다
고기는 상관없어
좋은정보감사요