Diet VlogㅣLosing 10kg by walking 10,000 stepsㅣDiet receipeㅣJeonju Rice Burger, Osmo Pocket 3
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- This is a diet vlog where I started from 75kg and lost 10kg over the course of a year.
Lose 10kg in just a few months! It's good to shout like this, but slowly but healthily
I lost weight. Thanks to that, my lifestyle has changed a lot.
Of course, I went from 75kg to 65kg. There is still a long way to go.
The diet is currently in progress.
Personally, I had problems with bulimia, insomnia, and polycystic ovary syndrome.
When I started dieting, I made a lot of changes. changed in the future
I think we'll talk about that part.
-Shooting equipment: Osmo Pocket 3
-Body size: 163cm 65kg
#diet #dietvlog #dietreceipe
식사조절을 잘하셨나봐요. 만보는 맨날 걷는데 1g도 안빠짐요 ㅋㅋ
만보할때는 식단조절하는게 맞는데 2만보 걸을때는 식단 조절안하고 먹습니다 요즘은 자유롭게 먹는대신 2만보 걷고있어요
식습관을 확 바꾸셔야 되는거 같아요 ㅠㅠ
저두요.
만보에 pt에 1년째 하는데
영 ~~~무릎만 아퍼오네요.
한의원 통증의학과만 열심히 다니고 있네요
@@user-il2te2uc7m 저도 몸무게 많이 나갈때 걸어가지구 무릎 나간적 있죠ㅠ 그래서 신발도 마사이 신발 신고 운동하고 있어요
맛있는거 먹으면서 건강하게 살빼기 너무 좋네요. 나도 해야지...
넵 계속 꾸준히 걷다 보면 좋아지실거에요. 특히 식후에 만보걷기가 좋습니다.
영상 잔잔하고 색감 좋네여 ㅎㅎ 앞으로의 영상도 기대됩니다
감사합니다~
여자들 평생숙제 다이어트 ㅋ
지금까지 안해본 다이어트가 없지만.
이제 결론을 내리고 결과가 좋은 다이어트는
운동30%에 식습관 70%이라는걸 깨달았어요
8Kg 감량 했답니다 (8개월)걸렸어요^^
맞아요 아무리 운동해도 먹는게 영향을 많이 미치더라구요. 전 요즘 먹는 양이 늘어서 운동으로 틀어막고있는 중입니다. 그래도 느리게 빠진 대신 더이상 살이 찌거나 그러지 않더라구요.
만보 걷기로 10킬로 너무 대단하시네요...
하루하루 늘려서 걷다보면 금방 걷게됩니다!
한적하니좋네요 어느동네 인가요?
광양시입니다!!
@@jnkkg 옆동네 이네요.. ㅋㅋ 여긴 엄청복잡한데...
@@user-fp5zl4pl7j 엇 옆동네분이신가요 반갑네요
직업은 없나요?
아뇨 직장인이에요 그래서 운동을 아침ㆍ저녁 나눠서 틈틈히 하고있어요