масса жопы разве что, посмотри на лифтеров среди них аполонов мало с хорошо развитым верхним мышечным корсетом зато с огромными сраками и бройлерными ногами почти все
Денис очень грамотно изложил материал, не как все любители, а как философ )) Продолжай работать в этом формате очень ценим твое старание для нас ! Здоровья тебе и Удачи !
сам только несколько месяцев назад перестал гнаться за весами и сконцентрировался на сокращении мышц, увеличение мышечных обьемов не заставило себя долго ждать. Спасибо за полезные нюансы, казалось бы самого известного упражнения
Боги! Как же важно оказалось это видео с пояснениями! Вроде все очевидно но делал все по лифтерски, желая грудь билдера! Дошел до 160 а толку … Благодарю за столь важное видео и знания!🫂
Смотрел это видео 8 лет назад, как только оно вышло. И пересмотрел в 2023. Могу констатировать тот факт, что ДО СИХ ПОР лучше чем Денчик никто подробнее и доходчивее не объясняет. Согласен с комментарием ниже, что он намного опередил время, и даже сейчас с кучей новых исследований, паб медов и прочего эти знания все равно актуальны. Спасибо Денчик!
Спасибо Денчик! Как всегда тему валишь)) а ведь и правда большинство ребят в залах пытаются пожать как можно больше с прогибами, перегибами, а грудных больших так и нету ..
Денис,Большое спасибо за видео, постоянно смотрю ваши ролики,не только тема кача но и другие.Спасибо что вы есть огромный лайк ставлю.) Очень все грамотно и очень понятно,примерно я также делал но для себя убрал некоторые ошибки свои. Горизонтальные жимы просто умерли для меня уже давно) угол рулит.
Денчик, видос очень качественный, свет, монтаж, а главное инфа, спасибо за это!!!, но моё скромное мнение лучше делать больше полезных информативных видосов и снимать их на калькулятор, чем мало видосов, но качественных в плане монтажа, на это уходит много времени, а мы ведь больше слушаем инфу, а не смотрим картинку.))
Много лет занимаюсь и в первые так хорошо в за одно повествование получил полную информацию . ещё бы так по тяге штанги на широчайшие ! вообще надеюсь по всем группам мышц будет развёрнутая инфо .
Денис, почему когда делаю жим на горизонтальной, или наклонной, довольно сильно устают задние дельты, а грудь ещё может толкать? В чём может быть ошибка?
Спасибо,Денис! Только надо было посоветовать подкладывать под скамью блинчики,а не гантели, а то много травмированных будет после "подкладывания" круглых гантелей)
Денис,СПАСИБО!!!! тебе за то что делишься знаниями.Все очень доходчиво.Очень большая просьба,затронуть тему,для тех кот работает КОМАНДИРОВКАМИ.У меня бывают командировки по 2-5 месяцев,без возможности посещения спорт-зала.Итого:в году 2-4 месяца посещаю качалку.Как правильно составить сплит в этом случае,или отдача в таком случае минимальная будет?!Надеюсь меня поддержат если имеются таковые.Заранее спасибо!
Если коротко, то для роста мышц в бодибилдинге необходимо делать усиленную концентрацию на ту группу мышц, которую тренируете. Наша цель - рост мышц, задача - чувствовать сокращение мышц и делать максимальное на них усилие.
Кирилл Сарычев говорил,что даже бодибилдерам следует сводить лопатки , чтобы избежать травм плечевых суставов. Посмотрите "Телу Время" с Андреем Скоромным и Кириллом Сарычевым.
Денис ,сделайте пожалуйста сюжет про суставы и связки и как их восстанавливать и лечить.Думаю будет очень актуальная тема!) Заранее огромное СПАСИБО!!!)
Денис, при выборе угла для жима лёжа, ты упустил один момент, ты забыл сказать, что при жиме под углом вздымается грудная клетка, тем самым уменьшается нагрузка на верх груди, поэтому угол в 50 градусов это минимум
Хороший выпуск, спасибо. Кое-что подчерпнул. Ноги закидывать на скамью немного палевно, всё-таки не моя личная она) И жаль, что на жимах скамейки в зале нерегулируемые.
Ноги работают как стабилизатор. С большим весом они стабилизируют тело. Если одна рука даст слабину, то без подстраховки улетишь вместе со штангой. Просто нужна концентрация на руках без подключения тела.
+Sergey Rex А почему не ответит? Ему то какая разница, кто там что думать про него будет.. Мозгов у него достаточно, все у него отлично.. Как бы и врать смысла то нету
Видео Денчика тех лет - неоценимый вклад в видео знания бодибилдинга. Просто превосходно!
Уже 8 лет)))
Денчик красава, снова все четко и ясно объяснил. Молодец.
Побольше видосов из зала, вернись к истокам)
Jeka Aba машина конкретная
***** в корень))
Опять рассаазал, как задрачивать подсобкц, что бы бицуля выросола. Жми, тяни и приседай, что бы была масса.
масса жопы разве что, посмотри на лифтеров среди них аполонов мало с хорошо развитым верхним мышечным корсетом зато с огромными сраками и бройлерными ногами почти все
ну так им сила нужна только , становая ногами делается, присед тоже. Жмут только. А так сраки вырастают, конечно.
Офигенный мужик, хожу в тренажерку и смотрю его, очень помогает, делал большинство упражнений неправильно до того как начал смотреть его
Дякую, Денис! Все цікаво і зрозуміло. Сьогодні йду в зал, все спробую на практиці з твоїх слів. Чекаємо більше відео про закачку біцухи і тріцепса ;-)
Денис очень грамотно изложил материал, не как все любители, а как философ )) Продолжай работать в этом формате очень ценим твое старание для нас !
Здоровья тебе и Удачи !
Я - дрыщ-программист, но всегда с огромным удовольствием смотрю все сюжеты Денчика, ибо слушать его офигенно приятно!
Спасибо большое Денис за твой тяжелый труд! Спасибо большое!
Денчик молодец!Обажаю твои выпуски про атлетизм.Ты подарил нам болше полезной информации чем любой другой блогер.
Крутой урок, большое спасибо! Тетерь мои глаза открылись. И про изоляцию и про концентрацию, и про углы, и про амплитуду - стало ясно!
Очень интересно и полезно. Дилетант учит приёмам, мастер - принципам. Денчик молодец!
Молодец Борис. Не все твои выпуски есть время просмотреть, но то что успеваю - многому учит.
Спасибо большое Денис! За твой тяжелый труд! Спасибо, что делишься полезной информацией! Спасибо дорогой! Виталик
Денчик спасибо за такую шикарную и подробную инфу ... Инфо на вес золота раздаешь:))) ты лучший !!!!!
Забоище! Чисто в старом стиле! Кайф! Очень полезная инфа. Теперь я понял почему я жму 100 на 6, а грудь как тетрадный лист. Спасибо!
50 минут об одном и том же. Класс!
Ден, спасибо тебе большое за такой информативный подкаст, очень полезный разбор по полочкам 💪🏾
Качество видео на высоте
Качество информации как всегда "Подполье"
Желаю всем удачи и ... Да прибудет с вами сила ... Друзья .
*Sehr Gut...Danke*
Денчик, наконец-то стало интересно смотреть сюжеты! картинка на 5+
Ден, огромнейшие спасибо!!! Узнать бы о этом годик назад, прогресса стало бы в разы больше.
сам только несколько месяцев назад перестал гнаться за весами и сконцентрировался на сокращении мышц, увеличение мышечных обьемов не заставило себя долго ждать. Спасибо за полезные нюансы, казалось бы самого известного упражнения
Салам алейкум Денис.Ты красава.Всегда пересматриваю твои видео.Спасибо за науку.
Уважаемый Денис, очень познавательно и красиво ) спасибо :)
Разложил всё по полочкам,пять баллов
Спасибо Денис на конец нормальное полезное видео . Очень нравятся твои рекомендации . Все работает если подходить с умом . А главное помогает понять.
Вот так вот подымаешь ноги на гантельный ряд при жиме лёжа, а тебя снимают и вставляют в ролик "Придурки в тренажёрном зале" )
Красава, спасибо! Узнал об одной вещи что не знал вообьше и ещё об одной догадывался.. )
Все очень познавательно! Ждем новых сюжетов из зала
Денчик снова на курсе!
Ага , под колбасой ...
***** колбасу ебашит, внутривенно
Сергей Буркотовский Серб здарова
лол
ахах
Спасибо Ден .. Как долго все ждали этого подробного видоса , как всегда всё по полочкам , красава ..
Спасибо за советы и уроки.Как всегда все понятно и просто понимающе.
Дядя Деня, ты лучший. Реально красавчик! Спасибо тебе, человечище!
Спасибо Денис.Нет слов,познавательное видео.
Боги! Как же важно оказалось это видео с пояснениями! Вроде все очевидно но делал все по лифтерски, желая грудь билдера! Дошел до 160 а толку …
Благодарю за столь важное видео и знания!🫂
Спасибо за советы, давно ждал когда ты к перейдешь к практике.
Большое спасибо за сюжет! Как всегда очень интересно;)
все правильно и четко от А и до Я!!!! (любитель с 25 летним стажем)
Огромное спасибо Денис за подробный разбор полётов) 🤝🤝🤝 P.S. Твой очень давний подписчик
С - П - А - С - Б - О ! - .. всё достаточно, просто и понятно объяснил ✊🙏
Смотрел это видео 8 лет назад, как только оно вышло. И пересмотрел в 2023. Могу констатировать тот факт, что ДО СИХ ПОР лучше чем Денчик никто подробнее и доходчивее не объясняет. Согласен с комментарием ниже, что он намного опередил время, и даже сейчас с кучей новых исследований, паб медов и прочего эти знания все равно актуальны. Спасибо Денчик!
Спасибо Денчик! Как всегда тему валишь)) а ведь и правда большинство ребят в залах пытаются пожать как можно больше с прогибами, перегибами, а грудных больших так и нету ..
Спасибо!!! Теория +практика.... такой стиль видео очень понравился))) Ждем еще)
Денис,Большое спасибо за видео, постоянно смотрю ваши ролики,не только тема кача но и другие.Спасибо что вы есть огромный лайк ставлю.) Очень все грамотно и очень понятно,примерно я также делал но для себя убрал некоторые ошибки свои. Горизонтальные жимы просто умерли для меня уже давно) угол рулит.
Афигеть сколько полезного узнал, спасибо Денчику
Денчик, видос очень качественный, свет, монтаж, а главное инфа, спасибо за это!!!, но моё скромное мнение лучше делать больше полезных информативных видосов и снимать их на калькулятор, чем мало видосов, но качественных в плане монтажа, на это уходит много времени, а мы ведь больше слушаем инфу, а не смотрим картинку.))
Ого, у меня оказывается хорошая связь)) Как хороша что я месяц-другой потратил на подготовку, и делал 6-8кг гантельками жимы в домашних условиях.
Как всегда все кратко и лаконично!)
Спасибо за выпуск! Качество канала растет!
Горизонтальный жим лежа для силы подходит. В многоповторку нет смысла его использовать. Для роста грудных очень хорошо подходят отжимания от брусьев
шоб пёрло пердак XD а вообще видео классное, обьясняет Денис отлично! спасибо,было интересно послушать и посмотреть)
Много лет занимаюсь и в первые так хорошо в за одно повествование получил полную информацию . ещё бы так по тяге штанги на широчайшие ! вообще надеюсь по всем группам мышц будет развёрнутая инфо .
Я в начале подумал, что "Шоб Перло" - это какой-то иностранный методист :D
Как джеф кавальер или крис хериа.
)))))))))) угар
Поздновато этот ролик вышел! Когда я уже ко всему этому интуитивно дошел
Красавчик Денчик. Просто лучший
Спасибо Ден, что без рекламы!!!
Года идут, а Денису и его инфа были золотом, так и остались
Спасибо ! выпуск супер ! прям захотелось в зал попробовать )
Денис спасибо классные советы,после просмотра сходи в зал сразу почувствовал разницу
Пожалуйста
Денис, почему когда делаю жим на горизонтальной, или наклонной, довольно сильно устают задние дельты, а грудь ещё может толкать? В чём может быть ошибка?
Хотелось бы увидеть подобное об упражнениях на спину: тяга под грудь, подтягивания
Огромное спасибо! Все разжевал. В зале попробую.
Спасибо, Денчик, за очень полезное и качественное видео! :)
Денис создай тренажер Борисова для жима лежа
Денчик - лучший, продолжай в том же духе
Спасибо, Ден. Как всегда по делу и очень полезно. Спасибо большое.)
Спасибо,Денис!
Только надо было посоветовать подкладывать под скамью блинчики,а не гантели, а то много травмированных будет после "подкладывания" круглых гантелей)
Денис,СПАСИБО!!!! тебе за то что делишься знаниями.Все очень доходчиво.Очень большая просьба,затронуть тему,для тех кот работает КОМАНДИРОВКАМИ.У меня бывают командировки по 2-5 месяцев,без возможности посещения спорт-зала.Итого:в году 2-4 месяца посещаю качалку.Как правильно составить сплит в этом случае,или отдача в таком случае минимальная будет?!Надеюсь меня поддержат если имеются таковые.Заранее спасибо!
Если коротко, то для роста мышц в бодибилдинге необходимо делать усиленную концентрацию на ту группу мышц, которую тренируете. Наша цель - рост мышц, задача - чувствовать сокращение мышц и делать максимальное на них усилие.
Дениска,Вы супер,все чётко
Спасибо ! Хотелось бы про спину в подобной форме)
Спасибо большое, Дэнчик
классное видео. было бы интересно что-то подобное посмотреть про жимы в наклоне и верхнюю грудь
Молодец атлет ну что сказать 💯👍👍👍
Спасибо! прям прозрел!!! буду работать над своей техникой))
познавательно и наглядно
очень полезно особенно тем кто только начал
Сеасибо, Денчик, за очень полезное и качественное видео! :)
Спасибо, Денис. Очень полезное видео. Буду пробовать)
наконец то видео спортивной тематики
Денис вы гуру бодибилдигна!
Дёнчик, сайт у тебя классно оформлен.
Лайк, если начал дрыгать сиськами вместе с Дэном)
Кирилл Сарычев говорил,что даже бодибилдерам следует сводить лопатки , чтобы избежать травм плечевых суставов. Посмотрите "Телу Время" с Андреем Скоромным и Кириллом Сарычевым.
Классное видео, Денчик красавчик )
Какой Денис всё таки классный 💪
Все по делу. Не понятно только, когда ж метан есть?
Спасибо, Денчик.
Ты молодец!!!
-вот он,эпичный понятный и полезный сюжет,,,Батя красаувва
Да если можно, хотелось бы еще ролики про спину побольше про становую тягу
круто! вот это денчик молодец, всё по делу
Спасибо за практическое видео Денис!
Денис ,сделайте пожалуйста сюжет про суставы и связки и как их восстанавливать и лечить.Думаю будет очень актуальная тема!)
Заранее огромное СПАСИБО!!!)
Evgen Kot да есть про это целый выпуск уже
Yuri Reznik найти не могу
Evgen Kot подскажите выпуск с этой темой
Evgen Kot заранее спасибо!
= Я ДЕЛАЮ СЕБЕ САМЫЙ СЕКСУАЛЬНЫЙ ПРЕСС И ГРУДАК ЗА 1 МИНУТУ - ЛЁЖА РАСКЛАДЫВАЮ НА ПУЗЕ ЗОЛОТЫЕ СЛИТКИ - ТАКИЕ КУБИКИ МОГУТ НАКАЧАТЬ ЛИШЬ ЕДИНИЦЫ =
***** хахаххахаа
***** ==ПРИЗНАВАЙСЯ, ЧЬЯ МЕТОДИГА???==
Сергей Симонов медодиГа рокфеллеров
***** если только говно ты роскладываеш а не слитки
Я так понял что,жим лежа надо делать на гинекологическом кресле?)))
Денис, при выборе угла для жима лёжа, ты упустил один момент, ты забыл сказать, что при жиме под углом вздымается грудная клетка, тем самым уменьшается нагрузка на верх груди, поэтому угол в 50 градусов это минимум
смотрится на одном дыхании
Хороший выпуск, спасибо. Кое-что подчерпнул. Ноги закидывать на скамью немного палевно, всё-таки не моя личная она) И жаль, что на жимах скамейки в зале нерегулируемые.
Денчик сними уже, как ты английский язык учил. Лайкаем комрады!
Ноги работают как стабилизатор. С большим весом они стабилизируют тело. Если одна рука даст слабину, то без подстраховки улетишь вместе со штангой. Просто нужна концентрация на руках без подключения тела.
Денис что из фармы сейчас используеш?
Ден Гордиенко ага ответит, жди
+Sergey Rex А почему не ответит? Ему то какая разница, кто там что думать про него будет.. Мозгов у него достаточно, все у него отлично.. Как бы и врать смысла то нету
Stanislav Furyaev потому что не отвечает в комментах Ден
Sergey Rex но он отвечает в Денчик Отвечает
Stanislav Furyaev это уже другая тема, надо там спрашивать, и только потом возможно ответит
Денис, когда будет видео жима с точки зрения паурлифтинга, также с подробным разбором
картинка супер!
Благодарю Дэн, Большое Спасибо!!!!!!