COMO CRESCER SUAS PERNAS RÁPIDO | TREINO DE PERNAS COMPLETO
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Treino completo de pernas para iniciantes e avançados. Nesse vídeo você terá detalhes de técnicas, execução correta e um treino completo para você fazer na academia.
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#treinodepernas #treino #academia
Estou aqui! seguidor do Instagram e no tiktok há meses, em breve esse cara vai ser o maior influenciador fitnnes do país! 🙌
Show! Meu insta caiu hoje, não sei o motivo, mas em breve estará de volta
Finalmente RUclips você acertou em uma recomendação, obrigado Fernando já vou dar incio nessas suas dicas
boaa, vem muito conteudo bom por aí
Passa um treino para crescer panturrilhas,cargas,séries e volume semanal. Tmj
Vc é top
Você é excelente cara, teu canal vai longe. Continue e que Deus te abençoe!!!
Top... muito bom
Só voltando, amanhecido manco nunca senti tanta dor kkkkkk treino efetivo e bom é assim
Fernando bom dia! Faz um treino direcionado para pernas e glúteos femininos, séries específicas para as mulheres ficarem com shape legal. Obrigada
Fernando, esse treino de pernas 2 x na semana? Tenho treinado 2 vezes na semana uma com ênfase em quadríceps e outra em posterior, porém em dia de treino cm ênfase em quadríceps eu tbm treino um pouco de posteriores
Fernando, eu gostaria que vc fizesse um vídeo sobre a creatina. Muitos tem dúvidas sobre ela, eu particularmente sou umas das. Existe uma história q ela causa queda no cabelo
Jesus abençoe esse canal, Jesus abençoe sua academia e Jesus abençoe todos os empresários e trabalhadores do Brasil... Jesus abençoe nossa nação
Meus quadríceps não cresce 😭😭😭😭😭
Esse treino serve para mulheres?
Parabéns Fernando, vc é diferenciado irmão, vc faz seus vídeos com satisfação e gosto, parabéns, e fé em deus, que ele é bom o tempo todo 🙏
Morri, mas passo bem! Sou iniciante, nunca fiz nada. Fiz esse treino no meu dia de pernas, só o agachamento livre fiz sem barra e o bulgaro sem peso porque estou comecando. Nao conseguia descer as escadas da academia 😂😂😂 Hoje, mal comsigo andar. Gluteos, quadriceps e posteriores moídos! Maratonando os videos! 👏👏👏👏👏👏
Vou fazer esse treino amanhã e tbm sou 100% inciante e ja to com medo KKKKK
Parabéns irmão, ótimo trabalho! Conteúdo excelente e ótima didática, cheguei hoje no canal mas já tenho você como inspiração.
Fernando blz? Cara eu curti demais o seu vídeo, é um conteúdo muito completo, parabéns, os seus alunos devem obter ótimos resultados, pois pelo que vi no vídeo, eles tem um treinador com muito conhecimento para compartilhar, e sendo assim, eu acredito que vc exija execuções perfeitas e todo o cuidado para alcançar os objetivos sem se lesionarem, além de cobrar um treino pesado, eficaz e monitorado. Cara faça vídeos voltado para treinos de peito, braço num geral também, eu creio que vc tem dicas valiosas para passar para nós ae. Abraço, sucesso aí, Deus abençoe.
Fernando bom dia, tem como fazer um treino sobre antebraço, quantas vezes na semana treinar
O conteúdo é bom , mas áudio não tá legal amigão!!
Gostaria muito de estar com as pernas lindas torneadas, mais estou com condomalacia o que fazer nesse caso me ajuda por favor?
qual sia recomendação para quem vai fazer esse treino 3 vezes na semana?
a principal: nao faça rs. esse treino é específico para quem treina 1x ou no maximo 2 (nesse caso, de sempre 2-3 dias de intervalo entre os treinos)
Posso fazer este treino duas vezes na semana?
sim, nesse caso para o segundo treino, recomendo retirar a cadeira extensora e fazer stiff. os demais pode manter
Parabéns Fernando, pelo excelente trabalho que realiza.
Obrigado
Eu temho dificuldade nas duas 😂😂😂😂
Amei o treino, ótimas explicações, parabéns! Agora vc não falou sobre sua cicatriz da perna.
Meu Deus ! Vc é simplesmente maravilhoso, lindo de mais
Q Deus continue te abençoando
O melhor, espero evoluir muito com seus vídeos
Que vídeo sensacional!!! Vou colocar em prática amanhã mesmo. Parabéns pela facilidade em passar ensinamentos e pelo ótimo conteúdo. Espero sinceramente que continue postando vídeos.
Abração
Estarei aqui! Siga acompanhando
Ae Fernando fala uma coisa, seu físico é e totalmente natural? E quanto tempo vc levou pra começar a definir seu corpo?
Fernando faz um treino completo para desenvolver o posterior de coxa mais rápido e quantas vezes na semana deve ser feito o treino com ênfase nesse músculo.
Parabéns pelo vídeo, grande abraço
Amei o vídeo!!! Treinador super atencioso e detalhista!!! Obrigadaaaaa❤
melhor vídeo explicativo que já assisti sobre pernas, parabéns Coach Fernando, aguardo mais vídeos sobre os outros músculos👊
"Minha vida, minha historia" dispensável essa parte...
Cara me inspiro muito em você, muito inteligente, vídeo top demais!!
Para o glúteo qual seria o melhor treino
Faz tb um vídeo de hipertrofia passo a passo para crescer as coxa q eu tenho um problema da poxa pra fazer esse treino de hipertrofia 😭
Fernando, faz uma maratona só para as mulheres, por favor.
Indo treinar agora depois desse vídeo, parabéns amigo🎉
Arrebenta no conteúdo, te acompanho no tik Tok. Você é fera !
Tmj! Se você curte lá, aqui o conteúdo vai ser ainda melhor
Tô almoçando e assistindo esse vídeo me deu até vontade de ir a academia. Mês que vem me aguarde...
Fernando vc tem um programa pra pra deixa no sheip?
Chequei sou novo aqui amei o canal👏👏👏👏👏👏👏👏
Amo seu conteúdo do Instagram❤
Iai makina me manda o link do treino de 12 semana seu que eu não achei aqui só teu fã
Gostei do Tênis kkkk qual o nome?
nike court royale 2
Como posso entrar em contato com você?
contato@fernandocantarelli.com.br
Bacana, muito boa as dicas.
o melhor, não tem jeito
bora
Excelente
❤
Amei
Cadê seu Instagram sumiu
Fui hackeado, em breve estarei de volta, torce aí para recuperar minha conta logo kk
@@fernandocantarelli1 vai da certo, você salvou meu ombro