Absolute focus in a distracting world
HTML-код
- Опубликовано: 7 июл 2024
- 7 tips to maximize focus in work and study. Having good concentration skills will help you to overcome the "procrastination monkey" and maintain equanimity in all aspects of your life.
APPLICATION:
Fonos (Vietnamese audiobooks and meditation guide): fonos.link/thepresentwriter
Balance (English meditation guide): www.balanceapp.com/
TIMESTAMP:
00:00 Introduction
00:36 #1 Set the mindset: concentration can be learned
05:24 #2 Create a personalized concentrating process
07:29 #3 Write down your distracting thoughts
08:22 #4 Minimize interruptions
09:02 #5 Stop multitasking
09:33 #6 Meditate
10:29 #7 Practice perseverance
REFERENCE
How I manage my time: • MÌNH QUẢN LÝ THỜI GIAN...
Effective work with Pomodoro method: • LÀM VIỆC HIỆU QUẢ với ...
Productive and concentrated work: thepresentwriter.com/lam-sao-…
CREDIT:
Content & cinematography: Chi Nguyễn
Video production: Thanh Bình / @dopeace
BLOG:
thepresentwriter.com/blog/
📌FREE blogging course: www.subscribepage.com/a1z5x3
PODCAST:
thepresentwriter.com/podcast
INSTAGRAM:
/ thepresentwriter
FACEBOOK:
/ presentwriter
EMAIL:
contact@thepresentwriter.com (personal)
business@thepresentwriter.com (for work)
NEWSLETTER:
Sign up for free newsletters: thepresentwriter.com/theo-doi/
BUY ME A COFFEE:
thepresentwriter.com/ung-ho/
//TOOLS:
🎥 CANON EOS M50 (camera): amzn.to/3hyzBVR
🎥 CANON EF 50mm (lens): amzn.to/3c5nsqb
🎙BLUE YETI NANO (microphone): amzn.to/3iM7RyB
💻 CANVA (design): bit.ly/3mcXQfK (30-day free trial)
🎼EPIDEMIC SOUND (sound): share.epidemicsound.com/TPWvideo (30-day free trial)
🎬TUBEBUDDY (RUclips SEO): bit.ly/3c5m8nd
🖥 This video was edited in FINAL CUT PRO X
Disclosure: Some of the links above are affiliate links. If you register to use the service or buy a product through these links (the cost is constant for you), The Present Writer will receive a small commission to continue operating and developing sustainably. Thank you for supporting Chi and The Present Writer!
TIMESTAMP và LINK quan trọng mình để phía dưới cho các bạn tiện theo dõi nha:
🎬TIMESTAMP:
00:36 #1 Tư duy: Tập trung là kỹ năng có thể học được
05:24 #2 Tạo một chu trình tập trung phù hợp
07:29 #3 Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong khi làm việc
08:22 #4 Giảm tối đa gián đoạn trong giờ làm việc
09:02 #5 Ngừng làm đa nhiệm (multi-task)
09:33 #6 Thiền
10:29 #7 Luyện tính kiên nhẫn
📱 ỨNG DỤNG:
Fonos (sách nói kèm bài thiền bằng tiếng Việt): fonos.link/thepresentwriter
Balance (thiền bằng tiếng Anh): www.balanceapp.com/
THAM KHẢO THÊM:
🎥 Mình quản lý thời gian như thế nào? ruclips.net/video/bf2cw7HgaCU/видео.html
🎥 Làm việc hiệu quả với phương pháp Pomodoro: ruclips.net/video/vm_-taF_CRw/видео.html
💻 Cách làm việc tập trung và năng suất: thepresentwriter.com/lam-sao-de-lam-viec-tap-trung-va-hieu-qua-hon/
📌Tham gia Khoá học làm blog MIỄN PHÍ của mình: www.subscribepage.com/a1z5x3
Chị ơi, nếu chọn giữa công việc nhiều tiền hay vì đam mê thì nên chọn cái nào ạ. Và làm sao để biết mình thích cái gì, em đang đứng ở ngã ba đường k biết nên chọn học ngành nào. Nếu ở bang Cali thì chị có suggestions nào k? ❤️❤️❤️
@@phucnguyennguyen2365 Em nghe podcast này nhé: anchor.fm/thepresentwriter/episodes/Framework-nh-hng-tng-lai-evejm1
@@phucnguyennguyen2365 Bạn thử áp dụng nguyên tắc Ikigai của người Nhật mà chị Chi có nhắc đến nhé. Chọn 1 công việc mà nó có đủ 3 yếu tố là cái mình thích, có ích cho xã hội, và làm ra tiền. Còn làm thế nào để biết mình thích gì thì phải thử và dấn thân, kiên nhẫn nữa. Ý kiến của mình thôi còn lại vẫn là do bạn là chính
Chị ơi thế còn ở môi trường làm việc chung như công ty, văn phòng thì sao ạ ? Chị có gợi ý gì không
@@HaiPham-rg5mh Chị cũng làm ở văn phòng đây :) Nếu em ko có phòng riêng thì có thể đeo tai nghe để tránh tiếng ồn và ngoài ra (cái này là từ cuốn "Tuần là việc 4 giờ") để đồng nghiệp ko làm phiền mình vì những chuyện nhỏ nhặt, chat chit. Em có thể đọc thêm một số cuốn khác như Deep Work có nói về đề tài này
Em thực sự hiểu cái cảm giác cái điều duy nhất mà bản thân luôn tự hào đến 1 ngày tự dưng không còn. Ức phát khóc luôn chị ạ :(
Giống mình, cảm giác mình đã bỏ lỡ rất nhiều thứ của cuộc sống cái khả năng tập trung này bị, mất
@@nguyenhuyphuc6463 chính xác
giống m (huhu)
Lớp 8 tự tin vào chiều cao , lên lớp 9 ko cao lên tí nào và thành thấp :)
@@huongphuong3216 sau này phẫu thuật kéo chân 🦵🏼
Giọng chị thực sự toát lên sự điềm tĩnh, nhẹ nhàng và chân thành lắm ạ, hy vọng chị sẽ ra video thường xuyên
Nhưng mà cảm giác giành lại nó thì vô cùng tuyệt vời đấy
@@yenmaithihong9988 ý b là sao nhỉ
" những suy nghĩ này cứ như một con khỉ nhảy lên nhảy xuống trong đầu của mình" em nhớ ngay đến bài ted talk nổi tiếng của Tim Urban vừa hay vừa giải trí cực🤣
Instant gratification monkey đúng k ông?
hay là monkey dance :)))
Từ ngày biết đến kênh RUclips của chị, em học hỏi được rất nhiều điều hữu ích. Em hi vọng trong tương lai chị sẽ có thêm English Sub và English titles để bạn bè quốc tế biết đến nhiều hơn, và cũng để bọn em học thêm được ngôn ngữ khác. Vì em thấy videos của chị không chỉ truyền cảm hứng đơn thuần mà nó còn theo pp khoa học logic nữa nên e rất là thích. Chúc chị luôn thành công ❤️❤️
1. Tập chung là kĩ năng có thể học
2. Tạo một chu trình( thời gian, môi trường tập trung nhất)
3. Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong giờ làm việc
4. Giảm tối đa sự gián đoạn
5. Bỏ thói quen đa nhiệm
6. Thiền
7. Luyện tập tính kiên nhẫn
Em thật sự cảm ơn chị chị. Mỗi câu chị nói ra, em cảm giác như nó liên kết với từng giai đoạn trong cuộc đời của em vậy. Nghe chị nói nghẹn đến khóc xong em cũng thấy thương chị và mẹ em nữa. Sắp thi rồi mà em stress cực kì vì dễ bị phân tâm, một phần vì muốn đẩy nhanh lượng kiến thức nạp vào nên mất kiên nhẫn. Lần này gặp được chị, không những em được tiếp thu một kiến thức hay mà còn là động lực nhắc nhở em phải cố gắng nhiều hơn nữa 🥰
C toàn xuất hiện những lúc e cần ❤️
Mỗi một video đều thấy được hết sự tâm huyết của chị.
Cảm ơn chị nhiều ạ ❤️
Vừa kết thúc Pomodoro và hơi mệt vì không năng suất thì thấy video của chị! Ngoài những video học thuật thì kênh của chị là nơi mang cho em thật thật nhiều điều hữ ích.
Buổi trò chuyện này thật đời, thật đúng lúc và cũng thật vui khi được nghe chị chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống chị đã gặp phải và cách vượt qua.
Em cảm ơn chị và mong gia đình chị luôn mạnh khỏe!
Em cảm ơn chị Chi
Cảm ơn bạn^^
Tiêu đề video làm mình nhớ đến câu:
“Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến”
Mình đang học theo cách nhẹ nhàng của Chi trong từng lời nói, tỉ mỉ trong cách Chi làm video, và nguồn năng lượng tích cực của Chi. Cám ơn Chi :)
Câu chuyện của bạn về việc một bà mẹ vừa làm nghiên cứu vừa sinh con làm mình thực sự đồng cảm vì mình cũng đã trải qua thời gian khó khăn đó. Cám ơn Chi đã chia sẻ thẳng thắn về kinh nghiệm và những thông tin khoa học có giá trị.
Từ năm lớp 11 mình đã vô tình lụm được chìa khóa tập trung, dù xung quanh có ai nói gì thì từng lời giảng của thầy cô đều lọt vào tai mình. Từ một học sinh đội sổ "sự Tập Trung" giúp đưa mình lên đứng đầu lớp và cả những công việc sau này. Mình chỉ nghĩ đơn giản là ông bà độ tự mình thông minh ra, nghe giảng là hiểu về chẳng cần học, nhưng có thể "sự tập trung" mới chính là bí mật.
Như nào v😔
@@lieuha9843 ông bà độ bạn ơi, tự nhiên nó "sáng" ra à 😂. Nhưng cách bạn xài thế nào mới quyết định tương lai ^^
chìa khóa tập trung là gì bạn
@@greatlifetv8109 là tập trung vào lời giảng thôi, không bỏ sót 1 chữ nào, tự tạo thành thói quen không quan tâm xung quanh. Nhưng khi bạn không hiểu gì hết thì rất khó, vì nó không có sự hứng thú, nên mình phải tập trung từ đầu để hiểu trọn vẹn, cũng 1 phần tới lúc đầu óc mình sáng ra (có phần tâm linh)
Chị ơi em thích nghe podcast 7 ngày của chị lắm^^ hy vọng chị có thể ra nhiều hơn ạ. Chúc chị một ngày vui vẻ ạ 🌹
Thực sự cái cảm giác tự tạo ra ko gian riêng để suy nghĩ giữa 1 không gian ồn ào xung quanh rất là tuyệt vời
uiii chị khóc chi để em khóc theo. Thương chị! Em cảm ơn vì video rất giá trị và nhiều sự đồng cảm. Em cũng may mắn là người có sự tập trung tốt vì học ngành khoa học tự nhiên thiên về nghiên cứu nên đã tập được. Em chưa biết thiền hi vọng chị có bài viết hoặc video về phương pháp tập thiền cho người chưa biết gì trong tương lai ạ. Cảm ơn chị nhé!
Mình vô tình biết đến kênh của Chi trong những ngày gần đây. Mình hoàn toàn bị thu hút bởi cách nói chuyện và nguồn thông tin giá trị mà bạn chia sẻ để học tập và làm việc hiệu quả. Cám ơn nhiều ❤️!
Em rất đồng ý với chị về việc nhiều bạn trẻ bây giờ thích tiếp thu thông tin nhanh, và thiếu kiên nhẫn thông tin. Rất cảm ơn chị về video rất bổ ích này ạaaa
Cảm ơn chị Chi... chị cho em thấy chị đã nỗ lực vượt lên để những khoảnh khắc xúc động của mình có ý nghĩa...Thank you...
" Kiên nhẫn với người khác, kiên nhẫn với chính mình."
Cảm ơn chị rất nhiều về video bổ ích này!
Chúc chị và gia đình mạnh khỏe hạnh phúc, hóng các video sau của chị ạ.
video mong chờ lâu nay về vấn đề em đang gặp phải, cảm ơn chị thật nhiều
Em cảm ơn chị nhiều, nhìn thấy và xem video của chị vào lúc em đang stress nhất. Em cảm thấy cố gắng không bao giờ là muộn, em sẽ kiên trì thực hiện những điều ý nghĩa chị đã chia sẻ. ❤❤
Cảm ơn video này và nhiều video khác của bạn! Mình đang rơi vào trạng thái khủng hoảng về công việc, mình đã khóc khi nghe những xúc động của bạn. Mình thấy mình của hiện tại đang là bạn của năm bạn mới sinh ấy. Cảm ơn nhóm Minimalism và bài viết của bạn Huyền Trang đã cho mình cơ duyên được biết bạn! Cảm ơn bạn ❤️!
Dạo gần đây, em hay nghe podcast của chị, nghe những câu chuyện của chị em cũng thấy được mình phần nào trong đấy. Thực sự cảm ơn chị rất nhiều vì những video, podcast của chị đã tiếp thêm sức mạnh cho em trong khoảng thời gian khó khăn này của em. Mong rằng chị sẽ có thật nhiều sức khỏe, cả vật lý lẫn tinh thần, để tiếp tục làm những điều mà chị mong muốn.
Em cảm ơn những chia sẻ từ chị, em nhận ra vấn đề của bản thân chính là thiếu tập trung và thiếu kiên trì. Nhưng sau khi video của chị em đã biết mình cần làm gì rồi ạ, em cảm ơn chị nhiều ♥
Tự thấy việc xem hết video này chính là tôn trọng chính mình và tôn trọng cả người làm ra nó, bởi vì bình thường mình có thói quen như chị nói là cứ tua nhanh lấy thông tin. Từ video của chị em rút ra được nhiều cái lắm ạ, cảm ơn chị!
đúng lúc em cần và đang gặp phải: Đang học lại nhớ ra cái này, nhớ ra việc kia. Cám ơn chị với những chia sẻ và kiến thức khoa học.
Khi nghe đến #7 Luyện tính kiên nhẫn em liền uninstall Tiktok ngay, cảm ơn Chị!
Cảm ơn chị rất nhiều, những video của chị giúp em rất nhiều trong quá trình học tập và ôn thi.😊
Nhân tiện em muốn giới thiệu sách A mind of numbers (cách chinh phục toán và khoa học). Em rất thích cuốn này ạ, hi vọng chị sẽ thích
Một video có thể nói là tuyệt vời nhất trong quá trình tìm kiếm các phương pháp cần có cho học tập mà em xem được. Em cảm ơn cô rất nhiều ạ♥️
Là một đứa mới bước ra làm freelance, đây đúng là vấn đề em đang gặp phải chị Chi ạ. Em xem rất nhiều video của chị rồi, video này lại một lần nữa giúp em thấy được rõ hơn sự tâm huyết của chị. Luôn mong đợi những video từ chị! Em phải ngồi vào bàn làm việc ngay đây! Hì
Mặc dù chưa lập gia đình hay sinh con nhưng khi nghe chị nói đến đoạn chị từng stress, khó tập trung sau sinh thì cảm giác như nước mắt cũng rưng rưng theo chị và em cũng thấy hình ảnh của mình ở đâu đó, vì những lần vấp ngã và đối với 1 người hướng nội thì nó giường như khó khăn hơn tí, qua đây em cũng dần nhận ra ưu điểm của chính bản thân mình hơn. Cám ơn những câu chuyện và nội dung chị mang đến, chúc chị sức khỏe và ngày càng thành công chị nhé.
Thật sự đúng như chị chia sẻ Thiền giúp cải thiện rất tốt khả năng tập trung, lúc trước em đã thử nhiều kỹ thuật nhưng không hiệu quả mấy nhưng sau khi tập Thiền thì khả năng tập trung của em cải thiện rõ luôn ấy.
Em nghĩ ngoài yếu tố kỹ thuật thì tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng, cảm giác thoải mái và sự yên bình trong nội tâm giúp sự tập trung được bền bỉ hơn.
Xem video của chị được kiến thức mà còn rất Chill nữa. Mong chờ những video tiếp theo của chị.
thực sự rất thích chị Chi, có những buổi sáng bắt đầu khi nghe giọng nói của chị, thực sự giúp em có cảm hứng hơn rất nhiều. iu chị nhìu lắm aaa
Cám ơn chị Chi Nguyễn rất nhiều về clip ngày hnay. Bản thân em ngày trước cũng là một người không quá tập trung và có tính kiên nhẫn đủ nhiều, Nhưng từ khi có con thì em bắt đầu thấy bản thân mình phải thay đổi để tốt hơn và có thể đồng hành cùng con một cách tốt hơn như mình muốn. Nên là khi thấy chị Chi xúc động lúc chia sẻ về thời gian sau sinh và trầm cảm sau sinh, em thấy đồng cảm lắm.
Cảm ơn Chị Chi, video nhiều cảm xúc và có nhiều lời khuyên chân thành, bổ ích lắm ạ
Video ra đúng với thời điểm mà mình đang bị mất tập trung cao, khiến việc học và làm việc công suất kém. Hôm mình có xem một bạn chia sẻ " Năng suất công việc = thời gian x mức độ tập trung ".
Chị là người truyền động lực cho em rất nhiều, về ước mơ du học, tiếng anh. Em cảm ơn chị rất nhiều và sẽ đồng hành, ủng hộ chị nhiều trong các video hiện tại và tương lai ạ 😻
Trước giờ em không hay xem những video dài vì không đủ kiên nhẫn. Tuy nhiên, khi biết đến kênh của chị, em dường như không còn tua nhanh nữa, vừa học điều nhiều điều mới lại vừa luyện tập tính kiên nhẫn. Em cảm ơn chị Chi nhé
Hi Chi, đây là lần đầu tiên chị để lại bình luận trên một video chị xem. Kể từ khi biết đến kênh youtube của chi, rồi đến blog (2 tuần trước) chị như tìm được đáp án cho rất nhiều câu hỏi, băn khoăn trước đây của chị. Hồi bé chị cũng là người hướng nội, rất tập trung và trí nhớ tốt. Nhưng sinh 2 bé xong chị như bị xoá sạch, kể cả kiến thức học trước đây cũng còn lờ mờ. Chị khổ sở rất nhiều trong việc tìm cách tập trung làm việc. Nhưng nhờ xem Chi chia sẻ về quản lý thời gian, chị đã áp dụng và nhận thấy có hiệu quả.
Kết lại là cảm ơn Chi rất nhiều về những chia sẻ của em ❤️
Em cảm ơn chị đã ghé xem kênh. Em đọc thấy nghiên cứu cũng chỉ ra sinh nở ảnh hưởng tới não bộ của phụ nữ tạm thời. Dù biết vậy nhưng trải qua rồi mới thấy kinh khủng thế nào. Phụ nữ hy sinh nhiều quá chị nhỉ? Nhưng may mắn là mình có thể luyện tập để cải thiện hơn
Mình là giáo viên dạy toán, mình đang tìm cách hướng dẫn cho học sinh của mình tập trung và tích cực say mê trong học toán. tạo niềm say mê trong học toán. Cảm ơn bạn.
Mỗi lần xem 1 video của c e đều có rất nhiều động lực, nghĩ ra được thêm nhiều điều mới mẻ mình sẽ làm sắp tới.
Em chào chị ạ. Không biết chị còn nhớ không, nhưng có 1 lần em có comment trong 1 post trên Facebook của chị về việc em không thể ngủ sớm, night owl chính hiệu, xong chị bảo em có thể thử thay đổi dần xem sao. Thế là em quyết định thử thay đổi thói quen của bản thân, em đã thử ngủ sớm và dậy sớm để làm việc. Mới đầu thì hơi khó khăn, đêm đầu tiên em lên giường từ lúc 11 giờ, mà nằm trằn trọc mãi đến cỡ 1h30 sáng mới ngủ được; nhưng bây giờ em đã có thể ngủ ngay từ lúc 11 hoặc 11 rưỡi rồi ạ. Và em chợt nhận ra, ngủ sớm dậy sớm, buổi sáng dậy em rất tỉnh táo và làm việc cực kì hiệu quả, và em có thể giữ sự tỉnh táo xuyên suốt một ngày. Em nghĩ chắc em cũng giống chị, có sự tỉnh táo và tập trung bẩm sinh. Em cảm ơn chị rất nhiều vì lời khuyên hôm đó ạ!
Awww. Cảm ơn em đã phản hồi lại nhé. Chị rất vui vì giúp được em phần nào 🥰
Video rất bổ ích ạ. Cảm ơn c nhiều.
"Bạn là ai khi không có ai?" -> Tập trung học tập, làm việc để đạt mục tiêu và tạo ra giá trị cho bản thân và xã hội nhé m.n 💚
Cảm ơn Chị về bài giảng rất bổ ích ạ
Thật may mắn khi em biết đến chị và mong chị ra những video hay và hữu ích như thế này. Từ khi biết đến chị em đã có những điều tích cực và học hỏi nhiều từ chị. Cảm ơn chị !
Em mới biết đến kênh RUclips của chị cách đây không lâu, nhưng em đã xem rất nhiều video của chị. Em rất thích những câu chuyện về học tập và về cuộc sống thông qua giọng nói truyền cảm của chị, và nghe xong nhiều câu chuyện như vậy em lại thêm phần ngưỡng mộ chị hơn. Cảm ơn chị đã ra nhiều những video chia sẻ phương pháp học tập & làm việc hữu ích như thế này. Keep up with the good work chị - we're here to support you ^^
Cảm ơn chị Chi, video của chị lúc nào cũng truyền động lực cho em để học tập tốt~
Ở mục 7, mình xin chia sẻ những nguồn mình hay đọc để tăng sự tập trung như:
- Spiderum ( nền tảng các bài đa dạng về nhiều chủ đề, được viết bởi nhiều người).
- Monster Box (các bài viết về khoa học, thông tin luôn trích dẫn nguồn đầy đủ, giải thích dễ hiểu).
- Vietcetera ( nguồn báo đa dạng chủ đề, có các mục về tâm lí học, bóc term khá thú vị)
Hi vọng thông tin hữu ích với các bạn
Cảm ơn b nhìu
Thanks ban
Thank b nhìu 😍😍
cho mình hỏi về spiderum ấy bạn, bạn đọc trực tiếp trên web luôn hay sao ạ, trước mình có tải app này nhưng ko vào đc luôn ấy, mà đọc trên web mình ko cập nhật được những bài đăng mới
cảm ơn bạn nhéeee
Thấy video chị vừa ra, em phải nhảy vào xem liền cho nóng. Đúng nội dung em cần lun ạ. Em cảm ơn chị nhiều ạ.
hic, em chỉ muốn nói là podcast và video của chị đã thực sự truyền rất nhiều cảm hứng cho em ấy ạ, em cảm ơn chị rất nhiều
Nghe chị kể về chuyện sau sinh càng cảm phục chị hơn, 1 người phụ nữ bản lĩnh
Thiền đúng là giúp đầu óc mình bớt nhảy lung tung lắm lun á chị. Hồi xưa e cũng bị cái tật đa nhiệm, mở nhiều tab cùng lúc trên máy tính. Từ lúc tập thiền thì e thấy mình kiên nhẫn hơn. Cơ mà đoạn chị nói về cái thói quen tua nhanh khi coi video, em nhột nhột tại e cũng hay mở tốc độ 1.25 hoặc 1.5 khi coi RUclips, tại e nghĩ như vậy mình sẽ coi được nhiều nội dung hơn. Khi mình có 30p rảnh thì thay vì coi được 2 video, mình sẽ coi được 3 cái nếu mình tua nhanh :v Nhưng mà nó cũng khiến e bị nói nhanh và hay quên nội dung cái mình vừa xem. Nói chung là được cái này mất cái kia ạ.
Cảm ơn chia sẻ của chị nhaaa. Love diuuu.
Cái việc xem tua giống mình nè. Nhất là xem phim, coi 1x như xem slow vậy á 🤣
em rất thích nội dung của chị ạ, mong chị ra thật nhiều content bổ ích cho chúng em ạ
Em cảm ơn chị Chi❤️
Search thấy kênh của chị vài tuần nay, cảm thấy học được rất nhiều thứ. Cảm ơn những sharing rất chi là bổ ích
Rất cảm ơn bạn.
Một liều thuốc bổ ích cho cuộc sống.
ok bạn hiền ơi
Video của chị hay quá, em mong chị ra thêm những video về khía cạnh sâu hơn như Deepwork ạ
Em vừa đọc xong quyển Siêu tập trung của Chris Balley và đang thử áp dụng. Cám ơn chia sẻ bổ ích của chị.
Cảm ơn những chia sẻ vô cùng hữu ích của chị Chi.. Em đang đặt mục tiêu lấy bằng toeic và thật may mắn khi xem được video này, em đã thực hành theo phương pháp của chị và nó giúp em hạn chế được sự sao nhãng hơn. Chúc chị Chi có một ngày tốt lành 😍
TÓM TẮT ND
* Khẳng định: Tập trung là 1 kĩ năng, nên có thể học được.
*Các phương pháp:
1. Tạo chu kì tập trung phù hợp. Ví dụ đối với mình, bạn có thể khác:
- Thời gian: sáng (7h->10h)
- Không gian: Yên tĩnh, có thể có âm thanh như: tiếng mưa,...
- Phương pháp: Pomodoro
2. Viết ra suy nghĩ sao nhãng trong khi làm việc.
Vd: Hôm nay mình ăn gì? Mess có tin nhắn gì ko?...
-> Viết xuống để giải phóng tư tưởng và ghi lại suy nghĩ quan trọng.
3. Giảm tối đa gián đoạn trong làm việc.
4. Ngưng làm việc đa nhiệm (nhiều công việc 1 lúc).
5. Thiền
6. Luyện tập tính kiên nhẫn.
- Hạn chế coi video short bởi nó thụ động.
- Cố gắng coi video dài (tầm trên 10p), đọc sách,...
Huhu, xin lỗi chị vì em lỡ tua nhanh video của chị ạ😭😭 Cơ mà đúng thật là để một cuốn sổ kế bên để ghi lại những ý nghĩ làm mình xao lãng rất có hiệu quả luôn á chị. Đây cũng là một tip nhỏ em hay áp dụng hihi.
Cảm ơn Chi Nguyen đã chia sẻ rất hay
Chủ đề này rất hay ạ! 😊 em cảm ơn chị. Chị chia sẻ thêm các cách để viết tập trung chị nhé! Cũng là một người viết lách rất nhiều nên em mong đợi video này của chị. Cảm ơn chị về những bài học bổ ích này ạ 😊😊😊 chúc chị Chi và gia đình mạnh khoẻ 💪
Great tips for those with ADHD as well! Cam on ban :)
Chị làm content đúng thời điểm mà em cần,,, :))) Mà chị cười xinh quá, cười nhiều hơn chị nhé
Em cảm ơn chị vì lúc nào video của chị cũng nhiều năng lượng tích cực và nhiều thông tin bổ ích 🥰
cảm ơn Chi về những video & những trải nghiệm mà Chi đã chia sẻ với mọi người, đặc biệt đồng cảm với video này lắm. Chúc Chi nhiều sức khỏe & luôn là người truyền cảm hứng cho giới trẻ
Em cảm ơn những lời chia sẻ bổ ích từ chị ạ
Toidicodedeo :v
Chị là một trong những content creator yêu thích nhất của em, bởi nội dung của chị rất có ích cho mọi người. Chị giúp em tin tưởng vào việc mình có thể hoàn thiện bản thân mỗi ngày, mỗi ngày tốt hơn là được rồi chị nhỉ :D
Em cũng hay dùng 1 file trên notion ghi lại những thứ em pop up ra. Nhiều lúc đang làm, tự dưng đầu lại nảy ra một ý nghĩ research cho một thứ khác chẳng hạn
Đồng cảm cùng Chi. Em đã làm việc multitasking liên tục trong 5 năm. Và điều đầu tiên khiến sau thời gian dài đó phải quyết định thay đổi vì đau dạ dày cũng như ảnh hưởng khá nhiều đến tâm lý. Nó thật sự không tốt như trước đó mình đã rất tự hào khi hoàn tất nhiều công việc trong 1 khoảng thời gian. Cảm ơn Chi rất nhiều, chúc Chi và mọi người luôn bình an ❤️
Thực sự em rất thích giọng của chị: nhẹ nhàng, điềm tĩnh, và rất chân thành. Đồng thời, những lời khuyên, lời chia sẻ của chị có sự logic khoa học, đúng những điều em cần. 🙆🏻♀️
You had me at hello! I randomly picked your video as referenced from RUclips at 01:43 AM, and your video is worth every single seconds of my life. Big thanks and humongous respect!
Helu, mình thấy Giữ kỉ luật là điều đầu tiên để có sự Chú ý, tập trung.
E ko nghĩ bản thân sẽ nghiện nghe podcast. Thực sự, tối nào mà ko nghe podcast của chị là thấy thiếu đi 1 cái j đó thú vị. Từ khi xem podcast của chị, em thấy bản thân mk cải thiện rất nhiều, biết nhìn nhận lại và sửa đổi để hoàn thiện bản thân hơn. Em cảm ơn chị rất nhiều, chúc chị nhiều sức khỏe và thành công.
Mình rất thích câu của chị Chi "kiên nhẫn với người khác - kiên nhẫn với chính mình"
1 số tips khác:
1. Yêu/ đam mê việc mình đang làm giúp khả năng tập trung cao hơn
2. Cố gắng kích hoạt và duy trì tâm trí trong trạng thái tâm lý "flow"
3. Giữ bản thân ở trạng thái tỉnh táo và thoải mái nhất có thể để tối đa hóa khả năng tập trung (ngủ đủ, không để bụng đói, không làm việc khi mệt mỏi hoặc đau ốm, hít thở sâu, uống đủ nước,...)
4. Tạo môi trường lý tưởng cho sự tập trung và cởi mở với sự thay đổi nếu thấy không hiệu quả
5. Chọn partner làm việc cùng
Cái phần chị nói về nội dung nhanh và xem tua thì quá là chính xác. Nhiều khi clip ngắn mà mình cũng phải chỉnh speed 1.25. Ở VN giờ cái này tràn lan chủ yếu là mấy clip tóm tắt phim. Cảm ơn chị, trước giờ bị cái đó ảnh hưởng mà không thật sự nhận ra.
Rất cám ơn em .
Điều tuyệt nhất hôm nay là mình đã ấn vào kênh này xem video về sự tập trung ( thứ mình rất thiếu), và đăng kí. Tuy đã nhìn thấy kênh từ tuần trước nhưng mình lười, và giờ thấy quyết định này đúng đắn. Rất cảm ơn chị.
Chị ơi, cảm ơn chị đã truyền cảm hứng, và rất nhiều thông tin giúp đỡ cho các bạn học tập và làm việc hiệu quả. Chúc chị thành công và hạnh phúc nhé!
Em luôn kiên nhẫn xem hết mỗi video của chị. Thank you so much.
Thật sự rất cảm ơn chị !!!
Em chào chị Chi Nguyễn,
Những lời khen dành cho chị về sự đầu tư cho nội dung, tâm huyết chị dành cho mỗi video thì không có gì phải bàn cãi nữa, mọi người đã nói quá nhiều rồi. Ahihi
Em xin gửi lời cảm ơn chân thành và sâu sắc đến chị, một người Tiến sĩ nhẹ nhàng, đằm thắm và hiểu biết nhất em từng biết đến. Chúc chị và gia đình sẽ luôn mạnh khỏe, hạnh phúc. Mong chị sẽ tiếp tục ra thêm nhiều video bổ ích đến với giới trẻ Việt Nam nói riêng cũng như cộng đồng nói chung.
From VietNam with love
Cảm ơn chị nhiều ạ ❤️
cảm ơn chị rất nhiều !!!
Em cảm ơn chị về những video vô cùng hữu ích ạ, giọng c rất hay và truyển cảm các thông tin thì vô cùng hữu ích. CHúc c luôn mạnh khỏe và ra nhiều video ý nghĩa hơn nữa ạ
Em đã may mắn kiên nhẫn xem đến cuối video được nghe chị khen về kiên nhẫn😊 cảm ơn chị nhiều lắm ạ❤️
Cảm ơn bạn đã chia sẻ
hiếm kênh nào tạo cho em cảm giác dễ chịu khi cho lời khuyên giống kênh của chị, giọng rất truyền cảm luôn ý!!
Chúc Chị luôn thành công, mạnh khỏe và rất rất hạnh phúc cùng với cả Gia Đình.
E cảm ơn c❣️ đúng như c nói: nghiện xem content nhanh trên các nềnn tảg tiktok, fb k thể giúp cta bình tĩnh kiên nhẫn và có sự tập trung đc! E sẽ cố gắng rèn luyện hằg ngày để cải thiện bản thân mình nhiều hơn
Cảm ơn chị rất nhiều ạ
Cám ơn chị ạ!
Cảm ơn chị Chi Chi
em xem lại 5 lần lận. thích giọng chị ấm, chứa đựng iu thương nhiều quá ạ
cảm ơn chị Chi thật nhiều, may mắn khi được nghe chia sẻ của chị. Chúc chị nhiều niềm vui ạ
Em cảm ơn chị nhiều lắm ạ. Chúc chị và gia đình nhiều sức khỏe, hạnh phúc.
E cảm ơn c nhiều lắm ạ, video nào c làm cũng hay hết 🥰🥰