TIMESTAMP và LINK quan trọng mình để phía dưới cho các bạn tiện theo dõi nha: 🎬TIMESTAMP: 00:36 #1 Tư duy: Tập trung là kỹ năng có thể học được 05:24 #2 Tạo một chu trình tập trung phù hợp 07:29 #3 Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong khi làm việc 08:22 #4 Giảm tối đa gián đoạn trong giờ làm việc 09:02 #5 Ngừng làm đa nhiệm (multi-task) 09:33 #6 Thiền 10:29 #7 Luyện tính kiên nhẫn 📱 ỨNG DỤNG: Fonos (sách nói kèm bài thiền bằng tiếng Việt): fonos.link/thepresentwriter Balance (thiền bằng tiếng Anh): www.balanceapp.com/ THAM KHẢO THÊM: 🎥 Mình quản lý thời gian như thế nào? ruclips.net/video/bf2cw7HgaCU/видео.html 🎥 Làm việc hiệu quả với phương pháp Pomodoro: ruclips.net/video/vm_-taF_CRw/видео.html 💻 Cách làm việc tập trung và năng suất: thepresentwriter.com/lam-sao-de-lam-viec-tap-trung-va-hieu-qua-hon/ 📌Tham gia Khoá học làm blog MIỄN PHÍ của mình: www.subscribepage.com/a1z5x3
Chị ơi, nếu chọn giữa công việc nhiều tiền hay vì đam mê thì nên chọn cái nào ạ. Và làm sao để biết mình thích cái gì, em đang đứng ở ngã ba đường k biết nên chọn học ngành nào. Nếu ở bang Cali thì chị có suggestions nào k? ❤️❤️❤️
@@phucnguyennguyen2365 Bạn thử áp dụng nguyên tắc Ikigai của người Nhật mà chị Chi có nhắc đến nhé. Chọn 1 công việc mà nó có đủ 3 yếu tố là cái mình thích, có ích cho xã hội, và làm ra tiền. Còn làm thế nào để biết mình thích gì thì phải thử và dấn thân, kiên nhẫn nữa. Ý kiến của mình thôi còn lại vẫn là do bạn là chính
@@HaiPham-rg5mh Chị cũng làm ở văn phòng đây :) Nếu em ko có phòng riêng thì có thể đeo tai nghe để tránh tiếng ồn và ngoài ra (cái này là từ cuốn "Tuần là việc 4 giờ") để đồng nghiệp ko làm phiền mình vì những chuyện nhỏ nhặt, chat chit. Em có thể đọc thêm một số cuốn khác như Deep Work có nói về đề tài này
" những suy nghĩ này cứ như một con khỉ nhảy lên nhảy xuống trong đầu của mình" em nhớ ngay đến bài ted talk nổi tiếng của Tim Urban vừa hay vừa giải trí cực🤣
Từ năm lớp 11 mình đã vô tình lụm được chìa khóa tập trung, dù xung quanh có ai nói gì thì từng lời giảng của thầy cô đều lọt vào tai mình. Từ một học sinh đội sổ "sự Tập Trung" giúp đưa mình lên đứng đầu lớp và cả những công việc sau này. Mình chỉ nghĩ đơn giản là ông bà độ tự mình thông minh ra, nghe giảng là hiểu về chẳng cần học, nhưng có thể "sự tập trung" mới chính là bí mật.
@@greatlifetv8109 là tập trung vào lời giảng thôi, không bỏ sót 1 chữ nào, tự tạo thành thói quen không quan tâm xung quanh. Nhưng khi bạn không hiểu gì hết thì rất khó, vì nó không có sự hứng thú, nên mình phải tập trung từ đầu để hiểu trọn vẹn, cũng 1 phần tới lúc đầu óc mình sáng ra (có phần tâm linh)
1. Tập chung là kĩ năng có thể học 2. Tạo một chu trình( thời gian, môi trường tập trung nhất) 3. Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong giờ làm việc 4. Giảm tối đa sự gián đoạn 5. Bỏ thói quen đa nhiệm 6. Thiền 7. Luyện tập tính kiên nhẫn
Từ ngày biết đến kênh RUclips của chị, em học hỏi được rất nhiều điều hữu ích. Em hi vọng trong tương lai chị sẽ có thêm English Sub và English titles để bạn bè quốc tế biết đến nhiều hơn, và cũng để bọn em học thêm được ngôn ngữ khác. Vì em thấy videos của chị không chỉ truyền cảm hứng đơn thuần mà nó còn theo pp khoa học logic nữa nên e rất là thích. Chúc chị luôn thành công ❤️❤️
Em thật sự cảm ơn chị chị. Mỗi câu chị nói ra, em cảm giác như nó liên kết với từng giai đoạn trong cuộc đời của em vậy. Nghe chị nói nghẹn đến khóc xong em cũng thấy thương chị và mẹ em nữa. Sắp thi rồi mà em stress cực kì vì dễ bị phân tâm, một phần vì muốn đẩy nhanh lượng kiến thức nạp vào nên mất kiên nhẫn. Lần này gặp được chị, không những em được tiếp thu một kiến thức hay mà còn là động lực nhắc nhở em phải cố gắng nhiều hơn nữa 🥰
Câu chuyện của bạn về việc một bà mẹ vừa làm nghiên cứu vừa sinh con làm mình thực sự đồng cảm vì mình cũng đã trải qua thời gian khó khăn đó. Cám ơn Chi đã chia sẻ thẳng thắn về kinh nghiệm và những thông tin khoa học có giá trị.
Hi Chi, đây là lần đầu tiên chị để lại bình luận trên một video chị xem. Kể từ khi biết đến kênh youtube của chi, rồi đến blog (2 tuần trước) chị như tìm được đáp án cho rất nhiều câu hỏi, băn khoăn trước đây của chị. Hồi bé chị cũng là người hướng nội, rất tập trung và trí nhớ tốt. Nhưng sinh 2 bé xong chị như bị xoá sạch, kể cả kiến thức học trước đây cũng còn lờ mờ. Chị khổ sở rất nhiều trong việc tìm cách tập trung làm việc. Nhưng nhờ xem Chi chia sẻ về quản lý thời gian, chị đã áp dụng và nhận thấy có hiệu quả. Kết lại là cảm ơn Chi rất nhiều về những chia sẻ của em ❤️
Em cảm ơn chị đã ghé xem kênh. Em đọc thấy nghiên cứu cũng chỉ ra sinh nở ảnh hưởng tới não bộ của phụ nữ tạm thời. Dù biết vậy nhưng trải qua rồi mới thấy kinh khủng thế nào. Phụ nữ hy sinh nhiều quá chị nhỉ? Nhưng may mắn là mình có thể luyện tập để cải thiện hơn
Mình là giáo viên dạy toán, mình đang tìm cách hướng dẫn cho học sinh của mình tập trung và tích cực say mê trong học toán. tạo niềm say mê trong học toán. Cảm ơn bạn.
Video ra đúng với thời điểm mà mình đang bị mất tập trung cao, khiến việc học và làm việc công suất kém. Hôm mình có xem một bạn chia sẻ " Năng suất công việc = thời gian x mức độ tập trung ".
Quá hay luôn Chi ơi. Mình thấy con gái mình đợt này không tập trung vào việc học, và hay mất kiên nhẫn. Nghe đến đoạn hướng dẫn đan xen nếu bạn ấy xem tiktok thì nên luyện xem các video học thuật dài để từ bỏ thói quen lúc nào cũng muốn thông tin nhanh và nóng vội, mình biết ơn Chi lắm. Hi vọng sẽ giúp bé cải thiện phần nào để tránh học hành sa sút!
Thiền đúng là giúp đầu óc mình bớt nhảy lung tung lắm lun á chị. Hồi xưa e cũng bị cái tật đa nhiệm, mở nhiều tab cùng lúc trên máy tính. Từ lúc tập thiền thì e thấy mình kiên nhẫn hơn. Cơ mà đoạn chị nói về cái thói quen tua nhanh khi coi video, em nhột nhột tại e cũng hay mở tốc độ 1.25 hoặc 1.5 khi coi RUclips, tại e nghĩ như vậy mình sẽ coi được nhiều nội dung hơn. Khi mình có 30p rảnh thì thay vì coi được 2 video, mình sẽ coi được 3 cái nếu mình tua nhanh :v Nhưng mà nó cũng khiến e bị nói nhanh và hay quên nội dung cái mình vừa xem. Nói chung là được cái này mất cái kia ạ. Cảm ơn chia sẻ của chị nhaaa. Love diuuu.
2 года назад+1
Cái việc xem tua giống mình nè. Nhất là xem phim, coi 1x như xem slow vậy á 🤣
Cố gái thật đáng yêu, tôi muốn ôm cô ấy khi cô ấy khóc. Có lẽ chắc do đồng cảm vì tôi cũng từng như thế
3 года назад+3
Em chào chị ạ. Không biết chị còn nhớ không, nhưng có 1 lần em có comment trong 1 post trên Facebook của chị về việc em không thể ngủ sớm, night owl chính hiệu, xong chị bảo em có thể thử thay đổi dần xem sao. Thế là em quyết định thử thay đổi thói quen của bản thân, em đã thử ngủ sớm và dậy sớm để làm việc. Mới đầu thì hơi khó khăn, đêm đầu tiên em lên giường từ lúc 11 giờ, mà nằm trằn trọc mãi đến cỡ 1h30 sáng mới ngủ được; nhưng bây giờ em đã có thể ngủ ngay từ lúc 11 hoặc 11 rưỡi rồi ạ. Và em chợt nhận ra, ngủ sớm dậy sớm, buổi sáng dậy em rất tỉnh táo và làm việc cực kì hiệu quả, và em có thể giữ sự tỉnh táo xuyên suốt một ngày. Em nghĩ chắc em cũng giống chị, có sự tỉnh táo và tập trung bẩm sinh. Em cảm ơn chị rất nhiều vì lời khuyên hôm đó ạ!
Mặc dù chưa lập gia đình hay sinh con nhưng khi nghe chị nói đến đoạn chị từng stress, khó tập trung sau sinh thì cảm giác như nước mắt cũng rưng rưng theo chị và em cũng thấy hình ảnh của mình ở đâu đó, vì những lần vấp ngã và đối với 1 người hướng nội thì nó giường như khó khăn hơn tí, qua đây em cũng dần nhận ra ưu điểm của chính bản thân mình hơn. Cám ơn những câu chuyện và nội dung chị mang đến, chúc chị sức khỏe và ngày càng thành công chị nhé.
Xem video của bạn mà m thấy như b đang kể câu chuyện của m vậy. M cũng là ng hướng nội và có tính tập trung từ bé. N đúng là sau khi sinh con thì trí nhớ cùng với sự tập trung của m giảm sút đáng kể. Cảm ơn b vì sự chia sẻ rất ý nghĩa này
Mình vô tình biết đến kênh của Chi trong những ngày gần đây. Mình hoàn toàn bị thu hút bởi cách nói chuyện và nguồn thông tin giá trị mà bạn chia sẻ để học tập và làm việc hiệu quả. Cám ơn nhiều ❤️!
Cảm ơn bạn, nhờ kênh của bạn mình có thêm kiến thức. RUclips có quá nhiều kênh rác, kênh của bạn là một trong số ít kênh mà mình lựa chọn để cải thiện bản thân. Chúc bạn và gia đình nhiều sức khoẻ.
em thích và học được nhiều thứ ở chị, nhưng thích nhất là những lúc chị quay ví dụ cho cái chị nói giống ở phút 7'50, được nhìn chị ở một góc khác trông đáng yêu lắm ạ
uiii chị khóc chi để em khóc theo. Thương chị! Em cảm ơn vì video rất giá trị và nhiều sự đồng cảm. Em cũng may mắn là người có sự tập trung tốt vì học ngành khoa học tự nhiên thiên về nghiên cứu nên đã tập được. Em chưa biết thiền hi vọng chị có bài viết hoặc video về phương pháp tập thiền cho người chưa biết gì trong tương lai ạ. Cảm ơn chị nhé!
E cảm ơn c❣️ đúng như c nói: nghiện xem content nhanh trên các nềnn tảg tiktok, fb k thể giúp cta bình tĩnh kiên nhẫn và có sự tập trung đc! E sẽ cố gắng rèn luyện hằg ngày để cải thiện bản thân mình nhiều hơn
Thật sự đúng như chị chia sẻ Thiền giúp cải thiện rất tốt khả năng tập trung, lúc trước em đã thử nhiều kỹ thuật nhưng không hiệu quả mấy nhưng sau khi tập Thiền thì khả năng tập trung của em cải thiện rõ luôn ấy. Em nghĩ ngoài yếu tố kỹ thuật thì tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng, cảm giác thoải mái và sự yên bình trong nội tâm giúp sự tập trung được bền bỉ hơn. Xem video của chị được kiến thức mà còn rất Chill nữa. Mong chờ những video tiếp theo của chị.
Em đang trong giai đoạn stress vì kh thể tập trung học thì thật may đã gặp được video của chị. Mặc dù em k follow chị nma em nghĩ video này là thứ vũ trụ muốn gửi gắm cho em. Thật sự em rất cảm ơn chị.
Vừa kết thúc Pomodoro và hơi mệt vì không năng suất thì thấy video của chị! Ngoài những video học thuật thì kênh của chị là nơi mang cho em thật thật nhiều điều hữ ích. Buổi trò chuyện này thật đời, thật đúng lúc và cũng thật vui khi được nghe chị chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống chị đã gặp phải và cách vượt qua. Em cảm ơn chị và mong gia đình chị luôn mạnh khỏe!
Cảm ơn chị Chi, video của chị lúc nào cũng truyền động lực cho em để học tập tốt~ Ở mục 7, mình xin chia sẻ những nguồn mình hay đọc để tăng sự tập trung như: - Spiderum ( nền tảng các bài đa dạng về nhiều chủ đề, được viết bởi nhiều người). - Monster Box (các bài viết về khoa học, thông tin luôn trích dẫn nguồn đầy đủ, giải thích dễ hiểu). - Vietcetera ( nguồn báo đa dạng chủ đề, có các mục về tâm lí học, bóc term khá thú vị) Hi vọng thông tin hữu ích với các bạn
cho mình hỏi về spiderum ấy bạn, bạn đọc trực tiếp trên web luôn hay sao ạ, trước mình có tải app này nhưng ko vào đc luôn ấy, mà đọc trên web mình ko cập nhật được những bài đăng mới
Em đang bị chứng rối loạn lo âu, nhiều khi bị tưởng tượng quá mức về những điều xung quanh mình, mỗi ngày đều có những pha bị lo lắng thái quá như vậy đến nỗi em bị nghi ngờ chính thế giới thực và mỗi sáng thức dậy hoặc khi lý trí trở về em đều tự hỏi bản thân tại sao lại phải như vậy, cảm giác như em đánh mất chính mình nên rất nhiều lần em cũng khóc. Thực sự thấy chị khóc em thấy rất đồng cảm. Dù vẫn đang phải đấu tranh với vấn đề của mình mỗi ngày nhưng nhờ những người tích cực, những điều tích cực mà em cảm thấy mỗi ngày vấn đề của em đang dần được cải thiện hơn. Cảm ơn chị nhiều vì 1 video tích cực ạ.
Dạo gần đây, em hay nghe podcast của chị, nghe những câu chuyện của chị em cũng thấy được mình phần nào trong đấy. Thực sự cảm ơn chị rất nhiều vì những video, podcast của chị đã tiếp thêm sức mạnh cho em trong khoảng thời gian khó khăn này của em. Mong rằng chị sẽ có thật nhiều sức khỏe, cả vật lý lẫn tinh thần, để tiếp tục làm những điều mà chị mong muốn.
Huhu, xin lỗi chị vì em lỡ tua nhanh video của chị ạ😭😭 Cơ mà đúng thật là để một cuốn sổ kế bên để ghi lại những ý nghĩ làm mình xao lãng rất có hiệu quả luôn á chị. Đây cũng là một tip nhỏ em hay áp dụng hihi.
" Kiên nhẫn với người khác, kiên nhẫn với chính mình." Cảm ơn chị rất nhiều về video bổ ích này! Chúc chị và gia đình mạnh khỏe hạnh phúc, hóng các video sau của chị ạ.
Video rất bổ ích ạ. Cảm ơn c nhiều. "Bạn là ai khi không có ai?" -> Tập trung học tập, làm việc để đạt mục tiêu và tạo ra giá trị cho bản thân và xã hội nhé m.n 💚
Không phải chị mất tập trung sau sinh đâu ạ, cái đó là do tình cảm của chị được chia thêm cho em bé, đó là bản năng của người mẹ, sau khi sinh các nội tiết thay đổi nhiều. kể cả em cũng bị tạm quên nhiều thứ sau khi mình nghĩ nhiều về con cái khi chơi nhạc tự nhiên quên hẳn tác phẩm đó mặc dù ngày xưa chơi rất điêu luyện. Cảm ơn chị đã chia sẻ nhé chúc chị sức khỏe thật nhiều nhé!
Em cảm ơn những chia sẻ từ chị, em nhận ra vấn đề của bản thân chính là thiếu tập trung và thiếu kiên trì. Nhưng sau khi video của chị em đã biết mình cần làm gì rồi ạ, em cảm ơn chị nhiều ♥
Chị ơi, em nhận được sự yêu thương từ video này, em cảm nhận em cũng được 1 tia hi vọng từ chị. Cảm ơn chị đã dẫn lối 1 tâm hồn nào đó như em. Chị là 1 người thầy em lạ nhất nhưng nhận được sự yêu thương nhiều nhất
Hậu covid trí nhớ e bị sa sút trầm trọng, việc học hành k thuận lợi. Vì là một người hướng nội mà, nên khả năng giao tiếp của e cũng k quá tốt, mọi thứ cũng nhàng nhàng, chỉ được cái là thành tích học tập luôn duy trì ổn định. Tự dưng bị vậy em thấy tệ vô cùng, học mà k thể nhớ được gì vào đầu, có lúc ngồi nghiền ngẫm trên bàn học cả ngày trời cũng chẳng ăn thua. Ngày nào e cũng vì việc này mà stress rất nhiều, còn bị trầm cảm nữa (còn do nhiều nguyên nhân khác), mỗi ngày học đều vừa học vừa rơi nước mắt. Nói thật là đến giờ e cũng chưa chắc là trí nhớ mình đã khá hơn. Cám ơn video của chị ạ, ít nhất e tìm thấy sự đồng cảm ở đây. Nếu chị đã vượt qua được thì chắc e cũng vậy thôi nhỉ =)) Hy vọng thế ạ
cảm ơn chị Chi rất nhiều. Sau gần 10 năm đi làm, gần đây em quyết định tham gia một khoá học online để bổ sung kiến thức chuyên môn. Chia sẻ của chị thật hữu ích và đến đúng thời điểm em cần. Thật sự cảm ơn.
Chị là một trong những content creator yêu thích nhất của em, bởi nội dung của chị rất có ích cho mọi người. Chị giúp em tin tưởng vào việc mình có thể hoàn thiện bản thân mỗi ngày, mỗi ngày tốt hơn là được rồi chị nhỉ :D
Em cũng hay dùng 1 file trên notion ghi lại những thứ em pop up ra. Nhiều lúc đang làm, tự dưng đầu lại nảy ra một ý nghĩ research cho một thứ khác chẳng hạn
Mọi thứ đã qua rồi , chị đừng buồn nữa , em buồn theo luôn á , cố lên chị , chị sẽ là một người vợ tốt ,một người mẹ tuyệt vời và là người tạo được những dấu ấn quan trọng trên ghế giới này.
Em từng có khả năng tập trung nó cũng khiến em rất tự hào nhưng sau đó thì em chuyển vào môi trường có nhiều người và tính cách của em thì hay bị chi phối bởi bên ngoài nên em chỉ duy trì thêm được một tháng thì sau đó em đã mất khả năng tập trung luôn nhưng mà sau khi xem video của cô em sẽ cố gắng tập luyện lại lần nữa em tin bản thân có thể làm được 😘
Thực sự em rất thích giọng của chị: nhẹ nhàng, điềm tĩnh, và rất chân thành. Đồng thời, những lời khuyên, lời chia sẻ của chị có sự logic khoa học, đúng những điều em cần. 🙆🏻♀️
TÓM TẮT ND * Khẳng định: Tập trung là 1 kĩ năng, nên có thể học được. *Các phương pháp: 1. Tạo chu kì tập trung phù hợp. Ví dụ đối với mình, bạn có thể khác: - Thời gian: sáng (7h->10h) - Không gian: Yên tĩnh, có thể có âm thanh như: tiếng mưa,... - Phương pháp: Pomodoro 2. Viết ra suy nghĩ sao nhãng trong khi làm việc. Vd: Hôm nay mình ăn gì? Mess có tin nhắn gì ko?... -> Viết xuống để giải phóng tư tưởng và ghi lại suy nghĩ quan trọng. 3. Giảm tối đa gián đoạn trong làm việc. 4. Ngưng làm việc đa nhiệm (nhiều công việc 1 lúc). 5. Thiền 6. Luyện tập tính kiên nhẫn. - Hạn chế coi video short bởi nó thụ động. - Cố gắng coi video dài (tầm trên 10p), đọc sách,...
Xin cám ơn giáo sư đã chia sẻ , tôi năm nay 36 tuổi , với những bộn bề lo toan cho gia đình và cuộc sống tôi cũng đánh mất sự tập trung . Đơn giản nhất như 1 bộ phim yêu thích tôi còn ko xem được đến 5 phút chứ đừng nói là 1 quyển sách . Chúc giáo sư và gia đình sức khoẻ
Cảm ơn chị rất nhiều, những video của chị giúp em rất nhiều trong quá trình học tập và ôn thi.😊 Nhân tiện em muốn giới thiệu sách A mind of numbers (cách chinh phục toán và khoa học). Em rất thích cuốn này ạ, hi vọng chị sẽ thích
Nghe chị chia sẻ mà e thấy vui lắm tại e là người không trung được lâu nên làm gì cũng không hiệu quả giờ đây e sẽ vận dụng để lấy lại sự tập trung đã bị đánh mất hơi lâu🥲 thanks chị nhiều 🥰
11:15 chỗ này đúng kinh khủng! Ko chỉ vs mình mà bạn bè xung quanh mình cũng v. Một vid học tập dài 15' mình sẽ thấy okie nhg nếu nó thành 20 hay 30' mình sẽ cảm thấy nó dài và bắt đầu khó chịu, sẽ tua nhanh đến đoạn cần học y như c Chi nói. Và mình cũng bất ngờ tự hỏi rằng tại sao mình lại càng ngày càng thiếu kiên nhẫn đến v. Vid này đến rất đúng lúc với mình. Dù kb có áp dụng thành công hay ko nhg cảm ơn c đã chia sẻ ạ🥰
Bạn là một người rất tuyệt vời, năng lượng tích cực đã truyền cảm hứng cho tất cả mọi người. Mình hi vọng bạn bén duyên với thiền nó sẽ giúp bạn bình an viên mãn❤❤❤❤
Xem vid của chị giúp em nhận ra kiên nhẫn quan trọng tn cx như nhận ra mình đã tiếp thu rất thụ động và qua loa😀Nhớ lời chị“kiên nhẫn vs chính mình và kiên nhẫn vs người khác sẽ giúp mình có 1 cuộc sống hiệu năng và tốt đẹp” 😃😃😃
Có lẽ thời gian sau sinh chị áp lực quá nhiều, một bên chăm con, một bên là deadline của luận văn. Ngay cả bây giờ đã trải qua, cái cảm giác ấy vẫn còn quá rõ đến nỗi chị lại nghẹn ngào nv. Dù gì chị cũng đã thành công, cố gắng đã được đền đáp. Chị là người mạnh mẽ và có ý chí, mặc dù nhiều lúc vượt lên hoàn cảnh khó khăn nhưng mà nó sẽ tôi luyện khả năng bản thân. Nhiều lúc em cũng muốn bỏ cuộc vì thế giới bên ngoài gây trở ngại quá nhiều cho mình, nhưng chắc là e sẽ nghĩ đến chị để động viên mình trong những lúc nv. Cảm ơn chị nhiều ạ ^^
You had me at hello! I randomly picked your video as referenced from RUclips at 01:43 AM, and your video is worth every single seconds of my life. Big thanks and humongous respect!
6:50, cảm ơn chị nhiều, em cũng đang gặp vấn đề ở đây, nghe chị nói xong em như tỉnh ra luôn. Có lẽ đã đến lúc em cần phải thay đổi rồi, tuy giờ không còn sớm, nhưng better late than never!
1 số tips khác: 1. Yêu/ đam mê việc mình đang làm giúp khả năng tập trung cao hơn 2. Cố gắng kích hoạt và duy trì tâm trí trong trạng thái tâm lý "flow" 3. Giữ bản thân ở trạng thái tỉnh táo và thoải mái nhất có thể để tối đa hóa khả năng tập trung (ngủ đủ, không để bụng đói, không làm việc khi mệt mỏi hoặc đau ốm, hít thở sâu, uống đủ nước,...) 4. Tạo môi trường lý tưởng cho sự tập trung và cởi mở với sự thay đổi nếu thấy không hiệu quả 5. Chọn partner làm việc cùng
cám ơn bạn, lần đầu xem hết clip 12p của bạn nha :) . Trêu thôi vì đây là lần đầu mình xem video của bạn đó. Đến đoạn mình là người hướng nội thấy mình và bạn cùng có điểm tương đồng càng kích thích nghe hơn. Cám ơn bạn ra những video hữu ích cho nhiều người.
Em cũng vậy. Lúc trước em sống nội tâm, những việc em suy nghĩ và làm đều rất tập trung và mọi thứ trở nên chỉnh chu hơn. Giờ em thường hay mất tập trung, cái gì cũng khó nhớ nên em hay tự ti và trách bản thân mình sao mình kém cõi, sao mình không học nhanh nhớ lâu như trước mặc dù em chỉ 20t hic hic. Rất may mắn khi em xem được vlog này của chị, em sẽ cố gắng luyện tập. Cảm ơn chị nhiều ạ
Em chào chị, em vô tình biết chị khi bản thân mình đang thơ thẩn lướt youtube xem những video mang tính chất giải trí. Thật sự em rất ngưỡng mộ chị, vì chị trẻ tuổi mà quá giỏi luôn. Em cũng gặp nhiều vấn đề khó khăn trong học Tiếng Anh và kiểu như ko thể tập trung để làm công việc của mình cho đến khi hoàn thành. Trong khi mọi người bạn em đã rất thành công với những gì họ đang làm, em thì lại không như vậy. Kiểu như bản thân cứ trì trệ sao sao ấy. Xem video của chị làm em có động lực học hơn. Cảm ơn chị về những video thật bổ ích!
chị Chi cố lên nhé, tất cả những gì liên quan đến bệnh tâm lý chị đã cố gắng khắc phục được. khi chị xúc động kể lại thì e cũng biết được chị đã phải vất vả như thế nào trong khoảng thời gian đó. Thì e tin rằng chị luôn xứng đáng nhận được những tình yêu thương của người hâm mộ và cả e nữa. luôn ủng hộ chị ^^
Em từ podcast của chị trên spotify qua đây, em ước mình biết đến chị sớm hơn và nghe để không phí hoài nhiều ngày trong quá khứ nhiều như thế. Thực ra ban đầu em nhìn tên chị tưởng cô giáo dạy ielts nên k xemmm.
bằng một cách nào đấy, những video của bạn luôn làm người xem có cảm giác chạm tới một phần nào đó rất sâu, cảm giác được đồng cảm! cảm ơn bạn vì những video hữu ích cho cộng đồng như thế này! keep it on:x
Sau khi xem một vài video của chị thì em thấy các phương pháp và chị đưa ra rất hiệu quả đối với em, những kiến thức đó rất hay và khi xem video của chị thì em thấy không thể nào rời mắt được từng câu từng chữ chị nói ra rất có ý nghĩa. Cảm ơn chị rất nhiều vì đã chia sẻ những phương pháp rất hữu ích cho mọi người biết ạ!
Mình làm việc tại công ty. trong công ty có 1 người luôn nói nhiều. khiến mình bị mất tập trung. như vậy làm thế nào để loại bỏ được giọng nói của người này ra khỏi đầu. Video của bạn thực sự rất tuyệt. Cảm ơn bạn nhiều. :)
TIMESTAMP và LINK quan trọng mình để phía dưới cho các bạn tiện theo dõi nha:
🎬TIMESTAMP:
00:36 #1 Tư duy: Tập trung là kỹ năng có thể học được
05:24 #2 Tạo một chu trình tập trung phù hợp
07:29 #3 Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong khi làm việc
08:22 #4 Giảm tối đa gián đoạn trong giờ làm việc
09:02 #5 Ngừng làm đa nhiệm (multi-task)
09:33 #6 Thiền
10:29 #7 Luyện tính kiên nhẫn
📱 ỨNG DỤNG:
Fonos (sách nói kèm bài thiền bằng tiếng Việt): fonos.link/thepresentwriter
Balance (thiền bằng tiếng Anh): www.balanceapp.com/
THAM KHẢO THÊM:
🎥 Mình quản lý thời gian như thế nào? ruclips.net/video/bf2cw7HgaCU/видео.html
🎥 Làm việc hiệu quả với phương pháp Pomodoro: ruclips.net/video/vm_-taF_CRw/видео.html
💻 Cách làm việc tập trung và năng suất: thepresentwriter.com/lam-sao-de-lam-viec-tap-trung-va-hieu-qua-hon/
📌Tham gia Khoá học làm blog MIỄN PHÍ của mình: www.subscribepage.com/a1z5x3
Chị ơi, nếu chọn giữa công việc nhiều tiền hay vì đam mê thì nên chọn cái nào ạ. Và làm sao để biết mình thích cái gì, em đang đứng ở ngã ba đường k biết nên chọn học ngành nào. Nếu ở bang Cali thì chị có suggestions nào k? ❤️❤️❤️
@@phucnguyennguyen2365 Em nghe podcast này nhé: anchor.fm/thepresentwriter/episodes/Framework-nh-hng-tng-lai-evejm1
@@phucnguyennguyen2365 Bạn thử áp dụng nguyên tắc Ikigai của người Nhật mà chị Chi có nhắc đến nhé. Chọn 1 công việc mà nó có đủ 3 yếu tố là cái mình thích, có ích cho xã hội, và làm ra tiền. Còn làm thế nào để biết mình thích gì thì phải thử và dấn thân, kiên nhẫn nữa. Ý kiến của mình thôi còn lại vẫn là do bạn là chính
Chị ơi thế còn ở môi trường làm việc chung như công ty, văn phòng thì sao ạ ? Chị có gợi ý gì không
@@HaiPham-rg5mh Chị cũng làm ở văn phòng đây :) Nếu em ko có phòng riêng thì có thể đeo tai nghe để tránh tiếng ồn và ngoài ra (cái này là từ cuốn "Tuần là việc 4 giờ") để đồng nghiệp ko làm phiền mình vì những chuyện nhỏ nhặt, chat chit. Em có thể đọc thêm một số cuốn khác như Deep Work có nói về đề tài này
Em thực sự hiểu cái cảm giác cái điều duy nhất mà bản thân luôn tự hào đến 1 ngày tự dưng không còn. Ức phát khóc luôn chị ạ :(
Giống mình, cảm giác mình đã bỏ lỡ rất nhiều thứ của cuộc sống cái khả năng tập trung này bị, mất
@@nguyenhuyphuc6463 chính xác
giống m (huhu)
Lớp 8 tự tin vào chiều cao , lên lớp 9 ko cao lên tí nào và thành thấp :)
@@huongphuong3216 sau này phẫu thuật kéo chân 🦵🏼
Giọng chị thực sự toát lên sự điềm tĩnh, nhẹ nhàng và chân thành lắm ạ, hy vọng chị sẽ ra video thường xuyên
Nhưng mà cảm giác giành lại nó thì vô cùng tuyệt vời đấy
@@yenmaithihong9988 ý b là sao nhỉ
" những suy nghĩ này cứ như một con khỉ nhảy lên nhảy xuống trong đầu của mình" em nhớ ngay đến bài ted talk nổi tiếng của Tim Urban vừa hay vừa giải trí cực🤣
Instant gratification monkey đúng k ông?
hay là monkey dance :)))
Bạn này rất có tiềm năng nổi tiếng, ngoại hình lời nói rất sang trọng và học thuật. Cố gắng ra nhiều clip để mọi người học hỏi nha.
Từ năm lớp 11 mình đã vô tình lụm được chìa khóa tập trung, dù xung quanh có ai nói gì thì từng lời giảng của thầy cô đều lọt vào tai mình. Từ một học sinh đội sổ "sự Tập Trung" giúp đưa mình lên đứng đầu lớp và cả những công việc sau này. Mình chỉ nghĩ đơn giản là ông bà độ tự mình thông minh ra, nghe giảng là hiểu về chẳng cần học, nhưng có thể "sự tập trung" mới chính là bí mật.
Như nào v😔
@@lieuha9843 ông bà độ bạn ơi, tự nhiên nó "sáng" ra à 😂. Nhưng cách bạn xài thế nào mới quyết định tương lai ^^
chìa khóa tập trung là gì bạn
@@greatlifetv8109 là tập trung vào lời giảng thôi, không bỏ sót 1 chữ nào, tự tạo thành thói quen không quan tâm xung quanh. Nhưng khi bạn không hiểu gì hết thì rất khó, vì nó không có sự hứng thú, nên mình phải tập trung từ đầu để hiểu trọn vẹn, cũng 1 phần tới lúc đầu óc mình sáng ra (có phần tâm linh)
1. Tập chung là kĩ năng có thể học
2. Tạo một chu trình( thời gian, môi trường tập trung nhất)
3. Viết ra những suy nghĩ gây xao nhãng trong giờ làm việc
4. Giảm tối đa sự gián đoạn
5. Bỏ thói quen đa nhiệm
6. Thiền
7. Luyện tập tính kiên nhẫn
Từ ngày biết đến kênh RUclips của chị, em học hỏi được rất nhiều điều hữu ích. Em hi vọng trong tương lai chị sẽ có thêm English Sub và English titles để bạn bè quốc tế biết đến nhiều hơn, và cũng để bọn em học thêm được ngôn ngữ khác. Vì em thấy videos của chị không chỉ truyền cảm hứng đơn thuần mà nó còn theo pp khoa học logic nữa nên e rất là thích. Chúc chị luôn thành công ❤️❤️
Em thật sự cảm ơn chị chị. Mỗi câu chị nói ra, em cảm giác như nó liên kết với từng giai đoạn trong cuộc đời của em vậy. Nghe chị nói nghẹn đến khóc xong em cũng thấy thương chị và mẹ em nữa. Sắp thi rồi mà em stress cực kì vì dễ bị phân tâm, một phần vì muốn đẩy nhanh lượng kiến thức nạp vào nên mất kiên nhẫn. Lần này gặp được chị, không những em được tiếp thu một kiến thức hay mà còn là động lực nhắc nhở em phải cố gắng nhiều hơn nữa 🥰
Câu chuyện của bạn về việc một bà mẹ vừa làm nghiên cứu vừa sinh con làm mình thực sự đồng cảm vì mình cũng đã trải qua thời gian khó khăn đó. Cám ơn Chi đã chia sẻ thẳng thắn về kinh nghiệm và những thông tin khoa học có giá trị.
Từ ngày biết chị em đã kiên nhẫn, k bấm tua để nghe hết video c nói gì. E cảm ơn chị
Hi Chi, đây là lần đầu tiên chị để lại bình luận trên một video chị xem. Kể từ khi biết đến kênh youtube của chi, rồi đến blog (2 tuần trước) chị như tìm được đáp án cho rất nhiều câu hỏi, băn khoăn trước đây của chị. Hồi bé chị cũng là người hướng nội, rất tập trung và trí nhớ tốt. Nhưng sinh 2 bé xong chị như bị xoá sạch, kể cả kiến thức học trước đây cũng còn lờ mờ. Chị khổ sở rất nhiều trong việc tìm cách tập trung làm việc. Nhưng nhờ xem Chi chia sẻ về quản lý thời gian, chị đã áp dụng và nhận thấy có hiệu quả.
Kết lại là cảm ơn Chi rất nhiều về những chia sẻ của em ❤️
Em cảm ơn chị đã ghé xem kênh. Em đọc thấy nghiên cứu cũng chỉ ra sinh nở ảnh hưởng tới não bộ của phụ nữ tạm thời. Dù biết vậy nhưng trải qua rồi mới thấy kinh khủng thế nào. Phụ nữ hy sinh nhiều quá chị nhỉ? Nhưng may mắn là mình có thể luyện tập để cải thiện hơn
Mình là giáo viên dạy toán, mình đang tìm cách hướng dẫn cho học sinh của mình tập trung và tích cực say mê trong học toán. tạo niềm say mê trong học toán. Cảm ơn bạn.
Video ra đúng với thời điểm mà mình đang bị mất tập trung cao, khiến việc học và làm việc công suất kém. Hôm mình có xem một bạn chia sẻ " Năng suất công việc = thời gian x mức độ tập trung ".
Quá hay luôn Chi ơi. Mình thấy con gái mình đợt này không tập trung vào việc học, và hay mất kiên nhẫn. Nghe đến đoạn hướng dẫn đan xen nếu bạn ấy xem tiktok thì nên luyện xem các video học thuật dài để từ bỏ thói quen lúc nào cũng muốn thông tin nhanh và nóng vội, mình biết ơn Chi lắm. Hi vọng sẽ giúp bé cải thiện phần nào để tránh học hành sa sút!
Thiền đúng là giúp đầu óc mình bớt nhảy lung tung lắm lun á chị. Hồi xưa e cũng bị cái tật đa nhiệm, mở nhiều tab cùng lúc trên máy tính. Từ lúc tập thiền thì e thấy mình kiên nhẫn hơn. Cơ mà đoạn chị nói về cái thói quen tua nhanh khi coi video, em nhột nhột tại e cũng hay mở tốc độ 1.25 hoặc 1.5 khi coi RUclips, tại e nghĩ như vậy mình sẽ coi được nhiều nội dung hơn. Khi mình có 30p rảnh thì thay vì coi được 2 video, mình sẽ coi được 3 cái nếu mình tua nhanh :v Nhưng mà nó cũng khiến e bị nói nhanh và hay quên nội dung cái mình vừa xem. Nói chung là được cái này mất cái kia ạ.
Cảm ơn chia sẻ của chị nhaaa. Love diuuu.
Cái việc xem tua giống mình nè. Nhất là xem phim, coi 1x như xem slow vậy á 🤣
Cố gái thật đáng yêu, tôi muốn ôm cô ấy khi cô ấy khóc. Có lẽ chắc do đồng cảm vì tôi cũng từng như thế
Em chào chị ạ. Không biết chị còn nhớ không, nhưng có 1 lần em có comment trong 1 post trên Facebook của chị về việc em không thể ngủ sớm, night owl chính hiệu, xong chị bảo em có thể thử thay đổi dần xem sao. Thế là em quyết định thử thay đổi thói quen của bản thân, em đã thử ngủ sớm và dậy sớm để làm việc. Mới đầu thì hơi khó khăn, đêm đầu tiên em lên giường từ lúc 11 giờ, mà nằm trằn trọc mãi đến cỡ 1h30 sáng mới ngủ được; nhưng bây giờ em đã có thể ngủ ngay từ lúc 11 hoặc 11 rưỡi rồi ạ. Và em chợt nhận ra, ngủ sớm dậy sớm, buổi sáng dậy em rất tỉnh táo và làm việc cực kì hiệu quả, và em có thể giữ sự tỉnh táo xuyên suốt một ngày. Em nghĩ chắc em cũng giống chị, có sự tỉnh táo và tập trung bẩm sinh. Em cảm ơn chị rất nhiều vì lời khuyên hôm đó ạ!
Awww. Cảm ơn em đã phản hồi lại nhé. Chị rất vui vì giúp được em phần nào 🥰
em hay thiền và nghe meditation music thực sự là hiệu quả luôn ạ,tăng khả năng tập trung mà còn giúp giảm stress nữa.
Mặc dù chưa lập gia đình hay sinh con nhưng khi nghe chị nói đến đoạn chị từng stress, khó tập trung sau sinh thì cảm giác như nước mắt cũng rưng rưng theo chị và em cũng thấy hình ảnh của mình ở đâu đó, vì những lần vấp ngã và đối với 1 người hướng nội thì nó giường như khó khăn hơn tí, qua đây em cũng dần nhận ra ưu điểm của chính bản thân mình hơn. Cám ơn những câu chuyện và nội dung chị mang đến, chúc chị sức khỏe và ngày càng thành công chị nhé.
Với cá nhân mình, bạn là người muh dễ thương nhất trên RUclips! Tình cảm, sâu sắc, thông minh, dễ thương & xinh đẹp! Học được nhiều từ bạn!
Mình đang học theo cách nhẹ nhàng của Chi trong từng lời nói, tỉ mỉ trong cách Chi làm video, và nguồn năng lượng tích cực của Chi. Cám ơn Chi :)
Xem video của bạn mà m thấy như b đang kể câu chuyện của m vậy. M cũng là ng hướng nội và có tính tập trung từ bé. N đúng là sau khi sinh con thì trí nhớ cùng với sự tập trung của m giảm sút đáng kể. Cảm ơn b vì sự chia sẻ rất ý nghĩa này
Mình vô tình biết đến kênh của Chi trong những ngày gần đây. Mình hoàn toàn bị thu hút bởi cách nói chuyện và nguồn thông tin giá trị mà bạn chia sẻ để học tập và làm việc hiệu quả. Cám ơn nhiều ❤️!
Cảm ơn bạn, nhờ kênh của bạn mình có thêm kiến thức. RUclips có quá nhiều kênh rác, kênh của bạn là một trong số ít kênh mà mình lựa chọn để cải thiện bản thân. Chúc bạn và gia đình nhiều sức khoẻ.
Cảm ơn bạn^^
Tiêu đề video làm mình nhớ đến câu:
“Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến”
em thích và học được nhiều thứ ở chị, nhưng thích nhất là những lúc chị quay ví dụ cho cái chị nói giống ở phút 7'50, được nhìn chị ở một góc khác trông đáng yêu lắm ạ
uiii chị khóc chi để em khóc theo. Thương chị! Em cảm ơn vì video rất giá trị và nhiều sự đồng cảm. Em cũng may mắn là người có sự tập trung tốt vì học ngành khoa học tự nhiên thiên về nghiên cứu nên đã tập được. Em chưa biết thiền hi vọng chị có bài viết hoặc video về phương pháp tập thiền cho người chưa biết gì trong tương lai ạ. Cảm ơn chị nhé!
E cảm ơn c❣️ đúng như c nói: nghiện xem content nhanh trên các nềnn tảg tiktok, fb k thể giúp cta bình tĩnh kiên nhẫn và có sự tập trung đc! E sẽ cố gắng rèn luyện hằg ngày để cải thiện bản thân mình nhiều hơn
Thật sự đúng như chị chia sẻ Thiền giúp cải thiện rất tốt khả năng tập trung, lúc trước em đã thử nhiều kỹ thuật nhưng không hiệu quả mấy nhưng sau khi tập Thiền thì khả năng tập trung của em cải thiện rõ luôn ấy.
Em nghĩ ngoài yếu tố kỹ thuật thì tâm lý cũng đóng vai trò quan trọng, cảm giác thoải mái và sự yên bình trong nội tâm giúp sự tập trung được bền bỉ hơn.
Xem video của chị được kiến thức mà còn rất Chill nữa. Mong chờ những video tiếp theo của chị.
Em đang trong giai đoạn stress vì kh thể tập trung học thì thật may đã gặp được video của chị. Mặc dù em k follow chị nma em nghĩ video này là thứ vũ trụ muốn gửi gắm cho em. Thật sự em rất cảm ơn chị.
Vừa kết thúc Pomodoro và hơi mệt vì không năng suất thì thấy video của chị! Ngoài những video học thuật thì kênh của chị là nơi mang cho em thật thật nhiều điều hữ ích.
Buổi trò chuyện này thật đời, thật đúng lúc và cũng thật vui khi được nghe chị chia sẻ những khó khăn trong cuộc sống chị đã gặp phải và cách vượt qua.
Em cảm ơn chị và mong gia đình chị luôn mạnh khỏe!
Ấn tượng nhất với cảnh khóc nức nở ở giữa video.Từ nay về sau mong là được làm bạn với những người như thế này
Cảm ơn chị Chi, video của chị lúc nào cũng truyền động lực cho em để học tập tốt~
Ở mục 7, mình xin chia sẻ những nguồn mình hay đọc để tăng sự tập trung như:
- Spiderum ( nền tảng các bài đa dạng về nhiều chủ đề, được viết bởi nhiều người).
- Monster Box (các bài viết về khoa học, thông tin luôn trích dẫn nguồn đầy đủ, giải thích dễ hiểu).
- Vietcetera ( nguồn báo đa dạng chủ đề, có các mục về tâm lí học, bóc term khá thú vị)
Hi vọng thông tin hữu ích với các bạn
Cảm ơn b nhìu
Thanks ban
Thank b nhìu 😍😍
cho mình hỏi về spiderum ấy bạn, bạn đọc trực tiếp trên web luôn hay sao ạ, trước mình có tải app này nhưng ko vào đc luôn ấy, mà đọc trên web mình ko cập nhật được những bài đăng mới
cảm ơn bạn nhéeee
Em đang bị chứng rối loạn lo âu, nhiều khi bị tưởng tượng quá mức về những điều xung quanh mình, mỗi ngày đều có những pha bị lo lắng thái quá như vậy đến nỗi em bị nghi ngờ chính thế giới thực và mỗi sáng thức dậy hoặc khi lý trí trở về em đều tự hỏi bản thân tại sao lại phải như vậy, cảm giác như em đánh mất chính mình nên rất nhiều lần em cũng khóc. Thực sự thấy chị khóc em thấy rất đồng cảm. Dù vẫn đang phải đấu tranh với vấn đề của mình mỗi ngày nhưng nhờ những người tích cực, những điều tích cực mà em cảm thấy mỗi ngày vấn đề của em đang dần được cải thiện hơn. Cảm ơn chị nhiều vì 1 video tích cực ạ.
Dạo gần đây, em hay nghe podcast của chị, nghe những câu chuyện của chị em cũng thấy được mình phần nào trong đấy. Thực sự cảm ơn chị rất nhiều vì những video, podcast của chị đã tiếp thêm sức mạnh cho em trong khoảng thời gian khó khăn này của em. Mong rằng chị sẽ có thật nhiều sức khỏe, cả vật lý lẫn tinh thần, để tiếp tục làm những điều mà chị mong muốn.
đến đoạn chỉ bảo không nên xem kiểu lướt qua thì e mới chợt nhận ra là mình đã xem đến cùng và không tua ,rất truyền cảm hứng ạ
Huhu, xin lỗi chị vì em lỡ tua nhanh video của chị ạ😭😭 Cơ mà đúng thật là để một cuốn sổ kế bên để ghi lại những ý nghĩ làm mình xao lãng rất có hiệu quả luôn á chị. Đây cũng là một tip nhỏ em hay áp dụng hihi.
Thấy c khóc e hiểu cảm giác đó vì e đã từng trải qua. Thương chị mong rằng chị mang nhiều giá trị cho đời ạ.
Rất cảm ơn bạn.
Một liều thuốc bổ ích cho cuộc sống.
ok bạn hiền ơi
cảm ơn chị Chi thật nhiều, may mắn khi được nghe chia sẻ của chị. Chúc chị nhiều niềm vui ạ
" Kiên nhẫn với người khác, kiên nhẫn với chính mình."
Cảm ơn chị rất nhiều về video bổ ích này!
Chúc chị và gia đình mạnh khỏe hạnh phúc, hóng các video sau của chị ạ.
video rất hay, mình thích câu nói cuối cùng. "Kiên nhẫn với người khác, kiên nhẫn với chính mình".
Video rất bổ ích ạ. Cảm ơn c nhiều.
"Bạn là ai khi không có ai?" -> Tập trung học tập, làm việc để đạt mục tiêu và tạo ra giá trị cho bản thân và xã hội nhé m.n 💚
Không phải chị mất tập trung sau sinh đâu ạ, cái đó là do tình cảm của chị được chia thêm cho em bé, đó là bản năng của người mẹ, sau khi sinh các nội tiết thay đổi nhiều. kể cả em cũng bị tạm quên nhiều thứ sau khi mình nghĩ nhiều về con cái khi chơi nhạc tự nhiên quên hẳn tác phẩm đó mặc dù ngày xưa chơi rất điêu luyện.
Cảm ơn chị đã chia sẻ nhé chúc chị sức khỏe thật nhiều nhé!
Em cảm ơn những chia sẻ từ chị, em nhận ra vấn đề của bản thân chính là thiếu tập trung và thiếu kiên trì. Nhưng sau khi video của chị em đã biết mình cần làm gì rồi ạ, em cảm ơn chị nhiều ♥
Chị ơi, em nhận được sự yêu thương từ video này, em cảm nhận em cũng được 1 tia hi vọng từ chị. Cảm ơn chị đã dẫn lối 1 tâm hồn nào đó như em. Chị là 1 người thầy em lạ nhất nhưng nhận được sự yêu thương nhiều nhất
Em cảm ơn chị Chi
Hậu covid trí nhớ e bị sa sút trầm trọng, việc học hành k thuận lợi. Vì là một người hướng nội mà, nên khả năng giao tiếp của e cũng k quá tốt, mọi thứ cũng nhàng nhàng, chỉ được cái là thành tích học tập luôn duy trì ổn định. Tự dưng bị vậy em thấy tệ vô cùng, học mà k thể nhớ được gì vào đầu, có lúc ngồi nghiền ngẫm trên bàn học cả ngày trời cũng chẳng ăn thua. Ngày nào e cũng vì việc này mà stress rất nhiều, còn bị trầm cảm nữa (còn do nhiều nguyên nhân khác), mỗi ngày học đều vừa học vừa rơi nước mắt. Nói thật là đến giờ e cũng chưa chắc là trí nhớ mình đã khá hơn. Cám ơn video của chị ạ, ít nhất e tìm thấy sự đồng cảm ở đây. Nếu chị đã vượt qua được thì chắc e cũng vậy thôi nhỉ =)) Hy vọng thế ạ
C toàn xuất hiện những lúc e cần ❤️
cảm ơn chị Chi rất nhiều. Sau gần 10 năm đi làm, gần đây em quyết định tham gia một khoá học online để bổ sung kiến thức chuyên môn. Chia sẻ của chị thật hữu ích và đến đúng thời điểm em cần. Thật sự cảm ơn.
Chị là một trong những content creator yêu thích nhất của em, bởi nội dung của chị rất có ích cho mọi người. Chị giúp em tin tưởng vào việc mình có thể hoàn thiện bản thân mỗi ngày, mỗi ngày tốt hơn là được rồi chị nhỉ :D
Em cũng hay dùng 1 file trên notion ghi lại những thứ em pop up ra. Nhiều lúc đang làm, tự dưng đầu lại nảy ra một ý nghĩ research cho một thứ khác chẳng hạn
Mọi thứ đã qua rồi , chị đừng buồn nữa , em buồn theo luôn á , cố lên chị , chị sẽ là một người vợ tốt ,một người mẹ tuyệt vời và là người tạo được những dấu ấn quan trọng trên ghế giới này.
Mỗi một video đều thấy được hết sự tâm huyết của chị.
Cảm ơn chị nhiều ạ ❤️
E đang bj cảm giác nhiề lúc muốn chia sẻ cho ai đó, nhưng luôn cố gắng tự giải quyết, đang cố gắng vượt qua giai đoạn khó khăn này
video mong chờ lâu nay về vấn đề em đang gặp phải, cảm ơn chị thật nhiều
Nghe xong bài này cái thấy tâm trạng buồn và nặng nề kinh khủng. Nhưng lại cứ phải replay hoài cả ngày😍
Khi nghe đến #7 Luyện tính kiên nhẫn em liền uninstall Tiktok ngay, cảm ơn Chị!
Em từng có khả năng tập trung nó cũng khiến em rất tự hào nhưng sau đó thì em chuyển vào môi trường có nhiều người và tính cách của em thì hay bị chi phối bởi bên ngoài nên em chỉ duy trì thêm được một tháng thì sau đó em đã mất khả năng tập trung luôn nhưng mà sau khi xem video của cô em sẽ cố gắng tập luyện lại lần nữa em tin bản thân có thể làm được 😘
Tập trung là gốc rễ cho mọi khả năng kiệt xuất của con người , thầy của mình đã nói vậy đó ^^.
em rất thích nội dung của chị ạ, mong chị ra thật nhiều content bổ ích cho chúng em ạ
Thực sự em rất thích giọng của chị: nhẹ nhàng, điềm tĩnh, và rất chân thành. Đồng thời, những lời khuyên, lời chia sẻ của chị có sự logic khoa học, đúng những điều em cần. 🙆🏻♀️
TÓM TẮT ND
* Khẳng định: Tập trung là 1 kĩ năng, nên có thể học được.
*Các phương pháp:
1. Tạo chu kì tập trung phù hợp. Ví dụ đối với mình, bạn có thể khác:
- Thời gian: sáng (7h->10h)
- Không gian: Yên tĩnh, có thể có âm thanh như: tiếng mưa,...
- Phương pháp: Pomodoro
2. Viết ra suy nghĩ sao nhãng trong khi làm việc.
Vd: Hôm nay mình ăn gì? Mess có tin nhắn gì ko?...
-> Viết xuống để giải phóng tư tưởng và ghi lại suy nghĩ quan trọng.
3. Giảm tối đa gián đoạn trong làm việc.
4. Ngưng làm việc đa nhiệm (nhiều công việc 1 lúc).
5. Thiền
6. Luyện tập tính kiên nhẫn.
- Hạn chế coi video short bởi nó thụ động.
- Cố gắng coi video dài (tầm trên 10p), đọc sách,...
Bạn đã làm được, hướng dẫn cho chồng bạn tập trung, chứng tỏ là phương pháp của bạn sẽ hiệu quả. Cảm ơn bạn.
Em cảm ơn những lời chia sẻ bổ ích từ chị ạ
Toidicodedeo :v
Xin cám ơn giáo sư đã chia sẻ , tôi năm nay 36 tuổi , với những bộn bề lo toan cho gia đình và cuộc sống tôi cũng đánh mất sự tập trung . Đơn giản nhất như 1 bộ phim yêu thích tôi còn ko xem được đến 5 phút chứ đừng nói là 1 quyển sách . Chúc giáo sư và gia đình sức khoẻ
Cảm ơn chị rất nhiều, những video của chị giúp em rất nhiều trong quá trình học tập và ôn thi.😊
Nhân tiện em muốn giới thiệu sách A mind of numbers (cách chinh phục toán và khoa học). Em rất thích cuốn này ạ, hi vọng chị sẽ thích
Nghe chị chia sẻ mà e thấy vui lắm tại e là người không trung được lâu nên làm gì cũng không hiệu quả giờ đây e sẽ vận dụng để lấy lại sự tập trung đã bị đánh mất hơi lâu🥲 thanks chị nhiều 🥰
Chị làm content đúng thời điểm mà em cần,,, :))) Mà chị cười xinh quá, cười nhiều hơn chị nhé
11:15 chỗ này đúng kinh khủng! Ko chỉ vs mình mà bạn bè xung quanh mình cũng v. Một vid học tập dài 15' mình sẽ thấy okie nhg nếu nó thành 20 hay 30' mình sẽ cảm thấy nó dài và bắt đầu khó chịu, sẽ tua nhanh đến đoạn cần học y như c Chi nói. Và mình cũng bất ngờ tự hỏi rằng tại sao mình lại càng ngày càng thiếu kiên nhẫn đến v. Vid này đến rất đúng lúc với mình. Dù kb có áp dụng thành công hay ko nhg cảm ơn c đã chia sẻ ạ🥰
Thấy video chị vừa ra, em phải nhảy vào xem liền cho nóng. Đúng nội dung em cần lun ạ. Em cảm ơn chị nhiều ạ.
Rất quý bạn này luôn. Nói chuyện rất chân thành ấm áp.
Cảm ơn Chị Chi, video nhiều cảm xúc và có nhiều lời khuyên chân thành, bổ ích lắm ạ
Bạn là một người rất tuyệt vời, năng lượng tích cực đã truyền cảm hứng cho tất cả mọi người. Mình hi vọng bạn bén duyên với thiền nó sẽ giúp bạn bình an viên mãn❤❤❤❤
Cảm ơn Chị về bài giảng rất bổ ích ạ
Xem vid của chị giúp em nhận ra kiên nhẫn quan trọng tn cx như nhận ra mình đã tiếp thu rất thụ động và qua loa😀Nhớ lời chị“kiên nhẫn vs chính mình và kiên nhẫn vs người khác sẽ giúp mình có 1 cuộc sống hiệu năng và tốt đẹp” 😃😃😃
Video của chị hay quá, em mong chị ra thêm những video về khía cạnh sâu hơn như Deepwork ạ
Mỗi lần xem 1 video của c e đều có rất nhiều động lực, nghĩ ra được thêm nhiều điều mới mẻ mình sẽ làm sắp tới.
Great tips for those with ADHD as well! Cam on ban :)
Có lẽ thời gian sau sinh chị áp lực quá nhiều, một bên chăm con, một bên là deadline của luận văn. Ngay cả bây giờ đã trải qua, cái cảm giác ấy vẫn còn quá rõ đến nỗi chị lại nghẹn ngào nv. Dù gì chị cũng đã thành công, cố gắng đã được đền đáp. Chị là người mạnh mẽ và có ý chí, mặc dù nhiều lúc vượt lên hoàn cảnh khó khăn nhưng mà nó sẽ tôi luyện khả năng bản thân. Nhiều lúc em cũng muốn bỏ cuộc vì thế giới bên ngoài gây trở ngại quá nhiều cho mình, nhưng chắc là e sẽ nghĩ đến chị để động viên mình trong những lúc nv. Cảm ơn chị nhiều ạ ^^
You had me at hello! I randomly picked your video as referenced from RUclips at 01:43 AM, and your video is worth every single seconds of my life. Big thanks and humongous respect!
6:50, cảm ơn chị nhiều, em cũng đang gặp vấn đề ở đây, nghe chị nói xong em như tỉnh ra luôn. Có lẽ đã đến lúc em cần phải thay đổi rồi, tuy giờ không còn sớm, nhưng better late than never!
Helu, mình thấy Giữ kỉ luật là điều đầu tiên để có sự Chú ý, tập trung.
Mình rất thích câu của chị Chi "kiên nhẫn với người khác - kiên nhẫn với chính mình"
1 số tips khác:
1. Yêu/ đam mê việc mình đang làm giúp khả năng tập trung cao hơn
2. Cố gắng kích hoạt và duy trì tâm trí trong trạng thái tâm lý "flow"
3. Giữ bản thân ở trạng thái tỉnh táo và thoải mái nhất có thể để tối đa hóa khả năng tập trung (ngủ đủ, không để bụng đói, không làm việc khi mệt mỏi hoặc đau ốm, hít thở sâu, uống đủ nước,...)
4. Tạo môi trường lý tưởng cho sự tập trung và cởi mở với sự thay đổi nếu thấy không hiệu quả
5. Chọn partner làm việc cùng
Lúc nào rảnh em cứ vào xem video của chị. Vì những video của chị là những vấn đề cần thiết đối với những người trẻ như em ạ.
e rất thích video này, nó rất hữu ích. Cảm ơn chị Chi nhiều
cám ơn bạn, lần đầu xem hết clip 12p của bạn nha :) . Trêu thôi vì đây là lần đầu mình xem video của bạn đó.
Đến đoạn mình là người hướng nội thấy mình và bạn cùng có điểm tương đồng càng kích thích nghe hơn. Cám ơn bạn ra những video hữu ích cho nhiều người.
Em cũng vậy. Lúc trước em sống nội tâm, những việc em suy nghĩ và làm đều rất tập trung và mọi thứ trở nên chỉnh chu hơn. Giờ em thường hay mất tập trung, cái gì cũng khó nhớ nên em hay tự ti và trách bản thân mình sao mình kém cõi, sao mình không học nhanh nhớ lâu như trước mặc dù em chỉ 20t hic hic. Rất may mắn khi em xem được vlog này của chị, em sẽ cố gắng luyện tập. Cảm ơn chị nhiều ạ
Em chào chị, em vô tình biết chị khi bản thân mình đang thơ thẩn lướt youtube xem những video mang tính chất giải trí. Thật sự em rất ngưỡng mộ chị, vì chị trẻ tuổi mà quá giỏi luôn. Em cũng gặp nhiều vấn đề khó khăn trong học Tiếng Anh và kiểu như ko thể tập trung để làm công việc của mình cho đến khi hoàn thành.
Trong khi mọi người bạn em đã rất thành công với những gì họ đang làm, em thì lại không như vậy. Kiểu như bản thân cứ trì trệ sao sao ấy.
Xem video của chị làm em có động lực học hơn.
Cảm ơn chị về những video thật bổ ích!
Kiên nhẫn với người khác, kiên nhẫn với chính mình. Em thích câu này của chị 👍
chị Chi cố lên nhé, tất cả những gì liên quan đến bệnh tâm lý chị đã cố gắng khắc phục được. khi chị xúc động kể lại thì e cũng biết được chị đã phải vất vả như thế nào trong khoảng thời gian đó. Thì e tin rằng chị luôn xứng đáng nhận được những tình yêu thương của người hâm mộ và cả e nữa. luôn ủng hộ chị ^^
Cảm ơn em nhiều vì đã đồng cảm với chị 🤗
Em từ podcast của chị trên spotify qua đây, em ước mình biết đến chị sớm hơn và nghe để không phí hoài nhiều ngày trong quá khứ nhiều như thế. Thực ra ban đầu em nhìn tên chị tưởng cô giáo dạy ielts nên k xemmm.
đúng lúc em cần và đang gặp phải: Đang học lại nhớ ra cái này, nhớ ra việc kia. Cám ơn chị với những chia sẻ và kiến thức khoa học.
Thực sự mà nói trầm cảm sau sinh k chừa 1 ai... Rất hiểu cảm giác của bạn ❤️❤️❤️
bằng một cách nào đấy, những video của bạn luôn làm người xem có cảm giác chạm tới một phần nào đó rất sâu, cảm giác được đồng cảm! cảm ơn bạn vì những video hữu ích cho cộng đồng như thế này! keep it on:x
hic, em chỉ muốn nói là podcast và video của chị đã thực sự truyền rất nhiều cảm hứng cho em ấy ạ, em cảm ơn chị rất nhiều
Sau khi xem một vài video của chị thì em thấy các phương pháp và chị đưa ra rất hiệu quả đối với em, những kiến thức đó rất hay và khi xem video của chị thì em thấy không thể nào rời mắt được từng câu từng chữ chị nói ra rất có ý nghĩa. Cảm ơn chị rất nhiều vì đã chia sẻ những phương pháp rất hữu ích cho mọi người biết ạ!
Em nhìn chị khóc mà em khóc theo luôn á, Thương và yêu chị Chi nhiều
Mình làm việc tại công ty. trong công ty có 1 người luôn nói nhiều. khiến mình bị mất tập trung. như vậy làm thế nào để loại bỏ được giọng nói của người này ra khỏi đầu. Video của bạn thực sự rất tuyệt. Cảm ơn bạn nhiều. :)