Если я очень хочу сладкого но знаю что нельзя, я ем кусочек чёрного горького шоколада, он насыщает и немного сбивает от мысли о сладком)) И блин я всегда ем много фруктов, в больших количествах, особенно яблоко, киви, грейпфрут и апельсин(но только днём). Не знала что это тоже не очень хорошо, как быть((( У меня даже есть закон такой: "Хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблока - не хочешь есть")
Постараюсь объяснить некоторые спорные моменты. Я врач по гигиене питания. Да такое существует. Автор не права, что молоко нельзя сочетать. Витамины, микро- и макроэлементы входящие в молоко прекрасно сочетаются с кашами, яйцами, фруктами и ягодами. Фрукты. Во фруктах не так много фруктозы, как вы полагаете. Если только не едите их килограммами. Фруктоза в отличие от глюкозы, не вызывает повышению в крови инсулина то есть не напрягает инсулярный аппарат поджелудочной железы. И для переработки фруктозы организму не требуется много усилий. Ещё. Углеводы можно сочетать с жирами, но с полиненасыщенными жирами ( рыба+гречка) отличный тому пример. Учитесь автор)
Алина, ты лучшая! Очень приятно не только смотреть, но и слушать! Те, кто бомбят в комментариях - уже не знают к чему придраться. Человек на собственном опыте рассказывает о своих принципах питания, а не заставляет все человечество им следовать.. Лучше бы поблагодарили Алину за старания и открытость.
Я придерживаюсь той точки зрения, что питание -- это в первую очередь бухгалтерия. Фрукты во второй половине дня и даже кусок торта вечером не станет для вас бедой и уроном, если вы сможете вписать это в свою норму калорий и основных макронутриенов. А жир и углеводы вместе содержатся в абсолютном большинстве блюд, другой вопрос, что не в таких количествах, как в тортике.) Если эта тема интересна вам подробнее, то могу посоветовать потрясающего и квалифицированного в этих вопросах фитнес тренера -- irinashfit (инстаграм). Она посвятила очень много постов теме похудения, еды и мифов, связанных с питанием.
любимый завтрак это овсянка на воде + добавить кокосовое молоко(сливки) слегка для вкуса и запаха, покрошить банан, добавить кокосовую стружку и арахисовую пасту буквально ложечку (маленькую) разделить для украшения сверху))) этоо сочетание просто любовьь. а на ужин еще бобовые можно) нут, чечевица с овощами, грибы..
Скользкая такая тема, спасибо за твой взгляд на неё, Алина, было интересно. В наш век общедоступной информации можно сойти с ума от всех этих противоречащих друг другу правил. Вот для примера - про то что фрукты надо есть отдельно от всего; слышала про такой подход, но при этом слышала и противоречащий этому взгляд - о том что фрукты сами по себе это якобы тоже углеводный взрыв, фруктоза в чистом виде, и их надо употреблять с жирами или белками (не помню с чем именно), например яблоко и горсть орехов. Оба источника внушали доверие. И мне кажется во всем этом многоголосии советов, мнений и научных фактов остаётся один лишь здравый смысл - слушать себя, своё тело, замечать влияние того или иного продукта в долгосрочной перспективе. И это достаточно сложно.
Коротко и по делу! Спасибо, что нет бессмысленной болтовни, не приходится проматывать видео в поисках рационального зерна!!! А вот про рецептики, чтобы есть и держаться в форме - хотелось бы поподробнее!!!!
Когда выходной, запекаю овсянку с яйцом(можно на сковородке, без масла)потом можно добавить йогурт (нат без добавок) и добавить орешков или семечек Или вместо йогурта добавить мед) Обожаю кинзу, могу все съесть с ней)) Сырое брокколи прибавить к обеду и чувство насыщения на долго)
Алина, большое вам спасибо за видео! Очень интересно и познавательно. Сама на ПП, подписываюсь под каждым пунктом. Видео снято шикарно. Видно, что вы очень старались, а не просто "вещали, развалившись на диване". Еще раз спасибо за ваш труд!
Покушала я как-то миндаля горсточку))На меня это подействовало как кружка кофе на Дергунчика из "Красной шапки"....После снятия брекетов я осознала,что я теперь могу спокойно грызть сырую морковь!Это такой каеф! Про воду: у меня такая же привычка уже довольно давно,как просыпаюсь,сразу выпиваю залпом стакан и ем только через полчаса. Про жарку все врено!Я еле маму приучила запекать,варить и тушить.Когда у меня появилась мультиварка,то жить стало намного проще и вкуснее))Но от жареных сосисок или шашлыка я врят ли откажусь))
Я тоже углеводы и жиры стараюсь кушать в первой половине дня, а ближе к ужину либо рыбка/мясо с салатом или же обезжиренный творог, а на выходных позволяю себе кушать вредности, но в меру😏😌 Вы умница, хотелось бы видео с упражнениями🤗
Можно есть все продукты (не вредные и не жаренные), но считать белки, жиры и углеводы + калорийность в сутки всего что ешь, это сбережет бюджет и сделает дисциплинированнее ) Как-то так ))) П.С. Сначала необходимо поставить ЦЕЛЬ, потом найти путь к ней, потом не отступать)
Алина, спасибо большое за видео - коротко и очень емко! Сразу вспомнила про воду и сходила на кухню выпить стакан воды))) Было бы здорово увидеть и видео с рецептиками, и видео про тренировки!
Согласна! Только я "преданная запеканщица":-))))! Люблю всё в духовке запекать без масла! Сегодня, например, приготовила ёжики: говяж.фарш с луком,морковью,болг.перцем и отварной гречкой ( хотела с рисом,но он закончился ;)), накатала шарики и залила водой с приправами,том.пастой и чуть сметаны! Вкуууусноооо!
Alina Charova ааааааааа....... я ещё жду что-то про помощь организму:добавки,витамины.... Если принимаешь?! А то,что-то " шерсть лезет и хвост отваливается"! Не до такой,конечно,степени,что к врачу,но... Интересно,как ты борешься с вирусами и прочим!?
Гастроэнтеролог говорил, что нужно выпить воду после приёма прищи, чтобы сполоснуть пищевод, потому что на его стенках остаётся еда, а пищевод не предназначен для хранения даже такого малого количества пищи.
Недавно зашла в аптеку и хотела купить витаминную конфету ,и тут я спросила про калории ,и мне сразу тетеньки-медсестры сказали что витамин "B" повышает аппетит ,теперь всегда беру на заметку
А что делать , если из-за здоровья употреблять жиры почти совсем нельзя, специи тоже. Как приготовить еду? Постная грудка с грецкой уже так надоели, что просто пропал интерес к еде. Может вы можете сделать видео с максимально диетическими рецептами?
Спасибо все верно , про воду все верно , я вела в рацион воду , сразу увидела эффект на своем лице у меня пропали прыщики и кожа лучше стало выгледить, вода это жизнь , но я гурман шоколада любого ))) как бороться с ним я не знаю .)))
Alina Charova я буду ждать.Я жуткая лентяйка стала,не хочу сама искать способы)),хочу посмотреть влог и купить ))))ты пробовала масло для душа DOVE ?Не могу найти обзор про него.
Спасибо за видео, но очень ограничено. А где бобовые (нут, чечевица желтая, зеленая, красная, мильён видов фасоли), крупы, разнообразные растительные масла, яйца, веганское молоко, чаи, рыбка и морская всякая- всячина, сухофрукты (лучше чем химия в виде покупных маршмелоу). Я за разнообразность в пище, а жевать овощи и фрукты, как- то скучно.
Алина говорила не о том, что перечисленные продукты это все, что она ест - она давала просто основные принципы сочетания, которым следует. Если она говорит, что фрукты ест до основного приема пищи, это не значит, что в основной прием она не может есть какой-нибудь фасолевый супчик.
Алина, а творог с фруктами можно сочетать? Просто я часто кладу вместо сахара\меда в творог банан. А у вас в видео немного непонятно, вроде как фрукты ни с чем не сочетаются, но творог можно с любыми продуктами
Я никогда не придерживалась диет и не следила за сочетаемостью продуктов, однако набрать даже 1 кг было проблемой. И вот полгода назад мой организм перенес стресс, теперь я ем всё тоже что и раньше, но с каждым днем я поправляюсь... Алина, у тебя никогда не было подобных ситуаций?)))
Как по мне, организм сам знает, что не нужно сочетать между собой. Например вы что-то съели, а потом вам стало плохо. В следующий раз, перед тем как съесть то же самое, желудок даст сигнал мозгу, что не нужно это есть, что ему из-за этого сочетания не очень хорошо.
Вы сначала говорите, что жиры и углеводы надо употреблять отдельно, а затем говорите, что едите салат из овощей (углеводы) с маслом (жиры). Откуда информация, что молоко нельзя ни с чем смешивать? Молоко - белковый продукт. Сразу после этого вы говорите, что белки можно есть с чем угодно. Вообще, это лицемерие - сначала говорить, что во фруктах много сахара, а затем рекламировать абсолютно сахарный продукт. Постыдитесь своих подписчиков. Люди, плохо разбирающиеся в теме питания, вам верят и гробят своё здоровье.
вы шутите??овощи - это не те же углеводы, что и каша,например или булочка. не понимать этого различия - верх глупости, уж извините. и с каких пор молоко -белковый продукт??какой жирности? вы соотношение БЖУ хоть раз видели на молоке?не поленитесь -посмотрите. стыдно за таких поверхностных людей как раз, фруктоза - гораздо хуже просто сахара из конфеты, это факт (почитайте основы в этом вопросе, самую базу даже!). Я за соблюдение КБЖУ, а сахарный продукт туда легко вписывается. Я это ем. Я стройная. И это МОЯ заслуга. так что и говорю я о СВОЕМ опыте. хоть бы соизволили послушать видео и то,что я всегда говорю,что МНЕ так лучше и,что я не диетолог, а мой опыт сочетаемости,проверенный экспериментами в питанием.
Alina Charova во-первых, переход на оскорбления вам комплимента не делает. Во-вторых, молоко - это точно такой же продукт с содержанием животного белка, как и кефир, творог и прочие молочные продукты. В-третьих, фрукты содержат гораздо меньшее количество сахара, чем ваши конфеты. Более того, вряд ли в конфетах найдутся витамины и клетчатка. Далее, вы так и не ответили на вопрос, откуда вы взяли информацию о несовместимости жиров и углеводов и молока с чем-либо вообще. Вы не приводите ни одного факта, не говорите даже о личном причинно-следственном умозаключении. Люди смотрят на вас рот открыв и глазами хлопают. Я подписалась на вас, потому что мне нравятся ваши видео об уходе и стиле. Но очевидно, что ваши компетенции на них и заканчиваются. Не пытайтесь рассуждать на серьезные темы вроде феминизма и питания, потому что очевидно, что вы в них ничего не понимаете. И в конце каждого видео говорите о том, что не возражаете против критики, а на деле оказывается совсем наоборот. Отписываюсь.
Но Алина же сказала что она не врач и не диетолог, она делится советами лично по своему опыту. Она же не лечит тут ни кого) Дело каждого следовать совету или нет.
фруктоза намного быстрее усваивается, а еще она сразу переходит к нам в ляшки) в то время, как сахар используеся в большом количестве как энергия для мозга и тела
А вы как-то стараетесь "сочетать" продукты?)
Alina Charova также. Мясо с овощами.обажаю курицу в любом виде)
Про каши ничего не сказала (((
+Виктория Дарсигова каши тоже до обеда ем)
Alina Charova Ещё такой вопрос, а что вы едите, в дни "хочу чего-то, не знаю чего именно")))
Если я очень хочу сладкого но знаю что нельзя, я ем кусочек чёрного горького шоколада, он насыщает и немного сбивает от мысли о сладком))
И блин я всегда ем много фруктов, в больших количествах, особенно яблоко, киви, грейпфрут и апельсин(но только днём). Не знала что это тоже не очень хорошо, как быть(((
У меня даже есть закон такой: "Хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблока - не хочешь есть")
Алин,сними,пожалуйста,видео про тренировки и любимые упражнения:)
спасибо большое, о многом я не знала, и не понимала почему не могу похудеть, ты самая лучшая !!💗
Постараюсь объяснить некоторые спорные моменты. Я врач по гигиене питания. Да такое существует. Автор не права, что молоко нельзя сочетать. Витамины, микро- и макроэлементы входящие в молоко прекрасно сочетаются с кашами, яйцами, фруктами и ягодами.
Фрукты. Во фруктах не так много фруктозы, как вы полагаете. Если только не едите их килограммами. Фруктоза в отличие от глюкозы, не вызывает повышению в крови инсулина то есть не напрягает инсулярный аппарат поджелудочной железы. И для переработки фруктозы организму не требуется много усилий.
Ещё. Углеводы можно сочетать с жирами, но с полиненасыщенными жирами ( рыба+гречка) отличный тому пример. Учитесь автор)
Твои видео как всегда очень полезные ! Продолжай пожалуйста рассказать о своем питании.( про завтрак, обед и ужин )
Hongorzul Setseho +++
Алина, ты лучшая! Очень приятно не только смотреть, но и слушать! Те, кто бомбят в комментариях - уже не знают к чему придраться. Человек на собственном опыте рассказывает о своих принципах питания, а не заставляет все человечество им следовать.. Лучше бы поблагодарили Алину за старания и открытость.
Согласна
Я придерживаюсь той точки зрения, что питание -- это в первую очередь бухгалтерия. Фрукты во второй половине дня и даже кусок торта вечером не станет для вас бедой и уроном, если вы сможете вписать это в свою норму калорий и основных макронутриенов. А жир и углеводы вместе содержатся в абсолютном большинстве блюд, другой вопрос, что не в таких количествах, как в тортике.)
Если эта тема интересна вам подробнее, то могу посоветовать потрясающего и квалифицированного в этих вопросах фитнес тренера -- irinashfit (инстаграм). Она посвятила очень много постов теме похудения, еды и мифов, связанных с питанием.
Kseniya Nabebina согласна
Хотим видео с рецептами) спасибо
любимый завтрак это овсянка на воде + добавить кокосовое молоко(сливки) слегка для вкуса и запаха, покрошить банан, добавить кокосовую стружку и арахисовую пасту буквально ложечку (маленькую) разделить для украшения сверху))) этоо сочетание просто любовьь.
а на ужин еще бобовые можно) нут, чечевица с овощами, грибы..
Скользкая такая тема, спасибо за твой взгляд на неё, Алина, было интересно. В наш век общедоступной информации можно сойти с ума от всех этих противоречащих друг другу правил. Вот для примера - про то что фрукты надо есть отдельно от всего; слышала про такой подход, но при этом слышала и противоречащий этому взгляд - о том что фрукты сами по себе это якобы тоже углеводный взрыв, фруктоза в чистом виде, и их надо употреблять с жирами или белками (не помню с чем именно), например яблоко и горсть орехов. Оба источника внушали доверие. И мне кажется во всем этом многоголосии советов, мнений и научных фактов остаётся один лишь здравый смысл - слушать себя, своё тело, замечать влияние того или иного продукта в долгосрочной перспективе. И это достаточно сложно.
Коротко и по делу! Спасибо, что нет бессмысленной болтовни, не приходится проматывать видео в поисках рационального зерна!!! А вот про рецептики, чтобы есть и держаться в форме - хотелось бы поподробнее!!!!
Когда выходной, запекаю овсянку с яйцом(можно на сковородке, без масла)потом можно добавить йогурт (нат без добавок) и добавить орешков или семечек
Или вместо йогурта добавить мед)
Обожаю кинзу, могу все съесть с ней))
Сырое брокколи прибавить к обеду и чувство насыщения на долго)
Расскажите подробнее, как Вы запекаете овсянку с яйцом.
Согласна,все верно,когда не совмещаю углеводы с насыщенными жирами(животными) то не полнею. И сладкое до 12-13:00,фрукты до 16:00. Все работает!
Спасибо, и в правду очень полезные советы, я стараюсь придерживаться этих советов😘
Алиночка, спасибо за видео!!! Снимай ещё на эту тему и по больше)))
Алина, большое вам спасибо за видео! Очень интересно и познавательно. Сама на ПП, подписываюсь под каждым пунктом. Видео снято шикарно. Видно, что вы очень старались, а не просто "вещали, развалившись на диване". Еще раз спасибо за ваш труд!
Покушала я как-то миндаля горсточку))На меня это подействовало как кружка кофе на Дергунчика из "Красной шапки"....После снятия брекетов я осознала,что я теперь могу спокойно грызть сырую морковь!Это такой каеф!
Про воду: у меня такая же привычка уже довольно давно,как просыпаюсь,сразу выпиваю залпом стакан и ем только через полчаса.
Про жарку все врено!Я еле маму приучила запекать,варить и тушить.Когда у меня появилась мультиварка,то жить стало намного проще и вкуснее))Но от жареных сосисок или шашлыка я врят ли откажусь))
Алин, помимо полезного материала, монтаж тоже очень классный 😍 ты просто умничка) совершенствуешься с каждым разом больше и больше ❤️
Я тоже углеводы и жиры стараюсь кушать в первой половине дня, а ближе к ужину либо рыбка/мясо с салатом или же обезжиренный творог, а на выходных позволяю себе кушать вредности, но в меру😏😌
Вы умница, хотелось бы видео с упражнениями🤗
Больше видео!))) хочу послушать про вред или пользу фрукторианства,веганства и т.д.
Умница,Алиночка! Очень полезное видео👍🏼
Очень ждала видеоооооо❤❤😍😍😘😘😍😍
Спасибо за советы! Видео снято очень оригинально и максимально информативно👍
Буду пользоваться этими советами после родов, чтобы придти в форму😌 спасибо большое!)
Хорошие принципы, надо взять на заметку себе)
Алинааа, ты моя role model 💕 восхищаюсь тобой)
ого,спасибо огромное!)))
Можно есть все продукты (не вредные и не жаренные), но считать белки, жиры и углеводы + калорийность в сутки всего что ешь, это сбережет бюджет и сделает дисциплинированнее ) Как-то так )))
П.С. Сначала необходимо поставить ЦЕЛЬ, потом найти путь к ней, потом не отступать)
класс, побольше бы таких видео, на эту тему,на твоём канале)
Алина, привет. Очень красивый цвет волос. Напиши пожалуйста чем красишь волосы, марка и тон?
Спасибо за видео, дорогая! Мне было очень полезно ❤️
Очень очень очень дельные советы 👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾👍🏾 интересно только, кто потом доел картошку, пиццу и тортик ☺️☺️☺️
Алина, спасибо большое за видео - коротко и очень емко! Сразу вспомнила про воду и сходила на кухню выпить стакан воды))) Было бы здорово увидеть и видео с рецептиками, и видео про тренировки!
Умничка - лаконично, и по делу!!!
Согласна! Только я "преданная запеканщица":-))))! Люблю всё в духовке запекать без масла! Сегодня, например, приготовила ёжики: говяж.фарш с луком,морковью,болг.перцем и отварной гречкой ( хотела с рисом,но он закончился ;)), накатала шарики и залила водой с приправами,том.пастой и чуть сметаны! Вкуууусноооо!
Я реально сейчас побежала на кухню готовить)))ахахахах)))тоже запекать люблю 😍
Alina Charova ааааааааа....... я ещё жду что-то про помощь организму:добавки,витамины.... Если принимаешь?! А то,что-то " шерсть лезет и хвост отваливается"! Не до такой,конечно,степени,что к врачу,но... Интересно,как ты борешься с вирусами и прочим!?
Ёжики))) к нам как летом начинают с материка приезжать, тефтели ёжиками становятся, зеленый борщ- зеленым супом и пюре-толченкой. ))))
Анна Пылыпив Извините,а сколько Вам лет?Если Вы младше Алины,то понятно,а если старше,то извините, на эти вопросы не все доктора знают ответы.
Гастроэнтеролог говорил, что нужно выпить воду после приёма прищи, чтобы сполоснуть пищевод, потому что на его стенках остаётся еда, а пищевод не предназначен для хранения даже такого малого количества пищи.
Недавно зашла в аптеку и хотела купить витаминную конфету ,и тут я спросила про калории ,и мне сразу тетеньки-медсестры сказали что витамин "B" повышает аппетит ,теперь всегда беру на заметку
Ой,Алина такая молодец, ради нас купила сладости)))
Алиночка, спасибо за видео. И вот еще вопрос.. Что у тебя из сладенького только маршмелоу в кофе и фруктики? Имею ввиду повседневный рацион
Очень нравятся твои видео. И тебя интересно слушать
Здравствуйте! А есть видео про то, как Вы смогли побороть компульсивные переедания?
А что делать , если из-за здоровья употреблять жиры почти совсем нельзя, специи тоже. Как приготовить еду? Постная грудка с грецкой уже так надоели, что просто пропал интерес к еде. Может вы можете сделать видео с максимально диетическими рецептами?
Да, хотим ещё ваших советов про питание, пожалуйста!))
Так здорово что видео выходят супер часто 🌸😍 спасибо большое!
я стараюсь держать ритм!))
О да, еще о правилах питания, пожалуйста!
Алина, как всегда супер, и советы просто прекрасные💟🌸🌸
спасииибо)))
Мне как химику очень интересно, где люди находят всю эту бредятину
Zenial, а мне, как обычному человеку, интересно, почему люди игнорируют знаки препинания? Это только химики так делают?
may the force be with you!
+Alina Firdausovna yaaassss
подскажи пожалуйста, а если хочешь шоколада, можно съесть кусочек горького? или это тоже не очень хорошо ?
Круто! А можете поделиться любимыми рецептами блюд пп?
Пожалуйста сними видео об уходе за волосами😊
Спасибо все верно , про воду все верно , я вела в рацион воду , сразу увидела эффект на своем лице у меня пропали прыщики и кожа лучше стало выгледить, вода это жизнь , но я гурман шоколада любого ))) как бороться с ним я не знаю .)))
+
++++
да!!! хотим про питание, рецепты и тренировки))) пожалуйста)))
про жиры с углеводами отдельно - не знала. Спасибо за видео))
Мясо и гречку лучше не смешивать с молочкой - железо расщепляется, огурцы с помидорами не сочетаются - происходит бурление и газообразование
Снимай больше таких видео!!
Тоесть фрукты каллорийнее мороженого или пончика, например? Но они же очень полезны и нужны организму, особенно для подростка
Как все информативно и доступно))
Скажите пожалуйста ,а можно пить чистую воду с лимоном
Можно есть в общем то все, но Немного. Даже сладкое, хб изделия, но редко.
Алина привет.Расскажи чем ты пользуешься от целлюлита??какие то действенные способы на себе проверяла??)))
думаю тоже ролик нужен))
Alina Charova я буду ждать.Я жуткая лентяйка стала,не хочу сама искать способы)),хочу посмотреть влог и купить ))))ты пробовала масло для душа DOVE ?Не могу найти обзор про него.
Лучше бега от целлюлита ничего не придумали.
очень хотелось бы посмотреть видео про питание и полезные рецепты)
Очень полезное видео!)
Классное и познавательное видео!)
Алина, про тренировки ещё сними видео👍
Хотим больше видео про питание а лучше про сладости чем заменить сахар
Супер!!!расскажите про тренировки!!!
Спасибо за видео, но очень ограничено. А где бобовые (нут, чечевица желтая, зеленая, красная, мильён видов фасоли), крупы, разнообразные растительные масла, яйца, веганское молоко, чаи, рыбка и морская всякая- всячина, сухофрукты (лучше чем химия в виде покупных маршмелоу). Я за разнообразность в пище, а жевать овощи и фрукты, как- то скучно.
Алина говорила не о том, что перечисленные продукты это все, что она ест - она давала просто основные принципы сочетания, которым следует. Если она говорит, что фрукты ест до основного приема пищи, это не значит, что в основной прием она не может есть какой-нибудь фасолевый супчик.
Алина, а творог с фруктами можно сочетать? Просто я часто кладу вместо сахара\меда в творог банан. А у вас в видео немного непонятно, вроде как фрукты ни с чем не сочетаются, но творог можно с любыми продуктами
спасибо большое 😍могли бы записать видео про тренировки что вас мотивирует когда не хочется заниматься? вы прелесть ❤
спасибо)))как раз думаю снять!)
Алина, пожалуйста, напишите название Вашего бронзера (цвет). На сайте очень большой выбор, растерялась.
А какой у вас кбжу ,бжу?
Умничка, спасибо большое💋❤️
вам спасибо,что смотрите!))
Винегрет с маслом - те же жиры с углеводами. Противоречие,к тому же необоснованное научно.
Guestinia Жиры ведь растительные
Расскажи про тренировки пожалуйста
Мне кажется, или съемка стала более динамичной? Если да, то это определенно рост, не грех лайк поставить. Да и тема что надо)
В этом видео ты очень похожа на Кендалл Дженнер 😍😍😍
А кофе с молоком ты смешиваешь?
Мне очень нравится твои видео.И ты целом😻
спасибо))))
Давай видео с пп рецептами и тренировки)💙
А как ты относишься к крупам?
Очевидно, что видео уже 5 лет, многое поменялось, нет ничего лучше кето❤
Я никогда не придерживалась диет и не следила за сочетаемостью продуктов, однако набрать даже 1 кг было проблемой. И вот полгода назад мой организм перенес стресс, теперь я ем всё тоже что и раньше, но с каждым днем я поправляюсь... Алина, у тебя никогда не было подобных ситуаций?)))
я на завтрак предпочитаю овсяные отруби залитые куриным бульоном. долго нет чувства голода.
Я сегодня ела такой же творог))) Кстати, как творогоман рекомендую, очень в вкусный)))
Запекать это в духовке? А гриль подойдет?)
Про молоко, не поняла, почему его с другими не сочетать?? А кефир?
Сделай видео о диетический рецептах)💋
А как же сочетания овсянки и фруктов? Можно?
"Мими" фон😻😻😻😻
Маршмеллоу это сахар + желатин(или агар-агар) там как бы и нет жиров. Это для с-умничать, просто сама готовила маршмеллоу.
Как по мне, организм сам знает, что не нужно сочетать между собой. Например вы что-то съели, а потом вам стало плохо. В следующий раз, перед тем как съесть то же самое, желудок даст сигнал мозгу, что не нужно это есть, что ему из-за этого сочетания не очень хорошо.
Алин, расскажи плиз., ты ходишь на фитнесс или дома тренируешься и какие упражнения для ног, если дома!?😉☺🌸
сделаю ролик на эту тему!)
+Alina Charova Спасибо😻
Девушка красавица!;))
Много сахара во фруктах, там воды в сто раз больше. Вот сухофрукты другой вопрос
Насчёт углеводы+жиры не согласна
Утром овсянка+орешки+ягоды
Вполне полноценный завтрак
Расскажите про тренировки, что можно сделать дома эффективно в течении минут 20 (по Вашему мнению).
сделаю ролик!)
Позанимайтесь с Джиллиан Майклз - стройная фигура за 30 дней, там занятие 20 минут, не знаю, как можно еще сильнее убить себя за такое время))
Alisha Rise спасибо за информацию :)
Мне врач говорил, что воду модно пить 30 мл на 1 кг)
А каша утром на молоке и с фруктами?)Нельзя?)
Не есть фрукты после обеда, та ну, там не так много сахара чтоб их бояться.
почему,я ем)просто стараюсь это не постоянно делать)))
Вы сначала говорите, что жиры и углеводы надо употреблять отдельно, а затем говорите, что едите салат из овощей (углеводы) с маслом (жиры). Откуда информация, что молоко нельзя ни с чем смешивать? Молоко - белковый продукт. Сразу после этого вы говорите, что белки можно есть с чем угодно. Вообще, это лицемерие - сначала говорить, что во фруктах много сахара, а затем рекламировать абсолютно сахарный продукт. Постыдитесь своих подписчиков. Люди, плохо разбирающиеся в теме питания, вам верят и гробят своё здоровье.
вы шутите??овощи - это не те же углеводы, что и каша,например или булочка. не понимать этого различия - верх глупости, уж извините. и с каких пор молоко -белковый продукт??какой жирности? вы соотношение БЖУ хоть раз видели на молоке?не поленитесь -посмотрите.
стыдно за таких поверхностных людей как раз, фруктоза - гораздо хуже просто сахара из конфеты, это факт (почитайте основы в этом вопросе, самую базу даже!). Я за соблюдение КБЖУ, а сахарный продукт туда легко вписывается. Я это ем. Я стройная. И это МОЯ заслуга. так что и говорю я о СВОЕМ опыте. хоть бы соизволили послушать видео и то,что я всегда говорю,что МНЕ так лучше и,что я не диетолог, а мой опыт сочетаемости,проверенный экспериментами в питанием.
Alina Charova во-первых, переход на оскорбления вам комплимента не делает. Во-вторых, молоко - это точно такой же продукт с содержанием животного белка, как и кефир, творог и прочие молочные продукты. В-третьих, фрукты содержат гораздо меньшее количество сахара, чем ваши конфеты. Более того, вряд ли в конфетах найдутся витамины и клетчатка. Далее, вы так и не ответили на вопрос, откуда вы взяли информацию о несовместимости жиров и углеводов и молока с чем-либо вообще. Вы не приводите ни одного факта, не говорите даже о личном причинно-следственном умозаключении. Люди смотрят на вас рот открыв и глазами хлопают. Я подписалась на вас, потому что мне нравятся ваши видео об уходе и стиле. Но очевидно, что ваши компетенции на них и заканчиваются. Не пытайтесь рассуждать на серьезные темы вроде феминизма и питания, потому что очевидно, что вы в них ничего не понимаете. И в конце каждого видео говорите о том, что не возражаете против критики, а на деле оказывается совсем наоборот. Отписываюсь.
извините, что вклиниваюсь, а почему фруктоза стала хуже сахарозы? Я просто впервые об этом слышу
Но Алина же сказала что она не врач и не диетолог, она делится советами лично по своему опыту. Она же не лечит тут ни кого) Дело каждого следовать совету или нет.
фруктоза намного быстрее усваивается, а еще она сразу переходит к нам в ляшки) в то время, как сахар используеся в большом количестве как энергия для мозга и тела