¡REVELADO! Los GERMINADOS transforman TU SALUD
HTML-код
- Опубликовано: 23 июл 2024
- Descubre cómo una simple semilla es capaz de transformar tu dieta de manera sencilla y altamente nutritiva. Hoy vamos a explorar el mundo de los GERMINADOS, sus beneficios y cómo puedes integrarlos en tu alimentación diaria.
𝐃𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐭𝐢𝐩𝐨𝐬
Los GERMINADOS son semillas que han comenzado a crecer durante pocos días en plantas jóvenes, cultivadas en agua, lo que aumenta su contenido NUTRICIONAL y DIGESTIBILIDAD. Entre los más comunes están el alfalfa, el frijol mungo, el brócoli, las lentejas y los garbanzos.
𝐕𝐚𝐥𝐨𝐫 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥
En comparación con las semillas, los germinados contienen niveles más altos de proteínas, vitaminas (especialmente del grupo B, C y E, minerales, fibra, antioxidantes y enzimas.
𝐁𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬
Gracias a la variedad de propiedades que contiene, los germinados pueden beneficiar distintos procesos como la digestión, la pérdida y control de peso, al fortalecimiento del sistema inmunológico, además de reducir el riesgo de enfermedades crónicas, así como retrasar los signos de envejecimiento.
𝐆𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐞𝐬
Las propiedades de los germinados varían dependiendo de la semilla que sea cosechada, estos son algunos de los más comunes: alfalfa, brocoli, lentejas y frijoles, fenogreco, trigo, cebolla y semillas de girasol.
𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐦𝐨
Los germinados son versátiles y pueden incorporarse en una variedad de platillos, entre los más populares se encuentran las ensaladas, sándwiches, batidos y guarniciones.
𝐑𝐞𝐜etas
Ensalada de Germinados y Aguacate
- Ingredientes: Germinados de alfalfa, aguacate, tomate cherry, espinacas, jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta.
- Preparación: Mezcla todos los ingredientes y sazona con jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
*Sándwich de Hummus y Germinados*:
- Ingredientes: Pan integral, hummus, germinados de alfalfa, rodajas de pepino, zanahoria rallada.
- Preparación: Unta el hummus en el pan, añade las rodajas de pepino, la zanahoria rallada y los germinados.
*Batido Verde Energético*:
- Ingredientes: Germinados de trigo, espinacas, plátano, manzana, agua o leche de almendras.
- Preparación: Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una consistencia suave.
*Stir-fry de Germinados de Frijol Mungo*:
- Ingredientes: Germinados de frijol mungo, zanahoria, pimientos, cebolla, salsa de soja, ajo, jengibre.
- Preparación: Saltea el ajo y el jengibre en aceite, añade las verduras y germinados, cocina hasta que estén tiernos y sazona con salsa de soja.
00:00 - 00:28 Introducción
00:28 - 1:26 ¿Qué son los germinados?
1:26 - 3:22 Diferencias entre germinados y microgreens
3:22 - 8:06 Propiedades de los germinados
8:06 - 11:03 Beneficios en la salud
11:03 - 14:10 Tipos más comunes de germinados
14:10 - 14:51 Recetas
14:51 - 17:39 Almacenar germinados: cómo hacerlo
17:39 - 18:01 Despedida
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🔥𝗖𝗢𝗡𝗩𝗜𝗘́𝗥𝗧𝗘𝗧𝗘 𝗘𝗡 𝗠𝗜𝗘𝗠𝗕𝗥𝗢 𝗘𝗫𝗖𝗟𝗨𝗦𝗜𝗩𝗢 𝗬 𝗗𝗜𝗦𝗙𝗥𝗨𝗧𝗔 𝗗𝗘 𝗩𝗘𝗡𝗧𝗔𝗝𝗔𝗦 𝗨́𝗡𝗜𝗖𝗔𝗦🔥:
/ @DrCarlosJaramillo
ESTEMOS EN CONTACTO EN MI PÁGINA WEB OFICIAL:
drcarlosjaramillo.com
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ: shop.medicinafuncional.co/
MI LISTA DE PRODUCTOS EN AMAZON:
bit.ly/ProductosAmazonCJ
shop.medicinafuncional.co/cat...
CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY: bit.ly/2ML3khs
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
📲 Mis Redes Sociales
Instagram: / drcarlosjaramillo
Facebook: / drcarlosjaramillo
Mi página web oficial
drcarlosjaramillo.com
Realización y Dirección: LULO Media
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
Perdimos a Frank Suárez, aunque siempre seguirá en nuestros corazones ,afortunadamente te encontré a ti. Muchas gracias por tú generosidad.
Dr Jaramillo muchísimas gracias por la amplia explicación de los germinados, investigaré como hacerlos e ingerir los, gracias por las recetas, se lo agradezco muchísimo, no soy muy diestra para la cocina, pero me gusta lo que usted siempre propone, gracias a Dios y a usted perdí el peso que quiero, volví a jugar Tennis, regresé al GYM y cada día me siento mucho mejor, Dios me lo bendiga abundantemente a usted y su familia, desde el país más feliz y bello ¡ Pura vida! 🇨🇷🙏🏻❤️
Cada día Doy gracias a Dios por haberlo conocido, gracias a todos sus consejos mi salud cambio. Bendiciones mi Dr. Hermoso ❤
Dr vivo en NY mucho tiempo siguiéndolo pero me gustaría cada vez qué habla de algúna vitamina o vegetal especificar quien no puede consumirlo yo tengo hipotiroidismo y es una lista larga de cosas y comidas qué no puedo consumir
Dr. Este vídeo me ha encantado, ya mañana comienzo a germinar mis semillas. Quiero darle las gracias por existir; yo he ido haciendo a poco varios cambios en mi sistema alimenticio pues tengo mis problemas digestivos, cálculo biliar, divertículo en duodeno pero veo que he ido mejorando. Yo tengo mucha fe en sus consejos y los he ido practicando. Espero seguir cada día mejor a pesar de mis 75 años soy muy positiva h perseverante. Mis bendiciones y saludos desde Cuba 🇨🇺🏝
Gracias Dr Jaramillo, una pregunta, el brócoli cómo lo germino, qué parte??? Y otra pregunta, para persona con diversiculitis es bueno? Qué alimentación debe seguir? Muchísimas gracias!
Gracias Doc , me gusta mucho escuchar tus sugerencias para la mejor salud , te escucho con mucho agrado...
Muchas gracias por ser un buen médico, yo he perdido la confianza en la entidad de la salud , desde 2019 , usted sabe a lo que me refiero.... Pero el Doctor Frank Suárez y usted , me han recordado que hay médicos y también hay médicos compasivos movidos por esa fuerza mayor, que lo que buscan es despertar consecuencias y hacer el mayor bien a la humanidad... Gracias por existir y cumplir con su misión aquí en la tierra , le deseo todo lo mejor del universo!!! 🙏🙏🙏🙏🙏🙏💓💖💛💙
Buenas Doc!! Por favor considere conversarnos sobre las enfermedades de la piel: soriasis, dermatitis ceborreicas, acné etc. en niños y con que curarlas y/o prevenirlas.
Desde ya, gracias!!!
Dr. Jaramillo, empecé este camino de la mano del señor Frank Suárez que en Gloria este. Por supuesto que aún continuo viendo sus videos y tengo sus libros. A usted lo estoy siguiendo y ya compré su libro que pienso leerlo pronto. Es que estoy leyendo uno de Johanna Budwing. Si un día pudiera hablar algo sobre ella, sería bueno. Fue una precursora en alimentarse para sanar y para evitar enfermarse.
No hay palabras para agradecer a ud y a todo el equipo que esta trabajando para ayudarnos a mejorar nuestra salud 😊 , cuidense mucho
Dr excelente video gracias, a las gallinas se les pre germinan los granos les encanta y las embellece y sus huevos son únicos. 😂.
@@user-wb2ss1cv4f tengo gallinas y me gustaría saber que alimentos se les puefen germinar. Gracias
Doctor me encanta como explica todo con léxico que entendamos !!! Gracias Está dando consultas ? Escuché que vive en California , yo también ( se que es muy grande ) me encantaría que usted fuera mi médico. ( creo que a la mayoría ). Bendiciones y que sigan los éxitos
Buenos días Dr. Jaramillo. Que me recomienda para controlar los cólicos mestruales? Gracias mil bendiciones!!❤
Dios le bendiga, me encanta escucharle 🙏❤️
Mil gracias doctor, Dios te bendiga ❤
Infinitas gracias Dr.le veo a destiempo....pero le veo siempre ♾️🙏 desde Galicia 🤗♾️
Me encantan los germinados por todos sus beneficios! Mil gracias Dr. Jaramillo por excelente video donde nos da importante información de ellos! 🙌🏼♥️
Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos Doctor. Bendiciones
Q bueno poder contar con alguien como usted doc. Dios me lo bendiga
Gracias Dr Jaramillo! ⚘❤⚘
Simplemente gracias ‼️💯excelente video y creo es una forma fácil, económica y con grandes beneficios
Yo hago germinados de brócoli, alfalfa, rábano y otras semillas por muchísimos años. Muy fácil de hacer hay contenedores especiales para crecerlos
Por favor compártame algunos consejos para empezar a hacer los germinados, gracias
@@concinandoconlucia Podrias decir como lo haces por favor.
@@miriamalcala292buen día. Podría dar sus recetas por favor
@@lourdesremaley4049 si, conseguí los contenedores en Amazon libres de BPA y las semillas también pero asegúrate que sean orgánicas yo las compro mixtas lo que hago durante la primera noche dejo las semillas remojando en el primer contenedor al día siguiente las divido en los dos contenedores que tienen sedado y las lavo pir la mañana y pir la tarde y las pongo cerca de la ventana por la luz en cuatro días los germinados están listos, separo los dos contenedores y dejo que les de la luz sin cubrirlos ese día para que cambien de color amarillo a verde y ya están listos . Orgánicos frescos nutritivos y deliciosos
Cual es tu instagram? Tienes alli las recetas?? Sera super valioso aprender de tu experiencia!!
Among tu contenido ❤
Me reeducas todos los días
Gracias
Muchas gracias.......❤️🤩❤️
Muchas gracias doctor.
Muchas gracias por otro vídeo fantástico.
Gracias doctor Carlos!!! Gracias cómo siempre por su valiosa información!!! Bendiciones y cariños desde Melo, Uruguay ❤
❤❤❤ Excelente video Doctor El Brócoli 🥦 y lenteja son beneficios para nuestros sslud
Muy interesante Dr Gracias!
Muchas gracias.
Gracias q buen video, errs el mejor gracias por compartir esos conocimentos tan valiosos❤
Gracias doctor
Muy buenas noches Dr Jaramillo muchas gracias por por tan valiosa información Dios te bendiga y todo tu equipo que hacen posible esta transmisiones tan enriquecedoras para nuestrod hábitos alimenticios
Muchas gracias Dr Jaramillo Dios te bendiga 💯🇨🇴🇨🇴💝
❤gracias doctor por también a información.
Hola soy feliz comiendo germinados en las ensaladas gracias por la información feliz noche!
Gracias doctor, Dios lo bendiga ❤❤❤
Gracias
Hola Dr.Jaramillo muy interesante el tema del germinado como gusta tu tema .
Saludo 👋 👍💕😮😮
Gracias, por la excelente informacion
Exelente, clara y beneficiosa información!!! GRACIAS por compartirlo Dr. Saludos desde Carhuaz la Sierra de Perú.
Muchas gracia! por todo lo que no da.
Excelente explicación. Saludos 🙏
Gracias gracias gracias mil ….Excelente información, no conocía el Fenogreco aprendí algo nuevo, con respecto a los germinados 🌱 los amo … Dios loBendiga . Usted es lo máximo 👍🏽. Ahhhhhh thank so much for the recipes
❤buenas tardes doctor, gracias por compartir sus videos tan buenos, desde Cuba moron
Hola doc!
Qué buen e interesante vídeo!
Mientras mas te veo, mas me gustan tus vídeos.
Sabes tanto!!!!
Recuerdo que cuando uno estaba chica. Niña, en el colegio hacian que uno pusiera semillas de dustintas legumbres en este caso sobre algodones húmedos y viéramos el proceso del desarrollo, y debiamos llevarlos luego de una semana!
Después se perdió eso y ahora a veces uno lo compra en los supermercados!
Volveré a mi tiempi infantil y haré en casa para nuestro uso.
Gracias x explicarnos tan bien todos los aportes nutricionales de cada uno.
Dios te sifa dando esa sabiduría y te tengamos x mucho tiempo en este medio x el cual nos informamos!
Aunque ya soy adulta bien mayor, (77), es un lujo saber todo esto y ponerlo en práctica.
El dicho dice: " Mas vale tarde que nunca".
Yo lo aplico! 😊
Bendiciones para tí y familia! 😇😇😇❤❤
❤ bendiciones x tus consejos y videos.
¡Gracias!
Muchaas gracias doc Carlos jaramillo Dios lo bendiga
Muy buen video gracias dr por recordarme el gran poder de los germinados
Gracias doctor Carlos por su excelente video que Dios te bendiga abundantemente saludos desde Cali Colombia
Gracias mi doc. ❤
Dios lo bendiga
Interesante gracias 🌻
Nos amo infinitamente ❤️🙏❤️😊
Gracias doc...❤️🇨🇱👍
Saludos y bendiciones Dr Carlos Jaramillo 😊
Solo escuchè tu video y puse a germinar las lentejas y buscar ensaladas con lenteja germinada cruda... excelente consejo
Dr, mil gracias por esta información. Tengo una pregunta aquí en USA se consigue un pan que se llama Ezekiel. Esta pan esta hecho de sprouted wheat,lentils,soybeans,y barley. Es este pan igual a lo que ud menciona en su video? Es este pan una buena opción. Gracias.
Dios lo bendiga doctor Jaramillo ❤
Graciassss🧡
Gracias Dr
A veces no como la suficiente en salada y por eso a veces consumo los microgreens. Si hay que consumirlos rapido porque no duran mucho en la nevera.
Dr, pregunta el brócoli no afecta la tiroide? Las que tienen hipo? Yo no consumo brócoli por ese tema que le mencione
suuuuuuper genial doctor ... muchisimas gracias ....
Usted puede hablar por favor sobre la soja? y toda sus variedades (miso, tofu, edemame, natto, yoysause, soy milk)
Doc buen video👍
Felicitaciones ❤ Desde hace años preparo y consumo mis germinados variados 🎉
Como los hace gracias
@@evarangel4238 remojo semillas de brócoli, alfalfa, rabanito, mostaza…en un frasco con gasa sujeta con gomas durante unas 8 horas. Escurro el agua y lo dejo de modo que escurra el agua. Lavo las semillas 2 veces por día. Al cabo de 4 días ya los consumo. La luz solar ☀️ hace posible la función clorofiliana. Que lo disfrutes mucho
Increíble, yo empezando a comer germinados (hace 8 días) y subes este hermoso video. Gracias. Por cierto, los hice de lentejas, linaza y chía. Probaré los que recomendaste . Mil gracias Doc🙏
Me puede compartir el proceso de l germinado
El solo hecho q se dispare la germinación aumenta exponencialmente los nutrientes. Vitaminas etc.
Los brotes d brócoli como tú decís tienen mucho más anticancerigeno q el brócoli grande.
Bendiciones Infinitas🙌 Angel.. Cuantos gramos diarios? Gracias
Buena noche Dr cómo preparar los germinados gracias por su rey
Yo germino las comillas de broccoli y son exquisitas junto con mi ensalada
Por favor Carlos necesitamos información sobre SIBO🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Muchas gracias Dr. Jaramillo 🥕❤️ Like 1
Doctor qué me dice de la batata a mí me gusta mucho la batata vivo en Venezuela
Buenos dias doc. Consulta, yo llevo una alimentación cetogénica, puedo incluir los germinados en general?
Dr. JARAMILLO, millo es de gracias por tan excelente información, soy vegetariana hace 30 años y me siento muy bien 👍. Una pregunta como se germina el brócoli?
Hola doctor me encanta escuchar sus consejos le quería preguntar qué cuidados tiene que tener mi esposo al parecer tiene una arteria tapada le van hacer un cateterismo soy de Argentina espero su respuesta
buenas noches querido doctor 😘🇦🇷 de argentina...gracias por compartir tanta sabiduría!! pero hablar con un médico eso si causa gracia!! solo saben dar medicación.cariños
Gracias por la explicación. Yo a veces he vomido germinado de lentejas. Pero no se vomo se ponen a germinar el brocoli, los garbanzos.....
Noooooo me caen reeemalll, pero agradecida con la información, buena para replicar❤❤❤❤❤
Amo los germinados, los disfruto en desayunos y cenas, si los disfruto, me encantan, me los como hasta solitos con un poco de aceite de oliva extra Virgen. Gracias Dr. por compartir ésta valiosa información, excelente.
Doctor gracias por su trabajo, las personas anticoaguladas pueden consumir los germinados?
Dr. mil gracias por todos sus concejos pero tengo una inquietud el yo consumo fenogreco y centella asiática me ayudado con los síntomas de la menopausia pero también mejoro mis estrías usted me podría contar porque pasa esto?
Yo amo las raíces chinas que son germinados del frijol de Soja 😊
Quisiera saber si se puede también con el garbanzo y el frijol rojo. Gracias
Hola Doctor. Podría hablar sobre los cacahuates... Es bueno o malo comerlos con cáscara?
Hola dr necesito ayuda que es bueno para dejar de comer hielo
Buen día porfis ni veo el link de bajar las recetas. Gracias
Dr. Jaramillo muy buenos días y agradecido por sus conocimientos que nos ayuda.
Apartando me de este tema siempre he tenido una pregunta y se la quiero hacer a usted.
Cuál es el chocolate o cacao bueno para consumir ya sea diariamente en el desayuno o cena.
Usted sabe que acá en Colombia por lo regular consumimos el Luker y otras marcas de supe mercados. Cuál es el saludable y que no sube la glucosa ?
Un abrazo
Vivo en Palmira Valle del Cauca Colombia
Cómo me suscribo para hacerle preguntas y de hecho se que eso tiene algún costo
Bye
Hola, aunque le preguntaste al doc
Me gustaría responderte con el conocimiento que tengo ya que alguna vez también fue esa mi pregunta
No consumas chocolate de mesa de ningún tipo o marca traen azúcar incorporada, harinas y hasta colorantes
Busca en lugar de chocolate de mesa, cocoa que sea lo más pura posible y si llega al 90% de cacao fabuloso, revisa que no traiga harinas ni azúcar ni aditivos ni colorantes lo más pura posible
al principio por que estas acostumbrados al de mesa la cocoa puede saber diferente
Luego te acostumbras y es mejor.
Desde Argentina muchas gracias Dr..probaré hacer germinados xq tengo mucho problema digestivo ,no tolero los conservantes.etc.
Holaa doctor
GRANDE DOCTOR SUCRIBETEEE👌🏼💯
Desde Colombia 😢
Los germinados envasados mantienen sus beneficios igualmente? Gracias
❤❤❤
Dr Jaramillo, los germinados : algunos, todos se comen crudos, o algunos cocinados?
Dr. Cómo mucha cebolla, ajo y ají es bueno o malo, no me producen ningún efecto sin importar la cantidad
Como se pueden ver las recetas gracias
Donde veo las recetas
Ósea si aumenta tanto las vitaminas y todo en los germinados ¿cada cuánto es conveniente comerlos? Ya que muchas vitaminas y minerales pueden también hacernos mal, lo digo en mi poco conocimiento que tengo, pero igual me causa esa duda
DR
Y EN DONDE SE PUEDEN ENCONTRAR RECETAS PARA PREPARAR LOS GERMINADOS.